ความคิดเห็นที่ 1 นับถือๆ เลยค่ะคุณน้อง ใช้เวลานานเท่าไรคะ แล้วไม่มีหนังส่วนเกินเหรอ ลดได้ขนาดนี้ มันจะมีหนังห้อยย้อยตรงพุงบ้างแหละ จากคุณ : PusZehCat - [ 27 เม.ย. 52 21:08:19 ] ตอบ ตอนลดก็มีส่วนเกินค่ะ แต่หนูค่อยๆลดค่ะ เลยไม่มีปัญหาตรงนี้มากนัก ที่จะมีก็ตรงพุงค่ะ ยังพอมีอยู่ค่ะ ก็ใช้วิธีการออกกำลังกายเอาค่ะ อีกที่ก็ต้นขา กะ สะโพก พวกนี้ต้องค่อยๆ ออกกำลังกายกันต่อไปค่ะ แต่ถ้าใช้วิธีลดฮวบฮาบละก็ หย่อนยานแน่ๆค่ะ สุดยอดจริงๆค่ะ เกี่ยวรึป่าวค่ะ ว่าผู้ชายจะมีการเผาผลาญได้ดีกว่าผู้หญิง อยากลงซักขีด ^^ จากคุณ : คุริคุริ - [ 27 เม.ย. 52 21:17:49 ตอบ อาจจะเกี่ยวค่ะ อันนี้ไม่ค่อยแน่ใจเท่าไหร่ แต่ถ้าคุณทำตามแบบที่เราทำ แล้วออกกำลังกายไปด้วย เราว่ามันน่าจะลดได้บ้างแหล่ะค่ะ ฟ้าคงไม่ใจร้ายหรอกนะคะ อิอิ เพิ่งรู้ว่าทานเค็มแล้วขาใหญ่ ,,, หย่าขาดขวดน้ำปลา !!!!!!!!!!!!! จขกท.สุดยอดมาก ลดแค่ 2 โล ก็เ หนื่อย + ท้อ แล้ว . จากคุณ : มาม่าเรนเจอร์ - [ 27 เม.ย. 52 21:47:10 ] ตอบ ใช่ค่ะ เคยอ่านเจอในเวปเกี่ยวกับสุขภาพเหมือนกันค่ะ เค้าบอกว่าอาหารเค็มจัดมันมีโซเดียมสูง กินมากๆ จะไปสะสมที่สะโพกกับต้นขา ทำให้บวม และใหญ่ค่ะ และตรงส่วนนี้แหล่ะค่ะ ที่ลดยากสุดๆ    น่ากลัวมากกกกก ^_^" เก่งมากๆเลยค่ะ ลดได้เยอะขนาดนี้.. ตัวเราเอง พยายามลดน้ำหนัก ลดไปได้ 4 กิโลภายในเวลาประมาณ 2 อาทิตย์ ปรากฏว่าตอนนี้หัวใจเต้นผิดปรกติ ความดันก้อต่ำกว่าปรกติ เมื่อวานต้องไปหาหมอตรวจเลือด แถมวันนี้ยังตัวบวมเท้าบวมโดยไม่ทราบสาเหตุ.. สงสัยต้องขออนุญาตเลียนแบบวิธีการลดน้ำหนักของจขกท.ซะแล้ว.. ขอบคุณมากเลยนะคะที่นำมาเล่าให้ทราบ จากคุณ : แก่ม แก๊ม - [ 27 เม.ย. 52 22:54:07 ] ตอบ อย่าหักโหมมากค่ะ การที่เราลดเร็วๆ มันไม่ได้มีผลดีต่องสุขภาพเลยค่ะ การลดที่ดีนั้นต้องประมาณ 1 กิโล ต่อเดือนค่ะ ตัวจะได้ไม่ย้วยค่ะ  ยังไงก็ลองปรึกษาคุณหมอก่อนลดนะคะ ปล. อยากผอมแล้ว สุขภาพก็ต้องดีด้วยนะคะ จากคุณ : ลูกแพร แช่อิ่ม - [ 28 เม.ย. 52 18:49:05 ]

ความคิดเห็นที่ 2 แต่ลดได้เยอะจริงๆ เลยค่ะ นับถือ! จากคุณ : fahfiez - [ 28 เม.ย. 52 18:52:24 ]

ความคิดเห็นที่ 3 ลดได้เก่งมั่กมาก แต่เราอยากอ้วนนี่สิ  แหะ ๆ จากคุณ : หน่วยย่อย889 - [ 28 เม.ย. 52 18:53:48 ]

ความคิดเห็นที่ 4 เข้ามาเป็นหน้าแมวอีกรอบครับ 5555 จากคุณ : BIZZARE - [ 28 เม.ย. 52 18:57:49 ]

ความคิดเห็นที่ 5 เข้ามาขอบคุณ คุณลูกแพร แช่อิ่ม คือเราก็ไดเอ็ทมาสักพักแล้วเหมือนกัน แต่ว่าตอนหลังท้อไปมาก เพราะทำยังไงน้ำหนักก็ไม่ยอมแตะเลขหกซะที มันขึ้นๆลงๆอยู่ที่ 70-71 ตลอด แต่พอเรามาอ่านกระทู้ของคุณลูกแพร แช่อิ่มแล้ว ทำให้เรามีกำลังใจมาก เลยค่ะ ตอนนี้เราเลยพยายามออกกำลังกายไปด้วย และแล้วน้ำหนักของเมื่อเช้าก็แตะเลข 6 ซะที อยากบอกว่าไม่เห็นเลขนี้มา นานมาก เกือบ ห้าปีละมั้ง ดีใจมากๆๆเลยค่ะ จากคุณ : crazyjj33 - [ 28 เม.ย. 52 19:01:49 ]

ความคิดเห็นที่ 6 ***ข้อความซ้ำกับด้านล่าง*** แก้ไขเมื่อ 28 เม.ย. 52 19:04:54 จากคุณ : ชิฟฟอนคาปูชิโน่ - [ 28 เม.ย. 52 19:02:23 ]

ความคิดเห็นที่ 7 ตามมาอ่านเพื่อเป็น แรงบันดาลใจอีกรอบจ้า ขออีกแค่ 8 โล แต่ว่าเราอายุ สามสิบแล้วเนี่ยดิ เลยทำให้ลดยาก เพราะระบบเผาผลาญ จะเริ่ม ช้าแล้วอ่ะ จากคุณ : Kittypiggybent - [ 28 เม.ย. 52 19:03:22 ]

ความคิดเห็นที่ 8 สุดยอด ,,,,,,,,, !! จะลดเค็มตามที่ จขกท. แนะนำ .. จากคุณ : มาม่าเรนเจอร์ - [ 28 เม.ย. 52 19:04:01 ]

ความคิดเห็นที่ 9 เมี๊ยว เมี๊ยว เข้ามาอ่าน ^___^ จากคุณ : ชิฟฟอนคาปูชิโน่ - [ 28 เม.ย. 52 19:04:02 ]

ความคิดเห็นที่ 10 # เก่งจังเลยค่ะ อยากทำตามบ้างแต่กลัวไม่สำเร็จจังเลย จากคุณ : ลิเลียน - [ 28 เม.ย. 52 08:06:19 ] ตอบ ทำอะไรก็ตาม อย่าเพิ่งกลัวว่ามันจะไม่สำเร็จค่ะ  คนอื่นทำได้ คุณก็ต้องทำได้ค่ะ ถ้าคุณมีความตั้งใจที่แน่วแน่จริงๆค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ # คิดว่าน้องแพรเป็นผู้หญิงมาตลอดเลย ตั้งแต่อ่านบล๊อกลดความอ้วนแล้วค่ะ เก่งจังเลยค่ะ จากคุณ : beautystone - [ 28 เม.ย. 52 10:23:41 ] ตอบ ตอนนี้รู้แล้วใช่มั้ยค่ะ ว่าจริงๆแล้วเป็นอะไร 555 # ตอนนี้เราหนัก 65 ก็กำลังพยายามลด อยากได้สัก 55 แต่ตอนนี้ตั้งหลักไปที่63 ให้ได้ก่อน ทีละน้อย แต่ไม่รุ้จะออกกำลังกายยังไงดีนี่สิ เพราะว่าเราทำงานเลิก4ทุ่ม อารมณ์ขี้เกียจมันเยอะจัด  เลยมีข้ออ้างเลย ฮ่าๆ จากคุณ : jommassalyn - [ 28 เม.ย. 52 14:16:16 ] ตอบ ทำงานเลิกดึก ก็ออกกำลังกายตอนเช้าดีมั้ยค่ะ ทุกวันนี้เราก็ตื่นมาวิ่งตอนเช้าค่ะ ฟังดูอาจจะโหดไปหน่อย แต่พอทำไปเรื่อย ร่างกายมันจะชินเองค่ะ ที่นี้แหล่ะ ยังไงก็ต้องตื่นมาวิ่งค่ะ เรียกได้ว่า เป็นยาเสพติด ชนิดดีเลยค่ะ 555 # โห...สุดยอด^^ เข้ามาชื่นชมเจ้าของกระทูมากๆครับ จากที่อ่านดูไม่แน่ใจว่าจับใจความถูกรึเปล่านะ แต่เข้าใจว่าที่น้ำหนักลดนี่คือจากการปรับวิธีการทานอาหาร และออกกำลังกายโดยการเดินเร็วประมาณ2ชั่วโมงตลอด3ปี....ใช่มั้ยครับ? ถ้าผมเข้าใจถูกนะ.... ก้อขอชื่นชมกับความอดทนและความพยายามตลอด3ปีที่ผ่านมานี้ด้วย ผมอยากอดทนให้ได้เท่าเจ้าของกระทู้มากเลยครับ ขอบคุณที่เป็นแรงบันดาลใจดีๆให้กับผมนะครับ จากคุณ : BankkyBoiz - [ 28 เม.ย. 52 16:20:12 ] ตอบ คุณเข้าใจถูกแล้วค่ะ แต่ตอนนี้ เราเพิ่มการวิ่งตอนเช้าด้วยค่ะ จะได้ลดส่วนเกิน สร้างกล้ามเนื้อ ตัวจะได้ไม่ย้วยค่ะ จากคุณ : ลูกแพร แช่อิ่ม - [ 28 เม.ย. 52 19:12:41 ]

ความคิดเห็นที่ 11 # สุดยอดไปเลยค่ะ เราคนนึงละที่เกิดมาสภาพเดียวกันนั่นคือไม่รู้ว่าผอมเป็นยังไง ฮ่าฮ่าฮ่า ตอนนี้หนัก 87 โดยประมาณค่ะ  เคยหนักที่สุด 92 แน่ะ เคยกินยาลดความอ้วนอยู่  3 เดือน  ลดไป 15 โล แต่หลังจากหยุดยาแล้วโยโย่ + ตบะแตก แหล่กเรียบ ขึ้นมา 20 กิโล ภายในเดือนเดียวเลยค่ะ เราอุตส่าห์ลงทุนสมัครฟิตเนสตลอดชีพ  ก็อย่างที่ จขกท. ว่าเลยค่ะ เล่นเสร็จ  ปอบสิงร่างทันที    ซื้ออาหารเสริมกินแทนข้าวมา ก็ดองมันไว้อย่างนั้นเพราะคิดว่ามันไม่ใช่ข้าวมันไก่ กินเข้าไปก็ไม่อร่อย   ไม่ได้ดังใจ เห็น จขกท. ทำได้แล้วดีขนาดนี้   เราจะฮึดอีกสักรอบนะคะ เป็นกำลังใจให้ด้วยค่า......... จากคุณ : your_natty - [ 28 เม.ย. 52 16:22:11 ] ตอบ ดีแล้วค่ะที่หยุดยา อย่าไปใช้มันเลยค่ะ พึ่งตัวเองดีที่สุดค่ะ เราเคยเกือบเสียเพื่อนสนิทไปแล้วจากยาลดความอ้วน เธอเกือบเสียชีวิตเลยค่ะ ดีนะที่ส่งโรงพยาบาลทันเวลา ไม่งั้นละแย่เลยค่ะ เราเลยไม่กล้าแตะมันเลยค่ะ ขอเป็นกำลังใจให้นะคะ # ขอคาราวะให้ในคงามสามารถเลยค่า ป้าน้ำหนักขึ้นมา 20โล ยังไม่มีปัญญาเอาลงเลยค่ะ ตะก่อนผอมบางร่างน้อย ตอนนี้ผอมบางกว่าธิดาช้างหน่อยเดียวเอ๊ง....ด้วยอิทธิฤทธิ์ของ PEPSI (อ้วน) ดีที่สุดนี่แหล่ะค่า อ่านแล้วมีกาลังใจ ฮึดลดน้ำหนักขึ้นมาในบัดดลเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับความรู้ต่างๆ ด้วยน๊า....ป้าจาผอมแว้ววววววววววว!! จากคุณ : ถ้วยฟู - [ 28 เม.ย. 52 17:43:36 ] ตอบ น้ำอัดลมนี่ตัวดีเลยค่ะ ครั้นจะแนะนำให้ไปกินแบบ ไดเอท ก็เคยได้ยินมาว่า กินพวกสารให้ความหวานมากๆ ก็จะเป็นมะเร็งอีก ^_^" เอาเป็นว่า กินพอหายอยากแล้วกันนะคะ ท่องไว้ตลอดว่า อ้วน อ้วน อ้วน แล้วจะไม่กล้ากินเองค่ะ 555 จากคุณ : ลูกแพร แช่อิ่ม - [ 28 เม.ย. 52 19:18:29 ]

ความคิดเห็นที่ 12 สุดท้ายนี่  ขอขอบคุณสำหรับทุกการติดตามจริงๆนะคะ ไม่นึกว่าคนจะให้ความสนใจขนาดนี้ ดีใจมาก ที่ได้เป็นส่วนนึง ของแรงบันดาลใจของใครหลายๆคนค่ะ ขอบคุณจริงๆค่ะ จากคุณ : ลูกแพร แช่อิ่ม - [ 28 เม.ย. 52 19:20:21 ]

ความคิดเห็นที่ 13 ดีจังเลยค่ะ มีการตั้งทู้ตอบคำถามเพื่อนๆด้วย... คุณเป็นคนที่ตั้งใจแน่วแน่ และมีความพยายามมากค่ะ เก่งจริงๆ จากคุณ : ShoesMonster - [ 28 เม.ย. 52 19:42:21 ]

ความคิดเห็นที่ 14 หูยยย .. นับถือเลยค่ะ .. ขอบคุณมากนะคะ ที่มาเล่าสู่กันฟังน่ะค่ะ ^^ จากคุณ : Art of Illusion - [ 28 เม.ย. 52 20:08:09 ]

ความคิดเห็นที่ 15 ขอบคุณที่มามอบกำลังใจในการลด นน ให้คะ อ่านเเล้วเกิดเเรงฮึดมาอีกรอบนึง อิอิ จากคุณ : buawy - [ 28 เม.ย. 52 20:48:22 ]

ความคิดเห็นที่ 16 ยิ้มอย่างมีความสุขที่ได้อ่านเรื่องที่น้องลูกแพรเขียนนะคะ เล่าเรื่องได้อารมณ์ดีมากเลย แถมให้กำลังใจคนอ่านอีกด้วย มีกำลังใจลดอีกแล้ว อีก 5 โลเท่านั้น ฮึดๆ จากคุณ : ม่อนดอยค่ะ (mondoyka) - [ 28 เม.ย. 52 20:58:09 ]

ความคิดเห็นที่ 17 ชอบมากๆ เลยค่ะ คุณลูกแพร์ แบบว่า อยากลดบ้างง  งีดๆๆT-T แต่แพ้ใจตัวเองทุกรอบเลย   เอาเป็นว่ารอบนี้ ฮึดอีกครั้ง ></ สู้ๆ จากคุณ : แบบว่าขอลด 10 อัพ >< (prichgirl) - [ 28 เม.ย. 52 21:02:27 ]

ความคิดเห็นที่ 18 ขอบคุณนะคะ สำหรับแรงบันดาลใจดีๆ ^^ จากคุณ : Breakfast@Noon - [ 28 เม.ย. 52 21:12:37 ]

ความคิดเห็นที่ 19 วันนี้อดใจไม่ไหว ฟาดไก่KFC ไป 1 ชิ้น นึกถึงคุณลูกแพร แอร๊ยยย ไม่ได้ กลับไปสั่งสลัดผัก 5 สีอะไรซักอย่างมากิน เออเนอะ อิ่มด้วย ปกติ ต้องกินไก่ 2 ชิ้น+ของทานเล่นอีก จากคุณ : เรียนอักษรอยู่สนามจันทร์ - [ 28 เม.ย. 52 21:25:40 ]

ความคิดเห็นที่ 20 ชอบคุณแพรจังเลยค่ะ มีน้ำใจมาบอกเพื่อนๆ ให้คำแนะนำอย่างดี ขอนำคำแนะนำของคุณแพรไปใช้บ้างนะคะ ยินดีที่ได้รู้จักนะคะคุณแพร จากคุณ : madmint - [ 28 เม.ย. 52 22:03:32 ]

ความคิดเห็นที่ 21 =[]=!!! อะร๊ายยยยย บัวคิดเค็มมาแต่เด็กเลยคะ(ชอบ!!) แล้วตอนนี้เป็นคนสะโพกใหญ่(มาก)ขานี่แบบ T^T ตายละ จะลดได้หรอคะเนี้ย ป.ล. ตอนนี้น้ำหนักลงไปหนึ่งกิโลหลังจากหยุดยาวสงกรานต์บวกไปสัมมนามาหนึ่งอาทิตยื แต่เหมือนสัดส่วนเท่าเดิมคะ //ลืมเล่าคะ เคยวิ่งอยู่พักนึง สองสามอาทิตย์นี่ละคะ ผลคือข้างบนลดไปครึ่งนิ้ว ข้างล่างเพิ่มขึ้นหนึ่งนิ้ว!!! เลิกคะ เลิกไปเลย เหมือนตอนเต้นแอโรบิดคะ เปี้ยบเลย ตอนนี้เลยเลิกออกกำลังกายไปเลยคะ มะนเหมือนไม่มีความหมายอะ - -" (เป็นคนที่ช่วงบนเล็กคะ) แก้ไขเมื่อ 28 เม.ย. 52 23:18:15 จากคุณ : Vi_C - [ 28 เม.ย. 52 23:13:59 ]

ความคิดเห็นที่ 22 เก่งมากเลยค่ะ นับถืออ่าา แต่ของเราประหลาดกว่ามั้ย คือคนอื่นๆ เค้าจะเอวเล็กลง แขนเล็กลง แต่ของเราขาเล็กลงไปก่อนลำดับแรกก เอิ๊กกกก แก้ไขเมื่อ 29 เม.ย. 52 02:13:00 จากคุณ : Tungzaa (zaizai_loveme) - [ 29 เม.ย. 52 02:12:41 ]

ความคิดเห็นที่ 23 ฮือ จะลดให้ได้ 1 โล ตั้งใจลดมาตั้งนานยังไม่ลงเลยค่ะ T^T แต่จะพยายามลองทำตาม จขกท ดูสักตั้ง จากคุณ : แป้งหมูปิ้ง (Jackster) - [ 29 เม.ย. 52 09:08:28 ]

ความคิดเห็นที่ 24 อ่านกระทู้คุณลูกแพร์แล้วค่อยมีกำลังใจขึ้นมาหน่อย ^ ^ ว่าจะ ไดเอท มาหลายปี คงต้องเริ่มจริงจังซะแล้ว จากคุณ : แม่ตะวัน - [ 29 เม.ย. 52 13:28:24 ]

ความคิดเห็นที่ 25 ให้give ไปเลยสำหรับความตั้งใจและมุ่งมั่นของจขกท. เราอยากลดให้ได้3โลยังไม่ได้เลย ตอนนี้น้ำหนัก50-51โล อยากให้เหลือสัก47-48โล จากคุณ : พริมศรีค่ะ - [ 29 เม.ย. 52 22:51:22 ]

ความคิดเห็นที่ 26 ตามมาอ่านต่อ ขอบคุณคุณลูกแพรมากค่ะ อยากมีวันนั้นบ้าง 55 จากคุณ : กังวันละนิด จิตแจ่มใส - [ วันแรงงาน 03:24:28 ]