ความคิดเห็นที่ 33
โหคุณ จขกท. มา post ซะตอนเที่ยงคืน กว่าจะปิด com กว่าจะ เข้านอน กว่าจะหลับ ไม่ล่อไป ตีสองตีสามกว่า ฤ ครับ -_-"
เอ่อ นอนไม่หลับแต่ก่อนผมก็เป็น แต่หลังจากสังเกตตัวเองมาซักพักได้ความว่า
1. ถ้าดูทีวี หรือ จออะไรก็ได้ ที่แสงเข้าตาแรงๆ 1- 1.5 ชั่วโมง ถึงจะหลับ
2. กินกาแฟเซเว่น ตอนเย็น (เผลอไป) ไปแก้วนึง นู้นเลยครับ หลังตีสาม
3. อ่านหนังสือ ไม่ช่วยให้ หลับเลยครับ
4. บางครั้ง ผมหลับแบบไม่สนิท คือหลับ แต่ฝันว่าตัวเองตื่นอยู่ เคยเป็นประมาณ เดือนละครั้ง
(ที่รู้เพราะ แฟนผม confirm ว่าผม หลับชัวๆ)
5. .... กับแฟนก่อนนอน อืม.. ไม่หลับครับ เหนื่อยแต่ไม่หลับ อันนี้แล้วแต่คน (เหมือนบางคนชอบสูบบุหรี่หลัง.. เท่านั้น)
6. สมองผมมันจะมีรอบการนอนอยู่ครับ เหมือนรอบหนังเลยคือตอน
บ่ายสอง , สามทุ่ม , ห้าทุ่ม , ตีหนึ่ง , ตีสาม ถ้าเกินรอบไปแล้วให้ตายยังไงก็ไม่หลับ มันจะง่วงในรอบถัดไป
ตอนนี้หายแล้ว เลิกดูหน้าจอก่อนนอน 1 ช.ม. ไม่กินชา - กาแฟ หลังเที่ยง ก่อนนอนไม่ต้องทำอะไร สวดมน ไหว้พระ นอนนนนนน
Zz
Zzzzzzz
ZzZzz
จากคุณ :
......ZzZzzz
- [
20 ก.ย. 48 16:00:01
A:10.100.101.23 X:203.155.94.129 TicketID:055955
]
|
|
|
ออกกำลังกาย ;;; เพลีย แล้วหลับง่ายดายอ่า..^^~*
