ความคิดเห็นที่ 1 อืม น่าสนค่ะ ดูสูตรแล้ว พอได้ พอได้ งั้นนนนนนนน ลองเลยละกาน ...มีใครจะร่วมด้วยมั๊ยค่ะ จากคุณ : นส. ลูกชุบ - [ 19 มิ.ย. 51 22:56:32 ]

ความคิดเห็นที่ 2 เย้ๆ.. มีคนเข้ามาแร้ว ไม่ร้างๆๆ มามะ.. มาทำกับเรานะ.. มีเพื่อนทำจะดีใจมากมาย.. แต่ต้องอดทนนะคะ.. ญาติบอกว่าโหย น่าดู.. จากคุณ : sweetstrawberryzz - [ 19 มิ.ย. 51 23:07:58 ]

ความคิดเห็นที่ 3 อยากทำมั่งจัง . . . แต่ จะไหวหรอ??? จากคุณ : okeechobee - [ 19 มิ.ย. 51 23:27:34 ]

ความคิดเห็นที่ 4 เด๋ว.. เรานำร่องให้ก่อนล่ะกัน จะอับไว้ในบล็อค ว่าเราทุรนทุรายแค่ไหน.. :) เอาแบบวันต่อวันเลยค่ะ จากคุณ : sweetstrawberryzz - [ 19 มิ.ย. 51 23:30:58 ]

ความคิดเห็นที่ 5 ถ้าทำได้คิดว่าลดค่ะ แต่หลังจากนั้นต้องควบคุมอาหารด้วย ไม่งั้นน้ำหนักจะเด้งกลับมาเหมือนเดิม หรือมากกว่าเดิม เพื่อนเราทำแล้วไม่ควบคุมน้ำหนักเท่าเดิมเลย แต่ตัวเราทำไม่ได้ค่ะ ไม่ค่อยมีความอดทนเท่าไหร่ >< แก้ไขเมื่อ 20 มิ.ย. 51 00:37:47 จากคุณ : jrom - [ 20 มิ.ย. 51 00:35:49 ]

ความคิดเห็นที่ 6 โห... คื่นช่ายต้มนี่กินไม่ไหวแฮะ เปลี่ยนเป็นอย่างอื่นได้ไหมอ่า จากคุณ : PhOeNiX_EagLe - [ 20 มิ.ย. 51 00:40:34 ]

ความคิดเห็นที่ 7 ทำแล้วจ้า ลดจิงอะ แต่แล้วแต่คนนะ ตอนนั้นเราลด 4 โล เพื่อนเราลด 2 โลอ่า(แต่เพื่อนเราเหลือ 42 เองอะ) จากคุณ : Creepy Jakajee - [ 20 มิ.ย. 51 01:19:30 ]

ความคิดเห็นที่ 8 สู้ค่ะ เราไม่มีเวลาจัดอาหารแบบนั้นได้อ่ะ ต้องพึ่ง Herbalife ลดเหมือนกันแต่แพงกว่าเยอะเลย จากคุณ : zepsil_27 - [ 20 มิ.ย. 51 02:47:57 ]

ความคิดเห็นที่ 9 เพื่อนผู้หญิงผมเคยทำด้วยนะครับ สูตรนี้ ค่อนข้างที่จะได้ผลครับผม แต่ว่า อาจจะต้องทรมาน กับการขาดของหวานๆ หน่อยนะครับ แต่ก็เห็นเพื่อนผมทำสำเร็จ อาจะเพราะว่า มันมีเพื่อนทำ ทำพร้อมกันสองคนเลย ช่วยกันหา ช่วยกันเตรียมของกิน ยังไงเจ้าของกระทู้ลองหาเพื่อนใกล้ตัวทำเป็นเพื่อนกันดูซิครับ ตอนนั้นน้ำหนักเอนผมลดลง เยอะพอสมควรนะ 4 - 5 กิโลเลย แต่หลังจากนั้นเท่าที่เห็นไม่มี โยโย่ นะครับ แต่ทางที่ดี หลังจากจบแล้วก็ควรจะดูแลตัวเองนะครับ ถ้ากลับมากินเหมือนเดิม ตายๆๆๆ เลย สู้ๆ นะครับผม จากคุณ : M@XZA (maxi_maxy) - [ 20 มิ.ย. 51 08:54:58 ]

ความคิดเห็นที่ 10 อยากทำจัง แต่ติดเรียนด้วย มันไม่สะดวก อีกอย่าง ดูสูตรแล้วเหมือนจะไม่มีแรงเลย แหะๆ อ้วนต่อไปแต่จะจดสูตรไว้ทำปิดเทอม จากคุณ : กระแสไฟฟ้า - [ 20 มิ.ย. 51 09:26:01 ]

ความคิดเห็นที่ 11 ทำมั่ง ทำมั่ง เด๋วหาเพื่อนทำด้วยเเล้วจะมาลงบล็อคนะ จากคุณ : เค้ก (yummycake) - [ 20 มิ.ย. 51 09:35:27 ]

ความคิดเห็นที่ 12 สูตรนี้ได้ผลจ้ะ ตอนเราทำ มันลดได้ ครั้งละ 5 โล แต่เกลียดวันที่ 7 ที่สุดเลย กลางวันให้กินน้ำเปลาได้อย่างเดียวอะ หิวจะเป็นลม จากคุณ : Dv-M - [ 20 มิ.ย. 51 10:00:51 ]

ความคิดเห็นที่ 13 เคยทำค่ะ รู้สึกทรมานนิดหน่อยเพราะต้องทำงานค่ะ มันเหมือนขาดอาหารไปหล่อเลี้ยงน่ะ แต่น้ำหนักลดไวมาก แต่เราไม่ประสบผลสำเร็จน่ะคะ พอวันที่ 5 ก้อตบะแตกซะแล้วค่ะ ยังไงก้อเป็นกำลังใจให้ละกันนะคะ แต่คิดว่าจะลองใหม่อีกซักตั้งนึงค่ะ สู้ ๆ สำหรับสาวๆ ที่อยากผอม จากคุณ : น้องมู๋ตาโต (โซดาตาโต) - [ 20 มิ.ย. 51 10:25:49 ]

ความคิดเห็นที่ 14 ขอลดน้ำหนัก ด้วยคน น๊า ตัดสินใจแล้ว ต้องผอม ต้องผอม..... เป็นกำลังใจให้ทุกคนเช่นกันนะ จะเริ่ม 2 มิ.ย. - 3 ก.ค. นี้ ผลเป็นอย่างไร มาเม้าท์ให้ฟังกันบ้างนะจ๊ะ จากคุณ : chaleena - [ 20 มิ.ย. 51 11:01:05 ]

ความคิดเห็นที่ 15 จากที่ดูแล้ว ไม่แนะนำสำหรับคนที่เป็นโรคกระเพาะ หรือ ลำไส้นะคะ เพราะว่าอาหารเช้าแค่กาแฟดำอย่างเดียว มันจะไปเร่งให้ผลิตน้ำย่อย ซึ่งไม่ดีต่อกระเพาะจ้า (เช่นเราเป็นต้น) จากคุณ : กระต่ายลอยคอ - [ 20 มิ.ย. 51 11:18:31 ]

ความคิดเห็นที่ 16 จขกท.เอง วันนี้เริ่มแล้วค่ะ.... DAY1 ออกสตาร์ท... เริ่มด้วยกาแฟดำ พอไหวๆๆ ทั้งที่จริงเป็นคนไม่ดื่มกาแฟเลย ว่าแล้ว..เด๋ว ว่าจะออกไปชอป ตุนอาหารไว้สักสี่วันก่อน... ขอบคุณทุกคอมเม้นท์ ทุกกำลังใจนะคะ เราไม่มีเพื่อนทำไปด้วยกัน แต่การได้อับบล็อคคงช่วยเราได้เยอะ อย่างน้อยมีคนช่วยลุ้นไปกับเราด้วย :) จำได้ว่าผอมสุดในชีวิต ได้ 50 เพราะโดนทิ้ง.. (4 ปีที่แล้ว) โอ๊ย เจ็บปวด กินไม่ลงทีเดียว.. เคี้ยวๆก้อต้องคายออกมา กินน้ำตาแทน หลังจาก ฟื้นตัวได้ เจ้ากรรมค่อยๆอวบอ้วนขึ้นเรื่อยๆ ตอนนี้.. จะเริ่มใหม่ค่ะ ผอมอย่างมีความสุข.. ให้รางวัลตัวเอง... เอาใจช่วยเราด้วยนะคะ ติดตามได้ในบล็อคเราค่ะ จะอับกันวันต่อวัน shot by shot คร่า.. จากคุณ : sweetstrawberryzz - [ 20 มิ.ย. 51 12:18:54 ]

ความคิดเห็นที่ 17 เดี๋ยวขอดู จขกท ก่อนหล่ะกัน ว่าผลได้ยังไง ถ้าได้ผลดีแล้วจะทำตามค่ะ สู้ ๆ จากคุณ : HoneyMoonBlossom - [ 20 มิ.ย. 51 13:00:38 ]

ความคิดเห็นที่ 18 ลองมั่ง ดื่มน้ำตอนเช้า และก่อนอาหารทุกมื้อ (ส่วนระหว่างอาหาร หรือหลังอาหารได้ตามถนัดค่ะ) ๑. เช้า  ขนมปังปิ้ง ๑ แผ่น น้ำชา หรือ กาแฟ (เลือกเอาตามชอบค่ะ) ไม่ใส่    นม  ถ้าชอบหวาน ใส่น้ำตาล ๑ ช้อน (ถ้าไม่พอ ใส่อีควลอีก ๑) ส้ม ๑ ผล    กลางวัน   เกาเหลาน้ำใส หรือเย็นตาโฟ เพิ่มผักพิเศษ    เย็น  ข้าวต้มปลา   ๒. อาหารเช้าเหมือนเดิม เพราะหาง่าย    กลางวัน ส้มตำไม่หวานมาก กินผักแกล้มเยอะๆ หรืออาจจะมีซุปหน่อไม้ ไม่เอาข้าวเหนียว   เย็น ข้าวต้มกุ๊ย กับยำผักกาดดอง หรือ ยำกุ้งแห้ง ๓. น้ำเต้าหู้(จะใส่เครื่องก็ได้ค่ะ แต่ไม่หวาน)    กลางวัน  กินอะไรดีหนอ  ยำวุ้นเส้นละกัน กินผักแกล้มเยอะๆ ฝรั่งตามสักลูก    เย็น กินต้มจืดผักกาดขาวดีกว่า ใส่แครอทด้วย เพิ่มกากใย  ไม่เอาข้าว ๔. เหมือนเดิม    กลางวัน วันนี้กินต้มยำปลาดีกว่า ขอข้าวนิดๆ (ถ้าได้ข้าวกล้องก็ดีจะได้มีกากเยอะๆ)    เย็น วันนี้ไม่ได้กินผักเลย กินสลัดผักดีกว่า (คือ พยายามนึกถึง ตลาดแถวบ้านน่ะค่ะ ว่ามีอะไรขายบ้าง อิอิอิ) ๕ เบื่อละ น้ำเต้าหู้ กินสลัดดีกว่า กลางวัน  กินขนมจีนน้ำยาป่าผักเยอะๆ ตามด้วยผลไม้ เย็นกินน้ำพริก ผักต้ม ๖ หิวละ อยากกินข้าวมั่ง เปลี่ยนมาเป็นข้าวต้มกุ้งตอนเช้า   กลางวันก็เกาเหลาน้ำใส หรือเย็นตาโฟ   เย็นก็ ยำผลไม้แล้วกัน ๗  โยเกิร์ตสักถ้วยดีกว่า   กลางวัน อยากกินข้าวแกง ก็ข้าวน้อยหน่อย เลือกกับเป็นต้มจืด หรือแกงไม่ใส่กะทิ อย่างแกงส้ม แกงไตปลา แกงป่า   เย็น วันนี้กินข้าวไปแล้ว ตอนเย็น กินแค่น้ำเต้าหู้ (ถ้าอยากใส่เครื่องก็ใส่ แต่ไม่หวานละกัน) ถ้าเกิดอยากกินของหวานระหว่างวัน ให้กินน้ำผัก-ผลไม้ ถ้าหิวให้กินผลไม้ ถ้าเป็นคนไม่ค่อยถ่าย ก็คั้นน้ำมะขามเปียก ต้มกับน้ำ ปรุงด้วยเกลือนิดๆ เก็บใส่ตู้เย็นไว้ดื่ม ช่วยระบายค่ะ (น่าจะดีกว่ากาแฟ ถ้าเป็นคนไม่ดื่มกาแฟน่ะค่ะ) ผ่านไป ๑ อาทิตย์ ไม่ลดลงอย่างน้อย ๒ โล กลับมาอัดกันนะคะ ปล. คอยชั่งน้ำหนักเวลาเดิมทุกเช้า จากคุณ : โดดเดี่ยวผู้น่ารัก - [ 20 มิ.ย. 51 13:14:51 ]

ความคิดเห็นที่ 19 เป็นโรคกรด อยู่ค่ะ  คงกินมะได้ งืด ๆ แต่เราว่ามันทรมานมากเลยนะคะกินอาหารให้ครบสูตร  ทำไม่ได้สักที -*- ไม่มีความอดทนเอาซะเลย   จากคุณ : +..ร้อยเหตุผล..+ - [ 20 มิ.ย. 51 14:44:07 ]

ความคิดเห็นที่ 20 สมัยเรียน   เราเคยทำ  ลดไป 4 โล แต่พอเลิกทำ มันจะเด้งมา  1 โลนะ จาก 60  เหลือ 55  แล้วน้ำหนักก็ไม่เปลี่ยนเลยเป็นปี ส่วนที่ดีที่สุดก็คือ เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน รอบ 2  จาก 55-56  ก็คือ 1 ปีต่อมา ก็ลดอีก  4 โลกว่าๆ  ^^ ปัจจุบันผ่านมา 1 ปีแก่ๆ  ยังอยู่ที่ 50-52 จ้า  ^^ ว่าเดือนหน้าจะทำรอบที่ 3 ไว้จะลดมากน้อยอย่างไร จะมาบอกนะ ^^ จากคุณ : MBA ฮาเฮ - [ 20 มิ.ย. 51 22:23:49 ]

ความคิดเห็นที่ 21 ขอนำสูตรไปใช้มั่งนะคะ เพิ่งกลับจากไป work & travel น้ำหนักพุ่งมา 8 โลได้ค่ะ ฮือฮือๆๆๆ T T จากคุณ : Keep Holding On - [ 21 มิ.ย. 51 01:01:13 ]

ความคิดเห็นที่ 22 ลืมบอกไปอีกอย่างค่ะ ถ้าเป็นคนไม่ออกกำลังกายให้พยายามเดิมเยอะๆ เดินขึ้นบันได ลงบันได เพราะว่าให้กินน้อยยังไง ถ้าไม่ได้ใช้ก็สะสมอยู่ดีน่ะค่ะ ต้องพยายามใช้พลังงานด้วย จากคุณ : โดดเดี่ยวผู้น่ารัก - [ 21 มิ.ย. 51 09:36:05 ]

ความคิดเห็นที่ 23 เคยทำ สูตร 3 วันค่ะ  ผอมนะ แต่โทรมมาก ใครเห็นก็ตกใจกันใหญ่ แต่หลังจากทำไม่กี่วันมันก้อขึ้นมาเหมือนเดิม น้ำหนักเรา อยุ่ที่ 53-55.5 มา3ปีเระค่ะ ตอนนี้ กำลังอยากจะลดให้เหลือ 49 เพราะ สูงแค่ 163 เองอ่า แต่เปงคนขายาว ไหล่กว้างเวลาใส่ส้นสูงก็เลยดูเหมือนสูง170+ อ่าค่ะ (ที่รุ้เพราะมีแต่คนมาถามว่าสูง170เท่าไรอ่า )  อยากลองจังอ่า แต่ติดที่ว่าเรียนอยุ่อ่า มะรุ้ว่ามีเวลา หาของกิงมาไว้หรอป่าว จากคุณ : momko - [ 22 มิ.ย. 51 23:16:53 ]

ความคิดเห็นที่ 24 มันไม่ได้ผลสำหรับเราค่ะ ก็ผอมอยู่ 4 โลได้ค่ะ แต่แป๊บๆ ก็ขึ้นมาละ ที่โหดคือคื่นช่าย (เซลอรี่) นี่ล่ะ เพราะไม่ชอบเอาซะเลย สลัดก็รสชาติเกินบรรยายค่ะ เพราะมีหอมใหญ่ตั้ง 1 ลูก กินแล้วร้อนมากค่ะ วันที่มีสลัดจะมีไก่อบ เราเลยหั่นไก่เป็นชิ้นเล็กๆ มาผสมกับหอมใหญ่สับชิ้นเล็กพอๆ กัน แล้วปรุงรสด้วยน้ำสลัดที่เขาให้ใช้นั่นแหละ ห่อกับผักสดกิน วิธีนี้ทำให้อร่อยขึ้นเยอะค่ะ จากคุณ : F1ying H@ck3r - [ 23 มิ.ย. 51 00:35:39 ]

ความคิดเห็นที่ 25 สูตรเดียวกับพี่ที่ทำงานเลยล่ะ นิแกก็กำลังจะเริ่ม พอดีญาติแกลดสูตรนี้ ลงได้ 8 กิโล... เราว่าจะลองตอนแรก แต่ตอนนี้ไม่เอาดีกว่าเพราะทานกาแฟไมได้ ทานแล้วใจสั่น กลัว หัวใจจะวายสะก่อน.. ใช้วิธีลดอาหารเอาก็พอแบบไมได้อ้วนมาก มาย จากคุณ : witchweed - [ 23 มิ.ย. 51 09:44:27 ]

ความคิดเห็นที่ 26 จขกท. มารายงานความคืบหน้าค่า เฮ้อ.. เข้าสู่วันที่ 4 แล้วน้ำหนักเราลงไปแค่โลเดียวเองอ่า ทำไมมันลงช้าจัง.. แอบนอยด์นะนี่ ความฝันเราที่จะลงถึง 50 คงเป็นไปไม่ได้แล้ว.. แต่ก้อจะทำต่อไปจนวันสุดท้าย อีกสามเดือนเริ่มใหม่ๆๆๆ เจอกัน... คราวจะไม่กินแล้วซอสมะเขือเทศ!!! จากคุณ : sweetstrawberryzz - [ 23 มิ.ย. 51 18:31:51 ]

ความคิดเห็นที่ 27 มารายงานความคืบหน้าเหมือนกันจ๊ะ... จากสูตร ลดน้ำหนัก 13 วัน (21 มิ.ย.-3 ก.ค.นี้) เมื่อคืน 24 มิ.ย.ชั่งน้ำหนัก ลดเหลือ 60 กก. จากน้ำหนัก 62.5 กก. ลดเหลือ 60 กก.   ผล คือ 4 วัน ลดน้ำหนักลงได้ 2.5 กก. แต่เราไม่ได้ทำตามสูตรมากนัก คือจะลดปริมาณลงเนื้อสัตว์ จากที่เค้ากำหนดนิดหน่อย เช่น 2 ขีด ลดเหลือ 1.5 ขีด 2.5 ขีด ลดเหลือ 2 ขีด กาแฟ เลือกกินแค่ 1 ช้อน ไม่ใส่น้ำตาล ในกาแฟ 1 แก้ว โยเกิร์ต เลือก ไขมันต่ำ รสธรรมชาติ เนื้อหมูเลือก หมูเนื้อแดงไม่ติดมัน เนื้อไก่ เลือก เนื้อส่วนอกไก่ ไม่ติดหนัง ปลาเลือก ปลากะพงขาว แล่เป็นชิ้นไม่ติดหนัง (หมู, ไก่, ปลา นึ่งหรืออบ ด้วยการใส่พริกไทย และซอสถั่วเหลืองนิดหน่อย) น้ำส้มคั้น เลือกส้มเขียวหวาน 3 ลูก เป็นน้ำส้มคั้น 1 แก้ว ไม่ผสมน้ำตาลและเกลือ ผักสลัด ใช้ ผักกาดหอม ผักกาดขาว แครอทนิดหน่อย  กะหล่ำปลีนิดหน่อย + น้ำสลัดใส จากคุณ : chaleena - [ 25 มิ.ย. 51 13:51:31 ]

ความคิดเห็นที่ 28 สู้ๆ ต่อไปนะจ๊ะ ท่องเอาไว้ ต้องผอม ต้องผอม... จากคุณ : chaleena - [ 25 มิ.ย. 51 14:18:36 ]

ความคิดเห็นที่ 29 จะมาโม้ให้ฟัง เคยทำ ทำครบด้วย ฟิตด้วย เคร่งด้วย ลงได้ ๘ โล สุดๆ ดีใจ๊ดีใจ พอเสร็จแล้ว เราก็จะมีไฟลดต่อ เพราะเราหวงน้ำหนักเรา ลงได้อีก ๕ โล ดีใจมากกก หลังจากนั้นก็ไปแลกเปลี่ยน กลับมาก็.... เช่นเคย เครียดเหมือนเดิม แถมกลับไปทำเหมือนเดิมไม่ได้ด้วยสิ เฮ้ออออ จากคุณ : *~T S u Y u~* - [ 9 ก.ค. 51 22:36:30 ]