ความคิดเห็นที่ 1 ออกกำลังกายค่ะ จากคุณ : moohoo (FitFoot) - [ 6 ธ.ค. 50 13:45:04 ]

ความคิดเห็นที่ 2 เรื่องลดน้ำหนักต้องค่อยๆลดเรื่อยๆ แต่ต้องให้สม่ำเสมอ และต้องคอยระวังเรื่องการกิน อย่าตามใจปาก จะให้พรวดพราดอาทิยต์ละ 5 กก. มันเป็นไปไม่ได้ นอกจากเป็นโรค....... พี่เข้ามาเขียนเพราะมันก็ลดไม่ได้เหมือนกันนี่แหละค่ะ แต่ชั่งเหอะค่ะขอสวยแบบอวบๆดีกว่า คริๆ จากคุณ : นางงามพยายามสวย - [ 6 ธ.ค. 50 13:45:56 ]

ความคิดเห็นที่ 3 กินอะไรก็ได้อย่างนั้นค่ะ หัวใจสำคัญของการลดน้ำหนักคือการเลือกรับประทานอาหารนะคะ ส่วนการออกกำลังกายเป็นตัวช่วยรองลงมา อีกอย่าง อยู่ที่ใจของคุณด้วยแหละ ต้องเข้มแข็ง อดทน สู้ๆ ^^ จากคุณ : คุณหนูผึ้ง - [ 6 ธ.ค. 50 13:58:31 ]

ความคิดเห็นที่ 4 ไม่ทานอะไรหลัง 6โมงเย็นค่ะ ยกเว้นน้ำ นอนแต่หัวค่ำด้วยค่ะจะได้ไม่หิว จากคุณ : นินทาชั้นอยู่ ชั้นรู้นะ - [ 6 ธ.ค. 50 14:11:36 ]

ความคิดเห็นที่ 5 อดทนทำให้ต่อเนื่องด้วยค่ะ อย่าท้อซะก่อน เป็นกำลังใจให้ค่ะ จากคุณ : mynamenongkai - [ 6 ธ.ค. 50 14:17:58 ]

ความคิดเห็นที่ 6 เน้นทานอาหารโปรตีนและผัก งดอาหารประเภทแป้ง ไขมัน ของหวาน จากคุณ : สู้ - [ 6 ธ.ค. 50 15:03:24 ]

ความคิดเห็นที่ 7 ออกกำลังกายเฉพาะส่วนช่วยได้ค่ะ จากคุณ : แมมมอม - [ 6 ธ.ค. 50 22:29:47 ]

ความคิดเห็นที่ 8 เริ่มวันนี้เป็นวันแรกค่ะ ทานฝรั่งเป็นมื้อเย็น  ส่วนวิธีออกกำลังกาย วันนี้เริ่มจากเดินไกลๆ ระยะ 3 ป้ายรถเมลล์ได้ ... พรุ่งนี้จะพยายามต่อ สู้ สู้ นะ จากคุณ : toojaa - [ 6 ธ.ค. 50 22:32:39 ]

ความคิดเห็นที่ 9 ของเราไม่มีสูตรหรอกนะ  ตอนเช้าอยากกินไรก็กิน  ตอนเที่ยงก็กิน  แต่ว่าตอนจะงด  จะกินโยเกิร์ต  ผลไม้  แต่ต้องเป็นโยเกิร์ตไขมันต่ำนะ  อาทิตย์หนึ่งลดหกวัน  ส่วนอีกวันหนึ่งอยากกินไรก็กิน จากคุณ : kaoko (kaoko) - [ 7 ธ.ค. 50 15:26:55 ]