PANTIP.COM : Q7861711 เป็นกำลังใจให้ด้วยนะค๊าาา สู้ขาดใจตาย T^T [ความงาม]

ความคิดเห็นที่ 33

คือว่าที่ตัวเรายังบวมๆอยู๋ก็เพราะว่าปริมาณไขมันเรายังมีอยู๋อะคร้าบผม
ไอ้ไขมันหรือเซลอ้วนเนี่ย ตอนเราผอมมันก็ฟีบใช่ม้าแต่มันไม่ตายไงจ้ะ
ยิ่งเราอ้วนมากเท่าไหร่ไอ้เซลอ้วนอันเนี้ยมันก็ยิ่งเยอะพอเยอะมันก็จะทำให้เราอ้วนประมานว่าพอเราอดอาหารมันก็ขาดสารอาหารด้วยหากวันไดวันหนึ่งคุณเผลอแล้วกินตามใจปากขึ้นมา มันจะกลับมาแตกตัวเปงสองเท่าจ้ะ[โยโย่เอฟเฟค]วิธีที่จะให้เซลอ้วนตายจากโลกนี้ไปคือคุณต้องกินอาหารที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อแล้วก็ไม่กินอาหารที่เป็นสารอาหารกะเซลอ้วนเหล่านี้ แต่มานช่างยากเยนมากที่เราจะรู้ได้ว่าร่างกายเราต้องการอะไรเท่าไหร่แล้วกินมันเข้าไปให้พอดี -*- ยิ่งเราอ้วนมานานเท่าไหร่ ระบบเผาผลาญพลังงานเราก็ยิ่งลดไปเรื่อยๆ จาก 1800-2000 ก็ลด ลงมาต่ำเรื่อย อาจจะเหลือแค่ 800-700 เปงสาเหตุที่ว่าทำไมคนอ้วนกินเท่าคนผอมแต่กลับอ้วน
อัตตราการเผาผลาญพลังงานขึ้นตรงกลับกล้ามเนื้อเลยจ้ะ ยิ่งเราให้สารอาหารกะกล้ามเนื้อ แล้วเราออกกำลังกายเราก็จะได้กล้ามเนื้อและอัตตราการเผาผลาญคืนมาจ้ะ แต่มันยากมากมายที่เราจะกินทุกอย่างให้พอดี -*-
เราต้องทำอย่างเงี้ย อย่างน้อย 6เดือน ถ้า 6เดือนนี้เราออกกำลังกาย ในระดับ burn คือ เกิน 45 นาทีไป ได้เป็นประจำ แล้วก็งดแป้งของหวานอาหารแล้วก็พวกไขมันอิ่มตัวทั้งหลาย เพราะการที่เราออกกำลังกาย ถ้าไม่ถึงระดับ burn ไขมันจะลดออกจากตัวเราไปได้ยากมากครับ -*- พูดไปจะยาวมากมายจ้ะ ใครมีอะไรอยากถามก็ จะช่วยตอบจะ ตอบเท่าที่รู้น้าจ้า แหะๆ ใครอยากถามอารายก็ PM มาก็ได้คร้าบ จะให้เมลไปจ้ะ

จากคุณ : ZaDeeZuZ - [ 17 พ.ค. 52 13:19:57 ]