ความคิดเห็นที่ 1 สู้ๆ ขอบคุณค่ะ ^^ จากคุณ : StarInDark - [ 29 ม.ค. 52 18:50:23 ]

ความคิดเห็นที่ 2 ขอบคุณค่ะ .. เราก็พยายามทำอยู่นะ คือความจริงตอนนี้มันลงมาเยอะพอสมควรแล้ว แต่ด็ยังรู้สึกไม่พอใจแฮะ มันยังรู้สึกบวม ๆ ยังไงก็ไม่รู้อ่ะค่ะ .. เป็นคนจิตตกเรื่องความอ้วนเหมือนกัน อยากผอมมจริง ๆ ๆ ๆ (แต่เราไม่ได้เป็นอนอเรกเซียน้า .. เราดูบวมจริง ๆ T T) จากคุณ : รัญจน์ - [ 29 ม.ค. 52 18:52:03 ]

ความคิดเห็นที่ 3 เคล็ดลับพวกนี้ก็รู้อยู่ล่ะค่ะ แต่ปัญหาคือมันทำไม่ได้นานพอให้ไขมันยุบสักที แค่นั้นเอง จากคุณ : tormay - [ 29 ม.ค. 52 19:21:37 ]

ความคิดเห็นที่ 4 พยายามมาหลายครั้งแล้วค่ะ แล้วก็จะพยายามต่อไป เหอๆๆๆ เมื่อไหร่จะผอมก็ไม่รู้ จากคุณ : MooMinMaru - [ 29 ม.ค. 52 19:49:41 ]

ความคิดเห็นที่ 5 พยามทำแล้ว รู้แต่ปฏิบัติไม่ได้ แล้วยิ่งเวลาทำๆไปเหมือนไม่เห็นผลก็ท้อ กลับมาสู่วัฏจักรเดิมๆอีก จากคุณ : maymie_SonG - [ 29 ม.ค. 52 20:11:48 ]

ความคิดเห็นที่ 6 เคล็ดลับดีครับเหมือนกับที่ท่านอื่นได้โพสกันหลายครั้ง... ของงี้มันขึ้นกับ (ขออนุญาตใช้คำแรงๆหน่อยนะฮะ) สันดานการกินอาหารครับ จะทำได้แบบเจ้าของกระทู้ทำกันกี่คน ไม่งั้นก็เห็นหุ่นนางแบบเดินกันเกลื่อนเมือง .. แต่ในความเป็นจริงมันไม่ใช่..เท่าที่สังเกตุในตลาดหรือซุปเปอร์มาร์เกต ร้านที่ขายดีจะเป็น ไส้กรอกทอด ลุกชิ้นทอด กล้วยแขก และอีกหลายๆอย่าง ส่วนร้านพวกผลไม้หรือพวกอาหารผักคนจะกินน้อยมาก พวกอาหารเวียตนาม อะไรประมาณนี้ ... แต่ร้านพวกส้มตกจะขายดี แต่แอบแพงนะ ถ้าเทียบกับพวก ไส้กรอดทอด ขนม อาจจะทำได้แบบเจ้าของกระทู้แต่ก็ไม่นานหรอก เพราะมันทรมาน กับการทานอาหารที่แบบว่า ฝืนน่ะ.. รวมไปถึงการออกกำลังกายด้วย หลายคนบ่นว่าเหนื่อย ไม่เห็นจะผอมเลย (คุณเอ๋ย ลดความอ้วนไม่ใช่ วัน สอง วัน .. มันทำต่อเนื่อง และเป็นปีๆ ) ไม่เอาละ กลับไปเดินห้าง ดูหนังอย่างเดิมดีกว่า .. มันก็เป็นอย่างงี้แหละ แล้วก็ไปพึ่งยา อันตรายด้วย ... บางทีอาจเป็นบ้าไปเลย เพราะยาลดความอ้วนมันจะมีผลกับสมองส่วนหนึ่ง ... จากคุณ : Eddieshop - [ 30 ม.ค. 52 09:21:32 ]

ความคิดเห็นที่ 7 ที่จะทำให้ได้ผลดีที่สุดคือไม่ต้องไปฝืนร่างกายให้มันสุดโต่งเกินไปค่ะ เพราะถ้ากินแต่ผัก ผลไม้ทุกมื้อ...ตบะแตกค่ะ (จากประสบการณ์ส่วนตัว...เคยอัพในบล็อค) อาจจะทำได้ไม่นาน...แล้วต้องเลิกเพราะทนไม่ไหว หรือไม่พอลดความอ้วนเป็นที่น่าพอใจแล้วก็กลับมากินแบบเดิม ที่อุดมไปด้วยไขมัน...ไม่นานน้ำหนักก็จะกลับมาอีก ทางที่ดีต้องค่อยๆ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานค่ะ เช่นเคยทานข้าวขัดขาวก็เปลี่ยนมาทานข้าวกล้อง เคยทานของทอดก็เปลี่ยนมาทานของนึ่ง ย่าง ต้ม เผาแทน จากที่ไม่เคยทานผลไม้ก็ลองๆ ชิม ลองๆ เปลี่ยนไปทีละชนิด เนื้อสัตว์ทานได้ไม่อ้วนนะคะ  แต่ต้องเลือกไม่เอาส่วนที่เป็นหนังและติดมัน ออกกำลังกายก็ไม่จำเป็นต้องทำซ้ำๆ กันเปลี่ยนบ้างก็ได้ เช่นวันนี้วิ่ง พรุ่งนี้ว่ายน้ำ มะรืนนี้เข้ายิม สุดสัปดาห์ตีแบตก็ว่ากันไป และนานๆที (เดือนละครั้งไม่ใช่สามวันครั้ง) ก็ให้รางวัลกับตัวเองบ้างมื้อนึง ในกรณีที่ยังหักห้ามใจไม่ได้  แต่ไม่ควรเน้นแป้งกับน้ำตาลให้มากเกินควร และไม่ควรทานอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งซ้ำซากจำเจ เพราะจะทำให้เราเบื่อและเกิดความท้อแท้ แบบนี้จะอยู่ได้นานกว่า และที่สำคัญที่สุด...ต้องมีสติในการทานทุกครั้งและห้ามอดค่ะ  ^^ จากคุณ : yodaoi - [ 30 ม.ค. 52 10:39:56 ]

ความคิดเห็นที่ 8 เมื่อก่อน แฟนบ่นว่า เริ่มอ้วนแล้วนะตัว เราก็จะชอบบอกว่า เราพยายามแล้วนะ  พยายามหลายครั้งแล้ว ก็ไม่ลด แฟนตอกกลับเลย แน่ใจหรอว่า พยายาม ตัวไม่ได้พยายามนะ ตัวแค่คิดจะ แต่ไม่ทำอย่างจริงๆจังๆ ไม่พยายามด้วยซ้ำ T-T โดนค่ะโดน มันก็จริงอย่างเค้าว่า เอาแต่ตามใจปาก ไม่ออกกำลังกาย ทำอยู่แค่วันสองวัน จริงๆจังๆ ก็คิดว่า พยายามแล้วนะ แต่มันไม่ใช่เลย ไม่ถึงเสี้ยวด้วยซ้ำ ต้องปรับต้องเปลี่ยนการกิน กินทุกมื้อ แต่ลดปริมาณ ลดของทอด สนุกกับการกินอาหารหลากหลาย แต่เน้นของนึ่ง ปลา ผัก ผลไม้ นมถั่วเหลือง เนื้อบ้าง อิอิ ก็ตัดไม่ขาด ออกกำลังกาย เน้นออกทุกวัน ออกให้ได้เหงื่อ ตอนนี้ทำวันละ 2 ชั่วโมงก่อนนอน พยายามค่อยเป็น ค่อยไปอยู่ อยากพยายามสักตั้ง ดูสิ ความพยายามจะเป็นผลไม๊ จากคุณ : unlash - [ 30 ม.ค. 52 12:22:19 ]