ความคิดเห็นที่ 1 เอาละค่ะ เกริ่นกันไปเยอะ เราขอให้ข้อมูลเกี่ยวกับตัวเราเองก่อนนะค่ะ   ในช่วงอายุ 15-18 ปีน้ำหนักเยอะสุดก็ 68 -70  กก เพราะเป็นวัยเรียนแล้วเราเพิ่งเข้าสังคมเพื่อนกลุ่มใหญ่เรื่องกิน คือเรื่องใหญ่ เช่นกันค่ะ   แต่เราลดน้ำหนักโดยการไม่กินข้าวเย็น มันง่ายมากค่ะในช่วงเวลานั้น  เพราะยังเป็นวัยรุ่น  น้ำหนักเหลือประมาณ 48-50  กก  ไม่มากไปกว่านี้  เราสูงประมาณ 158 ค่ะ เราเลือกที่จะลดน้ำหนัก โดยที่เราไม่ได้ชั่งน้ำหนัก ไม่สนใจการออกกำลังกาย   จะมีวิชาที่ต้องเรียนคือ วอลเลย์บอล หรือ ฟุตบอล แต่เราก็ เล่นบ้างไม่เล่นบ้าง จากคุณ : จขก (larmarth) - [ 22 เม.ย. 52 21:03:12 ]

ความคิดเห็นที่ 2 ในช่วงอายุ 19- 20 ปี น้ำหนักก็ยังคงเดิมค่ะ  แต่ยังไม่พอใจค่ะ เพราะเมื่อเกิดการเปรียบเทียบระหว่างตัวเราเองกับเพื่อนที่ผอมกว่า ก็อยากผอมบ้าง  ปากก็อยากกินเพราะตอนนั้นอยู่หอพัก ตอนเย็นแม่บ้านจะมาส่งอาหารทำให้อดใจไม่ไหว เพื่อนบอกว่ากินยา เอาล่ะ กินก็กิน   ผลที่ได้คือ ผอมค่ะ แต่ผอมแบบไม่มีสติ กางเกงหลวม พุงยุบ เหมือนจะเพรียวลม แต่ไม่ค่อยจะมีเรี่ยวแรงค่ะ   หัวใจห่อเหี่ยว คือไม่มีความสุขเลยค่ะ แต่โชคดีที่ เรากินๆหยุดๆ กินหมด ก็ไม่กินต่อ   แล้วก็ลืมเรื่องยา จากคุณ : จขก (larmarth) - [ 22 เม.ย. 52 21:06:07 ]

ความคิดเห็นที่ 3 แวะมานั่งฟังค่ะ ^^ จากคุณ : ปีโป้จัง - [ 22 เม.ย. 52 21:09:57 ]

ความคิดเห็นที่ 4 สวัสดีค่ะ คุณปีโป้จัง อยากกินปีโป้แช่เย็นจังเลย =================================== หลังจากนั้นก็เข้ามหาลัย  ช่วงนั้นน้ำหนักไม่เกิน 48  กก  แต่ก็เข้าสู่การกินเหมือนเดิม เพราะเริ่มมีกลุ่มเพื่อนใหม่ เฮไหนเฮนั้น    เพราะช่วงนั้นมีร้านหมูกระทะ ก็ กินๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ แล้วตกดึกก็กินน้ำชา กาแฟเย็น ขนมปังสังขยา สารพัดจะกิน ตามใจปาก ท้องอิ่มแต่ปากอยากกินก็จะกินค่ะ   เริ่มอึดอัดก็หายาลดความอ้วน  ก็อ้วนๆๆผอมๆๆ จากคุณ : จขก (larmarth) - [ 22 เม.ย. 52 21:11:15 ]

ความคิดเห็นที่ 5 ฟังด้วยคนค่ะ ลดน้ำหนักไม่ได้ซักที T^T จากคุณ : bpinko - [ 22 เม.ย. 52 21:14:06 ]

ความคิดเห็นที่ 6 มาเป็นกำลังใจค่ะ  เราก็อวบระยะสุดท้ายพอดี  ^_^ จากคุณ : ก้านดอกบัว - [ 22 เม.ย. 52 21:14:51 ]

ความคิดเห็นที่ 7 จนกระทั่งเรียนจบ แล้วก็ทำงาน  ความอ้วนมาเยือนค่ะ ก็ยังคิดว่า ตัวเองผอม ก็กินๆๆๆๆ ลืมคำว่าผอมไปเลยค่ะ  ( อีกอย่างนึงเราเป็นคนชอบทำอาหารมาก   ทำแล้วต้องกินให้หมด  เพราะเสียดาย ที่ซื้อมาเงินทั้งนั้น  อิอิ) ใครบอกว่าอ้วนก็เฉยๆๆ  ทั้งๆที่เสื้อผ้า ไซต์เล็กก็เริ่มใส่ไม่ได้ ก็ไม่เป็นไร จาก S เป็น M  ก็ยังหยวนๆอยู่ ก็คนมันอวบ ไม่ได้อ้วนสะหน่อย   จนกระทั่ง มารู้ตัวตอนที่ไปซื้อกางเกง ใส่ทำงาน ปกติใส่ไซต์ M  หรือ L  แต่ไปลองแล้ว ปริค่ะ  คนขายเอา XL มาให้ แล้วปรากฏว่าใส่ได้ ใส่ได้แบบคับ แล้วก็อึดอัดมาก    ก็เลยรู้ว่าตัวเองอ้วน ไม่เชื่อค่ะ ว่านี่รามาไกล ถึงไซต์ XL  แล้วเหรอ    ต้องลดแล้ว..เฮ้อ   จากที่ไม่เคยชั่งน้ำหนักมาก่อน ก็เริ่มเลยค่ะ เห็นตัวเลขแล้ว  ไม่เชื่อ ว่าเราทำน้ำหนักได้ขนาดนี้ จากคุณ : จขก (larmarth) - [ 22 เม.ย. 52 21:17:42 ]

ความคิดเห็นที่ 8 เอาละค่ะ ตอนนี้คือ ตอนสำคัญที่เราลดความอ้วนก็คิดว่า ง่ายๆๆ เดี๋ยวก็ผอม ไม่กินข้าวเย็น  ปรากฏว่าไม่ลดค่ะ   เอาละหว่า งานเข้า เพราะเราเข้าขั้นอ้วน เพราะยาที่สะสมแล้วก็อาหารต่างๆๆที่กินมาก่อนหน้านี้    งานหลักคือ  กินแล้ว นอน   เราเลยฮึดสู้ค่ะ  หาข้อมูลจากในเวป ผลที่ได้ก็คือ จากน้ำหนัก 68 กก เหลือ 55 กก ใช้เวลา   9 เดือนค่ะ  ดูจากรูปนะค่ะ อายจังเลยค่ะ จากคุณ : จขก (larmarth) - [ 22 เม.ย. 52 21:20:35 ]

ความคิดเห็นที่ 9 รูปนี้ตอนไปเที่ยวต่างจังหวัดกับบริษัท อ้วนมากๆๆ ดูหน้าสิค่ะ ว่าไม่มีคางเลย เสื้อผ้าก็ต้องไปเสื้อ จากร้าน out let  เสื้อผู้ชายเราใส่ได้นะค่ะ  ไม่ธรรมดาใช่ไหม ล่ะ แก้ไขเมื่อ 24 เม.ย. 52 18:39:34 จากคุณ : larmarth - [ 22 เม.ย. 52 21:22:50 ]

ความคิดเห็นที่ 10 ดูจากด้านข้างนะค่ะ  ว่าหนามาก  ฮี่ๆๆๆ รูปนี้เมื่อ  กุมภา ปี  2008 ค่ะ  แบบนี้ไม่ได้เรียกว่าอวบใช่ไหมค่ะ ??  ฮี่ๆๆ แก้ไขเมื่อ 24 เม.ย. 52 18:39:57 แก้ไขเมื่อ 22 เม.ย. 52 21:39:15 จากคุณ : จขก (larmarth) - [ 22 เม.ย. 52 21:29:06 ]

ความคิดเห็นที่ 11 อ่อ  เงียบกันจังเลยค่ะ   ทักทายกันได้นะค่ะ จากคุณ : จขก (larmarth) - [ 22 เม.ย. 52 21:30:10 ]

ความคิดเห็นที่ 12 เคยอ้วนมาก่อนครับ อยากรู้ว่าคนอื่นทำยังไง รออ่านครับ จากคุณ : Anesthesiologist - [ 22 เม.ย. 52 21:31:26 ]

ความคิดเห็นที่ 13 รอฟังอยู่ค่ะ ต่อได้เลยๆ จากคุณ : antares[em] - [ 22 เม.ย. 52 21:32:27 ]

ความคิดเห็นที่ 14 อ่านอยู่ค่ะ อ่านอยู่ ^^ รออ่านนะคะ เราก็เคยลดด้วยการอดอาหารเย็นเหมือนกัน ตอนนั้นเป็นความคิดเมื่อสมัยเด็กๆ บอกให้แม่ไม่ต้องทำอาหารเย็นเผื่อ แต่..ทำได้อาทิตย์เดียว ขอมีความสุขกับการกินดีกว่า จากคุณ : takara yume - [ 22 เม.ย. 52 21:34:20 ]

ความคิดเห็นที่ 15 เหมือนเห็นตัวเองเลย เราก็เคยเป็นแบบ จขกท.ค่ะ แต่ตอนนี้ก็ใช่ว่าจะผอมเพรียว แต่ก็ลดลงมาจากเดิมเยอะค่ะ ติดตามอ่านต่อค่ะ จากคุณ : ต้าปิ่ง - [ 22 เม.ย. 52 21:35:16 ]

ความคิดเห็นที่ 16 ตอนนี้เครียดอยู่เลยค่ะ กลับมากินๆนอนๆ อยู่บ้าน เดือนเดียว พรวดมาหลายกิโลเลย หน้าก็สิวผดเห่อเต็มไปหมด จะรออ่านเคล็ดลับดีๆนะคะ จากคุณ : Ku_Aom77 - [ 22 เม.ย. 52 21:35:28 ]

ความคิดเห็นที่ 17 อันนี้ ยังไม่รู้สึกว่าอ้วนน่ะค่ะ  เพื่อนเอารูปมาให้ดู ก็ชิว  ก็คนมันอวบง่ะ แถๆๆๆๆไปเรื่อยค่ะ แก้ไขเมื่อ 24 เม.ย. 52 18:40:07 จากคุณ : larmarth - [ 22 เม.ย. 52 21:36:09 ]

ความคิดเห็นที่ 18 เอาล่ะ ค่ะ หมดโหมด เรื่อง นังหมูอ้วนแล้วค่ะ  แฟนชอบเรียกเรา  อีอ้วน นังช้างน้ำ   ขอโทษค่ะ  อิชั้นไม่สลด  ชั้นแค่ อวบ  ใจเย็นๆๆ เดี๋ยวชั้นก็ผอมแล้ว ค่ะ แถ ไปได้เรื่อย ๆ จากคุณ : จขก (larmarth) - [ 22 เม.ย. 52 21:38:10 ]

ความคิดเห็นที่ 19 รออ่านค่าๆๆๆ จากคุณ : paparazzie - [ 22 เม.ย. 52 21:39:38 ]

ความคิดเห็นที่ 20 จนกระทั่ง กรกฎา ปีที่แล้วที่เราคิดว่า  ต้องเริ่มทำอะไรสักอย่างกับ ไขมันที่ทันเกาะ ตามร่างกาย 1  คือ ลดอาหารเย็น หักดิบเลยค่ะ  หิวแค่ไหนก็ทน ท่องไว้  จะสวย จะผอม   2  หาข้อมูลจากในเวป  อ่านคนที่ลดน้ำหนักสำเร็จ อ่านๆๆๆๆ  จดแล้วจำ แล้วต้องทำตามให้ได้ แค่ครึ่งนึง ก็ยังดี   จากรูป เมื่อ 13.02.09  ค่ะ แก้ไขเมื่อ 24 เม.ย. 52 18:40:23 จากคุณ : larmarth - [ 22 เม.ย. 52 21:43:10 ]

ความคิดเห็นที่ 21 ตามเก็บข้อมูลด้วยคน  ตอนนี้ปวดเข่ามากเพราะน้ำหนักขึ้นนี่หล่ะ จากคุณ : จอมมารดำ - [ 22 เม.ย. 52 21:44:36 ]

ความคิดเห็นที่ 22 3 อ่านจะนิตยสารทั้งหลายแหล่  ดาราดังๆๆเค้า ทำโยคะ  เราก็ทำได้ค่ะ ไปซื้อหนังสือมานั่งทำ เรียนรู้ด้วยตัวเอง   เริ่มตั้งแต่ ตื่นนอน ก็เริ่มทำ  กลับมาจากที่ทำงาน ก็โยคะ สัก 30  นาที  หรือไม่ก็ปั่นจักรยาน 45 นาที เบื่อมากค่ะ  ร้อนก็ร้อน แต่ก็ทนค่ะ สู้ จากรูป เมื่อ 13.02.09  ค่ะ แก้ไขเมื่อ 24 เม.ย. 52 18:41:06 จากคุณ : larmarth - [ 22 เม.ย. 52 21:46:56 ]

ความคิดเห็นที่ 23 เข้ามานอนรอครับ รออ่านน่ะครับ เพราะกำลังลดอยู่เหมือนกัน จากคุณ : elmansol - [ 22 เม.ย. 52 21:49:51 ]

ความคิดเห็นที่ 24 4  การกินค่ะ ก่อนหน้านนี้เรากินข้าวปกติ คือ ข้าวขาว  กินแต่พออิ่ม มาอ่านเจอว่ากินข้าวกล้องดี ก็ซื้อจากตลาดนัดมากิน  กินตอนเช้ากับตอนกลางวัน กินครั้งล่ะ 1 ทัพพี ค่ะ แล้วก็กินผลไม้ ตอน บ่ายๆอีกรอบ ผลไม้ยอดฮิต คือ สัปปะรด ถูกและดี เราชอบ จากรูป เมื่อ 3.01.09  ค่ะ   ฮ่วยเรียงรูปสลับ  ขออภัยค่ะ แก้ไขเมื่อ 24 เม.ย. 52 18:41:21 จากคุณ : larmarth - [ 22 เม.ย. 52 21:49:59 ]

ความคิดเห็นที่ 25 กำลังจะลดน้ำหนักอยู่พอดี มีตัวอย่างแล้ว เราต้องทำให้ได้ จากคุณ : เสนาะโสต - [ 22 เม.ย. 52 21:50:31 ]

ความคิดเห็นที่ 26 ติดตาม ๆๆ   อยากทำได้มั่ง จากคุณ : xylitol - [ 22 เม.ย. 52 21:51:20 ]

ความคิดเห็นที่ 27 5  นอกจากเราจะ โยคะ ปั่นจักรยาน เราก็แอโรบิคเพิ่มอีกค่ะ  ทุกวันพุธ หลังเลิกงาน  บางครั้งก็ซาวน่า  แล้วแต่โอกาสค่ะ จากรูป เมื่อ 25.02.09  ค่ะ แก้ไขเมื่อ 24 เม.ย. 52 18:41:33 จากคุณ : larmarth - [ 22 เม.ย. 52 21:52:45 ]

ความคิดเห็นที่ 28 ปาดขวา คะ จากคุณ : Cd_HoLY-Sm - [ 22 เม.ย. 52 21:53:09 ]

ความคิดเห็นที่ 29 รอๆๆๆ จากคุณ : kwangyz (kwangyz) - [ 22 เม.ย. 52 21:56:01 ]

ความคิดเห็นที่ 30 ต่อๆๆ ค่ะ 5   เราเป็นคนนึงที่เกลียดการออกกำลังกาย แต่สิ่งหนึ่งที่ทุกคนไม่ชอบคือ ความสกปรก เพราะฉะนั้น ถ้าใครอยู่ที่บ้าน วันไหนว่างก็ปัดกวาดบ้าน งานบ้านก็เหมือนการออกกำลังกายนะค่ะ  เปิดเพลงเบาๆๆ สบาย ค่อยเก็บ ค่อยๆๆกวาดไปเรื่อย  เดี๋ยวสักพักเหงื่อก็โชกแล้วค่ะ   ดีกว่านอนอีดหน้าทีวีนะค่ะ สาวๆๆ รูป เมื่อ 31.03.09  ค่ะ แก้ไขเมื่อ 24 เม.ย. 52 18:40:53 จากคุณ : larmarth - [ 22 เม.ย. 52 21:59:49 ]

ความคิดเห็นที่ 31 สิ่งที่เราได้จากการลดน้ำหนัก คือ  การที่เราชนะใจตัวเองค่ะ   เพื่อนๆที่ทำงาน ก็บอกว่าเราผอมลง แต่ในความรู้สึกเรา  เราต้องการผอมลงอีกค่ะ   ตอนนี้ 55 กิโล   ใช้เวลา 9 เดือนในการลดน้ำหนัก  จากน้ำหนักเริ่มต้นที่ 68 + ค่ะ จากคุณ : larmarth - [ 22 เม.ย. 52 22:03:49 ]

ความคิดเห็นที่ 32 ข้อความซ้ำค่ะ แก้ไขเมื่อ 22 เม.ย. 52 22:17:58 จากคุณ : larmarth - [ 22 เม.ย. 52 22:06:16 ]

ความคิดเห็นที่ 33 เราก้อเพิ่งเริ่มไดเอทค่ะ เมื่อวานไปหาหมอ หมอนึกว่าเราท้อง คือไม่ได้อ้วนเผละๆอ่ะ ขึ้นตาชั่ง โอ้ว 81 เกือบสูงสุดในชีวิต เครียดเลย กินข้าวไม่ลง เลิกกินชา กาแฟ เด็ดขาด ว่าจะไม่กินข้าวเย็น แต่ต้องกินยาหลังอาหาร เซงเรย พรุ่งนี้ว่าจะไปเล่นโยคะ กับ ซาวน์น่า เป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะ เป้าคือ 69 กก ค่ะ จากคุณ : คุณนู๋นางพญาไก่ดิบ - [ 22 เม.ย. 52 22:08:02 ]

ความคิดเห็นที่ 34 ให้กำลังใจทุกคนที่จะลดความอ้วนค่ะ  รวมถึงตัวเองด้วย จากคุณ : จอมมารดำ - [ 22 เม.ย. 52 22:09:19 ]

ความคิดเห็นที่ 35 สิ่งหนึ่งที่เรา ไม่แตะเลยในช่วงลดน้ำหนัก คือ น้ำอัดลม  พิซซ่า หรือขนมปัง  น้อยมากที่เราจะเอาเข้าปาก เช้า ก็ ข้าวกล้อง กับ ต้มจับฉ่าย กินแบบสบายท้อง   เที่ยง  ก๋วยเตี๋ยว ครึ่งชาม บ่าย  สัปปะรด หรือไม่ก็ขนมขบเคี้ยว  แต่กินแบบมีสติค่ะ รู้ว่ากำลังลดความอ้วนก็จะกินแค่ สอง หรือ สามชิ้นค่ะ จากคุณ : larmarth - [ 22 เม.ย. 52 22:10:00 ]

ความคิดเห็นที่ 36 ยาลด ความอ้วน คือสิ่งที่เราสาบานว่าจะไม่กลับไปกินเด็ดขาด แล้วเราก็ทำได้ค่ะ  ส่วนสถาบันที่ออกโฆษณาทางทีวี ก็ไม่มีเงินไปทำหรอกค่ะ  ดุเป็นตัวอย่าง แล้วก็เป็นแรงบันดาลใจว่า คนอื่นทำได้เราก็ต้องทำได้เหมือนกัน เราเองอายุ จะ 30 แล้วนะค่ะ ไม่ใช่เด็กๆๆแล้วเพราะฉะนั้น ถ้าใครอายุใกล้เคียงเรา ไม่ต้องท้อนะค่ะ จากคุณ : larmarth - [ 22 เม.ย. 52 22:13:02 ]

ความคิดเห็นที่ 37 ตอนนี้ หลังจากที่เรา ลดน้ำหนัก มาถึง 55 กิโล เราก็เริ่มที่จะกินข้าวขาว สลับกับข้าวกล้อง หรือกินเหมือนคนปกติที่กิน น้ำหนักก็ไม่ขึ้นค่ะ เท่าเดิมมาตลอด การออกกำลังกายก็ หยุดได้ เดือนกว่าๆๆแล้ว   เพราะตอนนี้เราอยากพักร่างกายค่ะ  เพราะเราจะเริ่มลดน้ำหนักอีกครั้ง  อีก 5 กิโลค่ะ จากคุณ : larmarth - [ 22 เม.ย. 52 22:17:17 ]

ความคิดเห็นที่ 38 พรุ่งนี้มาต่อนะค่ะ  ขอตัวไปนอนก่อน   ให้กิฟ เป็นกำลังใจทุกๆคน นะค่ะ สู้ ค่ะ จากคุณ : larmarth - [ 22 เม.ย. 52 22:27:34 ]

ความคิดเห็นที่ 39 ^^ พรุ่งนี้จะมาตามอ่านอีกรอบแล้วกันนะคะ ตอนนี้เคลียงานเสร็จ เริ่มง่วงแล้วเหมือนกัน ฝันดีค่ะ จากคุณ : takara yume - [ 22 เม.ย. 52 22:29:22 ]

ความคิดเห็นที่ 40 ิำbefore and after เจ๋งเลยคะ คุน larmarth แตกต่างอย่างเห็นได้ เป็นกำลังใจให้คะ จขกท มาแชร์ประสบการณ์ดีดีแบบนี้ ต้องเป็นกำลังใจให้สาวๆห้องแป้งหลายๆคนได้แน่ๆเลยคะ จากคุณ : MzChewiize - [ 22 เม.ย. 52 22:31:42 ]

ความคิดเห็นที่ 41 ทำไมสวยเร็วจัง เราก็คล้ายๆเจ้าของกระทู้จาก size s เป็น L ไม่รู้จะทำตามได้หรือเปล่า จะมีความพยายามพอมั๊ยเนี่ย เห็นแล้วอยากผอมจัง เฮ้อ รอชมต่อคะ จากคุณ : yimyimjung (yimyimjung) - [ 22 เม.ย. 52 22:39:34 ]

ความคิดเห็นที่ 42 แบบว่า.....ขณะที่อ่านกระทู้ไปกินช๊อคโกแลตไป  พอมาอ่านเจอกระทู้นี้ บอกตามตรง  เรารีบเก็บอย่างด่วนเลย จากคุณ : pakacayor - [ 22 เม.ย. 52 22:57:45 ]

ความคิดเห็นที่ 43 ขอบคุณที่มาเตือนให้ได้สตินะฮับ ช่วงนี้ปิดเทอมอยู่บ้านขนมปังเนี่ยตัวดีเลย ยากที่จะห้ามใจ >< จากคุณ : Old Happiness* - [ 22 เม.ย. 52 23:00:49 ]

ความคิดเห็นที่ 44 สุดยอดด  เก่งมากเลยค่ะ หักดิบได้ไงเนี่ย ผอมเพรียวมากๆค่ะ สลิมเลย อิจฉาจัง เราจะลด 15 โลไปออกกำลังกายทุกวัน ตอนนี้ยังไม่ลดสักโลเลย เซงสุดชีวิต ไปเลย จากคุณ : BabiiColorFul - [ 22 เม.ย. 52 23:08:21 ]

ความคิดเห็นที่ 45 ลดลงเยอะมากค่ะ อยากลดเหมือนกัน ต้องเอาจริงซะแล้ว >< จากคุณ : lilpuz - [ 22 เม.ย. 52 23:18:35 ]

ความคิดเห็นที่ 46 อยู่ในช่วงลดความอ้วนเหมือนกันค่ะ ตอนนี้งดกินอาหารเย็นได้แล้วค่ะ เพิ่งทำมาได้ประมาณเกือบๆเดือนเองค่ะ แต่ของจุกจิกนี่ยังไม่ได้สักที -*- เข้ามาหาข้อมูลในนี้เหมือนกัน ได้ไปเยอะเลย แต่ว่าไม่รู้จะทำสูตรไหนดี เลยผสมๆกันเท่าที่ทำได้ ฮ่าๆๆๆ น่าอิจฉาจังเลยค่ะ ผอมลงแบบดูออกเลยค่ะ เรานี่อยากลดได้สัก5โลค่ะหรือมากกว่านั้นก็ยิ่งดี ^^ เพราะเราเป็นคนเตี้ยเลยไม่อยากอ้วน -*- อยากให้ดูผอมลงก่อนที่จะเปิดเทอมน่ะค่ะ แล้วเราเป็นพวกน้ำหนักขึ้น แล้วลงยากอ่ะ ไม่ค่อยจะลง ตอนนี้เลยพยายามอยู่ แต่จริงๆแล้วเราเป็นคนโครงสร้างใหญ่ค่ะ มันเลยใหญ่ที่กระดูกด้วย ยังไงก็เป็นกำลังใจให้นะคะ แล้วก็ช่วยเป็นกำลังใจให้เราด้วยนะ อิอิ ^^ ขอบคุณสำหรับกระทู้ดีๆแล้วนี้นะคะ ช่วยให้มีแรงฮึด อิอิ จากคุณ : HaMuay - [ 22 เม.ย. 52 23:27:42 ]

ความคิดเห็นที่ 47 น้ำหนักลดแล้วสวยขึ้นค่ะ  ขอชม จากคุณ : รักคนโทรมาจังเลย - [ 22 เม.ย. 52 23:41:30 ]

ความคิดเห็นที่ 48 จขกท เจ๋งมากเลยค่ะ ^^ จากคุณ : Sksaikano - [ 23 เม.ย. 52 00:01:54 ]

ความคิดเห็นที่ 49 ดีใจด้วยค่า.. ขอชื่นชมในความมานะอดทนค่ะ ^^ จากคุณ : แมวจอมกวน - [ 23 เม.ย. 52 00:12:09 ]

ความคิดเห็นที่ 50 Wow นับถือจขกท.เลยค่ะ ลดลงเยอะมากกกกอ่าา ชื่อชมมากๆ   เรานี่  ติดของหวานจนแบบ พอไม่กินแล้วซึมเรยอ่าาา เห้ออ   .. จะพยายามๆ จากคุณ : Snow-Cream - [ 23 เม.ย. 52 00:16:09 ]

ความคิดเห็นที่ 51 Thanks for sharing a good story ka :) จากคุณ : yr_naughty_annie - [ 23 เม.ย. 52 00:54:59 ]

ความคิดเห็นที่ 52 ปลื้มจังค่ะ เก่งมากเลย ๆ ^^ จากคุณ : บานชื่นรื่นรมย์ (ZiNNiAz) - [ 23 เม.ย. 52 01:03:50 ]

ความคิดเห็นที่ 53 ช่วงนี้ทำงานกลางคืนตลอด กลางวันหลับเป็นตาย ตื่นเกือบเที่ยง กินข้าวไม่ลง กินได้แต่กาแฟแก้วเดียว ทำธุระโน่นนี่  ได้กินอีกทีก็มื้อเย็น กินข้าวกะกับปกติ แต่กินได้น้อย ข้าวได้แค่ไม่เกินสองทัพพี (ปกติกินสามจานอ่ะ ) ผลไม้ตาม แล้วแปรงฟันเลย เลยผอมลง แต่ไม่ค่อยดีกับสุขภาพเลย ไม่รู้ทำไง แต่เวลาทำงานเราใกล้ปกติละ  สักพักคงกินสามมื้อเหมือนเดิม เฮ้อออ จากคุณ : PDF - [ 23 เม.ย. 52 01:06:59 ]

ความคิดเห็นที่ 54 เก่งมากค่ะ ขอชมจากใจจริงเลย อยากทำให้ได้แบบคุณมั่งจัง แต่สภาพแวดล้อมไม่เป็นใจ แหะ แหะ.. เห็นแบบนี้แล้ว ชื่นชมๆ จากคุณ : zaesun - [ 23 เม.ย. 52 01:46:57 ]

ความคิดเห็นที่ 55 เก่งมากค่ะ  ตอนนี้ก็พยายามกินให้น้อยลงเหมือนกัน เราก็เป็นเหมือนคุณนี่ล่ะค่ะ เดี๋ยวอ้วนเดี๋ยวผอม ส่วนสูงเราก็เท่ากันกับคุณเลยค่ะ ยินดีด้วยค่ะ ได้สวยสมใจแล้ว ปรบมือให้ค่ะ จากคุณ : ShoesMonster - [ 23 เม.ย. 52 02:04:35 ]

ความคิดเห็นที่ 56 เก่งมากเลยค่ะ ดูดีขึ้นเยอะเลยค่ะ จากคุณ : หลานสาวชาวนา - [ 23 เม.ย. 52 03:17:19 ]

ความคิดเห็นที่ 57 ผมก็พยามลด อ้วนอยู่ครับ ฮี้ ๆๆๆ กลับไปบ้านต่างจังหวั สงการนต์หลายวัน น้ำหนักขึ้น 2 โล หึ ๆๆ แต่เรากิน ข้าวแค่กลางวัน นอกนั้นทั้งวันกินแต่น้ำ แป๊บเดียวลดอาทิตย์ ละ 1 โล เอิ๊ก ๆๆๆ จากคุณ : ปลาทูซาเตี๊ยะ - [ 23 เม.ย. 52 08:53:00 ]

ความคิดเห็นที่ 58 ตอนนี้ก็พยายามลดความอ้วนอยู่เหมือนกันค่ะ  เพราะอายุก็เยอะแล้ว อดอาหารเย็นอย่างเดียวไม่ได้แล้ว เพราะอดยังไงก็ไม่ลง เพราะอายุที่มากขึ้นนั่นเอง เมื่อวานเป็นวันเริ่มต้นวันแรก คือออกกำลังกายค่ะ ด้วยการจะไปวิ่ง แต่วิ่งไม่ไหวเลยใช้เดินเอาค่ะ จากคุณ : สุดปลายฟ้าสีฟ้า - [ 23 เม.ย. 52 09:39:18 ]

ความคิดเห็นที่ 59 ให้กำลังใจ จขกท. อุตส่าห์มาแชร์ให้เพื่อน ๆ ดู ทั้ง before after คุณลดลงไปแบบเห็นผลเลยนะ รูปแรก ๆ ที่อ้วนกับรูปหลังสุด เห็นได้ชัดถึงพัฒนาการค่ะ ยังไงขอให้ลดได้ตามที่ตั้งใจไว้นะคะ สู้ ๆ จากคุณ : rain&ant - [ 23 เม.ย. 52 09:57:15 ]

ความคิดเห็นที่ 60 ขอบคุณคำแนะนำดีๆค่ะ แต่เรายังทำไม่ด้ายยยยยยยยย ฮือ ใจไม่แข็งอ่ะ จากคุณ : kimune - [ 23 เม.ย. 52 09:57:31 ]

ความคิดเห็นที่ 61 ขอบคุณมากนะคะ จะเป็นกระทู้คุณไว้เป็นแรงใจค่ะ จากคุณ : หลานตานี - [ 23 เม.ย. 52 10:41:48 ]

ความคิดเห็นที่ 62 ตอนนี้ผอมระยะสุดท้ายกำลังเริ่มเข้าสู่ระยะอวบแรก คงต้องฮึดสู้แล้วละ ก่อนที่ความผอมจะหมดไป จากคุณ : ZHIZAK - [ 23 เม.ย. 52 11:08:18 ]

ความคิดเห็นที่ 64 ไม่รู้จะเขียนอะไรแล้วค่ะ  เริ่มหมดมุข เอาเป็นว่า สำหรับเรานะค่ะ  เราจะมองตัวเองเป็นพี่แหม่ม สุริวิภา  เมื่อจะลด จากพี่แหม่ม ก็ขอเป็น พี่ท๊อป ดารณีนุช   เมื่อเป็นพี่ท๊อป แล้วก็อยากลด เพื่อ ให้เป็น คุณตั๊ก บงกช  ซึ่งเราคิดว่าเค้าดู สมส่วนไม่อ้วนหรือผอมจนเกินไป  ( อันนี้คือ ตัวอย่างที่เราคิดนะค่ะ แต่หน้าอกเราคงไม่อยากได้ขนาดนั้นอ่ะค่ะ ) ถ้าเราเป็นพี่แหม่ม แล้วกระโดดข้ามมาเป็นตั๊ก บงกช คงยากแล้วจะเกิดการท้อ และก็เบื่อที่จะลดน้ำหนักในที่สุด   พยายามมองอะไรที่เป็นขั้นตอนนะค่ะ  ค่อยเป็นค่อยไป  อาทิตย์นึงชั่งน้ำหนักสักครั้งแล้วก็จดไว้ค่ะ  เมื่อเห็นความเปลี่ยนแปลง  ก็ขอบคุณตัวเองที่เราทำได้ ขอบคุณใจตัวเองที่เข้มแข็ง   เราเคยท้อสุดๆก็เมื่อน้ำหนักคงที่ หมายถึงว่าในช่วงแรก ลดจาก 68- 60 ภายใน 2 เดือน แล้วน้ำหนักคงที่ ที่ 60 กิโล  พยายามยังไงก็ไม่ลด ก็เข้ามาอ่านในห้องสวนลุม  เค้าบอกว่าเป็นหิดปลาทู  ต้องทำอย่างงี้ บลา บลา....  ที่สำคัญอย่างท้อ   และแล้ว เลข 5 ก็มาเยียนเราค่ะ  รอเวลานี้มานานแล้วที่จะชั่งน้ำหนักแล้วเห็นเลข 5  ค่ะ เราทำได้ โดยการเปลี่ยนการออกกำลังกาย จากปั่นจักรยาน ก็ยกดัมเบล แบบธรรมดา หรือดัมเบลสวิง ( ถ้าจำไม่ผิดนะค่ะ  เหมาะสำหรับคนเป็นหิดปลาทู)   แล้วก็เพิ่มกิจกรรมอื่น มากขึ้นเช่น ทำความสะอาดบ้านเอง ซักผ้าเอง  ฯลฯ   อีกวิธีที่เราอ่านเจอ คือ โลว์คาร์บ เราก็เอามาทำนะค่ะ  เห็นผลค่ะ  ทำร่วมไปกับการออกกำลังกายค่ะ   แล้วก็ ลดน้ำหนัก  โดยที่กินอาหารภายใน 8 ชม  ก็ทำด้วยค่ะ ทำโดยการประยุกต์ เอาค่ะ  ไม่มีกฎตายตัวค่ะ จากคุณ : จขก (larmarth) - [ 23 เม.ย. 52 12:18:16 ]

ความคิดเห็นที่ 65 จขกท. เก่งจังเลยค่ะ... จากคุณ : -JeGukO- - [ 23 เม.ย. 52 12:33:00 ]

ความคิดเห็นที่ 66 เป็นกำลังใจให้เรามากเลยค่ะ  วันนี้กลับไปจะออกกำลังกายมั่ง   จขกท. ดูสดใสขึ้นมากเลยนะคะ ^^ จากคุณ : เพนกวิน_อุ๊น - [ 23 เม.ย. 52 13:40:31 ]

ความคิดเห็นที่ 67 จขกท เก่งจังเลยค่ะ ^^ เอ๊ะ เป็นไรคุณแก๊ซโซฮอลล์@ห้องสยามอะป่าวเอ่ย?? แอบเห็นใช้รูปหัวกระทู้รูปเดียวกัน หุหุ จากคุณ : cheergirlzaa - [ 23 เม.ย. 52 14:41:17 ]

ความคิดเห็นที่ 68 สุดยอดดดดดดค่ะ จขกท เก่งมากๆๆ จากคุณ : เป็ดอาบน้ำในคลอง - [ 23 เม.ย. 52 16:12:49 ]

ความคิดเห็นที่ 69 *o* ขอลดด้วยคน จากคุณ : นูชิ - [ 23 เม.ย. 52 16:31:58 ]

ความคิดเห็นที่ 70 ดีจังเลย เราเป็นกำลังใจเพื่อนๆน้า ส่วนตัวผอมมาก กินยังไงก็ไม่อ้วน 555 จขกท. ภารกิจต่อไป จัดฟันครับ สวยขึ้นแน่นอน จากคุณ : kenmaker - [ 23 เม.ย. 52 18:19:15 ]

ความคิดเห็นที่ 71 ลดมาแทบตายลงไป4โลโฮะๆดีจัยมั่กพอสงกรานต์ไปเที่ยวบ้านแฟนอาทิตย์เดว นน.ขึ้นที่2โลเลยกำแท้ จขกท.เก่งเนอะคะ จากคุณ : เนมส์ (จ๋อเพชรจอมแสบ) - [ 23 เม.ย. 52 19:35:15 ]

ความคิดเห็นที่ 72 สวัสดีตอนค่ำ ค่ะ เพิ่งฟาดยำวุ้นเส้น  แล้วก็อาบน้ำ แล้วก็ไม่ลืมที่จะเอากระเทียม มาทาลบรอยแดง  ตามกระแสนะค่ะ  แต่เราหน้าไม่ไหม้ ไม่แพ้แต่อย่างไร ก็ยังคงจะพยายาม ทำต่อไปค่ะ จากคุณ : จขก (larmarth) - [ 23 เม.ย. 52 20:03:33 ]

ความคิดเห็นที่ 76 คุณBabiiColorFul , คุณlilpuz   เราก็เป็นคนนึง ที่เข้ามาเห็นสาวสวยๆๆ ก็เกิดอิจฉา อยากเป็น อย่างเค้าอยากใส่เสื้อผ้าสวยแบบคนอื่น  เพราะฉะนั้น เริ่มตั้งแต่วันนี้ค่ะ  การออกกำลังกาย คือ สิ่งที่ดีที่สุดค่ะ  ทำใจสบายๆๆค่ะ อย่างเครียด อย่ากดดันตัวเองค่ะ  ค่อยเป็นค่อยไปค่ะ คุณHaMuay เมื่อเริ่มแล้ว ก็จะเห็นความสำเร็จค่ะ ถ้าท้อก็เข้ามาอ่านในห้องสวนลุมนะค่ะ เพราะมีคนอื่นที่กำลังลดความอ้วนแล้วท้อเหมือนกัน  ตั้งกระทู้แชร์กับเพื่อนคนอื่น จะได้มีกำลังใจอีกครั้งค่ะ   หรือไม่ก็หากิจกรรมอย่างอื่นเพื่อทำให้ไม่เบื่อการลดน้ำหนักค่ะ  .. สู้นะค่ะ  เราทำได้ คุณก็ทำได้นะค่ะ คุณรักคนโทรมาจังเลย คุณSksaikano คุณแมวจอมกวน คุณyr_naughty_annie คุณบานชื่นรื่นรมย์ (ZiNNiAz)   ขอบคุณค่ะ   คุณSnow-Cream / เราเองเป็นคนติดของหวานเหมือนกันค่ะ ก่อนหน้าทีลดน้ำหนัก กินสัปปะรดต้องใส่น้ำตาล 1 ช้อนค่ะ  อร่อยค่ะ...   แต่พอตั้งใจลดแล้ว  ก็กินแค่สัปปะรด เวลาไปซื้อก็บอกแม่ค้าว่าไม่เอาน้ำตาลค่ะ สู้นะค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ คุณPDF /โยคะ ช่วยคุณได้ค่ะ เพราะอ่านแล้ว คุณผอมแบบไม่สดใส เพราะทำงานกะกลางคืน  หรือไม่ก็ทานวิตามินเพิ่มค่ะ  หาเวลาพักผ่อนบ้างนะค่ะ คุณZaesun/ เราทำได้คุณก็ทำได้นะค่ะ   ถ้าคิดจะเริ่มตั้งแต่วันนี้  บอกกับตัวเองว่าฉันจะสวย ฉันจะผอม  ลองดูสิค่ะ  เป็นกำลังใจให้ค่ะ คุณShoesMonster /คุณ หลานสาวชาวนา / ขอบคุณค่ะ จากคุณ : จขก (larmarth) - [ 23 เม.ย. 52 20:33:06 ]

ความคิดเห็นที่ 77 เก่งจังเลย จขกท เหมือนไรจะทำได้เหมือน จขกท นะ จากคุณ : คิโยะ - [ 24 เม.ย. 52 13:17:16 ]

ความคิดเห็นที่ 78 กำลังเริ่มลดคะ เพิ่งตั้วสติได้ไม่นานนี้เอง  เมื่อก่อนเคยทานยาลดความอ้วน แล้วโดนโยโย่เต็มๆ น้ำหนักเบิ้ลมาเท่าตัว ตอนนี้เริ่มกินผลไม้ตอนเย็น แทนข้าว คะ แล้วเริ่มออกกำลังกาย แต่ไม่รู้ชาติไหนน้ำหนักถึงจะลง เพราะดูแล้วคงลงยากมาก เพราะโดนโยโย่ จากคุณ : siripa007 - [ 24 เม.ย. 52 14:05:26 ]