เรารู้ดีว่าเพื่อนห้องนี้น่ารัก (อิๆ) แล้วก็มีน้ำใจ
ไม่ว่าอายุเท่าไหร่ก็คุยกัน ให้คำปรึกษากันได้เหมือนเพื่อนวัยเดียวกัน
นอกเรื่องมาซะนาน เข้าเรื่องเลยแล้วกันนะคะ
คือ จริงๆแล้วเราก็ไม่ใช่คนอ้วน อายุ 21 ส่วนสูงประมาณ 160 และก็หนักประมาณ 45 กก.
แต่ ๆ ๆ ๆ
มีหน้าท้องค่ะ เยอะด้วย
เวลากิน ไม่ว่าจะอ้วนขึ้นเท่าไหร่ก็จะออกหน้าท้องก่อนเลย
ส่วนอื่นไม่ว่าจะแขน ขา หน้า ไม่ออกค่ะ
ในความรู้สึกมันน่าเกลียดมากเลยอ่ะ ไม่รู้ว่าเป็นผลพวงจากการที่เราเคยซิทอัพวันละ 100 ครั้งแล้วเลิกทำรึเปล่า
ตอนนี้หลังจากนั่งเซิร์ชหากระทู้เก่าๆที่มีคนแนะนำไว้ก็จะได้ประมาณว่า เช้ากินขนมปังหรือข้าวที่ทำให้อิ่ม เที่ยงก็กินอิ่มไปเลย แต่มื้อเย็นนี่แหละที่เราอยากรู้ว่ากินยังไงไม่ให้รู้สึกทรมานจนเกินไป ได้สารอาหารครบ ไม่จำเจ และไม่ทำให้ร่างกายดูโทรมอ่ะค่ะ
เท่าที่มีคนแนะนำไว้ก็มี มื้อเย็นกินนมเปรี้ยว โยเกิร์ต สลัดน้ำใส น้ำซุปใส ไข่ต้ม ฯ
เพื่อนๆพี่ๆช่วยแนะนำหน่อยนะคะว่าควรกินยังไง กินสลับกันไปดีมั้ยคะ เช่นเย็นนี้กินไข่ต้ม เย็นต่อไปกินโยเกิร์ต ฯ
ตอนนี้ซื้อแอคทีเวียมากินทุกเย็นอ่ะค่ะ กินกับผลไม้ ตอนเที่ยงก็กินที่อยากกินจนอิ่มเลย เช้ากินนมแคลอรี่ 0% กินมาได้ 3 วันแล้ว งืม...ก็พอทนได้ค่ะ แต่ที่กลัวคือกลัวว่าตัวเองจะขาดสารอาหาร + เป็นลม แหะๆ
สุดท้าย โดยรวมจะขอถามในเรื่องต่อไปนี้นะคะ
1. ขอวิธีการกินอาหารเย็นอย่างถูกต้อง ไม่หิว ไม่โทรม
2. เอวค่ะเอว หนูไม่มีเอวด้วยอ่ะค่า แงๆๆ อยากมีเอว ทรวดทรงสวยๆค่า
3. หน้าท้องด้วยค่ะ ขอวิธีลดหน้าท้องให้ได้ผลแบบแบนราบเลยค่า
4. น้ำพริกกับผักแล้วก็ปลา กินมื้อเย็นจะอ้วนมั้ยคะ
5. สุดท้ายแล้วค่า ถ้าวันนึงอยากให้รางวัลตัวเองโดยการกินเนื้อย่างหมูกระทะหลังจากลดน้ำหนักมา 1 สัปดาห์ จะทำให้น้ำหนักทั้งหมดที่ลดไปกลับมาเพิ่มรึเปล่าคะ
รบกวนเพื่อนๆพี่ๆสุดสวยหุ่นเลิศเข้ามาตอบหน่อยนะคะ เป็นประโยชน์กับหนูแล้วก็คนอื่นๆด้วยค่า
------ ขอบคุณมากๆๆๆๆๆๆจริงๆค่ะ ------
จากคุณ :
Anadyomene 
- [
2 มิ.ย. 51 21:39:00
]
ขอสูตรลดหน้าท้องและเอวคอด เพื่อเป็นประโยชน์ต่อ จขกท และคนที่จะหาข้อมูลในอนาคตด้วยจ้า
