ความคิดเห็นที่ 1 ช่วงเดือนนี้ก็ครบหนึ่งปีเต็มที่เปลี่ยนแปลงตัวเองไปในทางที่ดีขึ้น ปีหนึ่งค่ะ ไม่ใช่หนึ่งวัน สองวัน สามวัน หรือเพียงไม่กี่อาทิตย์ที่จะเห็นผลว่า ผิวพรรณของตัวเองดีขึ้น บ่อยครั้งที่เจอปัญหาโลกแตกของห้องแป้งที่ว่า “ทำยังไงดี อยากสวยได้ภายในเวลา...” ปัญหาโลกแตก พบง่าย พอๆ กับที่ถามว่า “มันไม่มา จะท้องไหม” ในห้องสวนลุมเลย ก็แอบตอบคำถามในใจว่า ‘เอ้อ... มันจะเป็นไปได้ยังไง จะไปสวยได้ภายในเวลาแค่นั้น ชั้นทำมาตั้งนาน ดูซิ มันได้แค่นี้เองเนี่ย’ *รูปอาจจะซ้ำกับในฮาวทูหน่อยนะคะ กล้องมันแบตหมดอ่ะค่ะ เลยไม่ได้ถ่ายใหม่ จากคุณ : ~บุลภรณ์~ - [ 6 มี.ค. 52 20:40:11 ]

ความคิดเห็นที่ 2 ตอบคำถามง่ายๆ คือ make up ช่วยคุณได้ค่ะ ไม่ว่าคุณจะมีร่องรอยส่วนไหนของหน้า โบกเข้าไปค่ะ คอนซีลเลอร์มันช่วยคุณได้ แต่ถ้าจะให้ตอบคำถามจากใจจริงๆ ว่า ทำยังไงให้มันสวยจริงๆ สวยแบบสามารถจะโชว์ผิวสวยๆ ดีๆ ได้ตลอดเวลา นั่นก็คือ เริ่มดูแลมันเสียตั้งแต่ตอนนี้ เริ่มแต่เนิ่นๆ อาการ “เหี่ยว” มันจะได้ไม่มาเยือนเราเร็วนัก และแน่นอนค่ะ ...เพราะความสวยไม่มีทางลัด ฉะนั้นเราก็ต้องเดินไปตรงๆ โดยใช้เวลาให้คุ้มค่า... *รูปนี้อาจไม่ชัด ถ่ายกับมือถือวันนี้ค่ะ (โนเมกอัพ โนแต่งแต่ง มันออกสีฟ้าๆ หน่อย เพราะสีห้องอ่ะค่ะ) จากคุณ : ~บุลภรณ์~ - [ 6 มี.ค. 52 20:42:32 ]

ความคิดเห็นที่ 3 อันนี้เป็นเคล็ดลับเล็กๆ ที่อาจจะช่วยคุณได้บ้าง 1.หาแรงบันดาลใจ: แน่นอน การปรับปรุงเปลี่ยนแปลงตัวเอง นานค่ะ เมื่อนานก็ต้องมีเหนื่อย มีล้าบ้าง ฉะนั้น ง่ายๆ หารูปคนหน้าใสๆ ที่แบบ “โอ๊ย... เนี่ยๆ ชั้นอยากใสได้แบบนี้” หามาแปะหน้าจอไว้ เราเปิดคอมฯ แทบทุกวัน เห็นหน้าเขาทุกวันมันก็ต้องมีแรงบันดาลใจบ้างนั่นแหละ วิธีนี้ใช้ได้ผลมาก เชื่อไหมว่าตอนนี้ยังใช้วิธีแปะคนหน้าใสๆ ไว้หน้าจอเลย *รูปคุณ Jen (http://www.frmheadtotoe.com) รูปนี้แปะอยู่หน้าคอมตอนนี้เลยค่ะ จากคุณ : ~บุลภรณ์~ - [ 6 มี.ค. 52 20:45:37 ]

ความคิดเห็นที่ 4 2.หาก่อนว่าผิวเราต้องการอะไร: หลายครั้งมากที่บ้า skin care คือ ซื้อตามเค้าดะไปหมด เห็นใครหน้าใส ก็ถามเขาว่า ใช้อะไรคะ? หน้าใสจัง จากนั้นก็รีบเลยค่ะ รีบไปเปิดๆ หา ก่อนว่ามันเป็นยังไง แล้วก็ซื้อทันที ไม่รู้หรอกว่าที่เขาใช้อยู่มันตรงกับความต้องการของผิวเราไหม ตอนนี้คิดได้ เริ่มหาว่า ผิวเราต้องการอะไร ...ตอนนี้สีผิวไม่สม่ำเสมอ ก็หาผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเรื่องนี้มา อากาศหนาว หน้าแตก หามอยเจอร์ไรเซอร์ดีๆ มาใช้ แต่ข้อดีข้อหนึ่งของเราคือ เป็นคนที่ชอบใช้อะไรที่เป็นสารสกัดจากธรรมชาติ อย่างเช่น ชอบใช้อะไรที่มาจากวิตามินทั้งหลาย ที่ปลื้มมากๆ ก็คือ วิตามินซี และ อี อีกนิดคือ Skin care ราคาแพง คนใช้เยอะ ไม่จำเป็นว่าจะดีกับผิวเราเสมอไปหรอกนะคะ *สาวคนนี้ในห้องแป้งคงพอรู้จักกันดี Michelle Phan (Rice Bunny) สาวหน้าใสขนาดนี้ จะพลาดไปได้พาเธอมาเป็นไอดอลหน้าใสไปได้ยังไง แก้ไขเมื่อ 06 มี.ค. 52 20:51:03 จากคุณ : ~บุลภรณ์~ - [ 6 มี.ค. 52 20:50:42 ]

ความคิดเห็นที่ 5 ปาดดดด ค่า โอ้ว ....จขกท.สวยขึ้นมากกกกกก จากคุณ : โซบะน้ำทะเลเย็น - [ 6 มี.ค. 52 20:51:00 ]

ความคิดเห็นที่ 6 เย้ๆ มีคนแปลงกายเป็น ปาดดดด มาด้วย ขอบคุณค่า โซบะน้ำทะเลเย็น รูปใหญ่ไป ไม่เวิร์คๆ 555+ แก้ไขเมื่อ 06 มี.ค. 52 20:52:38 จากคุณ : ~บุลภรณ์~ - [ 6 มี.ค. 52 20:52:21 ]

ความคิดเห็นที่ 7 ขนาดนี้คงโอแล้วมั้ง จากคุณ : ~บุลภรณ์~ - [ 6 มี.ค. 52 20:53:20 ]

ความคิดเห็นที่ 8 3.รักษาผิวไร้ Make up ให้ดีที่สุด: ไม่จำเป็น ไม่ต้องโป๊ะเครื่องสำอางใส่ผิวหรอกค่ะ อย่างเช่นเราอยู่บ้าน ไม่เคยโป๊ะอะไรลงหน้าเลยนอกจากแป้งเด็ก ออกไปข้างนอกก็ไม่ได้ทาอะไรมากมาย ใช้แค่ mineral อย่างเดียว ไม่ลงรองพื้นหรืออะไรด้วย หลายคนให้ความใส่ใจกับ Make up มากกว่าการดูแลผิว ที่ตัวเราเองคิดว่า มันไม่ถูกนัก เพราะความคิดของเราคือ ผิวที่สวย จะเติมจะแต่งด้วยเครื่องสำอางราคาไม่แพงนักมันก็สวยได้ จากคุณ : ~บุลภรณ์~ - [ 6 มี.ค. 52 20:54:27 ]

ความคิดเห็นที่ 9 เชื่อไหมว่า เราเคยถามดารา-นักร้อง ขวัญใจมากๆ ของเราคนหนึ่ง เธอชื่อ เอิร์น- ณัชชา เตชะหรูวิจิตร ค่ะ ถามถึงเรื่องสวยๆ งามๆ นี่แหละ ถามว่าทำยังไงหน้าถึงได้ใส ใช้อะไรดีแนะนำได้ไหม พี่เขานิสัยดีค่ะ นิสัยดีมากถึงมากที่สุด แนะนำมาว่า เธอใช้ Origins และ Philosophy เราก็ไปตามหาทันที ซึ่งสำหรับเรามันแพงค่ะ แต่พอถามถึงเรื่อง Make up แนะนำของแพงไป เธอก็บอกว่า แค่ชิ้นเดียวแพงไปไหม มันไม่ใช่เรื่องที่จำเป็นเลย แล้วก็แนะนำราคาถูกลงมาให้ ตอนนั้นหาลิปสติกสีสวยๆ กันอยู่ พี่เขาแนะนำ Revlon มา เท่านั้นเราก็คิดได้เลย พี่เขาให้ความสำคัญกับเรื่อง skin care มากกว่า พวกตกแต่งสวยๆ งามๆ เยอะเลย เราก็เลยว่า อืม... มาให้ความสำคัญกับเรื่องผิวดีกว่าเรื่องตกแต่งดีกว่า รู้สึกจะนอกเรื่องแล้ว (^_^) *ไหนๆ ก็พูดถึงแล้ว เอาซะหน่อย จากคุณ : ~บุลภรณ์~ - [ 6 มี.ค. 52 20:58:39 ]

ความคิดเห็นที่ 10 มันก็จริงเนอะ บำรุงให้ผิวดี ก็ไม่ต้องแต่งเยอะ ถูกต้องนะคร๊า จากคุณ : nattziila - [ 6 มี.ค. 52 20:59:39 ]

ความคิดเห็นที่ 11 4.เมื่อกลับจากนอกบ้าน เช็ดผิวหน้าด้วย wipes: วิธีนี้ลองใช้ดูนะคะ เพราะการที่เราออกไปเจอมลพิษ ไม่ว่าจะแสงแดด หรือควันรถ ทำให้ผิวเราเต็มไปด้วยสิ่งสกปรก เมื่อกลับถึงบ้านให้เช็ดหน้าออกด้วย wipes กระดาษเช็ดก้นเด็กนั่นแหละค่ะ เช็ดออกแล้วสังเกตได้เลยว่า ผ้าที่เช็ดออกมาจะดำ นอกจากมิเนรัลที่เราใช้แล้วยังมีเขม่าควันรถโป๊ะใส่หน้าเราแทนเครื่องสำอางให้อีก เป็นของฟรีอย่างเดียวที่เราไม่ต้องการมันเลย จากคุณ : ~บุลภรณ์~ - [ 6 มี.ค. 52 21:01:02 ]

ความคิดเห็นที่ 12 5.มีวินัยในตัวเอง: ซึ่งก็คือ ขยันทำความสะอาด ทาครีม ลงกันแดด นอนหลับให้เพียงพอ จากคุณ : ~บุลภรณ์~ - [ 6 มี.ค. 52 21:03:59 ]

ความคิดเห็นที่ 13 6.กินอาหารที่มีประโยชน์แก่ร่างกาย: แน่นอนค่ะ สวยจากภายนอกไหนเลยจะสู้สวยออกมาจากภายใน อาหารที่มีประโยชน์แก่ผิวและร่างกายมีมากมาย หลายชนิด แต่คนเรามักจะไปชอบนั่งทานตามร้านอาหาร fast food (อาจารย์เรียก ด-แอ-ก ด่วน) ของพวกนั้นไม่มีประโยชน์ค่ะ แต่ถ้ารีบๆ หน่อยก็ได้ แต่อย่าทำให้เป็นอาหารจานหลัก ซึ่งคนที่ผิวมีปัญหาสิว หรือหน้ามัน ควรเลี่ยงให้มากที่สุด หันไปทานผัก ผลไม้ดีกว่ากันเยอะค่ะ จากคุณ : ~บุลภรณ์~ - [ 6 มี.ค. 52 21:06:41 ]

ความคิดเห็นที่ 14 7.ดื่มน้ำเยอะๆ: ข้อนี้ตัวเองพยายามปรับปรุงให้มากที่สุด เพราะเป็นคนที่ไม่ค่อยดื่มน้ำ ดื่มน้อยมากเมื่อเทียบปริมาณกับคนอื่น แต่ตอนนี้ก็พัฒนาเรื่องดื่มน้ำมามากแล้ว และอีกน้ำหนึ่งที่อยากจะแนะนำ นั่นคือ ดื่มน้ำเย็นๆ ที่มีมะนาวฝานบางๆอยู่ ในตอนเช้า ทำไม? วิธีนี้ถือเป็นการทำดีท็อกซ์สารพิษในร่างกายค่ะ (Detoxing) หรือการดื่มชาเขียวก็มีผลดีเช่นกัน จากคุณ : ~บุลภรณ์~ - [ 6 มี.ค. 52 21:08:14 ]

ความคิดเห็นที่ 15 8.ทานวิตามินบำรุง: วิตามินที่เราทานมีเยอะมาก อาทิ พริมโรส เลซิติน วิตามินอี วิตามินซี วิตามินบี น้ำมันปลา จิงโกบิโลบา เยอะมากมาย แต่ก็มีประโยชน์ และก็ไม่ได้ทานมันทุกวัน ทุกตัวด้วย ถ้ามีโอกาสและใครอยากอ่านในเรื่องวิตามิน ก็บอกกันได้ แล้วจะมาสาธยายเรื่องวิตามินให้อ่าน จากคุณ : ~บุลภรณ์~ - [ 6 มี.ค. 52 21:09:57 ]

ความคิดเห็นที่ 16 กรณีข้อ 8 ไม่มีความจำเป็นมากนักถ้าคุณรับประทานสารอาหาร ที่เพียงพอแก่ร่างกายแล้วค่ะ จากคุณ : ~บุลภรณ์~ - [ 6 มี.ค. 52 21:10:37 ]

ความคิดเห็นที่ 17 9.ออกกำลังกาย: การออกกำลังกายจนเหงื่อออก ช่วยให้เลือดหมุนเวียนดี และทำให้ต่อมไขมันเปิดและพาหัวสิวให้ละลายง่าย ไม่เกิดสิว แต่ที่สำคัญ อย่าลืมล้างหน้าให้สะอาดทุกครั้งหลังการออกกำลังกาย ข้อนี้เราทำๆ หยุดๆ แต่ทำบ่อยมากคือเช้า นั่นคือเข้าห้องไม่ทันเวลา วิ่งตลอด ออกกำลังกายทุกเช้า (-_-“) จากคุณ : ~บุลภรณ์~ - [ 6 มี.ค. 52 21:12:12 ]

ความคิดเห็นที่ 18 10.ทำจิตใจให้สงบ: ความผ่อนคลายนี้จะช่วยให้การไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง รวมทั้งเม็ดเลือดขาวในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น จากคุณ : ~บุลภรณ์~ - [ 6 มี.ค. 52 21:14:30 ]

ความคิดเห็นที่ 19 ติดตามอยู่จ้าๆๆ จากคุณ : Sweet_Spicy - [ 6 มี.ค. 52 21:15:05 ]

ความคิดเห็นที่ 20 หลักสิบข้อง่ายๆ (แต่อาจจะเหนื่อยสำหรับบางคนที่มีภาระและไม่มีเวลามากพอจะทำได้) นี่เป็นเพียงถนนสายเล็กๆ ที่คุณจะเลือกเลี้ยวเข้ามา หรือหักพวงมาลัยกลับไปถนนสายเดิมของคุณก็ได้ค่ะ จากคุณ : ~บุลภรณ์~ - [ 6 มี.ค. 52 21:15:15 ]

ความคิดเห็นที่ 21 ติดตามอยู่จ้าๆๆ จากคุณ : Sweet_Spicy - [ 6 มี.ค. 52 21:15:29 ]

ความคิดเห็นที่ 22 หลายคนคงบอกว่า “เฮ้อ... วิธีมากมายอย่างนี้ไม่ไหวหรอก ไม่มีเวลา ทาครีมนี้ๆ ไปก็ได้แล้ว” ค่ะ อาจจะใช้ skin care ราคาแพงเหยียบหมื่น หรืออาจจะเกินของคุณอาจจะช่วยได้ แต่มันจะช่วยได้มากแค่ไหนคะ มากแค่ตลอดเวลาที่คุณใช้มัน พอเลิกใช้มันก็กลับมาแย่เหมือนเดิม ไม่ค่อยคุ้มกับเงินที่เสียไปเท่าไหร่เลยนะคะ เราไม่ได้บอกว่า ครีมราคาแพงมันไม่ดี แต่เราจะบอกเพียงว่า คุณอาจซื้อครีมราคาแพงมาใช้ได้ แต่สุขภาพและความสวยจากข้างใน เงินซื้อไม่ได้ภายในเวลาแค่นี้หรอกค่ะ จากคุณ : ~บุลภรณ์~ - [ 6 มี.ค. 52 21:17:22 ]

ความคิดเห็นที่ 23 ปาดซ้าย~~~ 5555เลือกส่งข้อความผิดด้านซะงั้น เขินจัง แก้ไขเมื่อ 06 มี.ค. 52 21:21:27 จากคุณ : น้องตัวยุ่ง - [ 6 มี.ค. 52 21:20:46 ]

ความคิดเห็นที่ 24 ขอบคุณที่ติดตามค่ะ อย่าลืมว่า ความสวยไม่มีทางลัดค่ะ อ้อ... แล้วอย่าลืมว่า สวยภายนอกสู้ความสวยที่มาจากภายในของเราไม่ได้นะคะ หวังว่าเคล็ด (ไม่) ลับที่เราทำจะช่วยได้บ้าง ขอบคุณค่ะ จากคุณ : ~บุลภรณ์~ - [ 6 มี.ค. 52 21:21:19 ]

ความคิดเห็นที่ 25 ตามด้วยคน ขอบคุณมาก ๆ นะค่ะ  สาธยายเรื่องวิตามินต่อเลยนะค่ะ จะติดตามค่า  ผิวดีขึ้นเยอะ ใส มาก ๆ แล้วค่ะ จากคุณ : สายลมจางจาง@ปะทิว - [ 6 มี.ค. 52 21:27:16 ]

ความคิดเห็นที่ 26 ความจริงที่ทำยาก อยากสวยต้องอดทนเนอะ ^^ จากคุณ : ไม่รู้ไม่ชี้ไม่ดีไม่สน - [ 6 มี.ค. 52 21:27:31 ]

ความคิดเห็นที่ 27 โอ้...เรื่องง่ายๆใกล้ตัวที่มองข้ามจริง ๆคะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดี ๆนะคะ ^^ จากคุณ : สาวสวนมะนาว - [ 6 มี.ค. 52 21:30:21 ]

ความคิดเห็นที่ 28 ^^ แก้ไขเมื่อ 06 มี.ค. 52 21:44:32 จากคุณ : ~บุลภรณ์~ - [ 6 มี.ค. 52 21:44:15 ]

ความคิดเห็นที่ 29 ชอบงับ... โหวตงับ... สนใจเรื่องวิตามินด้วย จะรองับ ^^ แก้ไขเมื่อ 06 มี.ค. 52 22:11:03 จากคุณ : r3bellion - [ 6 มี.ค. 52 22:10:20 ]

ความคิดเห็นที่ 30 เรื่องวิตามินขอเขียน + หาข้อมูลแน่นๆ ก่อนนะคะ จะมาลงให้ค่ะ อ้อ จะลงเพลงทำยังไงไม่รู้ แต่ชอบเพลงนี้มาก ^^ หาวิธีลงไปได้ ไปลองหาฟังนะคะ เพลง อยากสวย ของ แอม อ่ะค่ะ แก้ไขเมื่อ 06 มี.ค. 52 22:21:40 จากคุณ : ~บุลภรณ์~ - [ 6 มี.ค. 52 22:16:49 ]

ความคิดเห็นที่ 31 ประทับใจกับ Review ที่ทดลองกับตัวเองถึง 1 ปีค่ะ เป็นประโยชน์มากๆ เลย ^^ จากคุณ : หญิงเพลิดเพลิน - [ 6 มี.ค. 52 22:23:44 ]

ความคิดเห็นที่ 32 ขอบคุณมากค่า อยากสวยต้องพยายาม เราก็ต้องแซะตัวเองไปออกกำลังกายมั่งแล้ว --" จากคุณ : bagatelle - [ 6 มี.ค. 52 22:26:59 ]

ความคิดเห็นที่ 33 เราชอบสโลแกนของ OP มากเลยอ่ะค่ะ "ผู้หญิง อย่าหยุดสวย" จริงๆนะ... จากคุณ : ก๋วยเตี๋ยวหน้าใส - [ 6 มี.ค. 52 22:30:16 ]

ความคิดเห็นที่ 34 อิอิ ใช่ค่ะ ชอบสโลแกนแบรนด์นี้มาก แค่คำไม่กี่คำแต่ตรงจุดเลย ออกกำลังกายทำง่ายๆ เลยค่ะ อย่างเช่นเวลาไปเรียน เราไม่ค่อยขึ้นลิฟต์ วิ่งขึ้นแทนค่ะ เรียกเหงื่อ ช่วยได้เหมือนกัน จากคุณ : ~บุลภรณ์~ - [ 6 มี.ค. 52 22:37:09 ]

ความคิดเห็นที่ 35 ชอบค่ะ จขกท น่ารักมากๆๆเลย เก่งจัง จากคุณ : ต้องhappy - [ 6 มี.ค. 52 22:43:14 ]

ความคิดเห็นที่ 36 แอบบอกว่าเป็นแฟนกระทู้คุณบุลภรณ์ทุกกระทู้เลย ขอบคุณนะคะสำหรับเคล็ดลับดีๆ จากคุณ : ธนาวดี - [ 6 มี.ค. 52 23:04:40 ]

ความคิดเห็นที่ 37 รออ่านวิตามินด้วยค่ะ เราก็ผิวแย่เพราะไม่มีวินัยในตัวเองเนี่ยแหละ ตอนกลางคืนมันมีอะไรให้ทำเยอะมาก แต่กลางวันง่วงจนทำอะไรแทบไม่ไหว ขอบคุณนะคะ ได้แรงบันดาลใจใหม่ ๆ ให้กลับไปเริ่มอีกครั้ง จากคุณ : สมองสวย_จิตใจงาม - [ 7 มี.ค. 52 00:08:20 ]

ความคิดเห็นที่ 38 ขอบคุณที่มาแบ่งปันเรื่องดี ๆ ค่ะ  ^^ นอกเรื่องนิด จขกท อยู่เชียงใหม่หรือป่าวคร้า?? แหะ ๆ แบบว่าหน้าคุ้น ๆ เหมือนเพื่อนเด็กในอดีต >_<a จากคุณ : Regulas - [ 7 มี.ค. 52 00:43:13 ]

ความคิดเห็นที่ 39 ปรบมือให้ดังๆๆเลยค่ะ จขกท.สวยขึ้นมากเลย จากคุณ : roungtawan - [ 7 มี.ค. 52 02:29:33 ]

ความคิดเห็นที่ 40 แจกกระจายเพิ่งมาดู กิ๊ฟกำลังจะหมด -_-" ธนาวดี : ขอบคุณมากๆ เลยค่า Regulas : จขกท.อยู่กรุงเทพฯ ค่า ^^ จากคุณ : ~บุลภรณ์~ - [ 7 มี.ค. 52 08:28:42 ]

ความคิดเห็นที่ 41 Thankyou for sharing na ka ^_^ I try to drink more water as well -_-" จากคุณ : T-berry - [ 7 มี.ค. 52 08:43:04 ]

ความคิดเห็นที่ 42 เราก็กินพรีมโรส ช่วงที่กินรู้สึกเลยว่าผิวดีขึ้น จากคุณ : That's m3 - [ 7 มี.ค. 52 09:31:39 ]

ความคิดเห็นที่ 43 เหมือนง่าย แต่ไมง่าย ตอนนี้ทำได้แค่บางข้อเองค่ะ จะพยายามบ้าง สู้ว้อยยย จากคุณ : YUKIss - [ 7 มี.ค. 52 09:49:41 ]

ความคิดเห็นที่ 44 ขอบคุณค่า  กระทู้นี้ทำให้เรามักำลังใจมากๆ สวยจากภายใน ทำไปเรื่อย ๆ ต้องใช้เวลา ซักวันต้องสวยให้ได้อย่าง จขกท. จากคุณ : นางสาวสายเสมอ - [ 7 มี.ค. 52 11:03:44 ]

ความคิดเห็นที่ 45 จขกท สุดยอดไปเลยค่ะ หน้าใสขึ้นเยอะมากก จากคุณ : petite elle - [ 7 มี.ค. 52 13:45:54 ]

ความคิดเห็นที่ 46 ผู้หญิงอย่าหยุดสวย แต่ขอให้ความสวยมาคู่กับความมีสตินะคะ ปรบมือดังๆ ให้กับความอดทนและความมีวินัยของเจ้าของกระทู้ค่ะ จากคุณ : มะเหมี่ยวจ้า - [ 7 มี.ค. 52 16:06:37 ]

ความคิดเห็นที่ 47 เห็นด้วยมากๆ ค่ะ อยากสวย อยากใส ต้องดูแล และใช้เวลา อย่างน้อย พักผ่อน ต้องเพียงพอกับความต้องการของร่างกาย ซึ่งแต่ละคนอาจไม่เท่ากัน สังเกตจากตัวเองได้ง่ายๆ เลยค่ะ พักหลัง นอนดึกมาก แทบทุกวัน เล่นคอมทุกวันๆ ละ > 10 ชั่วโมง ( ~10-15 ชั่วโมง) โทรมเยอะเลยค่ะ ไม่ว่าจะแพนด้ามาเยือน ริ้วรอยรอบดวงตา ร่องแก้ม สิว!! ผิวหน้าล้า และอีกหลายๆ อย่าง ไม่ว่าจะปัญหาที่เกิดกับ สายตา แต่ช่วงนี้ดีหน่อย หลังเลิกงานได้ไปออกกำลังกาย หลายชั่วโมงเหมือนกันค่ะ ก็รู้สึกดีขึ้นนะคะ ช่วยได้เยอะเหมือนกันค่ะ เพราะกว่าจะกลับถึงบ้านก็ สามสี่ทุ่ม เราก็ไม่เล่นเน็ตแระ แล้วก็จะนอนเร็วขึ้นเพราะมันหมดแรง เหนื่อย ตื่นมาสดชื่นหน้าตาผ่องใส แต่ก่อนนอนก็บำรุงเต็มที่เหมือนกัน ^-^ ปล.เราชอบ K.jen (http://www.frmheadtotoe.com/) เหมือนกันค่ะ น่ารักมากมาย (เลือกรูปนี้ เพราะว่าเราก็ชอบถ่ายรูปผ่านกระจก อิอิ) แก้ไขเมื่อ 07 มี.ค. 52 18:16:27 จากคุณ : ngomngay - [ 7 มี.ค. 52 18:15:14 ]

ความคิดเห็นที่ 48 อัพเดทเรื่องวิตามินแล้วนะคะ ที่นี่ค่ะ http://www.pantip.com/cafe/woman/topic/Q7603795/Q7603795.html#34 จากคุณ : ~บุลภรณ์~ - [ 8 มี.ค. 52 12:31:19 ]

ความคิดเห็นที่ 49 ตามมาดูเคล็ดไม่ลับค่ะ ขอบคุณมากค่ะ จะพยายามทำตามค่ะ จากคุณ : nijatarae - [ 8 มี.ค. 52 16:35:20 ]

ความคิดเห็นที่ 50 รูป คห 11 wipe สำหรับทำความสะอาด เห็นแล้วตกใจหมดเลย จากคุณ : ~tkaoei~ (~tkaoei~) - [ 16 มี.ค. 52 08:42:56 ]