ความคิดเห็นที่ 1 [Before&After] มาแล้ววว..พร้อมประสบการณ์ของยาลดความอ้วน..อยากได้เสียงกรี๊ดดังๆๆๆ http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L7415459/L7415459.html สวัสดีค่ะ เพื่อนๆชาวคลับลดความอ้วนทุกคน และ แล้วก็ได้ฤกษ์วันดีวันนี้ เราจะมาลง Before&After เหมือนเพื่อนๆคนอื่นมั่งค่ะ อิอิ อยากให้เพื่อนๆที่มีน้ำหนักเกินมากๆ มาสนใจสุขภาพตัวเองเหมือนกับเราค่ะ เรื่องของเรื่องเริ่มจากเราเห็น พี่ที่ทำงานค่ะ พี่เค้าอายุมากแล้ว บวกกับพี่เค้ามีรูปร่างอ้วนค่ะ เค้าเดินขึ้นบันไดไม่ค่อยไหว หอบ และไม่ลงไปไหนนอกจากเวลาพักเที่ยงค่ะ พี่เค้าขึ้นรถเมล์ไม่ได้ค่ะเพราะข้อเท้าไม่ดีกลัวล้ม เราเลยเกิดอาการกลัวค่ะ เพราะเราน้ำหนักมากกว่าพี่เค้าอีก และเราเริ่มมีอาการเจ็บหัวเข่า เจ็บข้อเท้าเวลาเดินค่ะ เลยคิดจะลดความอ้วน เรา เริ่มจากหาข้อมูลก่อนเลยค่ะ แล้วก็ได้มาเจอ คลับลดความอ้วนแห่งนี้ และ www.siamfitness.com ได้เห็นเพื่อนๆหลายคนที่ลดน้ำหนักจากร้อยกว่ากิโลมาเหลือ60กว่าๆ เลยเป็นแรงใจให้เรามั่นใจว่าเราต้องทำได้แน่ๆค่ะ เรามีไอดอลอยู่ 3 ท่านค่ะ จากเวป www.siamfitness.com ค่ะ 1) คุณซี ลดจาก 110กก. เหลือ 64 กก. 2) น้องปังโกะ ลดจาก 104 กก. เหลือ 62กก. 3) คุณอ้อม ลดจาก 104 กก. เหลือ 64กก. ก็ เหมือนกับหลายๆคนค่ะ เราอ้วนตั้งแต่เด็ก กินไม่เคยรู้จักคำว่าอิ่ม ใครห้ามเรื่องกินจะโมโหมากๆ เราจำได้ว่าทุกครั้งที่ปิดเทอม เราต้องตัดชุดนักเรียนใหม่ทุกเทอม ตอน ป.4 (อายุประมาณ 10 ขวบ) เราก็หนัก 60 กก.กว่าๆแล้วค่ะ รูปตอนอนุบาล ไม่มีคอเลยอะ - - จากคุณ : "ยอมบ้า!..ไม่ยอมโง่" - [ วันแรงงาน 09:12:27 ]

ความคิดเห็นที่ 2 พอขึ้นมัธยมต้น อาเราเค้าจับเราไปโรงพยาบาล ให้กินยาลดความอ้วนค่ะ ไอ้เราก็ตอนนั้นยังไม่รู้เรื่องรู้ราว ไม่ได้คิดเรื่องความสวยความงามด้วยซ้ำ (เป็นประเภทโตช้าอะ) เราก็กินๆไปไม่ได้ใส่ใจ ไม่เคยรู้ว่ามันไม่ดียังไง ตอนนั้นจำได้ว่าชั่งน้ำหนักก่อนลด ได้เลขสวยมาก จำได้จนวันนี้ 111 กก. หลัง จากกินยา (จำไม่ได้ว่านานแค่ไหน) น้ำหนักลงมาอยู่ที่ประมาณ 95กก. รอบเอว 36นิ้ว ที่จำได้เพราะในชีวิตเรารอบเอวเล็กสุดที่ 36นิ้ว ใหญ่สุด 44นิ้ว - -* และแล้ววันนึงเกิดอาการไม่อยากทานอะไรเลยค่ะ ทานไม่ลง อาเจียร แล้วก็หน้ามืดเป็นลมบนรถเมล์เลย แต่เราไม่เคยสำนึกได้เลยว่ามันเป็นผลร้ายของยาลดความอ้วน-*- จากวันนั้นป๊ะป๋าสั่งให้หยุดยาเพราะกลัวลูกสาวตายน่ะค่ะ หลังจากหยุด ยา..เราก็ไม่เคยใส่ใจตัวเองอีกเลย (จริงๆก็ไม่เคยสนใจตั้งแต่แรกอยู่แล้ว -*- ) น้ำหนักขึ้นมาเท่าไหร่ไม่เคยรู้ เสื้อผ้าตัดใหม่ก็ตัดไปไม่เคยสนใจ ไม่เคยมีปัญหาเรื่องสุขภาพเพราะยังเด็ก ไม่เคยมีปัญหาเรื่องสังคมรอบข้างเพราะเป็นเด็กค่อนข้างเรียนดี และทำกิจกรรมเยอะเลยไม่ค่อยมีคนกดดัน เป็นที่ยอมรับของสังคมพอสมควร ไม่เคยสนใจเรื่องรูปร่างหรือความสวยความงามจนเข้ามหาวิทยาลัยค่ะ เหอ ๆ นี่ตอน ม.ปลายค่ะ -0- จากคุณ : "ยอมบ้า!..ไม่ยอมโง่" - [ วันแรงงาน 09:13:01 ]

ความคิดเห็นที่ 3 เริ่มโตเป็นสาว เริ่มมีเรื่องหนุ่มๆเข้ามาในชีวิต ฮ่า ๆ!! เริ่มอยากผอมค่ะ ทางแรกที่เรานึกถึงคือ...ยาลดความอ้วน!! เดินเข้าคลีนิกลดความอ้วนค่ะ ขึ้นตาชั่ง...จำได้จนวันตายเลยค่ะ แม่เจ้า!!! 132.6 กก. เรากลับมาบ้านพร้อมคำถาม...ทำไมเราปล่อยตัวให้อ้วนขนาดนี้ ทำไม ทำไม ทำไม??? ตอน 132.6 กก. *0* จากคุณ : "ยอมบ้า!..ไม่ยอมโง่" - [ วันแรงงาน 09:13:57 ]

ความคิดเห็นที่ 4 ราไม่เคยพบคำตอบว่าพฤติกรรมการกิน และการใช้ชีวิตของเราคือปัญหา เรากิน กิน กิน และกินค่ะ กินเก่ง กินเยอะ ชอบกิน เราสามารถกินข้าวผัด 7ทัพพีได้ในหนึ่งมื้อ สามารถกินพิซซ่าคนเดียว1ถาดใหญ่ เราไม่เคยชอบออกกำลังกาย วิชาที่ได้เกรดต่ำสุดคือวิชาพละ! เราใช้เวลาเท่าไหร่ไม่รู้ในการลด ครั้งนี้ แต่จำได้ว่าไม่น่าเกิน 6 เดือน จาก 132.6 กก. ลงมาเหลือ 106 กก. ผลข้างเคียงของการกินยาก็คือ ไม่อยากอาหาร หน้ามืดเป็นครั้งคราว แต่ก็ยังไม่สำนึก!! ในตอนนั้น...เราไม่เคยรู้จักโยโย่เอฟเฟ็ก...เรา ยังมีพฤติกรรมเหมือนเดิมคือ ชอบกิน และยังกินเก่งเหมือนเดิม...น้ำหนักที่เคยลดได้ 106กก. เด้งมาที่ 118 กก. ไม่รู้ว่าใช้เวลานานเท่าไหร่ที่น้ำหนักกลับมาเท่านี้ จำได้แต่ว่า...ยังเรียนไม่จบ...แต่อยู่ในช่วงปีท้ายๆแล้ว (ช่วงนี้ไม่มีรูปอะ ไม่ได้ถ่ายไว้ค่ะ) เรากลับมาลดน้ำหนักอีกครั้ง ”สถาบันลดความอ้วน” เป็นคำตอบในครั้งนี้...หมดไปเกือบแสน...น้ำหนักลงมาที่ 93กก. และไม่ลงอีก แม้ว่าทั้งวันจะกินแต่สัปปะรด และยำผักกะเฉด แต่น้ำหนักก็ไม่ลงอีกแล้ว..หลังจากหยุดคอร์ส...น้ำหนักเด้งมาที่ 122กก.ค่ะ กะคร่าวๆใช้เวลาประมาณ 3-4 ปีที่น้ำหนักเพิ่มมา (กะจากเวลาตั้งแต่เรียนจบจนถึงช่วงที่ทำงานที่แรก) ตอน 122 กก. -*- จากคุณ : "ยอมบ้า!..ไม่ยอมโง่" - [ วันแรงงาน 09:14:33 ]

ความคิดเห็นที่ 5 เราพบว่าเราน้ำหนัก122 กก. เมื่อตอนไม่สบาย ไปหาหมอ ต้องชั่งน้ำหนักค่ะ เราเป็นศัตรูกับที่ชั่งน้ำหนักมาตลอดตั้งแต่เกิด ไม่กล้าชั่งน้ำหนักค่ะ กลัวตัวเลขบนตาชั่ง ซึ่งตอนนี้ก็ยังกลัวอยู่ -*- จึงไม่เคยรู้ว่าน้ำหนักขึ้นไปมากแค่ไหน เราเปลี่ยนงานใหม่ และที่นี่เองที่เราได้พบพี่คนนี้ที่กล่าวถึงในตอนต้น พี่ที่อ้วนและอายุมากแล้ว เดินไม่ค่อยไหว เรากลัวที่จะเป็นแบบนั้นเราจึงเริ่มสนใจตัวเองมากขึ้นค่ะ เราเปลี่ยนอาหารที่ทาน ทานของทอดน้อยลง นานๆจะทานแกงกะทิซักที เปลี่ยนมาทานพวกแกงจืด ต้มยำ พวกยำต่างๆ ผัดผัก ผักสด ข้าวกล้อง และที่สำคัญเราเดินมากขึ้นค่ะ งานของเราต้องเดินขึ้นลงบันไดวันละ หลายๆรอบอยู่แล้ว เราพยายามเดินมากขึ้น เดินเข้าซอย เดินจากป้ายรถเมล์เข้าบ้าน ทางที่ไม่ไกลนัก เราเลือกที่จะเดินค่ะ เวลาผ่านไปประมาณปีกว่าๆ เราได้มีโอกาสชั่งน้ำหนักอีกครั้ง จาก 122 กก. เหลือ 107 กก. น้ำหนักมันลงไปเองค่ะ อันนี้ 107 กก. จากคุณ : "ยอมบ้า!..ไม่ยอมโง่" - [ วันแรงงาน 09:15:08 ]

ความคิดเห็นที่ 6 หลังจากที่เราตั้งใจจะลดน้ำหนักอย่างจริงจัง...เรา วัดใจตัวเองก่อนสมัครฟิตเนสด้วยการเดินจากที่ทำงานกลับบ้านเป็นเวลา 1 สัปดาห์ค่ะ (สำเพ็ง-ศรีย่านใช้เวลา 1ชม.ครึ่ง) เราคิดว่าถ้าเราทำได้เราถึงจะสมัครฟิตเนส เพราะจิตใจเราคงพร้อมแล้วที่จะทนทรมานกับการลดน้ำหนักครั้งนี้ที่เราตั้งใจ จะเปลี่ยนตัวเองอย่างสุดกำลัง...แล้วเราก็ทำได้ค่ะ...1 สัปดาห์ที่เราเดินกลับบ้าน เห็นผลขั้นต้น ไหปลาร้าโผล่ หน้าผอมลง เนื้อใต้คางเริ่มหายไป เราสมัครฟิตเนสเล็กๆที่มหาวิทยาลัยใกล้บ้านใน วันที่ 24 มิ.ย. 50ค่ะ ใช้เวลา 2 เดือนครึ่ง ลงไป 10กก. หลังจากนั้นเข้าวงจรเดิมค่ะ ได้ใจ ขี้เกียจ และติดเกมส์ -*- น้ำหนักขึ้นมา 5 กก.ต้องเริ่มกันใหม่ T^T มาเริ่มจริงจังอีกครั้ง 10 ธ.ค. 50ค่ะ คราวนี้จริงจัง และแน่วแน่กว่าเดิม เพราะมีคนจับตาดูและผู้จัดการฟิตเนสบอกว่าถ้าผอมจะให้เล่นฟรี ตลอดชีพพพพ *0* จากคุณ : "ยอมบ้า!..ไม่ยอมโง่" - [ วันแรงงาน 09:16:02 ]

ความคิดเห็นที่ 7 มาดูวิธีที่เราใช้ลดความอ้วนค่ะ เริ่มแรก เดือน 7 ปี 2550 จากน้ำหนัก 107กก. - การทาน : เปลี่ยนอาหารที่ทานค่ะ ทานแกงจืด / ต้มยำ / ยำต่างๆ ทานผัดผักที่ทำเอง ทานผักสดมากขึ้น ทานข้าวกล้องบ้าง ข้าวขาวบ้างแล้วแต่โอกาสจะอำนวย ทานผลไม้ ลดของทอด ของมันก็ทานค่ะ ชอบด้วยแต่น้อยลงมากๆ งดขนมและหลีกเลี่ยงน้ำตาลค่ะ ลดปริมาณมื้อเย็นลงนิดหน่อยค่ะ - ออกกำลังกาย : Elliptical 30-40 นาที ในสัปดาห์แรก (หัวใจแทบหลุดออกมาจากอก) - ออกกำลังกาย : สัปดาห์ที่ 2 และต่อๆมา - เวททั้งตัว 3เซท เซทละ 15 ครั้งในน้ำหนักที่ยกครั้งที่15แล้วยกไม่ไหวอีก ต่อด้วย Elliptical 30-40 นาที (คลานกลับบ้านค่ะ) เดือน 3 ปี 2551 กับน้ำหนัก 95 กก. จากคุณ : "ยอมบ้า!..ไม่ยอมโง่" - [ วันแรงงาน 09:16:32 ]

ความคิดเห็นที่ 8 เดือน3 เข้าเดือน4 น้ำหนักเราไม่ค่อยลงค่ะ เราเริ่มปรับโปรแกรมค่ะ - การทาน : อาหารยังคงเหมือนเดิมค่ะ แต่ปรับปริมาณข้าวลงเหลือมื้อละ 2 ทัพพี ตอนเย็นเริ่มไม่ทานข้าว ทานแต่แกงจืด หรือผัดผักหรือผลไม้ค่ะ - ออกกำลังกาย : เวททั้งตัว 3เซท เซทละ 15 ครั้งในน้ำหนักที่ยกครั้งที่15แล้วยกไม่ไหวอีก สลับวันกับเล่น Elliptical 1 ชม. ความหนืดที่ 13-15 (ความหนืดสูงสุดของเครื่องคือ 20) ไต่ระดับมาเรื่อยๆจากแรกๆ 1,2,3.... ต่อด้วยจักรยานอีกครึ่งชั่วโมงค่ะ เดือน 6 ปี 2551 กับน้ำหนัก 89 กก. จากคุณ : "ยอมบ้า!..ไม่ยอมโง่" - [ วันแรงงาน 09:17:08 ]

ความคิดเห็นที่ 9 เดือน 7 ปี 2551 กับน้ำหนัก 87 กก. จากคุณ : "ยอมบ้า!..ไม่ยอมโง่" - [ วันแรงงาน 09:17:41 ]

ความคิดเห็นที่ 10 เดือน 8 – 9 ปี 2551 กับน้ำหนัก 83 กก. น้ำหนัก เราลงมาได้ดีเรื่อยๆจนมาค้างที่ 83กก. 2เดือนที่น้ำหนักไม่ลด ไม่รู้จะทำยังไงดี เราพยายามเพิ่มการออกกำลังกาย แต่ก็เพิ่มได้แค่นิดหน่อยเพราะเราเหนื่อยมากๆ ไม่ไหว...มันไม่ได้ผล...น้ำหนักไม่ลง... เคยอ่านข้อมูลจากเพื่อนๆ หลายๆคน บอกว่าเมื่อน้ำหนักลงมาถึงจุดหนึ่ง ต้องปรับเรื่องการกินให้เหมาะกับค่าBMI / BMRที่น้ำหนักนั้นๆ และเปลี่ยนวิธีการออกกำลังกาย ร่างกายจะได้ไม่ชิน แต่เรากลับค้นพบ ว่าเรากลัวการเปลี่ยนแปลง กลัวว่าถ้าปรับเรื่องการกิน เราจะหิว กลัวว่าเปลี่ยนวิธีการออกกำลังกายเราจะทำไม่ไหว กลัวเจ็บขา เจ็บเข่า กลัวทั้งๆที่ยังไม่ได้ลอง...ยอมแพ้ตั้งแต่ยังไม่ได้เริ่ม...ไม่ให้โอกาสตัว เอง... สุดท้ายเราตัดสินใจลองค่ะ ถ้าไม่ลอง ถ้าไม่เริ่ม เราก็ไม่รู้ว่าผลมันจะเป็นอย่างที่เรากลัวหรือเปล่า เรา เริ่มดื่มน้ำมากขึ้น เราเริ่ม Fast-5ค่ะ ช่วง Adjustment เป็นช่วงที่ฟิตเนสปิดพอดี เราใช้เวลาประมาณ 2 สัปดาห์ในการปรับตัว น้ำหนักลงไปในช่วงนี้ 2 กก. เหลือ 81 กก. น้ำหนักลดลงได้ดีเรื่อยๆ เฉลี่ย 2 กก.ใน3สัปดาห์ จากคุณ : "ยอมบ้า!..ไม่ยอมโง่" - [ วันแรงงาน 09:18:31 ]

ความคิดเห็นที่ 11 เดือน12 เราเริ่มปรับเปลี่ยนการกินอีกครั้ง Fast-5ที่ทำอยู่ก็ทำต่อไป แต่เราลดแป้ง/ข้าวมื้อเช้าลงค่ะ เพิ่มโปรตีนเข้าไป - การทาน : มื้อเช้าเราจะทานเป็นเกาเหลาหรือสลัด+ปลานึ่ง หรือไก่ย่าง/อบ/ต้ม เพิ่มผลไม้เข้าไประหว่างมื้อกลางวันเราทานปกติ ข้าวกล้อง 2 ทัพพี+ กับข้าวทำมาเอง - ออกกำลังกาย : เพิ่มการเวทเข้าไปค่ะ เวทช่วงบน/ช่วงล่างสลับวันกัน 3-5 เซท เซทละ 15-20 ครั้งแล้วแต่ส่วน ต่อด้วยวิ่งบนลู่ไฟฟ้า 20-30 นาที แรกๆเราเจ็บขามากเพราะเราไม่เคยวิ่งเลยค่ะ ต้องพึ่งยาคลายกล้ามเนื้อ แต่ก็แค่ครั้งเดียวนะคะพอวิ่งครั้งต่อๆไปก็ยังเจ็บค่ะ แต่ไม่มากแล้ว พอทนได้ วันพุธกลางสัปดาห์เบิร์นอย่างเดียวค่ะ Elliptical 30 นาที Treadmills 30นาที จักรยาน 30 นาที น้ำหนักลงมาเป็นที่น่าพอใจค่ะ ยังเฉลี่ยอยู่ที่ 2 กก.ใน3สัปดาห์ ปัจจุบัน กับน้ำหนัก 73 กก. จากคุณ : "ยอมบ้า!..ไม่ยอมโง่" - [ วันแรงงาน 09:19:10 ]

ความคิดเห็นที่ 12 เมื่อก่อนเราเคยตั้งเป้าหมายไว้ที่ 75 กก. แต่พอมาถึงแล้วมันไม่ใช่อย่างที่เราคิดค่ะ ยังมีไขมันส่วนเกินอยู่อีกมาก เนื้อเหลว และเหี่ยวย่น เราเข้าใจว่าเราลดด้วยยามามาก และลดแต่ละครั้ง 20-30 กก.ทำให้ไม่กระชับอยู่แล้ว พอมาลดลงไปอีก ผิวหนังเลยยิ่งแย่ เราตั้งเป้าใหม่ที่ 65 กก. และเน้นการเวทมากกว่าเบิร์นแล้วค่ะ อยากกระชับสัดส่วน ถ้า 65กก.ไม่ได้ผลอย่างที่เราคิด เราคงขวนขวายที่ 60 กก.ค่ะ ถ้าเป็นไปได้ เราหวังว่าเราจะได้ทำ Before&After อีกครั้งเมื่อถึงเป้าหมายที่ 2 และเป็นเป้าที่เราต้องรักษาให้ได้ตลอดชีวิตค่ะ จากคุณ : "ยอมบ้า!..ไม่ยอมโง่" - [ วันแรงงาน 09:20:16 ]

ความคิดเห็นที่ 13 หลายๆคนที่เคยเห็นเราตอนอ้วน ไม่เคยเชื่อว่าเราลดได้ด้วยการออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร คำถามแรกที่พวกเค้าถามเมื่อเห็นความเปลี่ยนแปลงของเราคือลดยังไง อดอาหาร หรือใช้ยา -*- เราไม่ได้ใช้เวลา 3 เดือน 7 เดือนในการลดนะคะ เราใช้เวลา 1ปีครึ่งที่พยายามเอาไอ้เจ้า 34 กก. นี้ออกไป เป็น 1ปีครึ่งที่เหนื่อยมากๆ เหงา และท้ออยู่บ่อยๆ... พวกเค้าไม่เคยรู้ว่าเราต้องพยายามแค่ไหน... เพื่อนๆที่นี่ทุกคนก็คงรู้ว่าแต่ละกิโลที่ต้องเอาออกไปมันยากลำบากแค่ไหน... แต่ เราก็เข้าใจค่ะว่าคนที่ไม่เคยพยายามทำอะไรสำเร็จได้ด้วยตัวเองในเรื่องที่ ยากแสนยาก คนที่ไม่สามารถชนะใจตัวเองได้ ก็คงไม่รู้จักว่าความภาคภูมิใจในตัวเองนั้นเป็นอย่างไร จากคุณ : "ยอมบ้า!..ไม่ยอมโง่" - [ วันแรงงาน 09:21:53 ]

ความคิดเห็นที่ 14 มาเกาะขอบกระทู้ค่า จากคุณ : SouSo (azuma304) - [ วันแรงงาน 09:22:50 ]

ความคิดเห็นที่ 15 พัฒนาการของเราค่ะ จากคุณ : "ยอมบ้า!..ไม่ยอมโง่" - [ วันแรงงาน 09:23:05 ]

ความคิดเห็นที่ 16 ปัจจุบันเราน้ำหนักประมาณ 69-70กก.ค่ะ รูปถ่ายล่าสุดค่ะ จากคุณ : "ยอมบ้า!..ไม่ยอมโง่" - [ วันแรงงาน 09:24:19 ]

ความคิดเห็นที่ 17 ถ้ามีความตั้งใจจริง เรามั่นใจค่ะว่าใครๆก็ทำได้ เพียงแค่ชนะใจตัวเอง เป็นกำลังใจให้ทุกคน สู้ สู้ ค่ะ จากคุณ : "ยอมบ้า!..ไม่ยอมโง่" - [ วันแรงงาน 09:25:17 ]

ความคิดเห็นที่ 18 เมื่อก่อนเราพึ่ง "ทางลัด" มาตลอด น้ำหนักไม่เคยต่ำกว่า 90กก.เลย พอหยุด น้ำหนักก็ตีกลับมากว่า 20กก. ตอนนี้เราออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร ตอนนี้หนัก 69กก.แล้วค่ะ อยากฝากบอกทุกคนค่ะ อย่าลองเลยนะคะ "ยาลดความอ้วน" จากคุณ : "ยอมบ้า!..ไม่ยอมโง่" - [ วันแรงงาน 09:27:35 ]

ความคิดเห็นที่ 19 ทึ่งในความพยายามจริงๆ เลย กิโลเดียวยังยากเลยเรา เป็นกำลังใจให้คุณ ยอมบ้า! แต่ไม่ยอมโง่ ให้ถึงเป้าหมายที่คิดไว้จ้า จากคุณ : I am Joyo... - [ วันแรงงาน 09:31:52 ]

ความคิดเห็นที่ 20 สุดยอดดดดดดดดดดดดดด ^^ ตอนนี้ สวยแล้วนะคะ จากคุณ : Fairy~PK - [ วันแรงงาน 09:32:08 ]

ความคิดเห็นที่ 21 จบแล้วค่ะ อาบน้ำและไปฟิตเนสก่อนนะคะ เดี๋ยวค่อยกลับมาตอบเพื่อนๆค่ะ จากคุณ : "ยอมบ้า!..ไม่ยอมโง่" - [ วันแรงงาน 09:32:19 ]

ความคิดเห็นที่ 22 เก่งมาก ๆ เลยค่ะ จากคุณ : ถ้าฉันรวย...จะสวยให้ดู - [ วันแรงงาน 09:35:23 ]

ความคิดเห็นที่ 23 เก่งจังเลยค่ะ นับถือจากใจจริงเลย สุดยอดมาก ผอมลงแล้วสวยขึ้นเป็นกองเลย เอาใจช่วยให้ถึงเป้าหมายต่อไปค่ะ จากคุณ : Party Chic - [ วันแรงงาน 09:36:53 ]

ความคิดเห็นที่ 24 WOW ต้องชูนิ้วให้กับความพยายาม เลยครับ และแนะนำถึงสาวๆว่า อยากผอมนะ ไม่มีทางลัดหรอก จากคุณ : Anqueetas - [ วันแรงงาน 09:38:09 ]

ความคิดเห็นที่ 25 พูดได้คำเดียว ว่าสุดยอดคะ จากคุณ : SoulMate_Online - [ วันแรงงาน 09:43:38 ]

ความคิดเห็นที่ 26 ยินดีกับคุณด้วยนะคะ เก่งมากๆ จากคุณ : หนูหมีน้อย - [ วันแรงงาน 09:51:32 ]

ความคิดเห็นที่ 27 ชื่นชม จขกท. มากเลยค่ะ สุดยอดจริง จากคุณ : Assasin Lady - [ วันแรงงาน 09:54:42 ]

ความคิดเห็นที่ 28 เก่งมากเลยค่ะคุณจขกท. ตอนนี้ให้ลดโลเดียวยังทำยากเลยอ่ะ แบบว่าขี้เกียจออกกำลังกาย กะกินตลอด 555+ น้ำหนักก็เลยขึ้นๆลงๆอย ที่เดิมตลอด เข้าใจเลยค่ะว่าต้องอดทนออกกำลังกาย จัดระเบียบตัวเองใหม่ขนาดไหน ขอให้ได้ตามเป้าหมายนะคะ จากคุณ : miss cuewy - [ วันแรงงาน 09:54:52 ]

ความคิดเห็นที่ 29 ขอโหวตให้เพื่อน ๆ คนอื่นดูค่ะ จากคุณ : gegena - [ วันแรงงาน 09:56:00 ]

ความคิดเห็นที่ 30 โห.. เก่งมากเลยค่า นับถือๆ สะกิดๆ.. นี่ตัวเองผอมแล้วสวยขึ้นนะคร้า จากคุณ : จุ๊กกุ๊กจัง - [ วันแรงงาน 10:22:01 ]

ความคิดเห็นที่ 31 เยี่ยมมากคะ!! จากคุณ : Won Soju * - [ วันแรงงาน 10:49:46 ]

ความคิดเห็นที่ 32 พี่นกโชวเทพอีกแล้ววว ขวัญใจประจำคลับลดความอ้วนของเราค่าาา จากคุณ : สาวประเภทสวย - [ วันแรงงาน 10:55:54 ]

ความคิดเห็นที่ 33 สุดยอดจริงๆ ค่ะคุณเจ้าของกระทู้ ยินดีด้วยนะคะ ที่ชนะเจ้ายาลดความอ้วนได้ และที่สำคัญคุณชนะใจตัวเองได้ด้วย เก่งมากๆ เลยค่ะ เป็นกำลังใจให้ลดได้ถึงน้ำหนักที่ต้องการนะคะ ^^ จากคุณ : น้องเอ๋ - [ วันแรงงาน 10:56:29 ]

ความคิดเห็นที่ 34 เข้ามาชมว่า พี่นก สุดยอดมากๆคะ อ่านกี่ครั้งๆก็ชอบในความตั้งใจและพยายาม ของพี่มากๆ จากคุณ : คาการิ - [ วันแรงงาน 11:09:37 ]

ความคิดเห็นที่ 35 ผมเป็นคนนึงครับ ที่กินยาของโรงบาลย่านฝั่งธนแห่งนั้น เพราะเป็นอะไรที่อยากผอมมากก ตอนนั้นผมหนัก 99 กิโลครับ (เลขสวยมาก ไม่น่าลดเลย55+) อีกอย่างได้ยินกิตติศัพท์มาเยอะมาเยอะว่ากินแล้วไม่โยโย่แน่นอน อีกอย่างโรงบาลอยู่ใกล้บ้านแค่ 2 ป้ายรถ ไปง่ายมาง่ายมากๆ เลยกะจะลองดูสักตั้งเผื่อจะผอมกับเค้ามั่ง สั่งยาแบบ 2 อาทิตย์ครับ ช่วง 2 อาทิตย์นี้ เหมือนคนบ้าเห่อครับ ไม่ทานอะไรเลยนอกจากสัปปะรด มีทานข้าวบ้างนิดหน่อย มันไม่อยากน่ะครับ ทานแต่น้ำ เพราะคอจะแห้ง ปากจะขม แล้วก็เหมือนปากจะเหม็นๆด้วย แต่แปลกที่ผมไม่มีอากรข้างเคียงอะไรเลยนะครับ ในขณะที่เพื่อนผมที่เคยทานนั้น อ้วกเอาๆๆ หน้ามืด (ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลนะครับ) พอครบ 2 อาทิตย์ขึ้นตาชั่งที่โรงบาล น้ำหนักลดไป 9 กิโล ดีใจมากๆครับ ไม่เคยลดอะไรได้มากขนาดนี้ ตัวเองดีใจมากๆ แต่เพื่อนนี่ถามว่าเมิงไหวแน่นะ 2 อาทิตย์กับเก้ากิโลไม่ใช่น้อยๆเลย มันบอกว่าลองคิดดูดิว่าเอาเนื้อหมูหนัก 9 กิโล ออกจากตัวเราอ่ะ มันเยอะขนาดไหน ก้อนใหญ่ขนาดไหน เหอๆ แอบหลอนเหมือนกัน จากนั้นอาทิตย์หลังๆ มันเริ่มชินกับยาแล้วอ่ะครับ น้ำหนักลดน้อยลง อาทิตย์ละ 2 โล 1กิโล ครึ่งกิโล หลังจากนั้นก็ไม่ลดอีกเลย จนต้องไปเพิ่มความแรงของยา กินแล้วก็ลดเพิ่มครับ แต่ไม่กี่กิโลเท่านั้น ตอนนั้นผมหุ่นค่อนข้างดีมากครับ แต่พุงลายมากกกก 55+ ลดแล้วไม่ออกกำลังกายอ่ะ น้ำหนักตอนนั้นหนัก 76 ครับ หายไปทั้งสิ้น 23 กิโลครับ ผมเห็นว่าลดพอสมควรแล้ว เลยขอยาหยุดครับ กินวันเว้นวัน แต่หลังจากมีความสุขได้ไม่นานครับ... ก็มีแต่กินครับ กินมันทุกอย่าง ยกเว้นสัปปะรดครับ 5555+ กินมากจริงๆครับ โดยเฉพาะของทอด ขนมห่อๆ เคเอฟซี แมค พิซซ่า หนังไก่ ขาหมู มันเหมือนเก็บกดมานานน่ะครับ น้ำหนักเลยพุ่งพรวดครับ ทะลุ 99 กิโล เป็น 102.5 กิโล แบบ นั่งเสียดายอดีตเลยล่ะครับ และมันเพิ่มขึ้นเรื่อยๆครับ เคยขึ้นไปถึง 109 กิโล แล้วผมเห็นว่ามันเกินไปแล้ว เลยลดการกินลง แต่ยังกินพวกของทอดๆอยู่นะครับ น้ำหนักไม่ลดลงเลย เลยอยากจะบอกว่ายาลดความอ้วนที่ไม่โยโย่ ไม่มีในโลกใบนี้ครับผม เป็นประสบการณ์ชีวิตให้ผมได้ดีเลยล่ะครับ ตอนนี้หนักประมาณ 102-103 กิโลครับ มีความสุขกับชีวิตดี ไม่กลับไปกินยาแล้วล่ะครับ ตอนนี้คนอ้วนกำลังอินเทรนด์มีแต่คนชอบ 555+ แก้ไขเมื่อ 01 พ.ค. 52 11:15:57 จากคุณ : lollynut - [ วันแรงงาน 11:11:59 ]

ความคิดเห็นที่ 36 สุดยอดดดดดดดด  กำลังใจดีมากๆเลยอ่ะค่ะ ตอนนี้เราก็พยายามจะลดอีกรอบ เนื่องจากโดนด่าว่าบวม อ้วน ขาใหญ่ฯลฯ ผัดวันประกันพรุ่งมาอาทิตย์นึงแระ จากคุณ : embell - [ วันแรงงาน 11:14:10 ]

ความคิดเห็นที่ 37 คุณนกเก่งมากๆเลยค่ะ มีกำลังใจที่ดีมาก จุดมุ่งหมายแน่วแน่และลงมือทำจริงจัง ของเตยน้ำหนักเกินประมาณ 10 กิโล ยังไม่ยอมลงเลย เหตุผลเดียวคือ " ขี้เกียจ " คิดแล้วแย่จริงๆ จากคุณ : เตย (rain=lover) - [ วันแรงงาน 11:17:46 ]

ความคิดเห็นที่ 38 พอผอมแล้วสวยมาเลยคะ สุดยอดมากคะ จากคุณ : โคนิสน้อย (konis) - [ วันแรงงาน 11:20:22 ]

ความคิดเห็นที่ 39 โอ้ มายยย หลอดดดด เก่งมากเลยค่ะ จขกท เปลี่ยนเป็นคนละคนเลยนะคะ ขอบคุณมากสำหรับเรื่องราวและรูปภาพค่ะ โหวตให้ด้วย และสงสัยว่ากระทู้แนะนำอาจจะมีแต่เรื่อง ลดน้ำหนักหรือเปล่าเนี่ย แต่ดีค่ะ จะได้เป็นแนวทางศึกษาให้เพื่อนๆที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี แก้ไขเมื่อ 01 พ.ค. 52 11:48:41 จากคุณ : มาดามอุ้ย - [ วันแรงงาน 11:44:09 ]

ความคิดเห็นที่ 40 สุดยอด โห อยากทำแบบนี้ได้ซักครึ่ง จากคุณ : Gentle Giant - [ วันแรงงาน 12:14:50 ]

ความคิดเห็นที่ 41 โอ้ สุดยอดจริงๆค่ะ สวย ดูดีขึ้นเยอะเลย แต่สังเกตได้ว่ากล้ามเนื้อยังไม่กระชับเท่าที่ควร สู้ๆต่อไปนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ จากคุณ : Piggy_Jiggy - [ วันแรงงาน 12:40:53 ]

ความคิดเห็นที่ 42 ตามมาเป็นกำลังใจให้น้องนกจ้า จากคุณ : ดวงตาสวรรค์ - [ วันแรงงาน 13:00:58 ]

ความคิดเห็นที่ 43 ลองเล่นโยคะ ต่อเลยค่ะ เคยลดจากเจ็ดสิบสอง เหลือ หกสิบห้า เพราะเล่นฟิตเนต หลังจากนั้นไม่ลดต่อ เลยมาเล่นโยคะ รวมทั้งคุมอาหาร ตอนนี้เหลือ ห้าสิบเอ็ดค่ะ จากคุณ : สู้สู้ค่ะ (krtty) - [ วันแรงงาน 14:49:05 ]

ความคิดเห็นที่ 44 โอ้โห..สุดยอด ขอเพิ่มจขกท.เป็นไอดอลอีกหนึ่งคนนะคะ เราว่าอิลิปติคอลนี่ช่วยในการเบิร์นสุดยอดเลย ฮี่ๆๆ เคยมีความคิดจะซื้อมาติดบ้าน แต่มันแพง ก็เลยอาศัยฟิตเนส แต่ตอนนี้ย้ายมาอยู่เมืองกรุงแล้ว ไม่รู้จะไปฟิตเนสที่ไหนดี งืออ จากคุณ : มิสพรหล้า - [ วันแรงงาน 14:59:04 ]

ความคิดเห็นที่ 45 ว๊าววว สุดยอดเลยค่ะ จขกท.เก่งมากๆ เลยค่ะ เราจะต้องทำให้ได้อย่างนี้บ้าง ขออนุญาตเอา จขกท.เป็นไอดอลนะคะ before&after ทำให้เรามีแรงฮึดเลยค่ะ ^^* จากคุณ : superbikini - [ วันแรงงาน 15:03:00 ]

ความคิดเห็นที่ 46 เก่งจังเลยค่ะ  นับถือๆ จากคุณ : วนิลาหล่นใส่ชาเย็น - [ วันแรงงาน 15:05:10 ]

ความคิดเห็นที่ 47 หน้าเรียวลงมากๆๆเลยอ่ะค่ะ ดีจัง จากคุณ : pbonline - [ วันแรงงาน 15:21:02 ]

ความคิดเห็นที่ 48 เก่งมากๆ เลยค่ะ จากคุณ : WANAJAA - [ วันแรงงาน 15:26:42 ]

ความคิดเห็นที่ 49 เก่งมากค่ะ สุดยอดเลย เห็นแล้วอยากมีความพยายามซักครึ่งนึงของจขกท. จากคุณ : *~ Chocolate Factory ~* - [ วันแรงงาน 15:39:01 ]

ความคิดเห็นที่ 50 เก่งจังค่ะ..ที่พยายามลดความอ้วนจนได้ จากคุณ : Phychexxx - [ วันแรงงาน 15:54:50 ]

ความคิดเห็นที่ 51 เก่งมากค่ะ จากคุณ : cutiebear - [ วันแรงงาน 16:43:54 ]

ความคิดเห็นที่ 52 สวัสดีอีกครั้งค่ะ เพิ่งกลับมาจากฟิตเนสค่ะ ขอบคุณผู้มีอุปการะคุณที่เข้ามาสนับสนุนกระทู้นี้ตามรายชื่อที่กล่าวมานี้ค่ะ คุณถ้าฉันรวย...จะสวยให้ดู คุณSoulMate_Online คุณหนูหมีน้อย คุณAssasin Lady คุณWon Soju * คุณFairy~PK/คุณParty Chic/คุณจุ๊กกุ๊กจัง/คุณโคนิสน้อย (konis) : จริงๆแล้วเราก็ไม่เคยคิดค่ะว่าผอมแล้วจะดูดี เพราะตั้งแต่เกิดมายังไม่เคยผอมเลยค่ะ 555+ คุณAnqueetas : จริงคะ ลดความอ้วนมันไม่มีทางลัดมาตั้งแต่แรกอยู่แล้วค่ะ คุณmiss cuewy / คุณI am Joyo...จะลดความอ้วนต้องพยายามค่ะ ยิ่งเพื่อนๆน้ำหนักเกินไม่เยอะ ยิ่งต้องพยายามมากกว่าเราค่ะ คนน้ำหนักเยอะจะลดง่ายกว่าคนน้ำหนักน้อยๆค่ะ เพื่อนๆจะลดแค่ไม่กี่กิโลยิ่งต้องอดทนและอาศัยลูกอึดมากกว่าเราหลายเท่าค่ะ คุณgegena : ขอบคุณที่โหวตให้ค่า ขอบคุณทุกกำลังใจค่ะ จากคุณ : "ยอมบ้า!..ไม่ยอมโง่" - [ วันแรงงาน 16:48:13 ]

ความคิดเห็นที่ 53 สาวประเภทสวย : กีกี้พูดถูกใจ เอาไป 3กิ๊ฟ จากคุณ : "ยอมบ้า!..ไม่ยอมโง่" - [ วันแรงงาน 16:49:14 ]

ความคิดเห็นที่ 54 ขอบคุณคุณน้องเอ๋ค่ะ กว่าจะได้ขนาดนี้แทบตายค่ะ - -* จากคุณ : "ยอมบ้า!..ไม่ยอมโง่" - [ วันแรงงาน 16:50:34 ]

ความคิดเห็นที่ 55 คคห.34 น้องริ แล้วมาให้ความรู้เพื่อนๆเกี่ยวกับเรื่องลดน้ำหนักเรื่อยๆนะจ๊ะ จากคุณ : "ยอมบ้า!..ไม่ยอมโง่" - [ วันแรงงาน 16:51:33 ]

ความคิดเห็นที่ 56 คคห.35 คุณlollynut จริงค่ะ อาการข้างเคียงของยามันแล้วแต่คนค่ะ แรกๆที่เรากินก็ไม่เป็นอะไรนะคะ ยามันไม่ได้ทำให้เราเิกิดอาการไม่ดี แค่ไม่รู้สึกหิวเท่านั้นเอง ที่เราวูบก็เป็นเพราะไม่หิว กินอะไรไม่ลงน่ะค่ะ จากคุณ : "ยอมบ้า!..ไม่ยอมโง่" - [ วันแรงงาน 16:54:57 ]

ความคิดเห็นที่ 57 เก่งมากเลยคะ อ่านแล้วมีกำลังใจในการลดความอ้วนมากๆเลยคะ ขอบคุณนะคะ จากคุณ : นายจอบ - [ วันแรงงาน 16:57:13 ]

ความคิดเห็นที่ 58 มาดูเรื่องโยโย่เอฟเฟ็กกันดีกว่า ที่หลายๆคนเคยบอกว่า "กินยาที่นี่ดีไม่โยโย่นะ กินที่นู่นดีไม่โยโย่หรอก" ขอบอกว่ามัน "ไม่จริง" เลยค่ะ โยโย่เอฟเฟ็กไม่ได้เป็นผลข้างเคียงที่เกิดจากยาค่ะ โยโย่เอฟเฟ็กเกิดจากร่างกายเราสูญเสียระบบเผาผลาญไปค่ะ มาดูกันค่ะว่าทำไม โดยปกติแล้วคนอ้วนมักจะชอบกิน กินเยอะ และกินได้อร่อยทุกอย่าง แม้จะอิ่มแล้วก็ยังอยากกิน เมื่อคุณกินยาลดความอ้วน ยาจะไปกดประสาทให้คุณไม่หิว ไม่อยาก ประกอบกับคุณๆอยากจะลดความอ้วนอยู่แล้วจึงทานน้อย บางคนไม่ทานข้าวเลย เมื่อคุณไม่ทานให้เพียงพอกับร่างกาย ร่างกายเราต้องใช้พลังงานในการดำรงชีวิตอยู่ค่ะ เมื่อไม่มีพลังงานให้ร่างกายใช้ มันจะสรรหาพลังงานจากแหล่งอื่น "กล้ามเนื้อ" เป็นทางเลือกหนึ่งที่ร่างกายเลือกที่จะเผาผลาญมาเป็นพลังงานเพื่อให้คุณอยู่รอด เมื่อร่างกายเผาผลาญทั้งไขมัน ทั้งกล้ามเนื้อแล้วก็ยังไม่มีอาหารมาให้มันเปลี่ยนเป็นพลังงาน ร่างกายคุณจะเรียนรู้ว่าคุณกำลังอยู่ในสภาวะอดอยาก ร่างกายจะปรับระบบเผาผลาญให้ต่ำลง เพื่อใช้พลังงานให้น้อยที่สุดเพื่อให้คุณมีชีวิตรอดค่ะ แล้ววันหนึ่งเมื่อคุณพอใจกับน้ำหนักที่ได้แล้ว หรือน้ำหนักมันไม่มีทางลงได้อีกแล้ว แม้จะต้องกินแต่ผักทั้งวัน นั่นเป็นเพราะคุณสูญเสียระบบเผาผลาญที่มีประสิทธิภาพไปแล้ว ทางเดียวที่คุณจะลดน้ำหนักได้อีกคือ กินให้น้อยกว่าเดิม ซึ่งมันเป็นไปไม่ได้ เมื่อคุณทนกินน้อยๆไม่ได้อีกต่อไป คุณก็จะกลับมากินปกติ ร่างกายที่เคยเรียนรู้ว่าคุณอยู่ในสภาวะอดอยาก ก็จะเริ่มเก็บสะสมสิ่งที่คุณกินเข้าไปให้อยู่ในรูปของ"ไขมัน" เพื่อเป็นพลังงานสำรองเผื่อว่าีในอนาคตข้างหน้า่คุณจะต้องอดอยากอีก การสะสมพลังงานสำรองของร่างกาย + ระบบเผาผลาญที่เสียไป = น้ำหนักที่จะพุ่งขึ้นอย่างรวดเร็ว ที่เรารู้จักกันดีว่าโยโย่เอฟเฟ็กค่ะ การลดน้ำหนักหลังจากที่คุณโดนโยโย่เอฟเฟ็กเล่นงาน หนักหนาสาหัสกว่าคนปกติที่ไม่เคยโยโย่ค่ะ คิดให้ดีค่ะก่อนจะลดน้ำหนักด้วยยา หรือการอดอาหาร หรือลดน้ำหนักด้วยสูตรต่างๆ หรือแม้แต่ลดน้ำหนักโดยการกินแต่ผลไม้+โยเกิร์ตค่ะ ใครอยากลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี ห้องสวนลุมพินี คลับลดความอ้วน มีคำตอบให้เพื่อนๆทุกคนค่ะ เราไม่อยากให้ใครๆต้องเป็นเหมือนเราในอดีตค่ะ บางคนอาจลดน้ำหนักไม่ได้เลยตลอดชีวิตนะคะ ด้วยรักและห่วงใยค่ะ จากคุณ : "ยอมบ้า!..ไม่ยอมโง่" - [ วันแรงงาน 17:25:09 ]

ความคิดเห็นที่ 59 คุณembell น้องเตย (rain=lover) คุณGentle Giant ถ้าอยากลดความอ้วน ลองเข้ามาที่คลับลดความอ้วนสิคะ อาจมีแรงบันดาลใจจากเพื่อนๆที่นี่ให้คุณได้ "เริ่มต้น" และ "ลงมือทำ" ในสิ่งที่คุณไม่เคยคิดว่าจะทำได้ก็ได้นะคะ จากคุณ : "ยอมบ้า!..ไม่ยอมโง่" - [ วันแรงงาน 17:29:22 ]

ความคิดเห็นที่ 60 คุณ Piggy_Jiggy ตอนนี้เราก็เล่นเวทอยู่ค่ะ จากที่สังเกตุแขนตัวเอง ก็ดีขึ้นเยอะค่ะ อันนี้ข้างซ้ายค่ะ จากคุณ : "ยอมบ้า!..ไม่ยอมโง่" - [ วันแรงงาน 17:34:08 ]

ความคิดเห็นที่ 61 อันนี้ข้างขวา จะเห็นความแตกต่างมั๊ยเนี่ย - -* จากคุณ : "ยอมบ้า!..ไม่ยอมโง่" - [ วันแรงงาน 17:34:53 ]

ความคิดเห็นที่ 62 ดวงตาสวรรค์ : ขอบคุณพี่หยีค่าา คุณสู้สู้ค่ะ (krtty) : เราก็ว่าจะเล่นโยคะค่ะ เคยเล่นแปปนึงเมื่อตอน 73กก. ลงมา 70กก.ค่ะ รู้สึกว่าช่วยกระชับได้มาก แต่ตอนนี้เราขอเน้นแบบเบิร์น+เวทจนกว่าจะได้ 60กก.ก่อนค่ะ โยคะไม่พลาดแน่ เพราะเห็นผลมาแล้วค่ะ จากคุณ : "ยอมบ้า!..ไม่ยอมโง่" - [ วันแรงงาน 17:37:49 ]

ความคิดเห็นที่ 63 คุณมิสพรหล้า : ฟิตเนสในเมืองกรุงมีหลายที่นะคะ แล้วแต่จะเลือกเลยค่ะ ฟิตเนสตามมหา'ลัยที่เปิดให้บุคคลภายนอกใช้บริการก็เป็นอีกทางเลือกนึงนะคะ ราคาประหยัดด้วยค่ะ จากคุณ : "ยอมบ้า!..ไม่ยอมโง่" - [ วันแรงงาน 17:39:51 ]

ความคิดเห็นที่ 64 คุณนกเก่งมากค่ะ  ชื่นชมจัง ตอนนี้ก็กำลังลด แต่ออกกำลังกายหนัก ๆ ไม่ได้เพราะที่ต้นขามีเหล็กอยู่ (ประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์ขาหักค่ะ)  พยายามลดอาหาร โดยไม่ทานมื้อเย็น และทานแต่ละมื้อให้น้อยลง ก็ลดลงมาอาทิตยละ 1 กก. ใจเรานี่มันสำคัญเหนือสิ่งอื่นใดจริง ๆค่ะ จากคุณ : sunlady - [ วันแรงงาน 17:41:46 ]

ความคิดเห็นที่ 65 ยินดีด้วยค่ะ เก่งมากๆเลยค่ะ   ปล. กลับไทยเมื่อไหร่ จะไปลองเล่นโยคะเหมือนกันค่ะ โหวตค่ะโหวต เรื่องดีดี เราต้องเผยแพร่ค่ะ แก้ไขเมื่อ 01 พ.ค. 52 19:37:49 จากคุณ : ลูกแพร แช่อิ่ม - [ วันแรงงาน 17:42:32 ]

ความคิดเห็นที่ 66 คุณsuperbikini / คุณ*~ Chocolate Factory ~*/ นายจอบ : มาลดความอ้วนด้วยกันค่ะ ที่ห้องสวนลุม คลับลดความอ้วนค่ะ ขอขอบคุณผู้สนับสนุนรายการตามรายชื่อข้างล่างเพิ่มเติมค่ะ ฮ่าๆๆ คุณวนิลาหล่นใส่ชาเย็น คุณpbonline คุณWANAJAA คุณPhychexxx คุณcutiebear ขอบคุณทุกแรงเชียร์ค่ะ คุณมาดามอุ้ย : ลดน้ำหนักสู้โยโย่เอฟเฟ็กนี่มันสาหัสจริงๆนะคะ T^T จากคุณ : "ยอมบ้า!..ไม่ยอมโง่" - [ วันแรงงาน 17:48:50 ]

ความคิดเห็นที่ 67 น้องsunlady : พยายามเข้านะคะ ขอให้ขาหายไวๆจ้า แล้วมาคุยกันนะคะ คุณลูกแพร แช่อิ่ม : ลองเล่นโยคะดูค่ะ ตอนแรกนกก็ไม่ค่อยศรัทธาค่ะ แต่พอได้ลองแล้ว อืมมม!! ของเค้าดีจริงค่ะ นกมีปัญหาคือหนังที่เคยขยายมันเหี่ยว ไม่กระชับ เลยลองโยคะค่ะ พุงที่เคยเหี่ยวมากๆมันเหี่ยวน้อยลงค่ะ แต่ก็ยังเหี่ยวอยู่ - -*(ขออภัยที่ไม่สามารถเปิดพุงโชว์ได้ค่ะ) จากคุณ : "ยอมบ้า!..ไม่ยอมโง่" - [ วันแรงงาน 17:54:02 ]

ความคิดเห็นที่ 68 เยี่ยมมากเลย เราได้แต่งดอาหารเย็น ออกกำลังก็อาศัยการเดิน ทุกวัน วันละ 15 นาที ((555+++ นานมาก)) เดินจากที่ทำงานมาขึ้นรถไฟฟ้า ไกลนะ แต่เราเป็นคนเดินเร็วเมื่อก่อนขึ้นรถเมล์ตลอดเลย แต่หลังๆ พบทางลัด ((แต่ก็ไกลอยู่ดีแหละ)) เลยเดินเอา ถือว่าออกกำลังกาย พอดีเราก็ งก ด้วย พอออกจากรถไฟฟ้า ก็เดินอีก 1ป้ายรถเมล์ เพื่อมาขึ้นรถเมล์ ความจิงขึ้นป้ายที่ออกจากรถไฟฟ้าก็ได้เเหละ แต่พอดีรถมันรอนาน  +  งกด้วย เพราะถ้าขึ้นอีกป้าย นี่จะลดไปอีก 2 บาท ก้อเลยนะ คิดว่าออกกำลังกาย 555+++ พอลงรถเมล์ก้อเดินเข้าบ้าน อีกประมาณ 1 ป้ายรถเมล์ เราทำได้แค่นี้อะ เศร้าาาา ลดไปนิดหน่อย เจ้าของกระทู้ว่าเราควรทำไรอีกดี 555+++ อยาก ลงเยอะๆๆเหลือให้อวบๆๆหน่อย ตอนนี้ก้อเหมือน หมูเลย ปวดตับ จากคุณ : odear_yui - [ วันแรงงาน 18:36:52 ]

ความคิดเห็นที่ 69 คุณodear_yui : อย่าหาว่านกเวอร์เลยนะคะ เดินจากที่ทำงานกลับบ้านเลยค่ะ ปกติทุกวันเสาร์ฟิตเนสที่นกไปเล่นจะปิดไว (ปิด1ทุ่มครึ่ง) นกขี้เกียจรีบเร่งค่ะ เลยไม่ไปฟิตเนสในวันเสาร์ค่ะ แต่เดินจากที่ทำงานกลับบ้านเอา สำเพ็ง-ศรีย่าน ใช้เวลา 1ชั่วโมงครึ่งค่ะ แต่ถ้าเราเดินแบบนี้นานๆร่างกายมันจะแข็งแรงขึ้น ถ้าอยากลดลงอีก ก็ต้องออกกำลังกายเป็นจริงเป็นจังน่ะค่ะ จากคุณ : "ยอมบ้า!..ไม่ยอมโง่" - [ วันแรงงาน 18:43:54 ]

ความคิดเห็นที่ 70 เก่งเนอะ  สามารถจิงๆ ขอเราคิดดูก่อนละกัน ว่ามีทางลัดหรือป่าว (หุหุ) จะได้เดินกลับบ้าน ประหยัดค่ารถได้อีก ขอบคุณนะคะ จากคุณ : odear_yui - [ วันแรงงาน 18:48:42 ]

ความคิดเห็นที่ 71 เก่งมากๆๆๆเลยค่ะ จากคุณ : สลากยังมีกินแบ่ง - [ วันแรงงาน 19:12:08 ]

ความคิดเห็นที่ 72 เก่งมากๆเลยค่ะ ถ้ารักษาน้ำหนักเท่าปัจจุบันได้ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แค่นี้ก็สวยมากๆแล้วค่ะ จากคุณ : ภาษาดาว - [ วันแรงงาน 19:41:47 ]

ความคิดเห็นที่ 73 โห จขกทเก่งมากเลยค่ะ จากคุณ : กอหญ้าพาฝัน - [ วันแรงงาน 19:42:02 ]

ความคิดเห็นที่ 74 เก่งมากเลยค่ะ เรานี่ก็ลดน้ำหนักอยู่เหมือนกัน แต่เราไม่ถ่ายรูปตอนที่เราอ้วนมากๆเอาไว้นะ ไม่อยากดู เห็นแล้วมันเศร้าใจ ตอนนี้เป้าหมายเราคือ 60 ค่ะ ไม่รู้ต้องใช้เวลาอีกนานแค่ไหน แต่ก็จะ พยายามไปเรื่อยๆ จากคุณ : crazyjj33 - [ วันแรงงาน 20:11:21 ]

ความคิดเห็นที่ 75 สุดยอดค่ะ เก่งมากๆ เก่งสุดๆ จากคุณ : Pook-ก้า - [ วันแรงงาน 20:16:07 ]

ความคิดเห็นที่ 76 สุดยอดเลยค่ะ ถึงเราจะไม่ใช่คนอ้วน แต่เราเข้าใจว่าการลดน้ำหนักมันไม่ง่าย โดยเฉพาะการกำจัดไขมันออกไปจากร่ายกายจริง ๆ ไม่ใช่แค่ตัวเลขบนตาชั่งที่ลดลงอย่างเดียว เคยเหมือนกันค่ะ อดข้าวไร้สาระ น้ำหนักไม่ลด หลัง ๆ ไม่เคยอดอาหารอีกเลย ช่วงไหนกินเยอะน้ำหนักขึ้น อยากให้ลงก็กินน้อยเลงสักพัก มันก็จะเข้าที่เอง อ้อ แต่เราเป็นคนไฮเปอร์นะ อยู่เฉย ๆ ไม่เป็น นี่คงเป็นสาเหตุหลักที่เราไม่ค่อยอ้วน ความอ้วนไม่เพียงเป็นอุปสรรคของความสวย แต่ยังเป็นภัยร้ายต่อสุขภาพด้วย จากคุณ : สมองสวย_จิตใจงาม - [ 2 พ.ค. 52 01:07:50 ]

ความคิดเห็นที่ 77 สามารถเอาชนะใจตัวเองได้เก่งจังค่ะ ถ้าหน้าอ้วนจะมีวิธีทำให้หน้าเรียวไหมค่ะ? จากคุณ : Oki (Norimaki Oki) - [ 4 พ.ค. 52 11:43:07 ]

ความคิดเห็นที่ 78 สวัสดีค่า เราแจ๋ว อู่70เอง พึ่งเห็นกระทู้นี้ ไม่รู้ จขกท.แวะมาดูอยู่รึป่าว ปล..ขอบอกว่า search หาชื่อตัวเองเล่นๆ มาเจอกระทู้นี้เข้า (ไม่รู้ไปอยู่ไหนมา พึ่งจะมาเจอเนอะ) ก็ไล่หาตั้งนานอยู่ความเห็นไหนพูดถึงเรา ที่แท้ อยู่อันแรกเลยหรือนี่ ป๊าดดด... ขอบคุณมากนะคะ ที่มาเตือนเรา ตอนนี้เราให้น้องซื้อยาหยุดจากร.พ.แห่งนั้นมาเรียบร้อยแล้ว และถ้าเกิดมันจะโยโย่เราจะยอมรับผลที่ตามมาและเราจะลดเองอย่างจริงจัง ด้วยการออกกำลังกาย และเลือกอาหารที่จะทานค่ะ..(ไม่แป้ง ไม่ทอด ไม่มัน) ต้องขอบคุณอีกครั้งค่ะที่มาเตือน จริงๆแล้วเราคงบ้ามาก เพราะใครๆก็ว่านน.ตัวเราก็ไม่ได้มาก ไม่เห็นจะดูอ้วนเลยบ้างอ่ะ แต่เรารู้ตัวเราอ่ะว่ามันอึดอัด คางบวม หน้าบวม  แต่เราแค่อยากลดลงไปแค่ 3 กิโลเท่านั้นเองแหละ แต่มันทำยากจัง คงเพราะวัยที่ใกล้เลข 3 แล้วด้วยล่ะมั๊งเลยลดยาก จริงๆแฟนเราและก็ที่บ้านห้ามเด็ดขาดเลยเรือ่งกินยาเนี่ย แต่เราก็เชื่อน้อง มันบอกว่า ที่นี่ไม่ลดลงฮวบฮาบ  ลดแค่อาทิตย์ละครึ่งกิโล แต่เรากลับใช้เวลา2อาทิตย์ถึงลดได้ครึ่งกิโล แล้วพอหยุดไป1อาทิตย์ที่ไม่ได้กินยา (เพราะน้องไม่มีเวลาไปซื้อ) นน.มันก็กลับมาอีก 1กิโล..แม่จ้าว ก็เท่ากับว่า ที่กินไปก็เหมือนไม่ได้กินเลยน่ะสิ แค่นี้เราก็คิดได้แล้วว่า มันไม่มีประโยชน์อะไรเลยที่จะกิน (สรุปรวมแล้ว แค่1เดือนเท่านั้นแหละที่เราโง่ไปกินยาค่ะ) แต่เราให้น้องเราซื้อยาหยุด เพราะเราก็กลัวจะโยโย่ (แต่ถึงกินยาหยุดแล้วโย่ก็คงต้องยอมรับ อย่างที่บอกไปตอนต้น ) เพราะมันบอกว่า พี่สะใภ้เรากินแต่ยาลด ไม่กินยาหยุด เลยอ้วนกว่าเดิม..ดูซิ เชื่อมันอีกแล้ว...เราก็ไม่น่าตบะแตกเลยเนอะ เคยแอนตี้เสมอว่า จะลดความอ้วนยังไงจะไม่พึ่งยาเด็ดขาด ไม่น่าไปเชื่อเลยว่า มันดีกว่าที่อื่น เรามีความเชื่อที่ผิดว่า ยาสมัยนี้ต้องดีกว่าสมัยก่อน ที่มันยังกะยาบ้า..กินแล้วไม่หลับไม่นอน...เหมือนกระทู้นู้นเพราะยังไงสิ่งที่คุณพูดไว้ว่า "ยาลดความอ้วนยังไงก็คือยาลดความอ้วน มีผลต่อระบบประสาทและสมอง ยิ่งยาสมัยนี้น่ากลัวกว่าสมัยก่อนมากค่ะ" มันถูกที่สุดจริงๆ...... สุดท้าย เราเห็นความพยายามของคุณแล้ว ลดได้ตั้งหลายกิโล แล้วกะอีแค่ 3 กิโลทำไมเราจะทำไม่ได้ เราชักเริ่มมีพลังแรง จะฮึดแล้วนะ (โดยไม่พึ่งยา) แต่เราว่า นน.ล่าสุดของคุณที่บอก 73น่ะ ดูจากสายตาไม่น่าจะถึงเลยนะคะ...ผอมลงไปมากๆเลย ^_^ แก้ไขเมื่อ 18 พ.ค. 52 20:59:07 จากคุณ : แจ๋ว อู่70 - [ 18 พ.ค. 52 20:54:13 ]

ความคิดเห็นที่ 79 คุณ "ยอมบ้า!..ไม่ยอมโง่" คุณจะเป็นไอดอลของเราเป็นคนต่อไป...สู้ๆ จากคุณ : แจ๋ว อู่70 - [ 18 พ.ค. 52 21:14:04 ]