คือว่ากะจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง มาออกกำลังกายบ้าง..เนื่องจากหาหลายวิธีในการลดต้นขาเพื่อความกระชับทั้งต้นขาและสะโพกมาหลายขนาน ไม่ว่าจะฉีดคาร์บอกซี่+ทาครีมกระชับ..แต่รู้สึกว่าไม่ได้ผลเลยซักอย่าง
จะมาเน้นที่การออกกำลังกายแล้วค่ะ
รบกวนถามดังนี้ค่ะ
1. จะปั่นเครื่องปั่นจักรยานเนี่ย จะต้องปั่นด้วย tension ความหนืดประมาณไหนคะ พอหนืดๆ หรือว่าหนืดมากกกก
2. และก็ปั่นเร็ว หรือปั่นชิวๆเหมือนขี่จักรยานเล่นคะ
3. เวลาในการปั่น ใช้เวลานานแค่ไหนคะ
เน้นที่ว่า ต้นขากระชับ และ กระชับช่วงก้นและสะโพกด้วยค่ะ แบบว่าต้นขาเล็กแต่มีไขมันสะสม เซลลูไลท์เพียบด้วยค่ะ กลุ้มจิงๆ
ขอบคุณล่วงหน้านะคะ เพราะจะได้รีบไปยึดเครื่องปั่นมาเป็นของตัวเองก่อนจ้า... ^^
จากคุณ :
BowlKris 
- [
7 พ.ค. 52 09:19:46
]
ถ้าเล่นเครื่องปั่นจักรยานเนี่ย...ปั่นเร็วแค่ไหน หนักแค่ไหน เพื่อลดต้นขา+กระชับสะโพกคะ...ช่วยด้วย
