ความคิดเห็นที่ 1 ขอปูเสื่อรอผู้รู้ด้วคนนะ กำลังจะเข้ามหาลัยแบบเดียวกับ จขกท เลย อิอิ อยากลดเหมือนกัน มันหายไป 3kg แล้วมันก็ไม่ลงอีกเลย จากคุณ : เจ้าหญิงเวิ่นเว้อ - [ 12 เม.ย. 51 01:25:26 ]

ความคิดเห็นที่ 2 ตื่นเช้ามา ดื่มน้ำมะนาว 1 ลูก และดื่มน้ำสะอาดครึ่งลิตร ระหว่างวันดื่มทีละแก้วหรือครึ่งแก้วประมาณ 1.5 ลิตรค่ะ ผิวจะได้ไม่เหี่ยวเพราะการลด นน. งดน้ำอัดลม ชา กาแฟ ที่ใส่น้ำคาล และครีม ถ้าจะดื่มนมต้อง 0 แคลเลอร์รี่ค่ะจืด งดขนมกรุปกรอบ ช๊อกโกแลต กินผักเยอะๆ ผลไม้จำพวกที่มีแป้งน้ำตาลเยอะๆ ห้ามค่ะ เช่น มะม่วงสุก มะม่วงดิบ ทุเรียน ลำใย แตงโม ซิทอัฟก่อนอาบน้ำเย็นสัก 50 ครั้งต่อ 1 วัน เวลาทานข้าวไม่ต้องตั้งใจมากค่ะ ตักข้าวแค่ครึ่งทัพพี กับข้าวเน้นเป็นแกงจืดผักรวม วุ้นเส้น  ปลาทูทอดได้นะคะ แต่เน้นผักจิ้มเยอะๆ ปลานึ่ง ปลาลวกจิ้มแซ่บๆ หางานอดิเรกทำค่ะ ปลูกต้นไม้ จัดห้อง ขัดตัว พอกหน้า ร้องเพลง อย่านั่งเล่นเนตอย่าง  จะได้ ออกกำลังกายไปในตัวค่ะ   มื้อเย็นเน้นสลัด หรือ สุกี้ ค่ะ ไม่ทานข้าว สูตรพี่เองนะคะ ดีหรือไม่ดีตามหลักโภชนาการพี่ไม่รู้ค่ะ แต่พี่ทำแล้วสวยค่ะ คิก คิก จากคุณ : ทุกอย่างจะผ่านไป - [ 12 เม.ย. 51 02:00:31 ]

ความคิดเห็นที่ 3 น้องๆกำลังเข้ามหาวิทยาลัยก็ทำกิจกรรมเยอะๆค่ะ ผอมชัวร์เพราะว่าจะไม่มีเวลากินจุบจิบ แต่ทำนู่นทำนี่เยอะ ช่วงอยู่มหาลัยนี่เป็นช่วงที่สลายไขมันได้ดีที่สุดเลย แถมยังเด็กๆอยู่ด้วยลดง่ายค่ะ อย่างดอาหารนะคะ แต่ให้ลดปริมาณแป้งแทน ที่สำคัญคือต้องใจแข็งค่ะ ออกกำลังกายบ่อยๆ ถ้าชอบเล่นกีฬาก็ลงกีฬาเฟรชชี่ซะ เพราะต้องซ้อมจะได้หาโอกาสออกกำลังกายเยอะๆค่ะ จากคุณ : emissary - [ 12 เม.ย. 51 09:57:33 ]

ความคิดเห็นที่ 4 เรียนศิล'กรรมสิคะ งานเยอะจนไม่ได้กินไม่ได้นอน ทั้งผอมและโทรม จากคุณ : หนูถั่ว (ถั่วน้อยจ้าวยุทธภพ) - [ 12 เม.ย. 51 11:31:42 ]

ความคิดเห็นที่ 5 กินอาหารเหลวค่ะ กินแล้วผอมจริง จากคุณ : G pinkie - [ 12 เม.ย. 51 12:47:49 ]

ความคิดเห็นที่ 6 คห. 2 เพื่อนเราก็แนะนำ ดื่มน้ำมะนาวเหมือนกันค่ะ แต่ของเพื่อนเราเขาบอกว่าให้กินหลังอาหารทุกมือ 1 แก้วอ่ะค่ะ จากคุณ : knompang - [ 12 เม.ย. 51 13:58:21 ]

ความคิดเห็นที่ 7 มื้อเย็นงดแป้ง ให้กินสลัด หรือไม่ก็พวกผักจิ้มน้ำพริก + ปลานึ่ง  กินผักเยอะๆ ดื่มน้ำมากๆ หรือจะกินบ่อยๆ เว้นข่วง 2-3 ชั่วโมง แต่ปริมาณไม่มากก็ได้ค่ะ วัยรุ่นลดง่ายจะตาย พอแก่มาสิ เฮ้ออ ลดยากจัง จากคุณ : อาโฮเฮะ - [ 12 เม.ย. 51 14:40:47 ]

ความคิดเห็นที่ 8 น้ำมะนาวทานมากไม่ดีนะค่ะ จะกัดกะเพาะเอา เชื่อสิ ทานพอดีๆนะได้ อย่าทานแทนข้าวนะค่ะ มีคนแถวบ้านทานน้ำมะนาวตั้งแต่สาวๆ จากคนหุ่นพอดีๆ ตอนนี้เค้าอายุมากแล้ว เค้าผอมแบบ แห้งๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ หนังเหี่ยวๆอ่ะ เพราะความอยากผอมตอนสาวๆ เค้าต้องเข้าโรงบาลไปผ่าตัดกระเพาะอะไรซักอย่างเนี่ย เนื่องจากกินน้ำมะนาวต่างข้าว จากคุณ : NuPangKo_CaWaiiZ - [ 12 เม.ย. 51 15:48:16 ]

ความคิดเห็นที่ 9 สมุนไพรลดความอ้วน ม.รังสิตค่ะ http://www.bloggang.com/viewblog.php?id=blogangel&date=10-04-2008&group=9&gblog=45 จากคุณ : Blog_angel - [ 12 เม.ย. 51 17:17:57 ]

ความคิดเห็นที่ 10 เวลาอยากกินจุบจิบ   ก็ไปหยิบน้ำมาดื่มแทนค่ะ จากคุณ : ดญ.เฮนิเด้ - [ 12 เม.ย. 51 21:23:36 ]

ความคิดเห็นที่ 11 ข้าวเย็นกินตอนบ่ายสองค่า ออกกำลังกายซัก 20 นาที กินสามมื้อปกติ แป้งน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ กินผักเยอะๆค่าาา ลดจริงๆน้า จากคุณ : M-kypoppr - [ วันมหาสงกรานต์ (13) 09:16:14 ]

ความคิดเห็นที่ 12 ง่ายที่สุดคืองดจุบจิบ งดน้ำหวาน   กินข้าว(เลี่ยงข้าวราดแกง ของทอด แกงกะทิ ก๋วยเตี๋ยวแห้ง ) แล้วตามด้วยผลไม้ล้างปาก(ดีกับผิวพรรณและไม่อ้วน)  น้ำเปล่า แล้วแปรงฟันเลย จบ เจอกันอีกทีมื้อต่อไป ทำอย่างงี้วันละสามที   ไม่ค่อยลำบากใจ ไม่ยากเกินไป ยังอิ่มทุกมื้อด้วย ถ้าหิวระหว่างมื้อ แนะนำให้ซื้อแกงจืดเก็บไว้  แล้วเอามาอุ่นกินถ้าหิว แต่ต้องตักหมูออกนะ เหลือแต่ผัก เพราะหมูบดลอยๆ ในแกงจืดน่ะ มันนนนท้างนั้น กินแต่น้ำแกง กะผักกะวุ้นเส้น ก้อจะอิ่มๆ พอควรไปได้จนมื้อหน้า ส่วนออกกำลังก้อพยายามทำนู่นนี่ๆ อย่านั่งเล่นเน็ตนานเกินไปอ่ะค่ะ(อันนี้ยากกว่าอีก) ..อันนี้จากประสบการณ์ค่ะ ขนาดเรากินข้าวมื้อนึงเยอะมากกกก สองสามจานตลอด  ยังรูปร่างธรรมดา(ไม่ผอมแบบเด็กสยาม แต่ก้อไม่อ้วน)  ใครเห็นเรากินจะอึ้งไปหมด ว่าทำไมกินเยอะขนาดนี้   แต่เราเป็นคนไม่กินน้ำหวาน ไม่กินนอกมื้อเลยน่ะค่ะ ออกกำลังก้อออกบ้างตามโอกาส ไม่ได้ออกกำลังจริงจังมากมาย (แต่กำลังจะเริ่มค่ะ ไม่ใช่เพื่อน้ำหนัก แต่เพื่อสุขภาพอ่ะ) จากคุณ : PDF - [ วันมหาสงกรานต์ (13) 12:22:24 ]

ความคิดเห็นที่ 13 ออกกำลังโลดเลยจ้า ไม่งั้นไอ้ประชุมเชียร์อะค่ะ วิ่งๆๆๆ ทุกวันเลย ทำเราลดไปสองสามโลแน่ะ สลิ๊มสลิม (คิดถึงจังตอนปีหนึ่ง) จากคุณ : ^Bloody_Brownie^ - [ วันมหาสงกรานต์ (13) 14:19:44 ]

ความคิดเห็นที่ 14 คนนี้ลดไปได้ 15 ก.ก. ใน 1 เดือน แต่เขาน้ำหนักเกินเยอะ และที่ลดเพราะหมอให้ลดความดันค่ะ แต่เขาเป็นคนลดเร็วขึ้นเร็ว บางคนหากน้ำหนักเกินไม่มากอาจจะลดได้แค่ 3-4 ก.ก. ซึ่งการลดสัปดาห์ละ 4 ก.ก. จะเหมาะสมกว่าค่ะ == 1 เดือน ลดไป 15 กิโล...ทำได้อย่างไร http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L6504413/L6504413.html จากคุณ : la-la-bell - [ วันมหาสงกรานต์ (13) 23:13:36 ]

ความคิดเห็นที่ 15 ขอบคุณทุกๆคนมากค่ะ" :)) จากคุณ : พาราริก" (pararik) - [ วันเนา (14) 19:08:13 ]