ความคิดเห็นที่ 1 ปัญหาเดียวกัน รอฟังด้วยคน ของเราเกิดจากไป fitness อ่ะคะ เเล้วหยุดเล่นเนื่องจากงานรัดตัวมาก ไอ้ส่วนที่เคยเป็นกล้ามเนื้อกลายเป็นไขมันโดยปริยาย เซ็งเป็ดจริงๆ จากคุณ : himawari_dpu - [ 10 มี.ค. 52 11:27:27 ]

ความคิดเห็นที่ 2 ออกกำลังกายแบบแอโรบิคเพื่อลดไขมันให้แขนเล็กลงค่ะ แล้วก็ยกเวทที่น้ำหนักเบาๆ ยกเร็วๆ ถ้าจะให้ท้องแขนกระชับก็ยกท่าชูแขนขึ้นตั้งฉากกับพื้นแล้วงอศอกไปข้างหลังค่ะ จากคุณ : accio_snuffles - [ 10 มี.ค. 52 12:15:12 ]

ความคิดเห็นที่ 3 เอามาแปะให้นะคะ ( จากบล็อค "ป้ามด" ค่ะ ) พอดีเคยเซฟไว้ เห็นป้ามดบอกว่าทำแล้วได้ผลดีมาก ต้นแขนกระชับ+เล็กลงอ่ะค่ะ  ^^ มีหลายแบบหน่อย เลือกเอาซักแบบที่น่าจะถนัดก็ได้ค่ะ แต่ไอ้เราเซฟไว้นานแล้ว ยังไม่ได้ลองทำซะทีเลย  : P แก้ไขเมื่อ 11 มี.ค. 52 00:49:18 จากคุณ : ลิงตัวเล็กๆ - [ 11 มี.ค. 52 00:48:23 ]

ความคิดเห็นที่ 4 2.. จากคุณ : ลิงตัวเล็กๆ - [ 11 มี.ค. 52 00:49:47 ]

ความคิดเห็นที่ 5 3.. จากคุณ : ลิงตัวเล็กๆ - [ 11 มี.ค. 52 00:50:15 ]

ความคิดเห็นที่ 6 4.. จากคุณ : ลิงตัวเล็กๆ - [ 11 มี.ค. 52 00:50:49 ]

ความคิดเห็นที่ 7 5.. สุดท้ายแล้วค่ะ.. ขอให้ต้นแขน จขกท. เล็กลงสมใจไวไวเน้อ เราก็จะพยายามเหมือนกัน สู้ๆ  ^^ จากคุณ : ลิงตัวเล็กๆ - [ 11 มี.ค. 52 00:51:42 ]