ความคิดเห็นที่ 1 อิจฉา 55555   ไม่รู้จะช่วยยังไง จากคุณ : BIZZARE - [ 13 พ.ย. 51 20:05:55 ]

ความคิดเห็นที่ 2 กินน้ำเยอะๆ กินผัก ผลไม้ เยอะๆ กิน Vit C วันล่ะ1-2 เม็ด เหี่ยวนี่คือ ยังไงค๊ะ เราว่าหน้าจกขท.ไม่น่าจะเหี่ยวแบบคนแก่นะคะ เพราะ 20 กิโล 6 เดือนก็ปกตินะคะ ไม่ได้เร็วจนเกินไป คนรอบข้างอาจจะยังไม่ชินหรือป่าวค๊ะ และหน้าตาคุณอาจจะออกแนวเพลียๆเพราะออกกำลังกายหนักเกินไปหรือป่าวค๊ะ เราว่าลองปรับทุ กอย่างทั้งการกินให้ปกติ กินแป้งบ้าง กินให้ครบ 5 หมู่ ลองรอใช้เวลาสักระยะค่ะ รอคห.อื่นมาตอบเพิ่มเติม จากคุณ : ~BlackSnowQueen~ - [ 13 พ.ย. 51 20:33:43 ]

ความคิดเห็นที่ 3 ตาม คห.๒ ไปอย่างแรงเลยครับ อย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะครับผม จากคุณ : @#GuY_DeKZaA~#@ - [ 13 พ.ย. 51 20:56:59 ]

ความคิดเห็นที่ 4 เดี๋ยวว่างๆจะสแกนวิธีบริหารหน้าให้ค่ะ (เอามาจากการ์ตูน  อิๆ)  ถ้าอยากได้ก็หลังไมค์มาเตือนหน่อยนะคะ  เดี๋ยวลืมเน้อ จากคุณ : _toon_ - [ 14 พ.ย. 51 12:55:27 ]

ความคิดเห็นที่ 5 มีแต่เพิ่ม น.น. ค่ะ เป็นเหมือนกัน ช่วงนี้ผอมดีดี หน้านี่ซูบเลย แต่พอหน้าเต็มอื่ม ตัวก็เริ่มกลมขึ้นมาด้วย จากคุณ : chan-rak-thong-fa - [ 14 พ.ย. 51 14:17:37 ]

ความคิดเห็นที่ 6 เป็นเหมือนกันเลยค่ะ ตอนอ้วนหน้าอิ่มกำลังดี แต่พอตอนผอมหน้าตอบ ซูบมากกกก จนคนทักว่าอ้วนดีกว่า แต่ตอนอ้วนมันก็อึดอัดใส่อะไรก็ไม่ได้ เราว่าเป็นเพราะว่าออกกำลังกายหนัก แล้วไม่ค่อยกินอะไรด้วยมากกว่ามันก็เลยดูซูบๆ โทรมๆ  แนะนำให้กินพวกโปรตีนเยอะๆ และออกกำลังควบคู่ไปด้วยไม่อ้วนหรอกค่ะ พวกนมไร้ไขมัน เนื้อสัตว์ พักผ่อนให้เพียงพอ ทานผักผลไม้ ดื่มน้ำเยอะๆ ก็ดีขึ้นนะ ร่างกายจะได้นำโปรตีนไปสร้างกล้ามเนื้อด้วย ผอมแบบสุขภาพดีอ่ะค่ะ และที่สำคัญห้ามอดอาหารเด็ดขาด จากคุณ : kittynoey - [ 14 พ.ย. 51 16:06:01 ]