PANTIP.COM : X12856118 หลับสนิท กับ นอนหลับตาแต่จิตไม่ได้หลับ แบบไหนร่างกายได้พักผ่อนมากกว่ากันครับ ? [วิทยาศาสตร์]

ความคิดเห็นที่ 14

ผมเทียบประสิทธิภาพของการพักผ่อนร่างกายต่อเวลาที่ใช้ไปนะครับ
1 แย่
2 ปานกลาง
3 ดี

แบบที่ 1 นอนหลับสนิทตลอดคืน (เตียงสบาย ไม่มีอุปสรรคในการนอน)
ให้คะแนน 2 ปานกลางครับ เพราะ ร่างกายและระบบประสาทยังไม่เป็นอิสระอย่างแท้จริง

แบบที่ 2 นอนหลับตา แต่จิตไม่ได้หลับ (เตียงสบาย ไม่มีอุปสรรคในการนอน)
กรณีนี้เป็นได้ทั้ง สามแบบเลยครับ

ต้องดูว่าจิตไม่ได้หลับนั้นจากสาเหตุใดครับ
2.1 ถ้าไม่ได้หลับเพราะคิดฟุ้งซ่านไปเรื่อย แบบนี้ 1. แย่ครับ
คือ ไม่ค่อยมีสติและสมาธิ แม้จะฝืนนอนไปใช้เวลามากก็ยังไม่เต็มตื่นนั่นเอง

2.2 ถ้าไม่ได้หลับเพราะจิตตื่นตัว มีสติละเอียดระดับกลางๆ ก็ยังได้ 1. คือแย่ครับ เพราะร่างกายมันจะไม่หลับไปด้วย คนที่จิตตื่นใหม่ๆ ยังปรับอารมณ์ ตั้งอารมณ์จิตไม่เป็น อาจต้องรอสักสามสี่วันให้ร่างกายฟุบไปเอง จึงจะหลับลึกได้
เป็นกรณีที่ จิตยังรู้สึกตัวสดๆ แต่ร่างกายไม่เอาด้วยแล้ว จึงวูบไปแบบไร้สติ

2.3 มีกรณีที่ได้ 2 คือ คนที่ฝึกรู้สึกตัวบ่อยๆ ฝึกสติในชีวิตประจำวัน
และหรือคนที่ทำสมาธิได้ค่อนข้างดี จิตสงบ ประมาณ อุปจารสมาธิ จะได้ประสิทธิภาพในการนอน 2 ปานกลางครับ ระดับนี้จะหลับแบบมีสติจางๆครับๆ รู้ได้แม้กระทั่งตอนที่หลับ จิตเข้าภวังค์นั้นกำลังหายใจเข้าหรือหายใจออก

2.4 และกรณีสุดยอดคือ คนที่ทำสมาธิได้ลึกมากๆ จิตตื่นอยู่ มีสติละเอียดตลอดเวลา แต่โฟกัสที่อารมณืจิติย่างเดียว ไม่รับรู้ร่างกายอีกเลย (โลกหายไปทั้งใบ) สมาธิขั้น ตั้งแต่ฌาน 1 ขึ้นไป กร.ณีนี้ ร่างกายพักผ่อนเต็มที่ในระยะเวลาอันสั้นมากๆก็จริง (ร่างกายนอนแค่ 4 ชั่วโมงก็เพียงพอ) แต่ลุกขึ้นมาเหมือนเกิดใหม่เลยครับ ทุกอย่าง เบา โปร่ง ร่ายกายสดไปหมดทุกส่วน ได้ประสิทธภาพในการพักผ่อนร่างกายเท่ากับ 3 ครับ *แต่อาจจะออกนอกกรอบ การพักผ่อนตามแบบจขทก.ไปบ้าง
เพราะแบบนี้พักแค่ร่างกาย ส่วนจิตตื่นตัวมีสติคอยประคองอยู่ตลอดเลยครับ

จากคุณ : BlueDelphi

เขียนเมื่อ : 1 พ.ย. 55 00:11:24