|
คาร์โบไฮเดรตมีประโยชน์ทำให้เรามีกำลังเรี่ยวแรงที่จะกิจกรรมต่างๆ การลดฮาร์โบไฮเดรตไม่มีผลอะไรต่อร่างกายนอกจากทำให้เหนื่อยง่ายหมดเรี่ยวแรงอ่อนเพลีย เพราะร่างกายต้องการน้ำตาลไปใช้ แต่คนที่ออกกำลังกายโดยการงดแป้ง ส่วนมากจะมีหุ่นดีทั้งนั้น แต่จะเหนื่อยมากกว่าการคนออกกำลังกายที่กินแป้งไปด้วย
มีข้อสังเกตอย่างหนึ่ง แม้แต่นักเพาะกายก่อนขึ้นเวทีประกวด เขาจะเข้าสู่ช่วงควบคุมอาหารเพื่อรีดไขมันให้ออกจากผิวหนังให้มากที่สุด(เพื่อให้เห็นริ้วกล้าม) โดยการหยุดกินแป้งน้ำตาลทุกชนิดเป็นเวลา 3 เดือนก่อนขึ้นเวที เพื่อให้ร่างกายดึงไขมันไปใช้แทนน้ำตาล ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่นักเพาะกายจะทรมานอย่างแสนสาหัส เพราะต้องยกลูกเหล็กโดยปราศจากเรี่ยวแรงจากน้ำตาล แต่ผลของมันก็ทำให้นักเพาะกายต้องยอมทำ
| จากคุณ |
:
hijack02  
|
| เขียนเมื่อ |
:
29 ก.ย. 55 21:25:16
|
|
|
|
ถ้าเราไม่กินข้าว แต่กินเนื้อ ผัก ผลไม้ นั่นคือการกินแบบสุขภาพดีไหมคะ [ย้ายจาก : ]
...