ความคิดเห็นที่ 1 -*- หมอใจดี น่ากลัวนะคะ มันโยโย่ และมีผลต่อหัวใจ จริงๆยังพอมีเวลา น่าจะ ลดด้วยอาหาร และออกกำลังค่ะ ปล. เป็นเจ้าสาวที่สวยและเฟิร์ม ดีกว่าเป็นเจ้าสาวที่ เหี่ยวๆน้า ปล. อีกที เราเพิ่งจัดงานให้เจ้าสาวตัวโต เจ้าบ่าวตัวเล็กมา น่ารักจะตาย จากคุณ : minnymin - [ 19 ส.ค. 51 15:28:16 ]

ความคิดเห็นที่ 2 ไม่ต้องทานข้าวเย็นค่ะ บีเวอร์ ขอบอกกก จากคุณ : บีเวอร์ขนมิ้ง - [ 19 ส.ค. 51 15:52:58 ]

ความคิดเห็นที่ 3 เห็นเพื่อนไปเข้าคอร์สที่ สลิมอัพ อ่ะค่ะ ตัวเล็กลงอย่างเห็นได้ชัด 4-5 เดือน ลดไป 8 กิโล  แต่แพงมากค่ะ  ไม่รู้ว่าผอมเพราะไม่มีเงินกินข้าว หรือว่าเค้าลดได้จริง 555  แต่ไม่เห็นด้วยกับการทานยานะคะ น่ากลัวออก เพื่อนเราเกือบต้องผ่าสมองเพราะปฏิริยาเคมีจากยา ทำให้ถุงน้ำในสมองบวม โชคดีที่หยุดยาทัน ยังไงก็ เอาใจช่วยนะคะ ยินดีด้วยล่วงหน้าค่ะ จากคุณ : Panino - [ 19 ส.ค. 51 15:59:34 ]

ความคิดเห็นที่ 4 เหลือเวลาตั้ง 9 เดือน ไม่แนะนำให้ใช้ยาค่ะ เคยมีคนใกล้ตัวทานยาแล้วก็กลับมาอ้วนอีก... ตอนนี้บ่น หนูไม่น่าทานเลย ลองปรับการทานอาหารในชีวิตประจำวันดีไหมจ้ะ...ออกกำลังกายด้วยยิ่งดีเลยจ้ะ จากคุณ : -JeGukO- - [ 19 ส.ค. 51 16:04:28 ]

ความคิดเห็นที่ 5 ไม่เห็นด้วยกับการทานยาลดค่ะ อันตรายมากกกก.. น้องสาวเมื่อก่อนไปหาหมอใจดีมาเหมือนกัน พอทานยาหยุด น้ำหนักพุ่งพรวดเหมือนเดิม มากว่าเดิมด้วยซ้ำ ตอนเค้ากินยา พูดไม่หยุดเลยค่ะ ไม่หลับด้วย อาการน่าเป็นห่วงมาก ตอนนี้ยังเป็นสาวอวบ(มากกว่าเดิมอยู่) และอดอาหารยังไงก้อไม่ผอม เห็นใจมันจริง ๆ ถ้ายังไงลองวิธีอื่นดูนะคะ อย่างเช่นเข้าคอร์สตามสถาบันลดน้ำหนัก หรือไม่งั้นก้อควบคุมอาหารและออกกำลังกายดีกว่าค่ะ จากคุณ : ไฮโซสาว - [ 19 ส.ค. 51 16:09:06 ]

ความคิดเห็นที่ 6 เมื่อก่อนเราก็อวบระยะสุดท้ายค่ะ  หนัก 54-55 สูง164 แต่พอแต่งงานไปได้ 7 เดือนน้ำหนักก็ลดไป 5 กิโลค่ะ เหตุผลก็คือสามีเราเค้าจะทานข้าวแค่ 2 มือ  เราเลยทาน แค่ 2 มื้อตามเค้าด้วยค่ะ    ข้าวเช้าเราจะทานประมาณ 10.00 ค่ะ  และจะทานมือต่อไปประมาณ 18.00 ค่ะ    แต่ว่าช่วงเช้านี่เราจะหาอะไรรองท้องก่อนนะคะ ไม่งั้นโรคกระเพาะถามหาแน่ๆค่ะ    ตอนนี้มีแต่คนทักว่า ไปทำอะไรมา ทำไมผอมจัง  เราก็ตอบไปว่าก็อดมื้อกินมื้ออ่ะ จะอ้วนได้งัย อิอิ    ปล. ลืมบอกไปว่ามื้อเย็นนี่เราไม่ยอมงดเด็ดขาดค่ะ  กลัวร่างกายไม่มีโปรตีนไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอตอนนอนหลับค่ะ จากคุณ : เอม (เอกนคร) - [ 19 ส.ค. 51 16:38:01 ]

ความคิดเห็นที่ 7 ขอเป็นกำลังใจให้นะคะไม่ต้องหาหมอที่ไหนค่ะ ทำแค่สองเดือน หาหมอระวังโยโย่เอฟเฟคนะคะ วันผ่าคลอดน้องทางหน้าท้องเราหนัก 84 กก วันที่ 16 มิ ย วันนี้วันที่ 19 สค เราหนัก 60 กกค่ะ สองเดือน น้ำหนักลดลง 24 กก โดยการออกกำลังกาย(เลี้ยงลูก เพราะออกกำลังกาย ซิทอัพไม่ได้ เป็นแผลผ่าตัด ห้ามยกของหนัก) เราให้นมลูก และเลี้ยงลูกเองค่ะ เอาสูตรเราไปนะคะ ถึงไม่ได้มีน้อง เราว่าคุณหนักห้าสิบกิโลวันแต่งงานได้แน่นอน เช้า ข้าวหนึ่งทัพพี แกงเลียงหนึ่งถ้วย ผัดขิง ครึ่งถ้วย กล้วยน้ำว้า 1 ลูก กลางวัน ข้าวหนึ่งทัพพี ไข่ต้มหนึ่งฟอง ส้มตำ(ทำเอง ) ไม่หวาน หนึ่งจาน เย็น ข้าวหนึ่งทัพพี ผักลวก(ตามชอบ) น้ำพริก ปลาทูหนึ่งตัว กล้วยน้ำว้า 1 ลูก โดยทำควบคู่กับการเลี้ยงลูก กลางคืนไม่ค่อยได้นอนค่ะ ลูกตื่นตีสามนอนอีกทีตีห้า ผอมแน่นอนค่ะ ตอนนี้เรากำลังมุ่งมั่นกลับไปยังน้ำหนักห้าสิบ กก เหมือนวันแต่งงานเมื่อเจ็ดปีที่แล้วค่ะ ต้องลดนะคะเพราะแต่งงานแล้วน้ำหนักจะขึ้นมาห้ากิโลโดยเราไม่ได้ตั้งใจ วันแต่งเราหนักห้าสิบ แต่งแล้วหนึ่งปี หนักห้าห้า ห้าปีหนักหกสิบ พอมีน้องแล้วพิกัดอยู่ที่ แปดสิบสี่ ขอให้ตั้งใจค่ะ เราหุ่นดี ทำให้ดูอ่อนกว่าวัยด้วยนะคะ สู้สู้ค่ะ จากคุณ : แม่แมวหมู - [ 19 ส.ค. 51 16:55:43 ]

ความคิดเห็นที่ 8 ลองสมัครฟิตเนสเป็นเรื่องเป็นราวไปเลยดีมั๊ยคะ??? จะได้มีเทรนเนอร์คอยแนะนำออกกำลังกายด้วย  ลดอาหารด้วยค่ะ ขนมหวานนี่ห้ามเด็ดขาดเลย ส่วนเรื่องกินยานี่....คงเคยเห็นในโฆษณานะคะที่เค้ากินยาลดความอ้วนจนเค้าตายในวันแต่งงานอ่ะค่ะ  ของอะไรเราก้จำไม่ได้ ไม่อยากให้เป็นแบบนั้นเลย  เข้าใจนะคะว่าวันนั้นผู้หญิงทุกคนก้ต้องอยากสวยที่สุดในงาน  สวยที่สุดในชีวิต เพราะมันเป็นวันพิเศษ เอากำลังใจช่วยค่ะ  สู้ๆนะคะ!!! จากคุณ : make-up addicted - [ 19 ส.ค. 51 17:04:41 ]

ความคิดเห็นที่ 9 อย่ากินยาลดเลยค่ะ พยายามทานอาหารให้น้อยลง อย่าทานอาหารเย็นเกิน 6 โมงเย็น(อาหารเย็นทานเบาๆค่ะ เช่นสลัดหรือผลไม้ก็พอ อย่าอดนะเดี๋ยวโรคกระเพาะถามหาค่ะ) แล้วก็ออกกำลังกายเบาๆ ซักวันละ 30 นาทีก็ได้ เอาให้ฟิตๆหน่อยอ่ะค่ะ ค่อยเป็นค่อยไปดีกว่านะคะ อย่ากินยาเลย อันตรายมากกกก อาจจะถึงตายได้เลยนะคะ จากคุณ : หนมปังช็อกโก้ - [ 19 ส.ค. 51 17:11:55 ]

ความคิดเห็นที่ 10 ไปดูชุดแต่งงานบ่อยๆ เดี๋ยวก็ลดได้เองค่ะ เราใช้วิธีนี้เกือบได้ผลมาแล้ว เราก็แต่งปลายธ.ค. งานเลี้ยงต้น ม.ค.ค่ะ จากคุณ : la-la-bell - [ 19 ส.ค. 51 17:20:07 ]

ความคิดเห็นที่ 11 ไม่สนับสนุนให้กินยาลดความอ้วนค่ะ คำว่าอาจถึงตาย คุณอาจคิดว่าไม่เกิดกับคุณหรอก แต่ การทายาลดน้ำหนักอันตรามากนะคะ ร้านที่คุณว่ามา คนรู้จักของดิชั้นก็เคยซื้อยามาทาน สุดท้ายก็เจอโยโย่เอฟเฟ็กต์อยู่ดี แถมสุขภาพไม่ดีต่างหาก ถึงคุณจะบอกว่า ถึงแต่งงานแล้วจะอ้วนก็ไม่เป็นไร มีสามีแล้วนี่เนอะ แต่สุขภาพเรียกคืนมาไม่ได้นะคะ แล้วลดแบบโทรมๆ กับยาลดน้ำหนักอะ วันแต่งงานถึงคุณจะผอม แต่คุณก็จะไม่สวย แล้วจะเอาเรี่ยวแรงที่ไหนมาต้อนรับแขกในงาน แล้วถ้าคุณหงุดหงิดขึ้นหละ อ่อนแอลง แล้ววันแต่งงานของคุณจะมีความสุขเหรอคะ 9 เดือนนานมากเรยนะคะ สำหรับคนที่จะลดน้ำหนักแบบจิงจัง ลดข้าวเย็น ลดขนม นึกถึงวันแห่งความสุขอย่างมีสติดีกว่าค่ะ เริ่มออกกำลังกายอย่างจิงจัง แค่ 9 เดือนเอง ยิ่งน้ำหนักมาก ยิ่งลดง่ายนะคะ ถึงวันนั้นคุณจะได้ผอมอย่างมีสุขภาพดีไงคะ จากคุณ : pp-botun - [ 19 ส.ค. 51 17:25:26 ]

ความคิดเห็นที่ 12 ออกกำลังกับลดมื้อเย็นค่ะ(ไม่จำเป็นต้องอด) นู๋คิลเคยทำมาแล้วค่ะ หนึ่งปีสิบโลเชียวนะคะ ปล.แต่สงสัยถึงจุดอิ่มตอนนี้น้ำหนักค้างเติ่งง่ะ ลดให้ตายก็ไม่ลงแต่กินให้ตายก็ไม่ขึ้นค่ะ(เพราะงั้นช่างมันเต๊อะ) จากคุณ : killchan - [ 19 ส.ค. 51 18:01:21 ]

ความคิดเห็นที่ 13 เราสูง 175 ตอน มค เราน้ำหนัก 63  กลมตั้งแต่หน้า ยันปลายนิ้วมือเลย เราไม่ได้ตั้งใจจะลดเลย ตอนนี้เหลือ 54 เพราะว่า เราเป็นคนขี้เกียจ แล้วก็ต้องย้ายที่ทำงาน เพื่อนกินน้อยลง เราขี้เกียจไปหา ของกิน จะกินไร ก็กินซ้ำๆ ร้านเดิมๆ จนเบื่อ แล้วก็กินน้อย ลงไปเอง นอนก็เร็ว ตื่นสายหน่อย เพราะ เข้างาน สิบโมง  ทานข้าวเที่ยงก็ บ่ายๆ ตอนเย็นทานผลไม้ อะไรง่ายๆ  เดินกลับบ้านทุกวันๆละ ยี่สิบนาที ใจจริงคือไม่ใช่คนที่แคร์เรื่องน้ำหนัก แต่ตอนนี้ ผอมลงจนคนรอบข้างทัก ขนาดเราไม่ตั้งใจ ยังลดได้ เดือนละกิโล เจ้าของกระทู้ถ้าตั้งใจ ทำได้ มากกว่านี้ แน่ๆค่ะ สู้ๆค่ะ แก้ไขเมื่อ 19 ส.ค. 51 18:21:36 จากคุณ : The_198x - [ 19 ส.ค. 51 18:20:56 ]

ความคิดเห็นที่ 14 สวัสดีคะนานๆจะแว้บมาอ่านในห้องนี้เจอหัวข้อนี้เลยแว้บเข้ามาอ่านซะหน่อย หวานอยากจะบอกว่าเวลา 9 เดือนนี่ถือว่าเยอะพอสมควรนะคะสำหรับการปรับเปลี่ยนเรื่องอาหารการกิน ส่วนตัวหวานเองหนัก 91 คะสูง 164 เริ่มลดน้ำหนักตั้งแต่ต้นเดือนเมษา จนถึงวันนี้ก็น้ำหนักลงไป 8 กิโลแล้วละคะ  (83 kg )นี่ขนาดกินบ้างแหกกฎบ้างนะเนี่ย แล้วคุณลองคิดดูน๊าถ้าคุณลองปรับเปลี่ยนอาหารการกิน  เพิ่มการออกกำลังกายสัปดาห์แรกอาจจะทำแค่วันละ 15-20 นาทีก่อนเป็นการวอร์ม แล้วหลังๆค่อยๆเพิ่มเวลาออกกำลังกายมากขึ้น ไม่ก็หากิจกรรมทำร่วมกับว่าที่เจ้าบ่าวเลยคะพาไปออกกำลังกายด้วยจะได้ดูดี่ทั้งคู่ แบบนี้น่าจะดีกว่าไปหาหมอกินยาลดน้ำหนักนะคะ หรือไม่ก็แนะนำให้ลองไปอ่านคลังกระทู้เก่าในคลับลดความอ้วนค่ะ มีคนประสบความสำเร็จจากการลดน้ำหนักเยอะแยะ ไม่ก็มีบทความเกี่ยวกับการลดน้ำหนักที่น่าสนใจค่ะ อ๋อ อีกอย่างลองจดๆรายการอาหารที่กินในแต่ละวันดูค่ะ เผื่อจะได้รู้ว่าตัวเองกินอาหารเป็นยังไงบ้าง สู้ๆนะคะ ในวันที่น่าดีใจจะได้มีภาพความทรงจำสวยๆอยู่กับเราตลอดไปค่ะ จากคุณ : Enjoysweet - [ 19 ส.ค. 51 18:41:30 ]

ความคิดเห็นที่ 15 ลดแป้งอ่ะค่ะ น้ำอัดลมกะของหวานด้วยค่ะ ลดชัวๆ จากคุณ : petite elle - [ 19 ส.ค. 51 19:00:08 ]

ความคิดเห็นที่ 16 เวลาเยอะแยะค่ะ ลดอาหารอย่างเดียวก็ลงแล้ว ทานข้าวเช้าปกติ ทานข้าวกลางวัน 1 ทัพพี + กับข้าวปกติ กับเยอะกว่าข้าวนะค่ะ เย็น งดข้าว เปลี่ยนเป็นเกาเหลา เย็นตาโฟไม่เส้น สุกี้น้ำ ของหวาน น้ำเต้าหู้ ผลไม้ อาหารเลือกไม่มัน ไม่ผัดน้ำมันเยิ้ม งดหนังไก่ หนังหมู ข้าวมันไก่ ขาหมูงด งดขนมกรุบกรอบ เค็ม ขนมหวาน น้ำอัดลม อะไรที่คุณกินแล้วอ้วน เราว่าคุณรู้อยู่แก่ใจ ออกกำลังซื้อลู่ หรือเครื่องออกกำลังมา ออกทุกวันค่ะ วันละ 10-15 นาทีก็พอเพียง หรือง่ายๆ วิ่งค่ะ ทำแบบนี้ได้จริงจัง ผอมแน่นอน คำนวณได้เลย เดือนละ 5 กิโลค่ะ ไม่ต้องใช้ยาช่วยเลยค่ะ ถ้าคิดว่าแค่นี้ทำไม่ได้ ผ่านไปเลย ไม่เป็นไรค่ะ ทุกอย่างอยู่ที่ใจของเราเองค่ะ แก้ไขเมื่อ 19 ส.ค. 51 19:41:32 จากคุณ : เม่หลิง - [ 19 ส.ค. 51 19:40:38 ]

ความคิดเห็นที่ 17 เคยลดก่อนแต่งงานเหมือนกันค่ะ แรงจูงใจสูง ลดได้แน่ค่ะ ไม่ทานแป้ง กับน้ำตาลเลยค่ะ อาจเวียนหัวนิดหน่อย ก็ทานลูกอมค่ะ ทานพวกโปรตีนมากๆค่ะ ลองทำดูนะค่ะ สำหรับตัวเองแล้ววิธีนี้ได้ผลมากสุดค่ะ ลืมบอกว่าไม่ได้ออกกำลังด้วยนะค่ะ แต่ลดไป8-9โลค่ะ น้ำหนักก่อนลด 72 ค่ะ มีเวลาตอนนั้น น่าจะ 6 เดือนค่ะ สู้ๆนะค่ะ คิดไว้ว่าวันนั้นฉันต้องสวยค่ะ จากคุณ : geenotip - [ 19 ส.ค. 51 19:52:10 ]

ความคิดเห็นที่ 18 ทานยาลดความอ้วน ลดไว เด้งไวค่ะเด้งขึ้นมาเยอะกว่าเดิมด้วย แล้วพอมันเด้งนะคะ ผิวคุณจะมีแต่ไขมัน น่าเกลียดมากๆเลยขอบอก fat body เดินเหี่ยวไปเหี่ยวมาในงานแต่งตัวเอง ไม่ไหวมั๊งคะ ดูน่าเกลียดยังไงพิกล ไมได้สวยเลยค่ะ เคยเห็นมั๊ยคะ ผอม แต่ ไม่สวย.. อันนี้ไม่ได้ขู่ แต่เห็นมาแล้วเจงๆ จากคุณ : ปอฝ้าย ปลายฟ้า - [ 19 ส.ค. 51 20:12:41 ]

ความคิดเห็นที่ 19 จะเข้ามาบอกแค่ว่า อย่ากินยาลดความอ้วนนะ!!! จากคนรอบข้าง เป็นโรคประสาทหลอนไปเลยก็มี ต้องรักษาเป็นปีๆกว่าจะหาย อายุแค่19-20เองนะคะที่เป็น(กินยาร้านหมอใจดีนี่แหละ) บางคนเลิกกินแล้วโยโย่เป็นเท่าตัว เพราะยาลดความอ้วนไม่ได้ทำให้เราผอมโดยการเปลี่ยนนิสัยการกิน การออกกำลังกาย พอเลิกกินก็อ้วนกลับคืน อยากให้ค่อยๆเริ่มออกกำลังกาย เปลี่ยนนิสัยการรับประทานอาหารของเรามากกว่าค่ะ จะได้เห็นผลตลอดไปทั้งก่อนแต่งและหลังแต่ง ^^ จากคุณ : พระจันทร์อ้วน - [ 19 ส.ค. 51 20:53:57 ]

ความคิดเห็นที่ 20 ลดแป้งหวานมัน น้ำอัดลม ขนมกรุบกรอบที่ทำจากแป้ง ทุกมื้อ หาตารางดูแคลลอรี่อาหารประกอบด้วยก็ดีค่ะ เช้าเรา ข้าวต้ม หรือเนสวิต้า กลางวัน ทานข้าวปกติ เน้น ไม่ทานแบบบรรทัดแรกสุด เย็น แก้วมังกร หรือแอ๊ปเปิ้ล วิ่งออกกำลังกาย ทุกวัน หรือวันเว้นวันก็ได้ ไม่ต่ำกว่า 20 นาที เราวิ่ง เบิร์น แล้วยกเวท กระชับต้นแขน  แล้วซิทอับ กระชับหน้าท้อง ควรออกกำลังกายและควบคุมอาหารค่ะ ยาลดความอ้วน ลืมไปได้เลยค่ะ แนะนำ โยโย่ทุกค่ายค่ะ ขอบอก อาการหนักกว่าเก่า พอกลับมาอ้วนแล้วลงยากกว่าไม่ได้ทานยาอีก ไม่ได้ขู่ค่ะ เหลือเวลาพออีกหลายเดือน แอย่าผลัดวันประกันพรุ่ง เริ่มตั้งแต่วันนี้เลยค่ะ เพื่อลดความอ้วน เพื่อสวย เพื่อนสุขภาพ จากคุณ : กล้วยไม้ชายเขา - [ 19 ส.ค. 51 23:19:38 ]

ความคิดเห็นที่ 21 เรามีเพื่อนสมัยเรียนโรงเรียนเก่า เธอหนัก 80 กว่าตลอด แต่เธอเป็นคนแรก ๆ ของรุ่นที่แต่งงานค่ะ แต่งกับหนุ่มออสเตรเลียน  เราดูรูปแต่งงานเธอแล้วก็อมยิ้มไป เพราะทั้งบ่าวสาวไซส์พอกัน แต่ดูน่ารักค่ะ ดูทั้งสองคนมีความสุขมาก  เราว่าถ้าแฟนคุณตกลงใจแต่งงานกับคุณแล้ว แสดงว่าเค้ายอมรับน้ำหนักคุณได้ (ผู้ชายแบบนี้น่ารักจัง) คุณไม่จำเป็นต้องไปกินยาลดความอ้วน เพราะต้องเจอโยโย่แน่ ดีไม่ดีขึ้นถึง 100 โลเลย  แต่ถ้าคุณอยากจะลดจริง ๆ ลองทำตามคห.ข้างบนดูนะคะ จากคุณ : Sonnenschein - [ 20 ส.ค. 51 05:44:42 ]

ความคิดเห็นที่ 22 ลองอ่านในบล๊อกของเพื่อน ๆ หมวดสุขภาพดูสิคะ ลดแป้ง เพิ่มการออกกำลัง 9 เดือนเหลือเผือค่า จากคุณ : beautystone - [ 20 ส.ค. 51 06:50:46 ]

ความคิดเห็นที่ 23 ออกกำลังและทานอาหารให้ถูกวิธีดีที่สุดค่ะ อย่าใช้เลยนะคะยาลดความอ้วน อะไรที่ผิดธรรมชาติย่อมไม่ดีต่อตัวเราค่ะ > < จากคุณ : มาพร้อมกับความรัก - [ 20 ส.ค. 51 10:19:07 ]

ความคิดเห็นที่ 25 ของเราไม่ทานข้าวเย็น กับ ตีแบท ค่ะ เห็นผลๆๆ อย่ากินยาเลย มันไม่ดีกับร่างกายจิงๆๆ เหลือเวลาตั้ง เก้า เดือนเราว่า คุณ จขกท ต้องลดได้แน่ๆๆค่ะ ยังงัยก้อยินดีล่วงหน้าด้วยนะค๊าาาา จากคุณ : tRechin - [ 20 ส.ค. 51 14:39:19 ]

ความคิดเห็นที่ 26 อย่าทานยาเลยนะคะ เวลาตั้งเก้าเดือน ลดได้แน่นอนค่้ะ สู้ๆ นะคะ จากคุณ : ปอแอ้ง - [ 20 ส.ค. 51 15:14:59 ]

ความคิดเห็นที่ 27 มาลดเป็นเพื่อนกานเต๊อะ อยากลดเหมือนกัน ใจไม่แข็งพอ เบี้ยวตลอดอ่ะเรา ถ้ามีใครมาบังคับได้ก็ดีนะเนี่ย จากคุณ : อยากผอมๆ (อาราอิ) - [ 20 ส.ค. 51 17:31:11 ]

ความคิดเห็นที่ 28 ลองกินสมุนไพรควบคู่ด้วยดีไหม ไม่น่าจะอันตรายเท่ายาลดความอ้วนนะค่ะ เราได้ยินของที่ ม.รัง.. ว่าดีอ่ะค่ะ จากคุณ : LOVE>>Tayty (LOVE>>Tayty) - [ 20 ส.ค. 51 17:57:47 ]

ความคิดเห็นที่ 29 พี่อย่ากิน อย่ากิน อย่ากินยาลดความอ้วยเลยนะ ขอร้องได้ม้ายอ่ะ ... มันไม่ดีจริงๆนะ จากคุณ : บ่อตื้น - [ 20 ส.ค. 51 19:07:42 ]

ความคิดเห็นที่ 30 เรากินอาหารเสริมเอาอ่ะ ละก็จำกัดอาหาร + ทำท่าบริหารลดเฉพาะส่วน มีเวลา 9 เดือนพยามเข้านะคะ มาผอมด้วยกันนนน  !! >. < * จากคุณ : maeito - [ 20 ส.ค. 51 19:45:55 ]

ความคิดเห็นที่ 31 ยาลดความอ้วน กินแล้วพอเลิกกินจะอ้วนกว่าเดิม สองเท่า หรือถ้าแพ้ยา อาจตายได้ค่ะ เราใช้วิธีจำกัดอาหาร โดยการลดข้าวเอาค่ะ เช่น ปกติทาน 1 จานต่อมื้อ ก็ให้เหลือ ครึ่งจาน แต่เราไม่อดนะค่ะ กินครบทุกมื้อ (3 มื้อ) กับข้าว เช่น แกงเลียง แกงจืด น้ำพริกกับปลาทอด เน้น ผัก ผลไม้ ห้ามกิน หมูสามชั้น ของมันมากๆ ,ทุเรียน , มะพร้าว , กะทิ ค่ะ คือแบบว่า ไม่ได้ออกกำลังกายด้วยอ่ะค่ะ แต่ลดพวกคาร์โบไฮเดรต (ของที่มีสีขาวทุกชนิด เช่น ข้าว กระทิ )เอาค่ะ ข้อสำคัญ ห้ามกินข้าวหลัง 1 ทุ่ม , ถ้าหิวหลัง 1 ทุ่ม ให้กินฝรั่งหรือผลไม้อื่นแทนค่ะ ปรากฎว่า สองเดือน น้ำหนัก เราลด ไป 5 กิโล โดย ไม่ต้องออกกำลังกายค่ะ  ลองดูนะค่ะ (แต่ถ้าออกกำลังกายควบคู่ด้วยจะลดได้มากค่ะ) จากคุณ : SushiMania - [ 20 ส.ค. 51 23:40:08 ]

ความคิดเห็นที่ 32 มีเวลาตั้งเยอะค่ะ ไปฟิตเนสแล้วงดข้าวเย็น รับรองผอมลงแน่ ๆ รับรองเลย จากคุณ : chan-rak-thong-fa - [ 21 ส.ค. 51 13:06:52 ]

ความคิดเห็นที่ 33 ช่วงเตรียมงานนี่แหละ  น้ำหนักจะลงเองเห็นๆ  เราเองเคยไปเข้าที่สถาบันลดน้ำหนักที่นึงเสียไป 4 หมื่นกว่าบาทไม่เห็นผลอะไรเท่าไหร่เลย  แต่คุณแฟนเราก็ใช้วิธีลัดเหมือนกันนะ(กินของยี่ห้อนึงอ่ะ)คือเค้ารีบอ่ะเพราะเรามีเวลาเตรียมงานกันไม่นาน ก็ลดไปหลายโลอยู่  แต่จะให้ดีออกกำลังกายเยอะๆและงดแป้งก็จะดีนะ สู้ๆนะ  อย่าเครียด  ผิวพรรณจะได้ดีจากภายในด้วย จากคุณ : Doramon123 - [ 25 ส.ค. 51 09:53:03 ]