PANTIP.COM : Q7002570 ตัวช่วยลดน้ำหนัก [โภชนาการ]

ความคิดเห็นที่ 5

เราทาน

1. wheatgrass ผสม ไฟเบอร์ ช่วยลดความอยากอาหาร สุขภาพดี ขับถ่ายสะดวก กินแล้วรู้สึกไม่อยากกินจุบกินจิบด้วย ข้อเสียคือ แพงอ่ะ ส่วนตัวเราว่าแพงน่ะ กะแค่ผงต้นอ่อนข้าวสาลีขายมาได้ตั้งซองละ 23บ.(เรากินวันละซอง) แต่ก็คุ้มเพราะถ้าไม่กินเราไปซื้อขนมกินทั้งวันยังแพงกว่า

2. chelavite plus เหมือนคห.2 เร่งการเผาผลาญ +กระชับสัดส่วน เรากินก่อนนอนก็จริง แต่ตอนกลางวันเรารู้สึกกระปรี้กระเปร่า ไม่เพลียง่ายแบบแต่ก่อน เรากินครั้งละ 2เม็ดอ่ะ เราว่ามันเวริค์กว่า ข้อเสียคือถ้ากินแล้วไม่นอนเลยมักจะนอนไม่หลับ

กินสูตรนี้แรกๆต้องพยายามคุมอาหารแบบพยายามไม่กินจุบจิบ หลัง2ทุ่มไปแล้วต้องไม่กินอะไรเลยที่มีแคลอรี่ (เราพยายามทำ fast5 แต่เป็น fast7 แทน กินตั้งแต่เที่ยงยัน2ทุ่ม) ซึ่งอาหารเสริมที่เรากินพวกนี้ทำให้เราควบคุมความอยากได้ดีขึ้น ผ่านไปสักอาทิตย์นึงก็จะชินไปเอง ประกอบการทำ fast7 ของเราทำให้เราไม่ซีเรียสในเรื่องอันนี้กินได้อันนั้นกินไม่ได้อะไรแบบนี้ เราพยายามหาวิถีการดำเนินชีวิตแบบใหม่ที่ทำให้เราไม่อ้วน

ส่วนการออกกำลังกายเองก็สำคัญมากๆ เราสังเกตว่าถ้าครั้งไหนที่เราอ้วนขึ้นแล้วทำแค่อย่างที่เราบอกไว้ข้างบนน้ำหนักมักจะไม่ลด ถ้าลดก็ลงไปไม่กี่ขีดซึ่งช้า และส่วนใหญ่จะคงที่แทน เรามักออกกำลังกายก่อนนอนสัก 30นาที ซึ่งไม่ใช่การออกกำลังกายที่หนักอะไรแค่ซิทอัพ ยกเวท ตามท่าที่พวกหนังสือคอสโม คาวาอิสอน (แต่ถ้าเข้าฟิตเนสหรือออกกำลังกายจริงจังมากกว่านี้จะดีมากๆ)

ผลลัพธ์ที่ได้คือ น้ำหนักเราลดลงไป 5 โลแบบที่ไม่เคยเป็นมาก่อนในชีวิต (ไม่นับกินยาลดความอ้วน) และน้ำหนักก็คงที่เรื่อยๆ ถ้าเราปฏิบัติตัวตามที่บอกอย่างเคร่งครัด

สุดท้ายนี้คือเคล็ดลับเด็ดของเรา

เวลาเราอยากกินนอกเวลา fast7 เช่น
เวลาเราเห็นขนมเค้กสักชิ้นเรามักจะคิดในใจว่า "เอาน่าชิ้นเดียวเอง" แต่ตอนหลังๆเปลี่ยนเป็น "เอาไว้พุ่งนี้ค่อยกินน่า"
วันต่อมาส่วนใหญ่เราก็ลืมความอยากกินเค้กชิ้นนั้นไปเลย หรือ ถึงแม้จะกลับไปซื้อกินแต่ก็ไม่ซีเรียสเพราะเรากินในช่วง fast7 ของเรา

จากคุณ : ...แมงกะจุ้ย... - [ 16 ก.ย. 51 15:44:58 ]