ความคิดเห็นที่ 1 เราไม่เคยลองวิธีไหนแล้วได้ผลเลยค่ะ เพราะเราขี้เกียจอ้ะ แปปๆก็เลิกทำ เพื่อนเราได้ผลกับท่าที่นอนตะแคงแล้ว เตะขาขึ้นด้านข้างอ่ะค่ะ ข้างละ 50 ที แก้ไขเมื่อ 20 มิ.ย. 52 18:31:09 จากคุณ : _minilanla - [ 20 มิ.ย. 52 18:30:51 ]

ความคิดเห็นที่ 2 เคยลองอะไรมาบ้างแล้วเอ่ย ปกติเป็นคนอ้วนแล้วขาใหญ่หรือรูปร่างปกติแล้วขาใหญ่ แตกต่างกันอยู่เหมือนกัน เพราะถ้าเป็นคนอ้วนแล้วขาใหญ่ก็ต้องลดน้ำหนักก่อนแล้วค่อยว่ากันว่าเหลือขาเยอะแค่ไหน แต่ถ้ารูปร่างปกติแล้วขาใหญ่ก็มีสองอย่างเหมือนกันคือ 1 ถ้าใหญ่ทั้งขาวิธีการออกกำลังกายแบบ aerobic คือการออกกำลังแบบไม่ต้องเหนื่อยมากแต่ว่า ใช้ระยะเวลานานเพื่อให้ร่างกายได้เผาไขมันแบบถูกวิธีก็ได้เหมือนกัน 2 แต่ถ้ารูปร่างปกติแต่มีไขมันพอกหนาเป็นส่วนๆออกกำลังก็ไม่ค่อยลดลงหรอก คงต้องปรึกษาแพทย์เพื่อทำการสลายไขมันเฉพาะส่วน วิธีการได้แก่ 2.1 การฉีดลดไขมันเฉพาะส่วนโดยการใช้ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์หรือที่เรียกกันว่า carboxy 2.2 การฉีดยาเข้าไปลดไขมันเฉพาะส่วนก็คือ mesotherapy หรือบางที่ก็เรียกว่า lipodissolve 2.3 ดูดไขมันโดยใช้วิธีทางศัลยกรรม 2.4 ใช้เลเซอร์สลายไขมันเฉพาะส่วน โดยการเจาะแผลเล็กๆเข้าไปบริเวณที่มีปัญหาแล้วสอดสายเลเซอร์เส้นเล็กๆเข้าไปสลายไขมันโดยตรง 2.5 คล้ายกับ 2.4 แต่ใช้คลื่นเสียงแทนการใช้เลเซอร์ คลื่นเสียงจะเข้าไปสลายไขมันโดยตรงโดยไม่ทำลายเนื้อเยื่อปกติเลยแล้วทำการดูดออกมา จากคุณ : xsizegirl - [ 20 มิ.ย. 52 18:52:35 ]

ความคิดเห็นที่ 3 เราก็ลองแบบ คห.1 ค่ะ ข้างละ 50 รอบ แต่มันก็กระชับขึ้นนะทำมา 2 เดือนละได้ผลนะต้องสู้ต่อไป เรามีอีกท่านะ นอนราบกับพื้นแล้วยกขาพร้อมกันทั้ง 2 ข้าง นับ 1-5 ค้างไว้ ทำประมาณ 10 รอบค่ะ เกร็งต้นขาลดหน้าท้องด้วยค่ะ จากคุณ : สาวกโรตี - [ 20 มิ.ย. 52 18:54:27 ]

ความคิดเห็นที่ 4 ลองดูคะ วิธีบริหารขาก่อนเข้านอน ทำง่ายๆ คือ หากางเกงสำหรับกระชับส่วนมาใส่ก่อนนอนสัก 2 ชั่วโมง คุณสมบัติของ กางเกงนี้คือ จะอบร่างกายจนเกิดเหงื่อ และระหว่างนี้คุณก็บริหารขาไปด้วย จะได้ผลเร็วขึ้น ลองทำตามขั้นตอนนี้นะ 1. นอนหงายกับพื้น หาหมอนรองก้นไว้กันเจ็บ 2. ยกขาทั้งสองขึ้น เหยียดให้ตรง ค้างไว้ 2 นาที 3. ยังตกขาอยู่ แยกขาออกจากกัน แล้วหุบขาชิด ทำไปมา 20 ครั้ง 4. ปั่นจักรยานกลางอากาศสัก 100 ครั้ง 5. เปลี่ยนท่า นั่งกับพื้น เหยียดขา จากนั้นตีขาไปมากับพื้น 100 ครั้งทำได้ทุกวันจะดีมาก วิธีออกกำลังกาย ..ที่ดีที่สุดคือ การว่ายน้ำ และในการว่ายน้ำนั้น คุณก็สามารถบริหารขาในน้ำไปด้วย คือ - ขณะที่คุณอยู่ในสระน้ำ ให้ใช้แขนทั้ง 2 ข้างจับขอบสระ คว่ำหน้า ยืดขาให้ลอยตัว เหยียด ให้ตรงพร้อมกับตีขา ทำไปเรื่อยจนรู้สึกเหนื่อย ให้หยุดสักครู่ แล้วทำต่อ ประมาณ 10-15 ครั้ง - ยืนในน้ำ หันข้างให้ขอบสระ ใช้มือหนึ่งจับขอบสระ อีกข้างหนึ่งท้าวสะเอว เหยียดขาตรง เหวี่ยงขาข้างเดียวกับมือที่ท้าวสะเอว ไปข้างหน้า แล้วเหวี่ยงกลับไปข้างหลัง ทำ 20 ครั้ง แล้วเปลี่ยนมาทำอีกข้างหนึ่งอีก 20 ครั้ง ทำแบบนี้ซ้ำประมาณ 10-15 ครั้ง จากคุณ : vintage - [ 20 มิ.ย. 52 19:55:28 ]

ความคิดเห็นที่ 5 ใช้สารสกัดขิงทาค่ะ ทั้งต้นแขน ต้นขา ต้นขาเห็นไม่ค่อยชัดเท่าไหร่ แต่ต้นแขนเห็นชัดว่ามันกระชับขึ้นค่ะ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นเราใช้ตัวนี้ควบคู่กับออกกำลังกายด้วยค่ะ จากคุณ : CRV - [ 20 มิ.ย. 52 20:20:46 ]

ความคิดเห็นที่ 6 เราเป็นคนต้นขา+สะโพกใหญ่ตามบรรพบุรุษอยู่แล้ว พี่ก็เป็น ก่อนหน้าไม่กี่เดือนรู้สึกเลยว่าต้นขาใหญ่มากๆๆๆ กางเกงคับมากช่วงขา อยู่ดีๆ ก็ใหญ่ขึ้นมาได้ นึกไงไม่รู้ไปเดินออกกำลังกายแบบเร็วๆ แต่ไม่วิ่งนะคะ ประมาณ 3- 4กิโลเมตร ใช้เวลาประมาณ 30-40 นาที เกือบทุกวัน ได้ผลค่ะ กางเกงหลวมลง ดีใจมากกกกกกกกก แต่เราควบคุมอาหารหน่อยนึงนะคะ คือกินข้าวเย็นแค่ทัพพีเดียวกับกับข้าวอะไรก็ได้ สู้ๆ นะคะ จากคุณ : พันธุรัต - [ 20 มิ.ย. 52 20:45:34 ]

ความคิดเห็นที่ 7 ขอบคุณทุกคนมากค่ะที่มาแนะนำวิธีที่ดี ๆ เราจะไปลองทำมั่ง (ขออนุญาต จขกท นะคะ) ขโมยซีน จากคุณ : ดมและทา - [ 20 มิ.ย. 52 21:33:45 ]

ความคิดเห็นที่ 8 ออกกำลังกายคะ เช่น วิ่ง เดินเร็ว ปั่นจักรยาน (แต่ต้องมี Trainner แนะนำนะคะ) ตะก่อนเราอ้วน แล้วก็ขาใหญ่คะ พอเริ่มออกกำลังมันก็ลดทุกส่วนนะคะ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก้อเดิม ๆ คะต้องลดอาหารด้วย อย่าขี้เกียจนะคะ สู้ๆ จากคุณ : Tunie - [ 20 มิ.ย. 52 21:43:11 ]

ความคิดเห็นที่ 9 ตามเอาดูเคล็ดลับค่ะ จากคุณ : khun chatra - [ 20 มิ.ย. 52 21:59:42 ]