ความคิดเห็นที่ 1 อันนี้ ก็ไม่รู้เหมือนกันค่ะ ต้องรอความเห็นถัดไปนะคะ ของเรา ออกแนวน่องใหญ่เพราะสรีระ น่าจะคล้ายๆ กัน แต่ช่วงที่ผอมมากๆ มันก็ลงไปด้วยนะคะ จากคุณ : สาวใหญ่ ใจ (ไม่) ถึง (From Venus) - [ 27 ธ.ค. 50 10:32:14 ]

ความคิดเห็นที่ 2 ของเราน่องใหญ่เพราะตัวใหญ่ ออกแนวบึกบึน - -" ตอนนี้ยังแก้ปัญหาไม่ได้ T-T รออ่านความเห็นต่อไปค่ะ >__< " จากคุณ : โกลเค้นยักษ์ - [ 27 ธ.ค. 50 11:26:14 ]

ความคิดเห็นที่ 3 มีผลค่ะ ทุกครั้งที่เราเกร็งกล้ามเนื้อ มันก็เหมือนกับการบริหารกล้ามเนื้ออะค่ะ มันจะทำให้กล้ามเนื้อฟูขึ้นค่ะ คนบางคนกรามใหญ่เกิดจากชอบเคี้ยวหมากฝรั่งแบบเหนียวๆตลอดเวลาค่ะ (หมอผิวหนังบอกเรามาค่ะ) ถุงน่องคงช่วยไม่ได้มากถ้าอยากให้ดูเล็กลงลองปรึกษาแพทย์ขอฉีดโบท็อกจะทำให้ดูเล็กลงได้มากๆเลยค่ะ จากคุณ : แมมมอม - [ 27 ธ.ค. 50 12:36:01 ]

ความคิดเห็นที่ 4 ของเราก็แนวน่องใหญ่เป็นกล้ามเหมือนกัน ไม่กล้าใส่ขาสั้น มันดูไม่ดีเลย Y_Y เคยอ่านเจอเขาแนะนำว่า ถ้าเป็นเพราะอ้วนก็บริหารเอา รวมถึงทาครีมกระชับจะช่วยให้ลดลงได้ แต่ถ้าเป็นกล้ามเนื้อ ซึ่งมันลดยากหรือลดไม่ได้เลย(ไม่แน่ใจว่ามีชื่อรึเปล่า) เขาบอกว่า อาจต้องผ่าตัด เอากล้ามชิ้นที่ไม่จำเป็นออก (ดารา นักร้อง บางคนก็ผ่าน่องออกค่ะ เพื่ออาชีพ) เราอ่านแล้วท้อแท้ไปเลย กลัวผ่าแล้วเดินไม่ได้ขึ้นมาทำไง -_-' ตอนนี้ก็ทำใจ เดินด้วยขาโตๆคู่เดิมต่อไป... จากคุณ : QWERTY (Beau VIBE) - [ 27 ธ.ค. 50 14:58:10 ]

ความคิดเห็นที่ 5 เราก้น่องใหญ่อ่ะค่ะ แบบว่าเปนคนสูง แต่ตัวไม่ใหญ่ เพื่อนชอบแซวว่า ไม่อ้วนเลย แต่ไหงน่องแกใหญ่จัง เซงงงง จากคุณ : vicky_pk - [ 27 ธ.ค. 50 20:14:23 ]

ความคิดเห็นที่ 6 เราก้อน้องใหญ่ แล้วใส่ส้นสูง หรือเดินมากก้อมีผลนะ เราเคยไปฉีดโบท๊อกซ์อ่ะ หมอบอกว่าอย่าเดินมาก อย่าเขย่ง เราใหญ่มากจิงๆ  เรียกว่าใหญ่เกินตัว  เพื่อนบอกเหมือนมันไม่ใช่ขาเรา เราเลยเน้นใส่ขายาวแทน ออ ฉีดโบท๊อกซ์ก้อไม่ค่อยได้ผลอ่ะสำหรับเรา มันไม่ค่อยเห็นผลหน่ะ จากคุณ : OMG - [ 27 ธ.ค. 50 20:17:54 ]

ความคิดเห็นที่ 7 อ่ะ เอามาแปะไว้นะคะ เราระบุที่มาไว้แล้วนา เข้าใจอารมณ์คนขาใหญ่เหมือนกันค่ะ งือๆ ขาสวยด้วยการออกกำลัง ที่มาจาก http://www.pooyingnaka.com 1. ท่าบริหารบั้นท้าย เป้าหมายคือขาอ่อนส่วนหน้าและกำจัดบั้นท้ายหนา โดยออกกำลังกล้ามเนื้อที่ก้น วิธีทำ ยืนแยกขางอเข่าเล็กน้อย หลังตรง มือเท้าสะเอว งอเข่าทำมุมเก้าสิบองศาแล้วเอนตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยจนตัวค้อมลงมาหาขาอ่อน ส้นเท้าแนบพื้น ลดตัวลงไปกระทั่งก้นอยู่ในระดับเดียวกับเข่า เกร็งไว้หนึ่งวินาที จากนั้นค่อยๆหวนกลับมาท่ายืน ทำซ้ำ 20 ครั้ง 2. ท่ายืดเส้นสายขาอ่อน เป็นท่าทำยากแต่ถ้าอยากให้กล้ามเนื้อขาอ่อน หน้าขาและหลังขาแข็งแรงก็คุ้มค่าน่าทำ วิธีทำ ยืนตรงยื่นขาหนึ่งไปข้างหน้า ตัวตรง หน้าท้องแขม่ว งอเข่าลงทิ้งน้ำหนักที่ส้นเท้าเพื่อใช้งานกล้านเนื้อสะโพก เกร็งไว้หนึ่งวินาที แล้วค่อยๆกลับท่าเดิม ทำซ้ำ 15 ครั้ง จากนั้นทำกับขาอีกข้าง 15 ครั้งเช่นกัน 3. ขาอ่อนปราดเปรียว เป็นท่าที่เหมาะสำหรับออกกำลังขาอ่อนด้านใน วิธีทำ นอนตะแคงซ้าย งอเข่าขวาพาดพื้น ขาซ้ายตรง ค่อยๆยกขาซ้ายขึ้น เกร็งไว้หนึ่งวินาทีแล้วยกลง ทำซ้ำ 15-20 ครั้ง แล้วสลับกับขาอีกข้าง 4. ออกกำลังขาอ่อนส่วนนอก ท่านี้เน้นที่ขาอ่อนด้านนอกเพื่อให้แข็งแรงได้รูป วิธีทำ นอนตะแคงข้าง งอเข่าขวาเล็กน้อย มือขวารองรับศรีษะไว้ ขาซ้ายเหยียดตรงแล้วค่อยๆยกขึ้น เกร็งไว้หนึ่งวินาทีแล้วลดลง ทำซ้ำ 15-20 ครั้ง จากนั้นสลับทำกับอีกข้าง 5. ขาอ่อนเรียว เตรียมตัวให้ดีสำหรับท่านี้ ซึ่งจะออกกำลังขาอ่อนด้านในและนอกสุดๆ วิธีทำ ยืนตรงแยกขา มือเท้าสะเอว ย่อเข่าขวาลงแล้วก้าวเท้าออกมาข้างหน้ากระทั่งขาอ่อนขวาขนานกับพื้น อย่าให้เข่ายื่นเลยข้อเท้าขวา ค่อยๆรั้งเท้าซ้ายกลับ กดแนบพื้นเพื่อสร้างแรงต้านกระทั่งเท้ามาคู่กันและกลับสู่ท่าเดิม ทำซ้ำกับขาซ้าย ทำข้างละ 15-20 ครั้ง จากคุณ : pbonline - [ 28 ธ.ค. 50 15:51:11 ]

ความคิดเห็นที่ 8 อันนี้ลืมเว็บอ่ะค่าว่าเอามาจากไหน ขอโทษไว้ล่วงหน้านะคะ ถือว่าเป็นความรู้นะคะ ถ้าเจ้าของเข้ามาอ่านเราก็ขอโทษล่วงหน้านะคะ วิธีลดน่อง 1. วิ่งโหย่งๆ หรือวิ่งด้วยปลายเท้า โดยที่ส้นไม่ต้องสัมผัสพื้น 5 นาที 2. วิ่งยาวๆ ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้ายาวๆ ย่อเข่าเล็กน้อย และก้าวเท้าซ้ายออกไปลักษณะเดียวกัน วิ่งแบบนี้ขึ้นเนินทำเซ็ตละ 1 นาที 5 ครั้ง 3. วิ่งยกเข่า วิ่งด้วยปลายเท้าและยกเข่าให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ เซ็ตละ 30 วินาที 5 เซ็ต 4. เตะเท้าไปที่ก้น เหมือนการวิ่งเหยาะๆ แต่ให้เตะเท้าไปที่ก้น เซ็ตละ 30 วินาที 5 เซ็ต วิธีลดต้นขา ให้นอนหงานราบกับพื้นเเละให้เหยียดขาทั้งสองข้างให้ตรงและตึงและค่อยๆยกขึ้นในกลางอากาศ นับ 15-30 ทำประมาณ 3ครั้ง จากนั้น ให้ลองมาปั่นจักรยานกลางอากาศประมาณ 200 ครั้ง รับรองได้เลยว่าต้นขาลดลงแน่ แต่ต้องทำเป็นประจำทุกวันนะเพื่อให้เห็นผลเร็วขึ้น กระชับบั้นท้าย ยืนแยกขาห่างเท่าความกว้างของช่วงสะโพก นิ้วเท้าชี้ไปข้างหน้า วางมือไว้ที่สะโพก 1. ขณะหายใจออก ค่อยๆงอเข่าให้มากที่สุด แต่อย่าต่ำเกิน 90 องศา ส่วนต้นขาขนานกับพื้น เหยียดแขนไปข้างหน้า 2. คุณควรทิ้งน้ำหนักลงที่ส้นเท้า และก็สามารถขยับนิ้วเท้าได้สะดวก แขม่วพุง หย่อนก้นลงหลังจะได้ไม่ตึง ค้างไว้ 30 วินาที ขณะหายใจออก แล้วดันตัวขึ้นสู่ท่าเริ่มตอนหายใจเข้า จากนั้นก็พักทำวันละห้าครั้ง แล้วจะเห็นผลภายในหนึ่งเดือน ขาอ่อนเรียว เตรียมตัวให้ดีสำหรับท่านี้ ซึ่งจะออกกำลังขาอ่อนด้านในและนอกสุดๆ วิธีทำ ยืนตรงแยกขา มือเท้าสะเอว ย่อเข่าขวาลงแล้วก้าวเท้าออกมาข้างหน้ากระทั่งขาอ่อนขวาขนานกับพื้น อย่าให้เข่ายื่นเลยข้อเท้าขวา ค่อยๆรั้งเท้าซ้ายกลับกดแนบพื้นเพื่อสร้างแรงต้านกระทั่งเท้ามาคู่กันและกลับสู่ท่าเดิม ทำซ้ำกับขาซ้าย ทำข้างละ 15-20 ครั้ง จากคุณ : pbonline - [ 28 ธ.ค. 50 15:52:26 ]

ความคิดเห็นที่ 9 น่องใหญ่มาก แต่มันใหญ่เพราะกล้ามเนื้ออะค่ะ ใครพอจะมีวิธีลดบ้างค่ะ - ลดส่วนน่อง 1.นอนหงายราบ ยกขาขวาตั้งตรง ไม่งอขา   2.ใช้ผ้าขนหนูหรือผ้าพันคอคล้องเท้าเอาไว้ แล้วใช้มือทั้งสองดึงชายผ้าไว้ให้แน่น 3 .เริ่มดึงผ้าลง พร้อมกับพยายามชี้เท้าขวาขึ้น เหมือนจะดึงแรงดึงของผ้านั่นเอง ทำต่อเนื่อง 5 ครั้งแล้วสลับทำอีกข้าง ทำอย่างนี้อีก 3เช็ท                                                                     • จะต้องเข้าใจก่อนว่า ความใหญ่โตของน่อง เกิดจากอะไรนะจ๊ะ ที่น่องใหญ่เกิดได้จากไขมันและกล้ามเนื้อจ้า วิธีลดไขมัน ก็รู้ๆกันอยู่ คือ ต้องควบคุมอาหารและออกกำลังกายต่อเนื่อง 45-60 นาที แต่วิธีลดขนาดของกล้ามเนื้อน่องลงนั้น จะต้องใช้แรงงานกล้ามเนื้อส่วนน่องให้น้อยที่สุด(เหมือนกับคนเดินไม่ได้ กล้ามเนื้อไม่ได้ถูกใช้งาน ก็จะลีบเล็กลง) ทำได้โดยการนั่ง ยืน เดิน หรือ วิ่ง ให้ถูกวิธี นั่ง ตัวตรงฝ่าเท้าอยู่ที่พิ้น ไม่นั่งเขย่งปลายเท้า หรือนั่งยองๆนานๆ (คนที่บ้านมีส้วมแบบนั่งยองๆ ควรเปลี่ยนเป็นโถส้วมแบบนั่งซะ :) ยืน ตัวตรง ไม่หลังค่อม ยืดอก ดันไหล่ไปด้านหลังเล็กน้อย ไม่ยืนเขย่งปลายเท้า ข้างใดข้างหนึ่ง คนที่ชอบสวมรองเท้าส้นสูง ควรเปลี่ยนเพราะจะทำให้น่องรับน้ำหนักตัวมาก น่องจะใหญ่และยืนนานๆ จะเมื่อยน่อง เดิน ตัวตรง ยืดอก ไม่ก้มหน้า สายตามองไปข้างหน้า ดันไหล่ไปด้านหลังเล็กน้อย ก้าวเท้าไปด้านหน้า เอาส้นเท้าลงพื้นก่อนปลายเท้าเสมอ (การเอาส้นเท้าลงพื้นก่อน เพราะส้นเท้ารับน้ำหนักตัวได้ดีกว่า และไม่ทำให้น่องรับน้ำหนักตัวมาก น่องจึงไม่ใหญ่) วิ่ง ยืดอก ตัวตรง ก้าวเท้าไปด้านหน้า เอาส้นเท้าวางลงพื้นก่อน ถ้าวิ่งได้ถูกวิธี จะไม่มีเสียงเท้ากระทบพื้นมาก ถ้านั่ง ยืน เดินและวิ่งได้ถูกวิธีแล้ว น่องจะเข้ารูป สมส่วน เพราะไม่ได้ใช้แรงงานน่องมาก ต่อไปน่องจะใหญ่หรือเล็กได้แค่ไหน ก็ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวแล้วจ๊า จากคุณ : pbonline - [ 28 ธ.ค. 50 15:53:48 ]

ความคิดเห็นที่ 10 ขอบคุณทุกความเห็นค่ะ จะพยายามต่อไปค่ะ จากคุณ : เจ้าของกระทู้ (mimu) - [ 29 ธ.ค. 50 11:13:03 ]