ความคิดเห็นที่ 1 สู้สู้น๊า ตอนนี้ป้าก็กำลังฟิต เข้าฟิตเนส สลับกับตีแบดเกือบทั้งอาทิตย์เลย จะผอมมั้ยเนี่ย รู้แต่ว่ากล้ามโต ล่ำขึ้นเยอะ อิอิ จากคุณ : ป้าจะอิ๊บ (jipnaja) - [ 14 พ.ย. 50 09:15:11 ]

ความคิดเห็นที่ 2 ชอบเต้นหรือเปล่าคะ เราเองตั้งแต่เรียนระบำหน้าท้อง เฟิร์มขึ้นมาเยอะเลย สนุกดี จากคุณ : forbidden donut - [ 14 พ.ย. 50 09:21:39 ]

ความคิดเห็นที่ 3 เรียนระบำหน้าท้องก็น่าสนใจนะคะ ไม่ทราบว่าเรียนที่ไหน แพงมั้ยคะ จากคุณ : Hukwang (hukwang) - [ 14 พ.ย. 50 09:34:54 ]

ความคิดเห็นที่ 4 ตัวเราเองก็ออกกำลังกายที่ฟิตเนสคลับเป็นประจำ โดยส่วนใหญ่เล่นเครื่องเล่นและเวท ถ้าวันไหนเบื่อก็สลับเข้าคลาส พวกเต้นรำ สเตป หรือไปออกกำลังกายที่ sport zone เช่น ว่ายน้ำ เล่นแบดมินตัน สคอช ปิงปอง หรือเทนนิส เพราะกีฬาพวกนี้เราเล่นกับเพื่อนแล้วจะสนุกแถมเหงื่อจะออกเยอะด้วย ไม่น่าเบื่อเหมือนกับเล่นเวท หรือเครื่องเล่น ปล. ส่วนใหญ่เวลา burn ที่เครื่องเล่นก็จะเล่นได้นานพราะจะดูหนังไปด้วยมันก็จะเพลิดๆดีค่ะ จากคุณ : Pnatt_nara - [ 14 พ.ย. 50 10:06:08 ]

ความคิดเห็นที่ 5 คือว่า มันเปนช่วง ๆ นึงที่ทำไรเปนเวลานานแล้วเกิดเบื่อค่ะ ต้องมีแรงจูงใจนะ เช่นจะซื้ออะไรให้ตัวเอง รึมีใครให้ของขวัญกับคุณ จากคุณ : NICE130 - [ 14 พ.ย. 50 10:12:34 ]

ความคิดเห็นที่ 6 ของเราเน้นทำสิ่งที่ชอบ(เบื่อน้อยที่สุด) คือการวิ่งค่ะ วิ่งเร็ววิ่งช้า สลับๆกันไป บางวันก็แพลนวิธีการวิ่งแปลกๆเช่น สปีดนี้..นาที  เพิ่มขึ้นมาเป็นสปีดนี้อีก....นาที เพิ่มๆลดๆกดหน้าจอวุ่นวายอยู่คนเดียวจนครบเวลาที่ตั้งไว้อ่ะค่ะ ไม่ค่อยชอบเข้าคลาสอ่ะ  เต้นไม่ทันใครเค้าเลย  เสต็ปบอดมากๆ เข้าทีไรรู้สึกแย่มากกว่ารู้สึกดี  เลยเน้นเบิร์นด้วยการวิ่ง แล้วก็เล่นเวทนิดๆหน่อยๆเอาอ่ะ ว่าแต่คุณ จขกท.ลดได้เยอะมากเลยนะ  เก่งจริงๆ  มีรูปมาโชว์กันหน่อยมั๊ยคะ ฮี่ ฮี่ ฮี่ เอาไว้เป็นกำลังใจให้ตัวเองสู้ๆอ่ะ จากคุณ : KHIMM - [ 14 พ.ย. 50 10:22:50 ]

ความคิดเห็นที่ 7 สู้ ๆ นะคะ ลองออกกำลังกายแบบ outdoor ดูบ้างสิคะ อาจจะหายเบื่อชวนเพื่อน ๆ ไปด้วย แล้วให้รางวัลตัวเองที่สามารถลดน้ำหนักด้วยการกินอาหารตามใจปาก สัปดาห์ละครั้ง จะทำให้ตัวรู้สึกกดดันน้อยลงนะคะ เป็นกำลังใจให้นะคะ จากคุณ : ข้าวโพดซัง - [ 14 พ.ย. 50 10:40:29 ]

ความคิดเห็นที่ 8 ลองหากิจกรรมอื่นๆดูนะคะ เช่น เล่นวอลเล่ย์บอล หรือบาสเก็ตบอล หรือว่ายน้ำ ลองหาเพื่อนเล่นกิจกรรม ก็ช่วยได้ค่ะ จากคุณ : ลูกแม่ดอกบัว - [ 14 พ.ย. 50 11:05:24 ]

ความคิดเห็นที่ 9 ขอบคุณทุกคนที่แวะมาให้กำลังใจนะคะ เด๋วหารูปให้ดูก่อน ยังมีอารมณ์แอบเบื่อมากมายอยู่ ว่าจะแวะไปเดินตลาดวังหลังหาแรงบัลดาลใจซักแป๊บนึง =   = ชอปปิ้งน่านล่ะ ว่าจะหา 24 inceมาลองทานดูด้วย เราเล่นฟิตเนสที่มอลล์งามวงค์วานประจำ ใครเล่นที่นั่นสนใจเล่นด้วยกันหลังไมค์ได้จ๊ะ แอบเหงาหมดกำลังใจ อีก5 kgเท่านั้น จากคุณ : MythriL - [ 14 พ.ย. 50 11:11:33 ]

ความคิดเห็นที่ 10 brfore จากคุณ : MythriL - [ 14 พ.ย. 50 11:13:07 ]

ความคิดเห็นที่ 11 ง่ะรูปไม่ขึ้น จากคุณ : MythriL - [ 14 พ.ย. 50 11:13:26 ]

ความคิดเห็นที่ 12 fast-5 ค่ะได้ผล ไม่ใช่ชื่อยานะคะ แต่เป็นชื่อวิธีลดน้ำหนัก ลองsearchดูในคลับลดความอ้วนสวนลุมค่ะ จากคุณ : Dirty Denim - [ 14 พ.ย. 50 11:24:57 ]

ความคิดเห็นที่ 13 อย่ากิน 24 inch เลยนะค่ะ มันทำให้นอนไม่หลับค่ะ แล้วก็ไม่ลดด้วย ออกกำลังดีสุดแล้วนะ อดใจไปอีกหน่อยนะ จากคุณ : lin&bukky - [ 14 พ.ย. 50 11:28:16 ]

ความคิดเห็นที่ 14 โยคะร้อนเป็นไง จากคุณ : Mavachi (Mavachi) - [ 14 พ.ย. 50 11:33:39 ]

ความคิดเห็นที่ 15 >_< จากคุณ : MythriL - [ 14 พ.ย. 50 11:48:18 ]

ความคิดเห็นที่ 16 แนะนำให้พยายามต่อไปค่ะ แต่ลองเปลี่ยนสถานที่ออกกำลังกายไหมคะ อย่างมิถุนาไม่ชอบ indoor อย่างฟิตเนสอ่ะค่ะ ชอบ outdoor มากกว่า ลองวิ่งแบบจ้อกกิ้งก็ดีนะคะ เลือกสวนสาธารณะใกล้ๆ บ้าน ไม่ก็ว่ายน้ำ แต่ว่าต้องทำติดต่อกัน 40 นาทีนะคะ ไม่งั้นก็ไม่ได้ผลอ่ะค่ะ อาจจะไม่เร็วมากแต่ว่าช่วยลดนน.ได้แน่นอน จากคุณ : มิถุนายน - [ 14 พ.ย. 50 12:21:19 ]

ความคิดเห็นที่ 17 แนะนำเหมือนหลายๆคนนะคะ คือคุณมาถูกทางแล้วค่ะ การออกกำลังกายร่วมกับการควบคุมอาหารจะทำให้นำหนักลดลงได้ถาวรและดีต่อสุขภาพมากที่สุดค่ะ การกินอาหารเสริมลดน้ำหนักจะลดได้เพียงชั่วคราวเมื่อหยุดยาต่างๆน้ำหนักมีแนวโน้มที่จะกลับมาเป็นโยโย่อะค่ะ การเปลี่ยนพฤติกรรมมันเป็นสิ่งที่ดีค่ะ น้ำหนักจะค่อยๆลดร่างกายจะเฟริ์มขึ้นด้วยค่ะ บางช่วงอาจจะลงช้าเนื่องจากว่าได้ลดมาถึงจุดนึงแล้วมันจะลงช้าลงเรื่อยๆค่ะ แต่ว่าถ้าพยายามต่อไป (หย่อนบ้างก็ได้ไม่ต้องเคร่งมาก) คือออกกำลังกายให้สม่ำเสมอแล้วก็ทานอาหารให้พอเหมาะกับที่ร่างกายต้องการ มันจะลงไปจนถึงน้ำหนักฐานของแต่ละคนพึงมีอะค่ะ การเปลี่ยนประเภทการออกกำลังกายก็ช่วยได้เยอะนะคะ เราเคยอ่านจากหนังสือเค้าบอกว่าออกกำลังกายแบบเดิมๆติดต่อกันนานๆไม่ดี ควรมีการเปลี่ยนประเภทบ้างเล่นสลับกันไปมาอะค่ะ อีกอย่างควรมีการผสมผสานทั้งการเบิร์นและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อค่ะเนื่องจากกล้ามเนื้อจะเป็นตัวที่ช่วยเพิ่มอัตราแมตาบอลิซึมของร่างกายทำให้น้ำหนักลงได้ดีขึ้นหรือกระชับขึ้นอีกมากถ้ากล้ามเนื้อฟูอะค่ะ นอกจากนั้นถ้ามีกล้ามเนื้อเยอะกว่าปกติในเวลาที่ไม่ได้ออกกำลังกายกล้ามเนื้อเหล่านี้ก็ยังเผาผลาญต่อนะคะมันจะช่วยแม้เวลาอยู่เฉยๆอะค่ะอัตรามันจะมากขึ้นแบบถาวรเลยค่ะ บ้านเราอยู่แถวเดอะมอลล์งามอะค่ะแต่เราเล่นฟิตเนสที่แถวๆรัตนาธิเบศค่ะ ถ้าอยากเปลี่ยนที่มาเล่นด้วยกันก็ได้นะคะ อิอิ... จากคุณ : แมมมอม - [ 14 พ.ย. 50 12:49:28 ]

ความคิดเห็นที่ 18 เล่นกีฬา ชวนเพื่อนมาเล่นด้วย ฟังเพลงไปด้วย สำหรับเราโอเคมากเลย แต่อีกสองโลที่อยากลดนี่ เอาไม่ลงจริงๆ จากคุณ : pad o-town - [ 14 พ.ย. 50 12:51:35 ]

ความคิดเห็นที่ 19 กำลังหาเพื่อนเล่นอยู่พอดีเลย...แต่เราเล่นที่บางแคอ่ะจ๊ะ  แหะๆ เก่งจังเลยค่ะ  ลดมาตั้ง  33  กก. แน่ะ เราสิยังไม่ลดสักขีดเดียวเลย  ก็เพิ่งเริ่มเล่นมา 2 อาทิตย์เองอ่ะ  กะจะลด 10 กก. น่ะ รู้สึกว่าตัวเองอ้วนมานานมาก  แต่ขี้เกียจมาก เราว่าออกกำลังเนี่ยเวิคสุดๆ แล้วล่ะ  อย่ากินเลย พวกยาน่ะ  เดี๋ยวเด้งขึ้นอีก จริงๆ แค่นี้ก็พอแล้วนะ 64 กก. เนี่ย  สูงเท่าไหร่ละค่ะ  เราว่า นน. โอเคแล้วนะ จากคุณ : ไม้ร่ม - [ 14 พ.ย. 50 13:01:17 ]

ความคิดเห็นที่ 20 สงสัยรูปจะใหญ่ไป ลอง resize รูปใน acdsee ก่อนนะคะ อยากเห็นๆ คงน่ารักขึ้นมากๆ เก่งจังเลยค่ะ สู้ๆ อีกนิดเดียวเอง เล่าให้ฟังด้วยนะ ทำอะไรบ้างในช่วง7 เดือน อยากทำตามบ้างอ่ะค่ะ เก่งสุดๆ เลยค่ะ จากคุณ : แม่หนูจินจิน - [ 14 พ.ย. 50 13:35:56 ]

ความคิดเห็นที่ 21 โห เก่งมาก ๆ แล้วอ่ะ เราน่ะเข้าฟิตเนสไม่เคยลดเลย นี่คุณลดมาได้ตั้งหลายสิบโลแล้วนะ เก่งมาก นับถือเลย จากคุณ : u_bambam - [ 14 พ.ย. 50 14:56:20 ]

ความคิดเห็นที่ 22 รูปตอน97kgจ๊ะ จากคุณ : MythriL - [ 14 พ.ย. 50 15:03:16 ]

ความคิดเห็นที่ 23 ทำไมโพสม่ายได้ซะทีรูปเนี่ยTT จากคุณ : MythriL - [ 14 พ.ย. 50 15:03:36 ]

ความคิดเห็นที่ 24 ลองโพสอีกที - - จากคุณ : MythriL - [ 14 พ.ย. 50 15:09:38 ]

ความคิดเห็นที่ 25 โอเย้  ตอนนี้น้ำหนัก64ได้แล้วเคยลงมา63เมื่ออาทิตย์ก่อน ตอนนี้น้ำหนักนิ่งสนิทและมีแนวโน้มว่าจะขึ้น - - จากคุณ : MythriL - [ 14 พ.ย. 50 15:13:35 ]

ความคิดเห็นที่ 26 ตอนลดลงแล้ว เหลือ 63 จากคุณ : MythriL - [ 14 พ.ย. 50 15:16:29 ]

ความคิดเห็นที่ 27 เก่งมากๆเลยคะ มีความตั้งใจสูงมากๆ สุดยอดเลยคะ ตรบมือให้ดังๆ ลดไปตั้ง 30 กว่าโล  นี่ เปลี่ยนไปเปนคนละคนเลยทีเดียว จากคุณ : whitepiano555 - [ 14 พ.ย. 50 15:19:56 ]

ความคิดเห็นที่ 28 เริ่มแรกที่เราเข้าฟิตเนสเพราะรู้ว่าเป็นทางเดียวที่จะลดน้ำหนักได้จริงๆ วันแรกที่ไปถึง มีเทรนเนอร์ คอยแนะนำเครื่องเล่น วันต่อๆมาเราก๊เล่นเองอย่างนั้นทุกวันๆ เราไปฟิตเนสไม่หยุดเลยนะ เช้าไปแล้ว เล่นๆแล้วก๊เข้าสตีม ห้องอบไอน้ำอะค่ะ ช่วยรีดน้ำหนักได้มากทีเดียว เราติดตาชั่งมากเช้ามาจะยังไม่ทานอะไรจนชั่งได้น้ำหนักที่แท้จริงที่ลดลงต่อวัน หลังออกกำลังกายก๊ชั่งอีก  เข้าสตีมลดลงได้ประมาณ2ขีดได้มังคะ  ทำอย่างนี้มาจนเรื่อยๆ เข้าคลาสจักยานปั่นเอาเป็นเอาตาย2คลาสติดๆ โดยส่วนตัวเราไม่ชอบลู่วิ่ง ข้อเท้าเราบาง พอวิ่งแล้วเราก๊รู้สึกเจ๊บหัวเข่า พอตอนหลังมีเทรนเนอร์มาแนะนำ ว่าลักษณะเท้าเราแบนไม่เหมาะกับการวิ่ง ปั่นจักยานจึงเป็นอะไรดีดีแล้วอะค่ะ เราลดน้ำหนักเอง จนน้ำหนักลงมาเหลือ 78 kgในเดือนที่3พฤษภาคมได้ มีคนที่ฟิตเนสแนะนำให้ไปฉีด caboxcy มันคืออะไรไม่เข้าใจ แต่มันช่วยให้เราผอมได้ ก๊ตัดสินใจไปลอง  ครั้งแรก เจ๊บมากๆค่ะขอบอก เป็นคนที่กลัวเข๊มฉีดยามากๆ เวลาก๊าซผ่านไปตามในผิวเราแสนจะเจ๊บ  แต่สุดท้ายก๊ฉีดหนักๆมาจนทุกวันนี้อะค่ะ  ร่วม5เดือนได้แล้วที่เราฉีดCa.มาและจะยังฉีดต่อไปจน มกราคมเพราะคอร์สที่ซื้อใว้จะหมดพอดี  หลังๆเราเลยขี้เกียจไปออกกำลังกาย +เหงาด้วยไปวิ่งเล่นคนเดียว  เลยเน้นขยันไปฉีดเป็นหลัก อาทิตย์นึงเราฉีดได้3วัน แยกเป็นส่วนๆเลย หน้าท้อง หลัง ขา  ประมานนั้น      จริงๆแล้วการฉีดCa.ควบคู้กับการออกกำลังกายจะได้ผลดีมาก แต่เราเบื่อไปฟิตเนสร่างกายเลยไม่กระชับอย่างที่ควรจะเป็น       เราเข้ามาเล่นห้องนี้ได้3เดือนได้แล้วมังคะ ผลของผิวพรรณ +กับครีมบำรุงต่างๆที่ทุกคนได้แวะมาให้ความรู้ใว้ ผลลัพดังที่เห็น ขอยืนยัน ห้องเครื่องแป้งเค้าดีจริงๆ>_<"       หลังจากที่แอบอ่านเรื่องวิตามินและอาหารเสริมชนิดต่างๆ เมื่อวันที่23ตุลาคมเราจึงเลือกใช้Chocola cc ในการทำให้ผิวขาวขึ้น ดูแปลกๆอย่างนึง หลังจากที่เราฉีดCa.มานานแสนนานผิวเราไวต่อแสงแดดมากๆเลยค่ะ ใส่รองเท้าคีบเดินตลาดแว๊ป เป็นรอย ด่างเลย แล้วดำง่ายมากๆ ถึงมากที่สุด ตอนนี้ ที่เรากินก๊มีChocola cc Vit E Zinc 3ตัวนี้เท่านั้นอะค่ะ ที่กินZincก๊เพราะเล๊บกับผมเราแย่มากๆลอกเป็นแผ่นๆเลยเล๊บอะ ผมก๊ร่วง ไม่รู้ว่าเกี่ยวกับCabocyที่ฉีดมากๆหรือป่าวอะค่ะ        พอเริ่มกินวิตามินต่างๆได้ซักพัก สวยได้ใจเห็นๆจนคนทักค่ะ มันไม่ได้ขาวขนาด สั่งได้นะคะ มันก๊ดูใสขึ้นเนียนขึ้น  เริ่มซ่าค่ะ ออกแดดดูเลย ใช้ได้แฮะ ไม่ดำปื๊ดๆแบบก่อนแล้ว ดีใจมากT_T แต่กินวิตามินแล้วมีอาการอยากอาหารนี่สิคะ -*- มีแย่มากๆเลย ลองคิดดูนะคะ กินดุๆ จุบจิบๆแบบห้ามใจไม่อยู่ เลยคิดจะกลับไปหาฟิตเนสอย่างเดิมแต่ขี้เกียจ+เหงาถ้าต้องไปเล่นคนเดียว เลยแอบมาระบายอย่างที่เห็นอะค่ะ จากคุณ : MythriL - [ 14 พ.ย. 50 15:40:04 ]

ความคิดเห็นที่ 29 สีผมที่ทำก๊ มิลที ของPalty จากกระทู้ต่างๆจากห้องนี้ล่ะจ๊ะ จากคุณ : MythriL - [ 14 พ.ย. 50 15:41:09 ]

ความคิดเห็นที่ 30 โอ้วววว  สวยขึ้นนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนน มากๆ ช่วยไปโพสต์ในคลับลดความอ้วนได้มั๊ยคะ  คนห้องนั้นต้องกิ๊วก๊าวกันมากๆแน่ๆ สู้ๆอีก 5 โลฯ เอง  อาจเป็นหิดปลาทูก็ได้ (ศัพท์เฉพาะของคลับลดความอ้วนห้องสวนลุมฯ) หมายความว่าเป็นภาวะที่ร่างกายไม่สามารถเผาผลาญไขมันได้มากไปกว่านี้อีกแล้ว ของไปถามคุณ Jackson 5 ของห้องนั้นดูนะคะ  แกเป็นกูรูเลยทีเดียว จากคุณ : KHIMM - [ 14 พ.ย. 50 16:08:53 ]

ความคิดเห็นที่ 31 เอ่อ  ก๊อกๆ ไม่ทราบว่าห้องลดความอ้วนไปทางไหนคะ>_<" ม่ายเคยไป ไปไม่เป็นอะ จากคุณ : MythriL - [ 14 พ.ย. 50 16:16:13 ]

ความคิดเห็นที่ 32 ดีค๊า ป้าจะอิ๊บ เราไปแวะแอบดูBlogบ่อยๆ>_<"อะจ๊ะ จากคุณ : MythriL - [ 14 พ.ย. 50 16:23:47 ]

ความคิดเห็นที่ 33 เข้าไปห้องสวนลุมค่ะ   แล้วคลิกตรงคลับย่อย  ในนั้นจะมีคลับลดความอ้วนอยู่ค่ะ ข้อมูลดีๆเยอะเลยค่ะ จากคุณ : KHIMM - [ 14 พ.ย. 50 16:25:16 ]

ความคิดเห็นที่ 34 ดีค๊า KHIMM  ขอบคุณมากที่แวะมาบอกทางจ้า เลยแอบแวะไปดูBlogซะเลย อิอิ จากคุณ : MythriL - [ 14 พ.ย. 50 16:28:52 ]

ความคิดเห็นที่ 35 สวยขึ้นมากกกกกกก เอาใจช่วยนะคะ อีก 5 โลเอง จากคุณ : หนูหิ่น อินเตอร์ฯ - [ 14 พ.ย. 50 16:52:19 ]

ความคิดเห็นที่ 36 เราสูง172 หนัก64ได้จ๊ะตอนนี้ เรื่องอาหารที่ถามกันมาว่าทำยังไงบ้างตอนลดความอ้วน ใว้พรุ่งนี้แวะมาลงให้นะคะ มีจดๆใว้ด้วยเหมือนกัน จากคุณ : MythriL - [ 14 พ.ย. 50 17:08:57 ]

ความคิดเห็นที่ 37 เบื่อฟิตเนส ลองไปคลาสเต้นรำพวก ป๊อบ แดนซ์ Hip hop ระบำหน้าท้อง ดูดิค่ะ จะได้ไม่เบื่อ หรือไม่ก็ไปว่ายน้ำบ้างค่ะ สู้ๆ จากคุณ : SushiMania - [ 14 พ.ย. 50 19:02:56 ]

ความคิดเห็นที่ 38 มาชม  จขกท  เก่งอ่ะลดได้มากๆเลย แถมสวยขึ้นอีก  อิจฉา อิจฉา จากคุณ : pearry - [ 14 พ.ย. 50 22:15:48 ]

ความคิดเห็นที่ 39 ว้าว สุดยอด ผอมลงแล้ว ดูสาวดูสวยขึ้นเป็นกองเลย จากคุณ : brichea - [ 15 พ.ย. 50 04:36:07 ]

ความคิดเห็นที่ 40 สวยขึ้นมากๆ ค่ะ รอตามอ่านอยู่นะคะ อย่างนี้เรามีกำลังใจออกกำลังกายมากมายเลยค่ะ จากคุณ : แม่หนูจินจิน - [ 15 พ.ย. 50 14:01:42 ]

ความคิดเห็นที่ 41 จขกท.เก่งมากๆเลยค่ะ ใจแข็งแล้วก็ความอดทนสูงจริงๆ แถมลดแล้วสวยขึ้นเยอะมากๆ ดูเหมือนเป็นคนละคนไปเลย ต้องเอาจขกท.เป็นแบบอย่างบ้างซะแล้ว เดี๋ยวจะไปออกกำลังกายละ 55 จากคุณ : blue hawaii_paradise - [ 15 พ.ย. 50 17:59:31 ]

ความคิดเห็นที่ 42 โห เก่งสุดๆไปเลยอ่ะ เกิดแรงฮึดๆๆๆๆๆๆๆ 555+ ขอบคุณนะคะ^^ จากคุณ : thank u teacher - [ 16 พ.ย. 50 11:51:43 ]

ความคิดเห็นที่ 43 ตามมาจากห้องสวนลุมครับ ผอมลงแล้วสวยขึ้นมากเลยนะครับ คุ้มค่าแล้วครับ ถ้าชอบปั่นจักรยาน ลองหาเสือภูเขาสักคันซิครับ ออกกำลังก็ได้ ท่องเที่ยวก็ได้ไม่น่าเบื่อเหมือนSpinning Class ในฟิตเนส ยิ่งถ้ามีก๊วนปั่นเที่ยวด้วยละก็ยิ่งสนุกมากขึ้นครับ ถ้าจะซื้อจักรยานแนะนำว่าอย่าซื้อตามห้างนะครับ ไม่ได้ของดีหรอก ซื้อตามร้านจักรยานดีๆ จะดีกว่า ในกทม.มีอยู่หลายๆร้านเหมือนกัน อย่าท้อนะครับ ย้อนกลับไปดูรูปเก่าๆเพื่อเปนกำลังใจให้เราในการฟิตหุ่นในวันนี้ครับ เอาในช่วยกับ5Kg.สุดท้าย :) จากคุณ : viewfinder - [ 16 พ.ย. 50 12:25:20 ]

ความคิดเห็นที่ 44 ^^ ขอบคุณมากๆค่ะ สำหรับคำแนะนำมากมาย จะพยายามขยันและอดทนขึ้นอีก>_<)v  5kg.เท่านั้น จากคุณ : MythriL - [ 16 พ.ย. 50 17:25:34 ]

ความคิดเห็นที่ 45 คุณ MythriL อยู่ที่ไหนค่ะ ต้องการเพื่อนเล่นฟิสเนสพอดีเลยค่ะ เป้าหมายคือ 30 โล คุณลดได้ขนาดนั้นภายในี่เดือนคะ หน้าเปลี่ยนไปเลย คิดถึงคืนวันที่จะกลับไปผอมเหมือนเดิมสุดๆแล้ว ปล. รบกวนขออีเมลล์ด้วยนะคะ mumhu_cute@hotmail.com ส่วนใครที่ต้องการเพื่อนไปเล่นฟิสเนสก้แอดมาได้เลยนะคะ แต่เน้นคลาสเต้นนะคะ เพราะไม่ชอบเข้ายิมเลย T_T จากคุณ : mumhu - [ 22 พ.ย. 50 16:24:08 ]