ความคิดเห็นที่ 1 ปาดดดดดดดดดดดดดดดดดดด จากคุณ : เจ๋แจน...ซ่าส์ (~ J a N Z a ~) - [ 28 เม.ย. 51 09:52:01 ]

ความคิดเห็นที่ 2 ปู๊ดดดดดดดดดดดดดดดดดดด จากคุณ : ป้าจะอิ๊บ (jipnaja) - [ 28 เม.ย. 51 09:52:23 ]

ความคิดเห็นที่ 3 มารอเคล็บลับ จากคุณ : beautystone - [ 28 เม.ย. 51 09:52:24 ]

ความคิดเห็นที่ 4 ขอเมนูเพิ่มน้ำหนักแทนได้มั้ยเจ๊ จากคุณ : Flower_kiss - [ 28 เม.ย. 51 09:52:39 ]

ความคิดเห็นที่ 5 ว่าแล้วเชียว ทำไมกดส่งแล้วมันบอกว่า  ip นี้เพิ่งส่งข้อความมา ที่แท้เจ๋แจนนี่เอง - -" จากคุณ : ป้าจะอิ๊บ (jipnaja) - [ 28 เม.ย. 51 09:53:19 ]

ความคิดเห็นที่ 6 คงได้แต่พยายามกันต่อไป ตอนนี้ขอแค่ไม่อ้วนเพิ่มก็เป็นพระคุณแล้วค่ะเจ๊ 555 จากคุณ : ไผ่ไร้กอ - [ 28 เม.ย. 51 09:55:03 ]

ความคิดเห็นที่ 7 ปาดดดด อยากผอมบ้างค่า จากคุณ : A Princess - [ 28 เม.ย. 51 09:57:52 ]

ความคิดเห็นที่ 8 ขอบคุณพี่น้องหน้าแมวข้างบนมั่กๆ   กั่กกกกก น้องแจน,  ป้าจิ๊บ,  เจ๊หิน ,   น้องอาร์ม, น้องทราย,  อาจารย์เอ๋ สิ้นเดือนคนละยี่ฉิบนะพี่น้อง  555555555555  ขอบใจมากจ้า วันที่  2   เช้า             ข้าวสวย  1  ทัพพี   เกาเหลาเลือดหมู  ไข่ต้ม  1  ฟอง กลางวัน        ขนมจีนน้ำยาป่า   สับประรด  1  ชิ้น เย็น               ข้าวเหนียว  1  จานเล็ก   ปลาดุกย่าง   1  ตัว  ซุปหน่อไม้   1   จาน จากคุณ : ตัวเล็กอ้วน - [ 28 เม.ย. 51 10:11:28 ]

ความคิดเห็นที่ 9 แล้วอาทิตย์ต่อไปละคะ รอดูเคล็ดลับอยู่น้า อยากผอมมั่งอ่ะค่ะ จากคุณ : I wanna be ur princess - [ 28 เม.ย. 51 10:12:37 ]

ความคิดเห็นที่ 10 มารอ อยากผอมมั่ง จากคุณ : อิชิโจ - [ 28 เม.ย. 51 10:17:06 ]

ความคิดเห็นที่ 11 ขอแบบลดเป็นส่วน ๆ ได้มั้ยอ่ะ น้ำหนักโอเคแล้ว แต่พุงยังป่อง หน้าท้องยื่น ต้นขาต้นแขนล่ำ - -' จากคุณ : เจ๋แจน...ซ่าส์ (~ J a N Z a ~) - [ 28 เม.ย. 51 10:23:58 ]

ความคิดเห็นที่ 12 อยากลดด้วย อืดสุดขีดดดดดดดดตอนนี้ T___T จากคุณ : ชฎาแหลม - [ 28 เม.ย. 51 10:26:04 ]

ความคิดเห็นที่ 13 แวะมาแจมค่าพี่หญิง.... ตอนนี้กำลังพยายามลดเฉพาะส่วนอยู่ เริ่มขยันออกกำลังกายแย้วค่า ^^V จากคุณ : แมวจอมกวน - [ 28 เม.ย. 51 10:28:16 ]

ความคิดเห็นที่ 14 I wanna be ur princess          สวัสดีค่ะ    เดี๋ยวท้าวแชร์จัดให้ค่ะ อิชิโจ                        สวัสดีค่ะคุณ อิชิโจ    เดี่ยวท้าวแชร์จัดให้ค่ะ น้องแจน                      รอดูๆนะน้องแจน โอ๋                     โอ๋อ้วนเหรอวะคะเจ๊ไม่อยากจะเชื่อเรยยยว่ะค่ะ   กั่กกกก น้องฝน                         น้องฝนอีกคน    พี่หญิงว่านู๋ไม่อ้วนเรยนะ  หุ่นดีมั่กมาก วันที่   3   เช้า      ขนมปังโอลวีตปิ้งทาเนยถั่วหรือแยมก็ได้    แฮมนึ่ง  1  ชิ้น     ชาญี่ปุ่นหรือชาจีน   1    ถ้วย     ส้มเขียวหวาน  1  ผล กลางวัน             สลัดผักรวม      น้ำผลไม้ปั่น เย็น                ข้าวสวย    1  ทัพพี    เกาเหลา  1  ชาม ของว่าง                ข้าวโพดต้ม    1  ฝัก จากคุณ : ตัวเล็กอ้วน - [ 28 เม.ย. 51 10:32:14 ]

ความคิดเห็นที่ 15 วันที่  4   เช้า                   ข้าวต้มปลา   1   ชาม  แอบเปิลเขียว   1   ผล กลางวัน                 เย็นตาโฟ    1    ชาม   สับประรดหรือแตงโม  1  ชิ้น เย็น                  ข้าวสวย   1    ถ้วย   น้ำพริกปลาทูผักสด    แกงจืดเต้าหู้ขาว     1   ชาม จากคุณ : ตัวเล็กอ้วน - [ 28 เม.ย. 51 10:37:26 ]

ความคิดเห็นที่ 16 อ่านแล้วหิว อ่ะ พี่หญิง นึกถึง แกงจืดตำลึงร้อน + ข้าวสวย หิวๆๆๆ จากคุณ : ปลาทองตัวกลมว่ายวนอยู่ในน้ำ (cooiydruj9ho) - [ 28 เม.ย. 51 10:41:33 ]

ความคิดเห็นที่ 17 สูตรน่าจะทำไม่ยากนะ แต่...........ไม่น่าจะง่ายเลย จะทำได้ครบทุกวันไม๊เนี้ย - - " จากคุณ : A Princess - [ 28 เม.ย. 51 10:41:36 ]

ความคิดเห็นที่ 18 กินแบบนี้สงสัย......... ม่ะมีแรงทำงาน....... แต่ทำไงได้ คนอยากผมเนอะ แต่ก็ขอบคุณมากน่ะค่ะ จากคุณ : Moo (Moo VS Chang) - [ 28 เม.ย. 51 10:41:44 ]

ความคิดเห็นที่ 19 รีบเข้ามาด้วยความดีใจ แหะๆ เหลือเวลา 1 เดือนก่อนเปิดเทอมพอดี แต่กินแบบนี้ไม่ไหวอ่ะค่ะ T_T น้อยมากมาย แค่คิดก็หิวแล้ว ตอนนี้ใช้วิธีกินให้เท่า BMR แล้วเบิร์นออกเล็กน้อย (น้อยจริงๆ - -') ยังไงก็ขอบคุณพี่หญิงนะคะที่เอามาแบ่งปัน                               แต่ทำไม่ได้ Y___Y จากคุณ : สาวแว่นเลี้ยวซ้าย - [ 28 เม.ย. 51 10:43:20 ]

ความคิดเห็นที่ 20 น้องแนน                              ตกลงเจ๊เอามาให้ลดความอ้วนนะ  ไม่ได้เอามายั่งน้ำลาย   5555555 อาจารย์เอ๋                    ทำไม่ยากแต่ก็ไม่ง่ายจริงๆจ้าคนสวย   แต่เจ๊เชื่อว่าถ้าเราตั้งใจจริงเราทำได้แน่นอนอยู่แล้วเนอะอาจารยืเอ๋เนอะ Moo (Moo VS Chang)                      อาจจะมีโหยบ้างนิดหน่อยค่ะ   แต่ท้าวแชร์มีวิธ๊แก้ความโหยให้ค่ะ สาวแว่นเลี้ยวซ้าย                       ค่อยๆเป้นค่อยไปจ้าน้อง สาวแว่นเลี้ยวซ้าย     พี่หญิงเชื่อว่าถ้าเราตั้งใจจริงพวกเราทำได้แน่นอนอยู่แล้วจ้า วันที่   5       เช้า             โจ๊กหมูใส่ไข่   1   ชาม   ส้มเขียวหวาน  2  ผล กลางวัน        ก๋วยเตี๋ยวเนื้อ   1   ชาม   แตงโม   1  ชิ้น เย็น             ข้าวสวย  1   ทัพพี    ต้มยำปลา   1  ถ้วย ของว่าง           แครอทสดแช่เย็นจิ้มน้ำสลัดหรือซ๊อสศรีราชา จากคุณ : ตัวเล็กอ้วน - [ 28 เม.ย. 51 10:58:18 ]

ความคิดเห็นที่ 21 วันที่  6       เช้า                  ซีเรียลราดนมพร่องมันเนย  1  ชาม    ชมพู่หรือส้มเขียวหวาน   2   ผล กลางวัน             บะหมี่น้ำ   1  ชาม   น้ำผลไม้ปั่น เย็น               ข้าวต้ม   1  ถ้วย   จับฉ่าย    ยำไข่เค็ม จากคุณ : ตัวเล็กอ้วน - [ 28 เม.ย. 51 11:02:02 ]

ความคิดเห็นที่ 22 วันที่  7 เช้า                ขนมปังโฮลวีตปิ้ง  1  แผ่น    ไส้กรอกนึ่ง  1  ชิ้น    ส้มเขียวหวาน 1   ผล กลางวัน                   ส้มตำ     ปีกไก่ย่าง   2   ไม้ เย็น                  ข้าวสวย   1  ทัพพี   ผัดผักรวมมิตรใส่กุ้ง    ยำทะเล ของว่าง                ขนมปังขาไก่      1   จานเล็ก แก้ไขเมื่อ 28 เม.ย. 51 11:06:57 จากคุณ : ตัวเล็กอ้วน - [ 28 เม.ย. 51 11:06:04 ]

ความคิดเห็นที่ 23 สัปดาห์ที่   2 วันที่  8           เช้า         เกี๊ยวน้ำ  1   ชาม  แอปเปิ้ลเขียว  1  ผล กลางวัน        สลัดผัก    1  จาน    อกไก่ย่าง   1   ชิ้น             เย็น           ข้าวต้มกุ้ง  1  ชาม  กล้วย หอม 1  ลูก ของว่าง      ยำปลาทูน่ากระป๋อง จากคุณ : ตัวเล็กอ้วน - [ 28 เม.ย. 51 11:07:39 ]

ความคิดเห็นที่ 24 วันที่  9 เช้า      ปาท๋องโก๋     1  คู่   น้ำเต้าหู้  1   ถ้วย    ส้มเขียวหวาน  1  ผล กลางวัน    ข้าวสวย  1  ทัพพี    ลาบไก่  ผักสด    แกงจืดผักกาดดอง เย็น         ข้าวราดหน้าไก่    1  จาน ของว่าง     ยำมะม่วง        1    จาน จากคุณ : ตัวเล็กอ้วน - [ 28 เม.ย. 51 11:08:39 ]

ความคิดเห็นที่ 25 วันที่ 10 เช้า          ซุปเห็ด   1   ถ้วย   ขนมปังแคร็กเก่อร์  3  ชิ้น     สับประรด    1     ชิ้น กลางวัน      ก๋วยเตี๋ยวน้ำ    1 ชาม     น้ำผลไม้คั้น   1  แก้ว เย็น            ข้าวสวย  1   ถ้วย      แกงจืดตำลึงหมูสับ      หน่อไม่ฝรั่งผัดกุ้ง   1   จานเล็ก เย็น              ฝรั่งหรือแอบเปิลเขียว   1   ผล จากคุณ : ตัวเล็กอ้วน - [ 28 เม.ย. 51 11:09:47 ]

ความคิดเห็นที่ 26 วันที่ 11 เช้า                 ข้าวต้มกุ้ง   1   ถ้วย กลางวัน          แซนด์วิซทูน่า   1   ที่  ชาสมุนไพรหรือชาญี่ปุ่นหรือชาจีน  1    ถ้วย เย็น               น้ำตกหมู   1  ที่     ส้มตำไทยหรือปู  1  จาน  และผักสดไม่จำกัด ของว่าง                 สับประรดหรือแตงโม  1  ชิ้น จากคุณ : ตัวเล็กอ้วน - [ 28 เม.ย. 51 11:10:54 ]

ความคิดเห็นที่ 27 วันที่   12     เช้า       ซีเรียลราดนมพร่องมันเนย   1  ชาม     กล้วยหอม  1  ผล กลางวัน        ข้าวราดกะเพราไก่    1  จาน    น้ำผลไม้คั้น  1  แก้ว เย็น               ก๋วยเตี่ยวน้ำ     1   ชาม ของว่าง           มะม่วงดิบ   1   ผล จากคุณ : ตัวเล็กอ้วน - [ 28 เม.ย. 51 11:11:42 ]

ความคิดเห็นที่ 28 วันที่   13 เช้า         ซีเรียลราดนมพร่องมันเนย กลางวัน      ข้าวสวย  1  ทัพพี      เต้าหู้ผัดกระเพรากรอบ  1  จาน เย็น                  สุกี้น้ำ    1  ชาม ของว่าง            กล้วยหอม    1   ผลหรือโยเกิร์ตรสใดก้ได้   1  ถ้วย จากคุณ : ตัวเล็กอ้วน - [ 28 เม.ย. 51 11:13:06 ]

ความคิดเห็นที่ 29 วันที่     14 เช้า                โยเกิร์ต   1   ถ้วย     ขนมปังโฮลวีตทาเนยหรือแยม  1  แผ่น กลางวัน             ก๋วยเตี่ยวน้ำไก่       องุ่น   1   ถุง เย็น            ข้าวสวย     1   ทัพพี     น้ำพริกกะปิ   ผักสด    ปลาทูนึ่งหรือย่าง   1   ตัว ของว่าง             มะม่วงดิบ   1  ลูก จากคุณ : ตัวเล็กอ้วน - [ 28 เม.ย. 51 11:14:44 ]

ความคิดเห็นที่ 30 แวะมาอีกรอบ จาบอกว่าฝนดูผ่านๆ เหมือนผอมไงคะพี่หญิง แต่แอบซ่อนไขมันไว้เพียบเลยล่ะขอบอก 555 พักนี้ใส่กางเกงแล้วรู้สึกอึดอัดน่ะค่ะ เลยต้องรีบจัดการหน่อย ก่อนจะสายเกินแก้ พออายุมากขึ้นแล้วมันลงยากอ่ะค่ะ พี่หญิงว่ามั๊ยคะ จากคุณ : แมวจอมกวน - [ 28 เม.ย. 51 11:15:54 ]

ความคิดเห็นที่ 31 วันที่  15         เช้า  ซุปเห็ด    1   ถ้วย      นมเปรี้ยว  1  แก้ว กลางวัน        สุกี้ไก่    1  ชาม    ส้มเขียวหวาน   1   ผล เย็น             ข้าวสวย   1  ทัพพี    ต้มยำเห็ดใส่กุ้งสด 1   ถ้วย     ผัดถั่วงอก  1  จานเล็ก   ของว่าง                 ข้าวโพดต้ม   1  ฝัก จากคุณ : ตัวเล็กอ้วน - [ 28 เม.ย. 51 11:16:05 ]

ความคิดเห็นที่ 32 ดูเมนู หิวเลยอ่ะค่ะ จากคุณ : พิ้งกี้ (channgam) - [ 28 เม.ย. 51 11:18:28 ]

ความคิดเห็นที่ 33 น้องฝน                          เจ๊เห้นด้วยมั่กมากว่า    ยิ่งอายุมากขึ้น(พุดถึงใครเนี่ย  ก๊ากกกกก)   ยิ่งลดยากจริงๆน้องฝน   เริ่มต้นดูแลตอนนี้ก็ยังไม่สายจ้าน้องฝน วันที่    16   เช้า               โจ๊กหมูใส่ไข่    1  ชาม     สับประรด   1   ชิ้น กลางวัน          ข้าวสวย    1  ทัพพี     ยำทะเล   1   จาน เย็น               ขนมจีนน้ำยาป่า        เงาะ  5-6  ลูก ของว่าง              กล้วยหอม   1   ผล จากคุณ : ตัวเล็กอ้วน - [ 28 เม.ย. 51 11:18:40 ]

ความคิดเห็นที่ 34 ว๊าวๆๆ o_O กำลังอยากลดน้ำหนักอยู่พอดี ขอบคุณค๊าบบบ จากคุณ : เป็ดหัวเขียว บินเลี้ยวลด - [ 28 เม.ย. 51 11:19:50 ]

ความคิดเห็นที่ 35 พิ้งกี้ (channgam)                       สวัสดีค่ะคุณ พิ้งกี้ (channgam) วันที่     17 เช้า                  ขนมปังโฮลวีตปิ้งทาเนยหรือแยม   1   แผ่น   กาแฟหรือชาร้อน  1   ถ้วย กลางวัน             ข้าวกะเพาไก่      1   จาน     น้ำผลไม้คั้น เย็น                  สลัดผัก       1   จาน    ซุปข้าวโพด   1  ถ้วย     มะละกอ   1   ชิ้น ของว่าง             ถั่วแระญี่ปุ่น     1   ถ้วยเล็ก จากคุณ : ตัวเล็กอ้วน - [ 28 เม.ย. 51 11:19:53 ]

ความคิดเห็นที่ 36 น้องเป็ด                          หวัดดีจ้าน้องเป็ด   วันที่     18 เช้า                 ไข่ดาว   1    ฟอง  แฮมนึ่ง   1  ชิ้น    ขนมปังโฮสวีตปิ้ง(ไม่ทาอะไร)   1   แผ่น กลางวัน             เส้นหมี่ราดหน้ากุ้ง          ผลไม้รวม  1  จานกลาง เย็น                  ข้าวต้ม   1   ถ้วย    ผัดผักบุ้งไฟแดง   1  จานเล็ก    บล๊อคโคลี่ผัดกุ้ง    1   จานเล็ก ของว่าง             ถั่วลิสงต้ม   1   ถ้วยเล็ก จากคุณ : ตัวเล็กอ้วน - [ 28 เม.ย. 51 11:22:42 ]

ความคิดเห็นที่ 37 วันที่  19 เช้า            น้ำเต้าหู้ใส่เครื่อง   1   ถ้วย   ฝรั่ง  1  ลูก กลางวัน         ก๋วยเตี๋ยวเย็นตาโฟ   1  ชาม    ส้มเขียวหวาน  1  ผล เย็น              ข้าวสวย   1   ทัพพี    เกาเหลาลูกชิ้นใส่ถ่วงอกเยอะๆ  1  ชาม ของว่าง               มะม่วง   1  ลูก จากคุณ : ตัวเล็กอ้วน - [ 28 เม.ย. 51 11:24:20 ]

ความคิดเห็นที่ 38 วันที่   20 เช้า            ซีเรียลราดนมพร่องมันเนย   1  ชาม     แตงโม  1  ชิ้น กลางวัน             ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ   1  ชาม   ชาญี่ปุ่นหรือชาจีน  1  ถ้วย เย็น                ข้าวสวย     1    ทัพพี        แกงป่าไก่    1   ถ้วย ของว่าง                กล้วยหอมราดน้ำผึ้ง   1   ลูก วันที่    21 จากคุณ : ตัวเล็กอ้วน - [ 28 เม.ย. 51 11:26:20 ]

ความคิดเห็นที่ 39 วันที่    21 เช้า                  โจ๊กหมูใส่ไข่  1 ชาม   น้ำส้มคั้น   1   แก้ว กลางวัน              เส้นหมี่ราดหน้าทะเล   1  จาน     แคนตาลูป  1  ชิ้น เย็น                   สลัดผัก    1  จาน     ปลานึ่งหรือปลาเผา  1  ชิ้น ของว่าง                      โยเกิร์ตผลไม้  1   ถ้วย จากคุณ : ตัวเล็กอ้วน - [ 28 เม.ย. 51 11:27:26 ]

ความคิดเห็นที่ 40 วันที่    22 เช้า               ขนมปังทาเนยถั่วหรือแยม   1   แผ่น     ชาหรือกาแฟ  1  ถ้วย กลางวัน               ข้าวราดผักผักรวมิตรใส่กุ้ง   1 จาน    น้ำผลไม้  1  แก้ว เย็น                   บะหมี่เกี๊ยวน้ำ    1  ชาม   ส้มเขียวหวาน  1  ผล ของว่าง                 ฝรั่ง   1  ลูก จากคุณ : ตัวเล็กอ้วน - [ 28 เม.ย. 51 11:29:12 ]

ความคิดเห็นที่ 41 ทำไมเข้ามาแล้วหิวหว่า ... จากคุณ : น้องนู๋_หมูหวาน - [ 28 เม.ย. 51 11:29:47 ]

ความคิดเห็นที่ 42 วันที่    23   เช้า                โยเกิร์ตราดสลัดผลไม้   1 จาน กลางวัน            ขนมจีนน้ำยาป่า   1 จาน     น้ำผลไม้คั้น   1  แก้ว เย็น                  ข้าวสวย    1   ทัพพี    แกงส้มผักใส่กุ้ง   1 ชาม ของว่าง               สับประรดหรือแตงโม   1   ชิ้น จากคุณ : ตัวเล็กอ้วน - [ 28 เม.ย. 51 11:30:20 ]

ความคิดเห็นที่ 43 น้องหมูหวาน                        แม่เอาเมานูมาให้ลดความอ้วนนะลูกนะ  55555555 วันที่  24 เช้า               กล้วยหอมราดน้ำผึ้ง     1  ผล กลางวัน         ข้าวสวย     1  ทัพพี    น้ำพริกกะปิ     ปลาทูทอด   1   ตัว   ผักสดไม่จำกัด เย็น                   เย็นตาโฟ   1 ชาม    มะละกอ   1  ชิ้น ของว่าง                  ลูกเกด  1-2  ช้อนโต๊ะ จากคุณ : ตัวเล็กอ้วน - [ 28 เม.ย. 51 11:31:43 ]

ความคิดเห็นที่ 44 ................. พี่หญิงคร๊าบบบบบ มิน่า...... ถึงหุ่นดีแบบนี้ .......... จากคุณ : ปั้นเจ้าสำอาง - [ 28 เม.ย. 51 11:32:02 ]

ความคิดเห็นที่ 45 เสี่ยปั้น                             ค่าหน้าแมวตามเคยนะเสี่ยปั้นนะ 5555555555     วันที่   25 เช้า         น้ำเต้าหู้ไม่ใส่เครื่อง   1  ถ้วย  กล้วยหอม  1 ผล กลางวัน       ข้าวสวย  1  ทัพพี    แกงจืดเต้าหู้ขาวใส่สาหร่าย  1 ถ้วย    สับประรด   1  ชิ้น เย็น              ยำปลาทูน่า 1   จานผักสดไม่จำกัด ของว่าง                   ข้าวโพดต้ม   1   ฝัก จากคุณ : ตัวเล็กอ้วน - [ 28 เม.ย. 51 11:33:32 ]

ความคิดเห็นที่ 46 วันที่   26 เช้า             ข้าวต้มปลา  1   ชาม กลางวัน          ส้มตำ 1 จาน  ไก่ย่าง   1  ชิ้น        ข้าวโพดต้ม   1  ฝัก เย็น              เย็นตาโฟ   1 ชาม ของว่าง             ถั่วลิสงต้ม   1  ถ้วยเล็ก จากคุณ : ตัวเล็กอ้วน - [ 28 เม.ย. 51 11:34:35 ]

ความคิดเห็นที่ 47 วันที่   27   เช้า         โจ๊กหมู    1 ชาม กลางวัน         ก๋วยเตี่ยวต้มยำ   1   ขาม ของว่าง                 แตงกวาสดแช่เย็นติ้มน้ำสลัด เย็น               ข้าวต้ม   1  ถ้วย    ผัดถั่วงอก  1 จาน   ยำกุ้งแห้ง 1 จานเล็ก แก้ไขเมื่อ 28 เม.ย. 51 11:36:19 จากคุณ : ตัวเล็กอ้วน - [ 28 เม.ย. 51 11:35:20 ]

ความคิดเห็นที่ 48 อ่านดูแล้วหิวมากกว่าเดิมอีกอ่ะ ทำไม่ได้แน่เลย จากคุณ : pakwadee - [ 28 เม.ย. 51 11:36:08 ]

ความคิดเห็นที่ 49 ถึงว่าหุ่นดีมากมาย ที่ว่าอายุเยอะ ไม่เกี่ยวกับเจ๊ใช่มะ จากคุณ : beautystone - [ 28 เม.ย. 51 11:36:23 ]

ความคิดเห็นที่ 50 pakwadee                         สวัสดีค่ะคุณ  pakwadee   ตกลงพวกเราจะมาลดความอ้วนหรือว่าจะมาชวนกันอ้วนแน่คะเนี่ย   555555555 วันที่      28 เช้า                 โยเกิร์ตราดผลไม้   1  ชาม กลางวัน           ข้าวราดผักผักรวมมิตร    1    จาน เย็น                  ปลาดุกย่างหรือปลาเผาอื่นๆ    1  ตัว    แอบเปิ้ลเขียว   1    ลูกหรือฝรั่ง   1  ลูก เคล็ด(ไม่)ลับที่ท้าวแชร์เอามาฝากกัน  4   อาทิตย์นี้     ตอนที่ท้าวแชร์ตั้งใจทำ(ช่วงไหนที่ท้าวแชร์รู้สึกว่าเริ่มอวบแระ)     น้ำหนักจะลดลงประมาณ  2-3  กิโลอ่ะนะคะ       ถ้าท้าวแชร์ไม่แหกกฎนะคะ      แต่ถ้ามื้อไหนที่ท้าวแชร์ไม่สามารถจะหาอาหารตามที่ท้าวแชร์เคยหาทานได้            ท้าวแชร์ก็จะเปลี่ยนไปทานอาหารที่เราสมารถทานแทนกันได้ง่ายๆ       และไม่อ้วนด้วยก็คือ            ก๋วยเตี่ยวน้ำ,   เย็นตาโฟ,   ข้าวราดผักผักรวมมิตรแทนได้เลยค่ะ            อาหาร  3  อย่างที่ท้าวแชร์กินเป้นประจำนี้ไปที่ไหนก็เจอหาไม่ยากอยู่แล้วอ่ะนะคะ              ส่วนของว่างนั้นท้าวแชร์เรียกว่ากินตอนหิวอ่ะคะ   เวลาหิวเมื่อไหร่นั่นแหละค่ะคือเวลาอาหารว่างของท้าวแชร์         ท้าวแชร์ใช้เทคนิคนี้ช่วยให้เราไม่ต้องทนท้องร้องเพราะความหิว     และที่สำคัญเราจะสวาปามในมื้อต่อไปอย่างไม่บันยะบันยังแน่ๆค่ะ    ถ้าเราอดมื้อใดมื้อหนึ่งไปอ่ะนะคะ จากคุณ : ตัวเล็กอ้วน - [ 28 เม.ย. 51 11:43:10 ]

ความคิดเห็นที่ 51 เจ๊หิน                        เรื่องอายุนี่เราสองคนรุ่นเดียวก๊านนนนน    พวกเรายังวัยรุ่นอยู่นะคะจ๊ขา(กลบเกลื่อนสุดริด  กร๊ากกกกกกกก) สำหรับเรื่องการออกกำลังกายนั้น              ท้าวแชร์ก็ยังอยากจะบอกเหมือนเดิมเลยอ่ะนะคะว่า             ถ้าไม่เหนือบ่ากว่าแรงเรามาหาเวลาออกกำลงกายกันเถอะค่ะลุกแชร์ที่รักและมิตรรักนักอ่านบล๊อค      ถ้าลูกแชร์ที่รักและมิตรรักนักอ่านบล๊อคไม่สามารถเต้นกะเจ๊ซิ้นดี้แกได้จริงๆ         ท้าวแชร์เอาเคล็ด(ไม่)ลับวิธ๊ออกกำลังกายแบบง่ายๆมาฝากกันก็แล้วกันนะคะ     ท้าวแชร์จะวิ่ง   วิ่ง   และวิ่ง  ประมาณครึ่งชั่วโมงค่ะ   หลังจากนั้นท้าวแชร์ก็จะซิทอัพตามเจ๊ซินดี้แก    ในซีดีแผ่นที่เจ๊แกใส่ชุดว่ายน้ำสีแดงที่ท้าวแชร์เคยเม้าท์ไว้ในบล๊อคก่อนหน้านี้แล้วแหละค่ะ     แต่เราทำตามเฉพาะท่าซิทอัพเท่านั้น           ค่อยๆทำไปน้อยๆครั้งก่อนก็ได้ค่ะ    ในที่สุดแล้วร่างกายจะปรับตัวได้แล้วเราจะทำตามเจ๊แกได้ครบจนหมดในที่สุดเองค่ะ จากคุณ : ตัวเล็กอ้วน - [ 28 เม.ย. 51 11:46:16 ]

ความคิดเห็นที่ 52 ตามมาผอมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมม จากคุณ : s.o.s - [ 28 เม.ย. 51 11:47:13 ]

ความคิดเห็นที่ 53 จบซะทีเฮ้อออเหนื่อย   เด็กๆเอายาหอมตราหาเจดีย์มาให้ไวเร้วววว กร๊ากกกกกกกกกก ท้าวแชร์ตั้งใจเอาเคล็ด(ไม่ลับ)แบบส่วนตั๊ว   ส่วนตัวที่ท้าวแชร์ใช้เป็นประจำมานานหลายปีดีดักแล้วนะคะสูตรนี้     เมื่อไหร่ที่ท้าวแชร์เริ่มรู้สึกว่าอวบเมื่อไหร่ท้าวแชร์จะงัดสูตรนี้ขึ้นมาใช้ยามยาก  1  เดือนตามสูตรเลยนะคะ    หลังจากนั้นเมื่อน้ำหนักเริ่มลงมาประมาณ 2-3  กิโลแล้วท้าวแชร์ถึงจะกลับมากินอาหารตามปกติเหมือนเดิมค่ะ       ถ้าระหว่างที่ทำสูตรนี้ถ้าท้าวแชร์โหย ท้าวแชร์จะชงไมโลร้อนๆและไมโลล้วนๆ(คือไม่ผสมอะไรเลย)ดื่มแก้อาการโหยใช้ได้เลยนะคะ        ท้าวแชร์หวังว่าเคล็ด(ไม่)ลับที่ท้าวแชร์เอามาฝากกันสูตรนี้           คงจะถูกใจลูกแชร์ที่รักบ้างไม่มากก็น้อยอ่ะนะคะ   จากประสบการณ์ที่ท้าวแชร์เคยทำมาท้าวแชร์ว่าสูตรนี้ของท้าวแชร์ไม่ทรมานร่างกายของท้าวแชร์    ไม่จำกัดอาหารมากเกินไป   ปลอดภัยสำหรับท้าวแชร์       และที่สำคัญไม่ต้องใช้จ่ายเงินมากจนเกินไปด้วยค่ะ             ท้าวแชร์มีความเชื่อว่าการดูแลรักษารูปร่างหรือการรักษาสุขภาพนี่เป็นเรื่องที่เราต้องดูแล          และรักษากันไปตลอดชีวิตถ้าเราดูแลเรื่องอาหาร   การออกกำลังกาย   ของเราเป็นประจำ   ท้าวแชร์ว่าน่าจะเรียกได้ว่าเราเริ่มต้นที่ดีและเป็นการดูแลที่ต้นเหตุอย่างแท้จริงอ่ะนะคะ   ลูกแชร์ที่รักเห็นด้วยกับท้าวแชร์มั้ยคะ     ถ้าลูกแชร์ที่รักเอาสูตรนี้ไปใช้แล้วเวิร์คไม่กลับมาขอบใจท้าวแชร์ไม่ว่า    แต่ถ้าไม่เวิร์คอย่ากลับมาด่าท้าวแชร์ก็แล้วกันนะคะ 55555555555 ด้วยความปราถนาดีจากท้าวแชร์เหมือนเช่นเคยค่ะ จากคุณ : ตัวเล็กอ้วน - [ 28 เม.ย. 51 11:48:38 ]

ความคิดเห็นที่ 54 น้องอ๊อบ                            ว่าที่ลูกสะใภ้ไปชงยามหอมมาแก้งนึงเร้วววววว  จัดมาให้ไว   55555555555 จากคุณ : ตัวเล็กอ้วน - [ 28 เม.ย. 51 11:53:13 ]

ความคิดเห็นที่ 55 เข้ามาดูคนผอมอ่า แล้วเมื่อไรเราจะผอมกับเขาบ้างเนี่ยยยยยยย จากคุณ : BIZZARE - [ 28 เม.ย. 51 12:15:01 ]

ความคิดเห็นที่ 56 หวัดดีค่ะ พี่หญิง เหลืออีกเดือนนึงจะเปิดเทอมพอดี ตั้งแต่ปิดเทอมขั้นมาอีก 4 โล ด้วยความที่เป็นคนไม่ค่อยสูง(เตี้ยนั้นเอง555+) จึงทำให้ล่ำไปกันใหญ่ แถมมาโดนล้อเลียนกลายเป็นเรื่องสนุกปากจาก พ่อ แม่พี่น้อง ก็ทำเป็นหัวเราะกลบเกลี่อนค่ะ ไม่เข้าใจกันเลย ฮืออๆๆ อีก 1 เดือนจะมารายงายงานผลค่ะ ขอบคุณนะคะสำหรับเคล็ดลับดีๆ ปล.น่ารักจริงๆ แม่ย่าฉันเนี่ย หุหุหุ จากคุณ : ถึงอ้วนแต่ก็รักนะ (สวยแต่ร่ำไร) - [ 28 เม.ย. 51 12:22:54 ]

ความคิดเห็นที่ 57 โห.. พี่หญิงขา ทำไมเยอะแยะแบบนี้คะเนี่ย ขยันแบ่งปันสูตรมากๆ เลยค่า ขอชื่นชมพี่หญิงมากๆ เลยค่ะ วันนี้หนีไปนอนก่อนนะค้า.. นอนดึกอีกตามเคยเลย มัวแต่ทำรีวิว Bath & Body Works ที่ซื้อมาใหม่ พี่หญิงว่างๆ แวะไปเจิมนะค้า..จุ๊บๆ ไว้คุยกันใหม่ค่า ^^ จากคุณ : แมวจอมกวน - [ 28 เม.ย. 51 13:25:37 ]

ความคิดเห็นที่ 58 เสี่ยก๊อป                           แต่เจ๊ว่าเสี่ยก๊อปก็ผอมลงแยะแระเสี่ยนะ ถึงอ้วนแต่ก็รักนะ (สวยแต่ร่ำไร)              เอาไว้พี่หญิงจะรอฟังข่าวดีจากนู๋นะจ๊ะน้อง ถึงอ้วนแต่ก็รักนะ (สวยแต่ร่ำไร)   เอ่อ!!!!ว่าแต่ว่านู๋เรียกใครเหรอแม่ย่านางเนี่ยพี่หญิงสงสัยจริง    เป้นแค่แม่นี่ก็แย่แระนะน้อง ถึงอ้วนแต่ก็รักนะ (สวยแต่ร่ำไร)    จะให้พี่เป็นแม่ย่านางเลยเร้อออออ   กร๊ากกกกกกกก น้องฝน                         พี่หญิงตั้งใจเอามาแบ่งปันพี่น้องลูกแชร์ที่ร้ากกกกกทู้กกคนจ้าน้องฝน    เดี๋ยวพี่หญิงตามไปเจิมนะจ๊ะน้องฝน   ฝันดีค้าบบบบจุ๊บๆๆ จากคุณ : ตัวเล็กอ้วน - [ 28 เม.ย. 51 13:54:52 ]

ความคิดเห็นที่ 59 โอ้...เข้ามาแล้วหิวอ่ะพี่หญิง แล้ว...มีลดเฉพาะส่วนป่ะคะ จากคุณ : เจ้าสายเทวดา - [ 28 เม.ย. 51 14:22:10 ]

ความคิดเห็นที่ 60 ฉงฉัยคงต้องอ้วนต่อไป  กินแค่นั้นม่ะอิ่มอ๊าคะ 555+ จากคุณ : นู๋แอลปู้แฉนดี (yaielle) - [ 28 เม.ย. 51 14:40:04 ]

ความคิดเห็นที่ 61 น้องหนึ่ง                           ลดเฉพาะส่วนต้องออกกำลังกายเอาอ่ะจ้น้องหนึ่ง   เรื่องออกกำลังกายพี่หญิงก้ยังแนะนำซีดีของเจ๊ซินดี้เหมือนเดิมจ้าน้องหนึ่ง นู๋แอลปู้แฉนดี (yaielle)                   ถ้าไม่อ้วนก็กินอาหารตามปกติดีอยู่แล้วค่ะคุณ นู๋แอลปู้แฉนดี (yaielle)   5555555  ขอบคุณที่แวะมาทักทายกันค่ะ จากคุณ : ตัวเล็กอ้วน - [ 28 เม.ย. 51 14:46:17 ]

ความคิดเห็นที่ 62 โห เจ๊หญิง สูตรทำยากอ่ะ เจอวันที่สองก็ไม่ผ่านแล้ว ไม่กินเลือด เจ๊หญิงพยายามมากๆ เลยอ่ะค่ะ นับถือมั่ก จากคุณ : มิถุนายน - [ 28 เม.ย. 51 14:46:45 ]

ความคิดเห็นที่ 63 แวะมาเก็บรายละเอียดค่ะ พี่หญิง(ขออนุญาตเรียกพี่นะคะ ^^) ขอบคุณสำหรับเคล็ดลับดีๆค่ะ ดูจากรายการอาหารแล้ว หนูคงไม่หิวโซแน่นอน ท่าจะดีกว่าตอนที่หนูเคยลดด้วยการอดข้าวเป็นมื้อๆ เยอะเลย อิอิ ขอเวลา 1 เดือน ไปแปลงร่างเป็นสาวสวยเหมือนพี่หญิงนะค๊า เดี๋ยวจะกลับมารายงานผลแน่นอนค่า จากคุณ : Fa Smithy - [ 28 เม.ย. 51 15:10:02 ]

ความคิดเห็นที่ 64 อาจารย์เปิ้ล                  ถ้าอยากผอมต้องอดทนอ่ะอาจารย์เปิ้ล   แต่เจ๊ว่าอาจารย์เปิ้ลก็ไม่อ้วนนะจริงๆ จากคุณ : ตัวเล็กอ้วน - [ 28 เม.ย. 51 15:10:43 ]

ความคิดเห็นที่ 65 Fa Smithy                         สวัสดีจ้าน้อง Fa Smithy    เรียกแบบไหนก็ได้จ้าน้อง Fa Smithy    อย่าเรียกแม่ย่านางเป้นใช้ได้  5555555555    จริงๆแล้วพี่หญิงว่าสูตรนี้เวิร์คและไม่ต้องทนหิวโซจริงๆด้วยนะน้อง Fa Smithy     ลองดูนะน้องนะ    ไว้พี่หญิงจะรอฟังข่าวดีจากนู๋นะจ๊ะ   ถ้าตั้งใจจริงพี่หญิงเชื่อว่าสาว(สวย)อย่างพวกเราทำได้แน่นอนอยู่แล้วเนอะน้อง Fa Smithy เนอะ จากคุณ : ตัวเล็กอ้วน - [ 28 เม.ย. 51 15:13:58 ]

ความคิดเห็นที่ 66 ขอบคุณนะคะ คุณ ตัวเล็กอ้วน :) จากคุณ : our time in a bottle - [ 28 เม.ย. 51 15:14:36 ]

ความคิดเห็นที่ 67 our time in a bottle                       ด้วยความยินดีมากๆค่ะคุณ our time in a bottle      เอาไปใช้แล้วเวิร์คไม่เวิร์คยังงัยมาเล่าให้ท้าวแชร์ฟังบ้างนะคะคุณ our time in a bottle จากคุณ : ตัวเล็กอ้วน - [ 28 เม.ย. 51 15:37:59 ]

ความคิดเห็นที่ 68 ขอบคุณมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ พี่หญิงตอนนี้เกดมุ่งมั่นลดน้ำหนักอยู่อ่ะ ขอบคุณมากกกกกกกก จากคุณ : ทำไงดีสวยเกินหน้าเกินตาเพื่อน - [ 28 เม.ย. 51 16:37:30 ]

ความคิดเห็นที่ 69 อ่านแล้วหิว (นี่ก้นครัวหรือเปล่าเนี่ย?) 555+ จากคุณ : เต้าฮวย น้ำขิง - [ 28 เม.ย. 51 16:48:49 ]

ความคิดเห็นที่ 70 เกดน้อย                          พี่หญิงตั้งใจเอามาฝากพี่น้องลูกแชร์ที่ร้ากกกทู้กกกกคนเลยจ้าเกดน้อย   ว่าแตว่านู๋อ้วนตรงไหนจ๊ะเกดน้อย เต้าฮวย น้ำขิง                       สวัสดีจ้าน้อง เต้าฮวย น้ำขิง   พี่ท้าวแชร์ได้ยินล๊อคอินนู๋ทีไรก็นน้ำลายเจ็ดทุกที   ของโปรดพี่เลยนะเนี่ย  55555555 จากคุณ : ตัวเล็กอ้วน - [ 28 เม.ย. 51 18:28:19 ]

ความคิดเห็นที่ 71 เข้ามาเก็บเคล็ดลับค่ะ มาช้าอีกแล้วค่ะ พี่หญิง จากคุณ : 2fast2farious - [ 29 เม.ย. 51 00:42:30 ]

ความคิดเห็นที่ 72 เรากินน้อยกว่านี้อีก.....แต่........ไม่ลดเรย จากคุณ : PandaGirl - [ 29 เม.ย. 51 00:47:54 ]

ความคิดเห็นที่ 73 น้องกบ                       มาช้าดีกว่าไม่มาจ้าน้องกบ   นู๋อ้วนด้วยเหรอน้องกบ   PandaGirl                         สวัสดีค่ะคุณ PandaGirl    เอ!!!จริงๆแล้วเมนูตามที่ท้าวแชร์ใช้นี่ก้กินน้อยมากแล้วนะคะคุณ PandaGirl    กินน้อยกว่านี้ยังไม่ผอมอีกเหรอคะ     แปลกจังเลยค่ะ จากคุณ : ตัวเล็กอ้วน - [ 29 เม.ย. 51 10:09:21 ]