ความคิดเห็นที่ 1 ขอบคุณค่า อยากลดมั่งงๆๆๆ ^^ จากคุณ : เด็กหญิงลูกตาล - [ 8 มิ.ย. 52 00:08:15 ]

ความคิดเห็นที่ 2 เราขอเสริมได้มั๊ยคะ? เพราะอันที่จริง เราว่า "คุมจิตใจ" เนี่ย ยากมากเลยนะคะ เพราะมันไม่วิธีกำหนด เราก็เลยอยากเสนอเพื่อนๆบ้าง ว่าให้ลองสังเกตพฤติกรรมตัวเองอ่ะค่ะ ว่าตอนทำกิจกรรมอะไร ที่เราจะกินไปด้วย เพราะมีบางคนเป็นแบบนั้นอ่ะค่ะ เช่น เรานะคะ เป็นพวก นั่งดูทีวีแล้วกินตลอด หยิบนู่นนี่เสมอ ปากไม่ว่าง พอสังเกตได้แล้ว ก็ให้ลองหลีกเลี่ยงพฤติกรรมนั้นๆอ่ะค่ะ หรือหาทางปรับ อย่างเราจะเลือกมาดูทีวีบนห้องนอน เพราะห้องนอน มันไกลตู้เย็น อาหารก็ไม่มี ไม่มีอะไรให้หยิบใส่ปาก ประมาณนี้แหละค่ะ เพื่อจะเป็นอีกหนึ่งทางช่วยเหลือเพื่อนๆในเรื่อง คุมจิตใจ ได้บ้าง จากคุณ : Ching Jong Kan - [ 8 มิ.ย. 52 00:31:24 ]

ความคิดเห็นที่ 3 เห็นด้วยกับคห.2 ค่ะ ว่าจิตใจน่ะคุมยากมาก แต่ถ้าเราคุมจิตใจตัวเองได้ ข้อที่เหลือรับรองว่าทำตามได้อย่างสบายมากค่ะ เมื่อก่อนตอนเราลดช่วงแรก มีแรงฮึดเยอะและมีวินัยในการกินมาก ถ้าให้คะแนนก็9/10 บางทีมีนอกลู่ไปบ้างแต่ก็พยายามดึงตัวเองไว้ ปรากฏว่าแค่เดือนกว่าๆน้ำหนักลดลงจนน่าพอใจ มาปัจจุบันยังอยากลดลงอีกซักหน่อย แต่เราไม่สามารถคุมใจของเราได้เท่ากับช่วงแรก [5/10] ตอนนี้น้ำหนักเลยไม่ค่อยลงแล้ว เฮ้อ~~~ แก้ไขเมื่อ 08 มิ.ย. 52 01:04:29 จากคุณ : Elspeth - [ 8 มิ.ย. 52 01:03:43 ]

ความคิดเห็นที่ 4 ขอบคุณค่ะ นอกจากคุมจิตใจ แล้วต้องคุมปากด้วยค่ะ ปากอยากกินไปทั่วเลย ตอนนี้ก็กำลังลดอยู่ แบบช้าๆ น่ะค่ะ จากคุณ : Kittypiggybent - [ 8 มิ.ย. 52 01:12:15 ]

ความคิดเห็นที่ 5 เห็นด้วยเืรื่องจิตใจค่ะว่าคุมยากมากๆ  วิธีลดเราคล้ายๆ กับเจ้าของกระทู้ค่ะ ทำไปทำมาติดเป็นนิสัยไปแล้ว กินแต่ผัก รักผักสุดๆ ค่ะ อย่างเรา 13 กิโลนี่เราลดได้นะคะ แต่ใช้เวลาเป็นปีเชียว  เพราะเวลาอยากกินมากๆ ก็ต้องกินค่ะ แต่ลดความเร็วในการกินลง + ลดปริมาณในมื้อถัดไปแทน ปล. ลืมบอกค่ะ คือเราไม่ชอบออกกำลังกายเอามากๆ เลยลดได้แต่อาหาร ตอนนี้เลยมาหยุดที่น้ำหนักเท่าเดิม ไม่เพิ่มไม่ลดมาครึ่งปีแล้วค่ะ  นี่ก็กะว่าจะลองพยายามออกกำลังกายดูค่ะ (สำหรับเราแล้วยากกว่าลดอาหารอีกนะคะ T_T) จากคุณ : Factorian life - [ 8 มิ.ย. 52 01:16:36 ]

ความคิดเห็นที่ 6 จิตใจนี่ยากสุดล่ะ คือเราเสนอว่า ไม่ควร งด นะ แต่เราจะลดแทน แบบ เราชอบกินของหวานก็ยังกินอยู่ แต่ก็ลดบ้าง จากเดิมกินเค้กมันชิ้นเดียวใหญ่ๆ เราก็กินวันละ 1/3 ชิ้นแทน มันช่วยได้เยอะเลย = =" อาจจะลดช้ากว่า จขกท. แต่เราเชื่อว่าพอเราลดไปสักระยะ เราจะไม่โหยหาหาของหวานมายัดปาก ไม่โยโย่เพราะตบะแตกแน่นอน จากคุณ : ผักบุ้งชุบแป้งทอด - [ 8 มิ.ย. 52 01:21:22 ]

ความคิดเห็นที่ 7 *0* ฮู้ๆๆๆๆ ใจเด็ดมากๆเลยค่ะ 20โลเลย จากคุณ : แม่นาง..เชิญก่อน - [ 8 มิ.ย. 52 01:29:31 ]

ความคิดเห็นที่ 8 เราอยากลดอีกแค่ 5 โล แต่ทำไม่ได้ซะที ตั้งแต่เกิดมายังไม่เคยลดน้ำหนักได้เลย ตั้งใจไว้นานมากๆแล้ว อยากลดบ้างจัง สงสัยต้องจริงๆจังซะแล้ว อยากใส่เสื้อแขนกุดได้บ้างอ่า ฮ่าๆ .. ใครมีวิธีช่วยหลังไมค์บอกเล่ากันหน่อยนะคะ ... จากคุณ : วิ๊ง วิ๊ง (วิ๊ง วิ๊ง) - [ 8 มิ.ย. 52 03:06:00 ]

ความคิดเห็นที่ 9 เห็นด้วยจิตใจคุมยากสุด เราตามใจตัวเองอาทิตย์ละไม่เกินสองครั้ง เพราะบางทีต้องออกไปกินข้าวนอกบ้านกับเพื่อน ถ้าอดเกินมันจะตะบะแตกค่ะ แล้วกลับมากินเยอะเกินไป จากคุณ : where ever - [ 8 มิ.ย. 52 07:31:46 ]

ความคิดเห็นที่ 10 ขอโทษนะคะ  ลดแบบนั้นอันตรายมากค่ะ  ยิ่งบางคนมีโรคประจำตัวอาจส่งผลให้โรคกำเริบถึงชีวิตได้ค่ะ  วิธีที่ถูกต้อง  ไม่ควรลดเกิน5%ของน้ำหนักร่างกายใน1เดือนค่ะ เช่น 100โล  ไม่ควรลดเกิน5โล/เดือน  45โล ไม่ควรลดเกิน2.25โลต่อเดือน เข้าใจว่าคุณหวังดีนะคะ  แต่ที่คุณเอามาตั้งกระทู้ส่วนใหญ่มีโทษต่อร่างกายทั้งนั้นเลยนะคะ  อยากให้พิจารณาก่อนตั้งกระทู้อะค่ะ จากคุณ : กุนซือเอกแห่งรัฐวุ่ย - [ 8 มิ.ย. 52 08:10:50 ]

ความคิดเห็นที่ 11 http://www.pantip.com/cafe/woman/topic/Q7946135/Q7946135.html ผมมีวิธี "วิ่งจ๊อกกิ้ง" แบบลดความอ้วนแบบเร่งรัด...(หุ่นเฟริมขึ้นเยอะ) กระทู้เก่าของคุณค่ะ  ที่แนะนำให้วิ่งแบบเขย่งปลายเท้า  ซึ่งเราและหลายคนก็พยายามบอกแล้วว่า "อย่าทำ" มันอันตราย  ขนาดมีคนเอาข้อมูลทางการแพทย์มาคุณก็ยังดันทุรัง -_-' อยากให้คนอ่านพิจารณานิดนึงนะคะ  มีวิธีการลดความอ้วนอีกหลายวิธีที่ไม่เป็นอันตรายกับร่างกายนะคะ จากคุณ : กุนซือเอกแห่งรัฐวุ่ย - [ 8 มิ.ย. 52 08:27:20 ]

ความคิดเห็นที่ 12 อ๋อย ติดขนมอ่ะ จะทำยังไง ยากตรงที่ควบคุมจิตใจจริงๆเลย จากคุณ : เหล้าปั่น - [ 8 มิ.ย. 52 09:10:06 ]

ความคิดเห็นที่ 13 จขกท เก่งจังเลยค่ะลดได้ตั้ง 20 กิโลแน่ะ อยากได้แบบนั้นมั่ง จากคุณ : Pnene - [ 8 มิ.ย. 52 09:14:14 ]

ความคิดเห็นที่ 14 วิธีที่ให้มาดูไม่น่าจะก่อให้เกิดอันตราย ถ้าไม่หักโหมมากจนเกินไปนะคะ ยอมรับเรื่องความตั้งใจจริงของคุณมาก เพราะหลายคนที่ลดไม่ลง เพราะใจไม่แข็งพอนี่แหล่ะคะ ขอบคุณที่แบ่งปันวิธีลดน้ำหนักนะคะ ก็ต้องนำไปประยุกต์ใช้ให้เหาะกับแต่ละคนเอาเองอีกทีเนอะ จากคุณ : risajoy - [ 8 มิ.ย. 52 09:30:30 ]

ความคิดเห็นที่ 15 สุกี้..ไม่ใส่ไข่ แต่สั่งหมูนุ่ม หมุห่อสาหร่าย เกี๊ยวกุ้ง เกี๊ยวปลา ปลาแซลมอน ฯลฯ ได้ป่าวค่ะ..??? ขำๆ นะค่ะ อย่าคิดมาก ^^ จากคุณ : MOeYeUs - [ 8 มิ.ย. 52 11:17:29 ]

ความคิดเห็นที่ 16 ....ถึงคุณ  "กุนซือเอกแห่งรัฐวุ่ย"    ผมก็บอกไปแล้วนี่ครับ...ว่ามันเป็นวิธีการ  กราทำแบบ  "ระยะหนึ่ง"    ผมก็เน้นไปบ่อยนะครับ  คุณไม่เห็นหรอครับ    แล้วไอ้ที่ผมกล่าวมานั้น   คุณพูดยังกับมันจะอันตรายนักหนาสาหัส  ต้องให้เน้นอีก  "ปฏิบัติแบบระยะหนึ่ง"   เข้าใจใช่มั้ย?????? อาหารก็ได้ครบ  3  มื้อ...........มันเป็นแค่หนึ่งทางเลือกที่ผมทำแล้วได้ผลจริง  โดยไม่โยโย่  (เพราะเล่นเวทแบบกระชับด้วย) .........."มันก็เป็นแค่หนึ่งในตัวเลือก  ไม่ทำตามก็ไม่เป็นไรนี่ครับ"....... จากคุณ : ลดแบบอื่นมันได้ผลช้าน่ะเข้าใจ? (red-racket) - [ 8 มิ.ย. 52 11:41:33 ]

ความคิดเห็นที่ 17 เราขาดสองอย่างคือควบคุมจิตใจ กับนิสัยขี้เกียจออกกำลังกาย แต่อยากลดอีกตั้ง25กิโล........จบเห่ T__T จากคุณ : อ้วนซาอุ - [ 8 มิ.ย. 52 12:20:40 ]

ความคิดเห็นที่ 18 จิตใจครับ...การลดอาหารนั้น  ถ้าพยายามควบคุมจิตใจให้ได้  1สัปหาห์ขึ้นไปจะทำให้รู้สึกชิน   (3วันแรกจะยากมาก) >>>>เห็นด้วยมากเลยค่ะ บางที(อันที่จริงจะเป็นส่วนใหญ่) จะอดใจไม่ไหว กินแหลกลาญ ฮิๆ จากคุณ : PhuEsyOnG - [ 8 มิ.ย. 52 18:03:55 ]

ความคิดเห็นที่ 19 การควบคุมจิตใจมันอยู่ที่เรานี่แหล่ะค่ะ ถ้ามุ่งมั่นตั้งใจไม่มีไรยากนัก(เราเองก็ลดมา93วันเป๊ะ ๆ ลงไป26โลแล้ว ) จากคุณ : Haruethai (Haruethai) - [ 8 มิ.ย. 52 20:42:53 ]

ความคิดเห็นที่ 20 วิ่งไปแปรงฟันไป??? ไอเดียนี้เลิศเนอะ ตอนนี้กินแก้วมังกรเป็นอาหารเย็นอยู่่ค่ะ กินน้ำเยอะๆ ช่วยเรื่องโทรมได้ด้วยนะ จากคุณ : Norikoจัง - [ 8 มิ.ย. 52 21:39:39 ]

ความคิดเห็นที่ 21 อ๋อย อาหารเช้า ผมเต็ม max ทุกทีเลย ไม่งั้นเรียนไปมึนหัว พอกลางวันก็ลดแป้งลง ตกเย็น แป้งงด ส่วนไขมันหลีกเลี่ยงให้ได้ทุกมื้อ แต่ส่วนมากจะหลีกไม่ได้ พฤติกรรมที่มักทำแล้วกินไปก็ คือ อ่านหนังสือ T_T จากคุณ : นักสืบจิ๋ว - [ 8 มิ.ย. 52 21:48:42 ]