ความคิดเห็นที่ 1 เลือกกินแบบโยเกิร์ตไขมันต่ำ ไม่ใส่น้ำตาลสิคะ ถ้าโยเกิร์ตรสผลไม้ทั่วไป ให้พลังงานประมาณ 100-200 แคลอรี่ต่อถ้วย  ไม่น่าถึงข้าว 3 ถ้วยนะ จากคุณ : brichea - [ 24 มิ.ย. 50 16:51:58 ]

ความคิดเห็นที่ 2 ไม่จริงเจ้า จากคุณ : กุนซือเอกแห่งรัฐวุ่ย - [ 24 มิ.ย. 50 17:28:36 ]

ความคิดเห็นที่ 3 ก็เลือกกินส้มตำแทนสิค่ะ จากคุณ : นางงามพยายามสวย - [ 24 มิ.ย. 50 17:29:28 ]

ความคิดเห็นที่ 4 ไม่จริงเลยค่ะ นอกจากว่า สามถ้วย นั้นจะเป็นสามถ้วยเล็กๆ อิอิ สำหรับเมนูลดน้ำหนัก สำหรับเรา เราเน้น ทานคาร์โบไฮเดตน้อยๆ แต่ไม่ใช่ไม่ทานน่ะต้องทานบ้าง แล้วก็ที่เหลือก็จะพยายามเป็นแบบพวกธญญาหาร โยเกิร์ต เนสวีต้านี่แหละ เรื่องทานข้าวเราว่ายังไม่มีอะไรหรอก แต่สำคัญที่สุด ขนม ของจุบจิบ น้ำอัดลมต้องตัด และก็ต้องออกกำลังกาย เราทำอย่างนี้ จากยัยหมูอ้วน ลดมาเป็นสิบโลเลยค่ะ จากคุณ : Penelopy - [ 24 มิ.ย. 50 17:47:19 ]

ความคิดเห็นที่ 5 คุณขา ข้างถ้วยก็บอกว่ากี่แคลลอรี่ จากนั้นก็ลองหาตามเวปว่าข้าว 1 จานเนี่ยมันเท่าไหร่ แค่นี้ก้รู้แล้ว จากคุณ : ส้มเช้ง & บุ้งกี๋ - [ 24 มิ.ย. 50 18:34:21 ]

ความคิดเห็นที่ 6 เพิ่งอ่านเจอว่าแอปเปิ้ล 1 ลูก = 150 Kcal โยเกิร์ตก็ดูข้างถ้วยเอานะคะ ข้าวถ้วยเล็กก็ปาไป 300 Kcal ไม่รวมกับค่ะ สู้ๆสู้ตาย...T^T จากคุณ : ขนาดไม่กินยังอ้วนเลยT^T (sanne) - [ 24 มิ.ย. 50 20:11:21 ]

ความคิดเห็นที่ 7 ข้าว 3 คำหรือเปล่าคะ....?? มายืนยันว่าไม่ช่ายแน่ๆจ้า จากคุณ : มิมิ (OverLap) - [ 24 มิ.ย. 50 20:57:13 ]

ความคิดเห็นที่ 8 ทานส้มตำหรือยำแทนก็ได้คะ จากคุณ : algonquins - [ 24 มิ.ย. 50 22:33:07 ]

ความคิดเห็นที่ 9 ขอบคุณจ้า อย่างนี้ค่อยยังชั่วหน่อย จะได้ทานโยเกิรต์ต่อไป ต้องทานรสผลไม้ค่ะ รสธรรมชาติทานไม่ได้ จากคุณ : จขกท - [ 25 มิ.ย. 50 11:26:04 A:124.120.206.96 X: TicketID:112410 ]

ความคิดเห็นที่ 10 ....เวลาอยากรู้ว่าอะไรมีแคลอรี่เท่าไหร่ หาดูในเวปได้เลยค่ะ http://www.nutritiondata.com/ จากคุณ : eve - [ 25 มิ.ย. 50 13:26:12 A:67.159.44.155 X: TicketID:125931 ]