อยากจะมาแชร์ประสบการณ์สำหรับคนที่ยังกล้าๆ กลัวๆ จะทำดี หรือไม่ทำดี โดยส่วนตัวเราเองคงไปตัดสินใจแทนใครไม่ได้ แต่อยากจะมาแชร์ประสบการณ์ เผื่อว่าจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ คนไหนที่สนใจหาข้อมูลนะคะ
ปัญหาขั้นแรกของเราคือ ไขมันสะสม บริเวณสะโพก หน้าท้อง ต้นขา เพราะว่างานที่ทำจะนั่งทั้งวัน และ น่องใหญ่ มีรอยแตกลายบริเวณสะโพก ถ้าใส่เสื้อผ้าปกติ คนภายนอกจะเห็นว่าเราเป็นคนผอม แต่คุณแฟนบอกว่า เราผอมหลอกลวงคะ
กิจวัตรของเราคือ ออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็น Body Combat / Body Step หรือ Body Pump เสร็จจากคลาสแล้วก็ Situp แบ่งเป็นกล้ามเนื้อหน้าท้องสองส่วน ส่วนละไม่ต่ำกว่า 200 ครั้ง อาทิตย์ละไม่ต่ำกว่า 4 วัน วันละประมาณ 2 ชั่วโมงเป็นอย่างต่ำ ไม่ทานอาหารเย็นคะ ทานแต่ผลไม้ และไข่ลวก 1 ฟอง ทำแบบนี้มาต่อเนื่องประมาณ 2 ปี ส่วนที่มีปัญหา ไม่ลดลงเลยคะ แต่ยังดีที่ไม่เพิ่มขึ้นเท่าไหร่
เราสนใจ Carboxy โดยมีความรู้เเค่ว่า เป็นการเอาก๊าซคาร์บอนไดอ๊อกไซค์ที่จะเกิดขึ้นในกล้ามเนื้อของเราตอนออกกำลังกาย ฉีดเข้าไปในชั้นไขมันสะสมคะ เหมือนว่า เราไม่ได้ไปออกกำลัง แต่จะใช้ก๊าซนี้ให้เกิดผลเหมือนว่าเราไปออกกำลังกาย
เดี๋ยวมาต่อนะคะ
จากคุณ :
ออนเซ็น
- [
12 มิ.ย. 51 14:43:10
]