ความคิดเห็นที่ 1 1.ผิวพรรณ 1.1 การดูแลผิวพรรณขั้นพื้นฐาน  - ในขั้นแรกควรใช้ Oil make up remover เพื่อล้างเครื่องสำอางออกก่อน จากนั้นใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่มีความอ่อนโยนต่อผิว การล้างทำความสะอาดผิวหน้ามากเกินไป อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ร่างกายผลิตไขมันออกมามากขึ้น  - ควรขัดหน้าอย่างน้อย สัปดาห์ละ 1 ครั้ง โดยเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ microbeads หรือเอนไซม์จากมะละกอก็ได้  - ไม่ควรใช้โทนเนอร์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ เนื่องจากแอลกอฮอล์จะนำความชุ่มชื้นออกจากผิว เลี่ยงเลี่ยงการใช้โทนเนอร์บริเวณตาและควรใช้สำลีเช็ดหน้าในลักษณะการย้อนขึ้น  - ควรใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 และทาก่อนออกแดดอย่างน้อย 20 นาที ควรเลือกชนิดที่สามารถกันแดดได้ทั้ง UVA และ UVB หากมีกิจกรรมว่ายน้ำ ควรทาซ้ำอีกครั้งหลังจากเสร็จสิ้นการว่ายน้ำแล้ว จากคุณ : Gus J. - [ 1 พ.ย. 51 16:09:36 ]

ความคิดเห็นที่ 2 1.2 ครีมบำรุง เลือกครีมบำรุงที่มีคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอย เช่น  - Vitamin C cream ซึ่งช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและทำให้ผิวหน้ากระจ่างใส  - Retinol cream ช่วยลดเลือนริ้วรอยและช่วยผลัดเซลล์ผิว  - Coenzyme Q10 cream เพื่อต่อต้านริ้วรอยและฟื้นฟูสภาพผิว และที่สำคัญต้องใช้ครีมกันแดดร่วมด้วยเนื่องจากครีมบำรุงบางชนิดอาจทำให้ผิวไวต่อแสงแดดมากขึ้น เลือกใช้ครีมบำรุงที่ช่วยยกกระชับผิวหน้า จากคุณ : Gus J. - [ 1 พ.ย. 51 16:12:32 ]

ความคิดเห็นที่ 3 1.3 การรักษา ฝ้า กระ จุดด่างดำ  - ใช้ครีมหรือเจลที่มีส่วนผสมของ Alpha arbutin หรือ Kojic acid และต้องใช้ครีมกันแดดร่วมด้วยเพื่อป้องกันผิวหมองคล้ำในภายหลัง  - ไม่ควรใช้ครีมที่มีส่วนผสมของสาร Hydroquinone ซึ่งอาจเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดมะเร็ง จากคุณ : Gus J. - [ 1 พ.ย. 51 16:14:44 ]

ความคิดเห็นที่ 4 1.4 การรักษาพิเศษ  - Dermaroller: การขัดผิวด้วยลูกกลิ้งเล็กๆ ที่มีเข็มปักติดอยู่ ทำให้เกิดแผลรูเล็กๆ บนใบหน้า เป็นการกรอหน้า เพื่อช่วยกระตุ้นให้เนื้อเยื่อใหม่ซ่อมแซมตัวเองขึ้นมา  - Botox / Collagen Injection: เป็นการฉีดสารต่างๆ ทำให้ผิวดูเรียบเนียน ลดรอยตีนกา รอยย่นหน้าผาก ซึ่งจะมีผลอยู่ประมาณ 3-6 เดือน  - Platelet Rich Plasma: เป็นการเอาเลือดคนไข้ 20 ซีซี ปั่นแยกเอาส่วนที่เรียกว่า พลาสมา ซึ่งมีเกร็ดเลือดอยู่หนาแน่นฉีดกลับเข้าไปในผิวบริเวณที่มีริ้วรอยเหี่ยวย่น เพื่อไปกระตุ้นการซ่อมแซม ทำให้ผิวเต็มตื้นอิ่มเอิบขึ้นมาได้ภายในเวลา 2-3 เดือน จากคุณ : Gus J. - [ 1 พ.ย. 51 16:16:17 ]

ความคิดเห็นที่ 5 Dermaroller จากคุณ : Gus J. - [ 1 พ.ย. 51 16:19:08 ]

ความคิดเห็นที่ 6 Collagen Injection จากคุณ : Gus J. - [ 1 พ.ย. 51 16:21:53 ]

ความคิดเห็นที่ 7 Platelet Rich Plasma จากคุณ : Gus J. - [ 1 พ.ย. 51 16:23:22 ]

ความคิดเห็นที่ 8 2. อาหาร 2.1 รับประทาน Dong Quai หรือ Alfalfa เนื่องจากมีสารออกฤทธิ์คล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจน ช่วยบำรุงผิวพรรณ และช่วยควบคุมระดับฮอร์โมนเพศอีกด้วย 2.2 รับประทานน้ำมันดอกโบราจ (Borage Oil) และน้ำมันดอกพริมโรส (Evening Primrose Oil) ซึ่งเป็นแหล่งกรดไขมันชนิด Omega-6 ช่วยเพิ่มน้ำหล่อเลี้ยงและทำให้ผิวหนังชุ่มชื้นยิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยลดปัญหาเกี่ยวกับการอักเสบของผิวหนังได้อีกด้วย 2.3 รับประทาน Gelatin หรือ Collagen ซึ่งเป็นสารอาหารอีกชนิดที่มีความจำเป็นต่อการสร้างโปรตีนที่เป็นโครงสร้างของผิวหนัง 2.4 เลือกรับประทานอาหารที่มีแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น  - Coenzyme Q10 ซึ่งได้จากเนื้อสัตว์ ถั่ว ปลาซาร์ดีน ปลาเมคเคอเรล ปลาแซมมอล ผักป๋วยเล้ง บรอคโคลี่ เป็นต้น  - Vitamin C ได้จากผลไม้ส้ม ฝรั่ง มะนาว มะเขือเทศ สตรอเบอร์รี่ เป็นต้น  - Beta-carotene ได้จากผัก ผลไม้ที่มีสีส้ม สีเหลือง เช่น แครอท ฟักทอง แคนตาลูป มะละกอ จากคุณ : Gus J. - [ 1 พ.ย. 51 16:25:49 ]

ความคิดเห็นที่ 9 2.5 รับประทานอาหารที่มีเส้นใยอาหารปริมาณสูง ซึ่งดีต่อระบบทางเดินอาหารและช่วยขับล้างสารพิษในร่างกาย แหล่งอาหารที่มีเส้นใยอาหารปริมาณสูง เช่น รำข้าวโอ๊ด ธัญพืชชนิดต่างๆ 2.6 รับประทานวิตามินและแร่ธาตุรวมวันละ 1 เม็ด เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุอย่างเพียงพอ 2.7 รับประทานแคลเซียมอย่างน้อย 800 มิลลิกรัมต่อวัน และในผู้หญิงงควรได้รับแคลเซียมเสริมเมื่ออายุ 25 ปี เพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน จากคุณ : Gus J. - [ 1 พ.ย. 51 16:26:34 ]

ความคิดเห็นที่ 10 3. ร่างกาย 3.1 ออกกำลังกายอย่างน้อย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่ละครั้งใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาที และควรออกกำลังกายทั้ง แบบ Cardio และ Strength training ซึ่งการออกกำลังกายแบบCardio จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันและทำให้ กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง ในขณะที่การออกกำลังกายแบบ Strength training ช่วยเพิ่มการทำงานของระบบเผาผลาญ 3.2 โยคะ นอกจากจะเป็นการผ่อนคลายความตึงเครียดที่ดีแลั้งยังทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและทำให้การหายใจถูกวิธี จากคุณ : Gus J. - [ 1 พ.ย. 51 16:28:16 ]

ความคิดเห็นที่ 11 3.3 Cellulite Treatments  - Carboxy Therapy: เป็นการฉีดก๊าชคาร์บอนไดออกไซด์ธรรมชาติเข้าไปสลายไขมันในชั้นใต้ผิวหนัง ช่วยกระชับสัดส่วน ง่าย ผ่อนคลายเหมือนใช้ความร้อนประคบ  - Radio Frequency: คลื่นวิทยุเข้าไปกระตุ้นให้เซลล์ไขมันมีอุณหภูมิสูงขึ้น จนสลาตัวออกมาเป็นอุณหภูมิความร้อน วิธีนี้ค่อนข้างสะดวก จากคุณ : Gus J. - [ 1 พ.ย. 51 16:28:53 ]

ความคิดเห็นที่ 12 มาแอบเก็บข้อมูลค่ะ ขอบคุณนะคะ จากคุณ : แค่พอใจ - [ 1 พ.ย. 51 16:33:54 ]

ความคิดเห็นที่ 13 3.4 การขัดผิว:   ซึ่งสามารถทำได้เองที่บ้านโดยใช้น้ำตาลขัดผิว โดยทำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง (ไม่ควรใช้เกลือขัด ผิว ซึ่งอาจทำให้ระคายเคืองผิว) และตามด้วยการทาครีมบำรุง หรือหากต้องการเข้าคอร์สสปาควร 2 สัปดาห์ต่อครั้ง จากคุณ : Gus J. - [ 1 พ.ย. 51 16:35:13 ]

ความคิดเห็นที่ 14 ความรู้เพียบเลย ขอบคุณค่ะ จากคุณ : sriwis - [ 1 พ.ย. 51 16:36:08 ]

ความคิดเห็นที่ 15 จบแล้วจ้า.....หวังว่าคงมีประโยชน์บ้างนะคะ ^^ ไปเตรียมตัวดูคิมชูซอนละน้า ฟิ้......................................ว~~~~~ ปล. ซื้อ DVD กึมซุนมาทั้งชุด ดูไม่ทันเลย เฮ้อ~~ กลุ้มจริงๆ แก้ไขเมื่อ 01 พ.ย. 51 16:43:40 แก้ไขเมื่อ 01 พ.ย. 51 16:38:44 จากคุณ : Gus J. - [ 1 พ.ย. 51 16:37:11 ]

ความคิดเห็นที่ 16 ยังไม่ถึง 40 แต่เข้ามาเก็บข้อมูลที่มีประโยชน์ ขอบคุณ จขกท. ค่ะ ผู้หญิงอย่าหยุดสวย อิอิอิ จากคุณ : อุลตร้าแมนรอรับพลังแสงอาทิตย์ - [ 1 พ.ย. 51 16:39:13 ]

ความคิดเห็นที่ 17 เข้ามาเก็บข้อมูล มีประโยชน์มากเลยขอบคุณค่ะ จากคุณ : ten (Tenant) - [ 1 พ.ย. 51 16:44:14 ]

ความคิดเห็นที่ 18 เข้ามาอีกรอบ มาแซว เตรียมตัวเร็วจัง คิมชูซอน มา 6 โมงเย็น อีกตั้ง ชม. กว่าๆ นะคะ ท่าทางจะติดนะเนี่ย 555+ จากคุณ : อุลตร้าแมนรอรับพลังแสงอาทิตย์ - [ 1 พ.ย. 51 16:44:14 ]

ความคิดเห็นที่ 19 น่ากลัวจังเลยอ่า รูปที่ทำหน้าอ่ะค่ะ TOT จะเจ็บมากมั๊ย? แล้วจะเป็นแผลรึป่าว? จากคุณ : hamstermania - [ 1 พ.ย. 51 17:35:37 ]

ความคิดเห็นที่ 20 ว๊าว.....มีประโยชน์มาเลยค๊า..........ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันดีๆนะคะ จากคุณ : ฝันไปเถอะค่ะ - [ 1 พ.ย. 51 18:57:33 ]

ความคิดเห็นที่ 21 ขอบคุณค่ะ จะถึงวัย 40 พอดี อ่านแล้วมีประโยชน์มาก ขอเก็บเข้าคลังกระทู้นะค่ะ จากคุณ : chuamalee - [ 1 พ.ย. 51 19:13:44 ]

ความคิดเห็นที่ 22 มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ อ่านแล้วเป็นการเตรียมพร้อม ที่ดี จริงๆค่ะ ^^ จากคุณ : ราตรีสีชมพู - [ 1 พ.ย. 51 20:00:09 ]

ความคิดเห็นที่ 23 โอ่ย..รูปความเห็นที่ห้าทำเอาหมดเรี่ยวหมดแรงพิมพ์เลยค่ะ เง้ออ ขอบพระคุณสำหรับความรู้ดีดีนะคะ ยังไม่ถึง แต่อ่านไว้ให้คุณแม่ท่าจะดีค่ะ^^ จากคุณ : Ingres - [ 1 พ.ย. 51 20:42:14 ]

ความคิดเห็นที่ 24 แอบสนใจกึมซุนอ่ะค่ะ แบ่งมาให้ดูบ้างก็ได้นะคะ ว่าง ๆ จะช่วยดูให้ทันค่ะ จากคุณ : อาราเล่รักโคทาโร่ - [ 1 พ.ย. 51 20:46:10 ]

ความคิดเห็นที่ 25 เข้ามาเก็บข้อมูลเช่นกันคะ ขอบคุณนะคะ จากคุณ : กันดัมจัง - [ 2 พ.ย. 51 12:50:39 ]

ความคิดเห็นที่ 26 มาเก็บข้อมูลเหมือนกันค่ะ ยังไม่ถึง 40 เหมือนกันนะ อิอิ จากคุณ : ช็อกโกแลตกับสตรอเบอรี่ - [ 2 พ.ย. 51 18:58:18 ]