ความคิดเห็นที่ 1 ทานตอนเย็นน้อยหน่อย + ไม่กินตอนกลางคืน ตื่นมาท้องก็แฟบนะ อีกวิธีคือออกกำลังกาย ช่วยได้แน่นอน ซิตอัพ ไรก็ว่าไป ถ้าขี้เกียจ ก็พยายามแขม่วท้องทุกครั้งที่นึกออก ทำอยู่เหมือนกัน ลองจับ ๆ ดูหน้าท้องมันก็เป็นกล้ามเนื้อแข็ง ๆ นะ คิดว่าช่วยได้นิดหน่อยน่ะค่ะ ปล.ไม่แนะนำให้ใช้ยาค่ะ จากคุณ : หน้ากาก - [ 6 มี.ค. 52 15:48:22 ]

ความคิดเห็นที่ 2 ไม่มีหรอกค่ะ ยาที่ทำให้หน้าท้องแบน ถ้ายังทานเยอะ ไม่ออกกำลังกาย นอกจากเห็นบางคนไม่ยอมทานอะไรเลย หรือไม่ก็ทานยาถ่ายให้ถ่ายจนท้องแบน หรืออาเจียนออก ไม่แนะนำอย่างแรงค่ะ ควบคุมอาหาร+ซิตอัพดีกว่าค่ะ จากคุณ : I@mSocOoL - [ 6 มี.ค. 52 15:59:22 ]

ความคิดเห็นที่ 3 ออกกำลังกายได้ผลดีที่สุดค่ะ จากคุณ : kowloon - [ 6 มี.ค. 52 17:09:09 ]

ความคิดเห็นที่ 4 สงสัยจะกินยาถ่าย ออกกำลังเอาดีกว่าค่ะ มื้อเย็นก็กินน้อยลง ช่วยได้ จากคุณ : ชิฟฟอนคาปูชิโน่ - [ 6 มี.ค. 52 17:12:57 ]

ความคิดเห็นที่ 5 ซิทอัพเช้า 100  เย็น 100  -  ไม่ต้องทำเต็มรูปแบบ  แค่นอนหงายชันเข่าขึ้นแล้วผงกร่างช่วงบนขึ้นเล็กน้อยเพื่อให้กล้ามเนื้อท้องได้เกร็งก็พอ ก่อนซิืทอัพอย่าลืมวอร์มร่างกายก่อนค่ะจะได้ละลายไขมันง่ายขึ้น จากคุณ : blacksatinrose - [ 6 มี.ค. 52 17:26:07 ]

ความคิดเห็นที่ 6 ลดอาหารเย็นค่ะ แค่ลดนะคะ ไม่ใช่งดไปเลย แล้วก็ออกกำลังกายบ้างค่ะ สมัยเมื่อนานมากประมาณ10ปีที่แล้ว ปกติเราเป็นคนถ่ายเป็นเวลานะคะ ตื่นเช้ามาก็ถ่ายเลย แล้วเพื่อนแนะนำยาสมุนไพร ทานก่อนนอน แล้วมันจะถ่ายอะค่ะ ช่วงนั้นโทรมมาก ทานอยู่ 10 วัน ก็ลดไป 4 กิโล ทั้งๆที่เราไม่อ้วนเลยนะ (จาก44เหลือ40) แต่ผลเสียที่ตามมาคือระบบขับถ่ายค่ะ จากที่ต้องถ่ายทุกเช้า กลายเป็น 2-3 วันครั้ง ปรับตัวนานมากๆเป็นปี กว่าระบบขับถ่ายจะกลับมาเหมือนเดิม ตอนนี้พวกฟิตเน่ เนเจอร์กิฟอะไรเราก็ไม่กล้ากินเลย กลัวเป็นแบบเดิมอีก จากคุณ : น้องตัวยุ่ง - [ 6 มี.ค. 52 18:03:11 ]

ความคิดเห็นที่ 7 ดูดไขมันหน้าท้องค่ะ แต่อย่าทำเลยถ้าไม่ถึงที่สุด ลองออกกำลังเข้าgymดู เผื่อเห็นหนุ่มๆที่ยิมแล้วจะเกิดแรงฮึดขึ้นมามั่ง ฮี่ๆๆ จากคุณ : PusZehCat - [ 7 มี.ค. 52 09:42:16 ]

ความคิดเห็นที่ 8 ออกกำลังกาย ชัวร์สุดค่ะ ใช้เวลานิดนึง แต่ว่ามันจะอยู่กับเราไปนานค่ะ (เราไม่ได้ออกกำลังกายมาเกือบปี แอบจิ้มๆไป ยังพอเจออยู่บ้างนิดหน่อย) ถ้าไม่ชอบแบบ เหงื่อโทรมกาย หักโหมแล้วเหนื่อย แนะนำ "โยคะ" ค่ะ VCD แผ่นเดียว เอามาเปิดที่บ้าน ค่อยๆทำตาม(เท่าที่ทำได้) อย่าคิดว่าต้องทำได้อย่างใน VCD ทั้งหมดนะคะ กล้ามเนื้ออักเสบแน่ะๆ ค่อยๆทำค่ะ ดัดได้แค่ไหนแค่นั้น ยืดได้แค่ไหนแค่นั้น แค่พอให้รู้สึกตึงๆกล้ามเนื้อ รับรองค่ะ แป๊บเดียว เห็นผลจริงๆ ฝึกได้ทั้งสมาธิ และยังได้ผลพลอยได้เป็นความสวยอีก ปล. หลังๆ พอเราทำตาม VCD ไปหลายๆครั้ง เราจะเริ่มจำท่าต่างๆได้ ก็ดูทีวีไป โยคะไปก็ได้ค่ะ เพลินดี จากคุณ : chocobee - [ 7 มี.ค. 52 20:09:23 ]