 |
เรียน คห 8
เชื่อไหมว่าถ้าผมเดินไปถาม คำถามนี้กับนักเพาะกาย เค้าก็จะตอบคำถามและยินดีให้ความรู้กับผมซึ่งเป็น
คนที่เดินไปถามเขา
ผิดกับท่านที่ ชอบพูดจาค่อนแคะ ดูถูก ตำหนิติเตียน โดยไม่ได้มอบอะไรให้กับผู้อื่นเลย
ผมขอสรุปสั้นๆครับว่าท่าน โลกแคบ
ผมเองก็ไม่ได้เป็นควายที่ไม่ได้รู้เรื่องรู้ราวมาจากไหน ถ้าผมเห็นคำถามที่มันดูง่ายเกินไปผมก็ตคงไม่ตอบ
เพราะเขาผู้นั้นหาความรู้่ได้เองจากอินเตอเน็ตทั่วไป ถ้าอันไหนผมไม่ทราบ ผมก็ไม่ตอบ
ถ้าเขาเข้าใจผิด ผมก็จะช่วยแก้ไขให้เขา แต่ผมจะไม่ตอบคำถามแบบถามกลับหรือดูถูกใครครับ
ปล ผมไม่ได้สรุปและเข้าใจแบบนั้นด้วยตัวเอง ผมเห็นคนอื่นเค้าพูดกันมาว่าวิ่งมากๆ ระวังกล้ามเนื้อสลาย
นักเพาะกายก็ไม่ได้วิ่งมากมายเลย (จริงๆอยากถามต่อว่าทำไม)
นักเพาะกายตัวใหญ่ แต่ไม่ได้วิ่งเร็วเหมือนนักวิ่งนี่ครับ นักวิ่งหลายๆคน รูปร่างเหมือน Fitness Model ได้เลย
ทั้งๆที่เขาต้องวิ่งมากมายกว่านักเพาะกายทั้งหลาย
ผมจึงอยากเปรียบเทียบ นักวิ่งระยะสั้นกับ Fitness Model มากกว่าครับ
1.fashion model --- ผอมๆ มีกล้ามชัด ควบคุมแครอลี่ ออกกำลังกาย
2. Fitness model, sprinter --- หนา มีกล้ามชัด กินเยอะ ออกกำลังกายเยอะ
3. body builder --- ตัวบักเอบ ผมไม่ขอกล่าวถึง
ซึ่งณ ที่นี้ก็มีคนตอบอย่างชัดเจนแล้วว่าการวิ่งมากๆ จนเหมือนนักวิ่งมาราธอน
กล้ามเนื้อไม่ได้สลาย แต่ lean ทำให้เล็กลงและแน่นขึ้น
มีไขมันแทรกตัวน้อยมาก แต่เขาไม่ได้สร้างกล้ามเนื้อให้ใหญ่โต เพราะ
1.ด้วยน้ำหนักตัวที่มากกว่าทำให้ต้องใช้พลังงานมากกว่าในการเคลื่อนที่
2.กล้ามเนื้อที่หนาแน่น มีความทนทานมากกว่า
| จากคุณ |
:
runyik 
|
| เขียนเมื่อ |
:
27 ก.ย. 55 18:56:16
|
|
|
|
|
วิ่งมากๆ กลัวกล้ามเนื้อสลาย แล้วนักวิ่งระยะสั้นเค้าฝึกกันยังไงครับ
