ความคิดเห็นที่ 1 ปก ภาค 2 ค่ะ ภาคแรก จะเซ็ตฉากกันเป็น Garage รถ เหมือนเรื่อง Fast & Furious ภาคสองนี่จะเต้นกันบน Skate Park อิอิ จากคุณ : กระต่ายลอยคอ - [ 3 ก.ค. 52 14:08:22 ]

ความคิดเห็นที่ 2 ดูวีดีโอตัวอย่าง ช่วง performance ที่เอาทุกๆท่าที่เราหัดเต้น มารวมๆกัน จะเห็นว่า ยากได้อีก ตอนแรกท้อเลยค่ะ แต่พอค่อยๆหัดเต้น กรอไปกรอมา ก็เต้นได้เองนะ เต้นได้แล้วสนุกมากเลย จากคุณ : กระต่ายลอยคอ - [ 3 ก.ค. 52 14:10:24 ]

ความคิดเห็นที่ 3 อันนี้เป็นของภาค สอง เราชอบอันนี้มาก มีเต้นทาบียองเซ่ด้วยอ่ะ กรี๊ดๆ ได้ใจ เพื่อนๆจะโหลดจาก youtube มาเต้นก็ได้นะ ไม่ต้องซื้อ เพราะเค้าตัดๆมาจนจบแผ่นเลยก็มี เราแปลงเป็น mp4 อัดลงแผ่น ก็โอเคนะ แต่อย่าเต้นบนทีวีจอใหญ่ๆ ภาพมันจะแตก จากคุณ : กระต่ายลอยคอ - [ 3 ก.ค. 52 14:13:54 ]

ความคิดเห็นที่ 4 Ministry of Sound: Pump it up Series มาดูที่ Ministry of Sound ที่ก็ขึ้นชื่อกันอยู่แล้วกับแนวเพลงแบบ Club dance แบบนี้ แนะนำทีละอันเลย Pump it up The ultimate dance workout!! Impact: High Difficulty: Easy กับซีรี่ยส์อันแรก ของ Pump It Up เต้นตามกันง่ายๆ ไม่มีอะไรยาก แต่ว่า เหนื่อย เหนื่อยสุดๆ เป็นอันที่เราว่า เวิร์ค สำหรับการเผาผลาญพลังงาน เสื้อผ้าหน้าผม ยังไม่ค่อยอัพเดตเหมือนอันอื่นๆ แต่ก็ได้เผาผลาญพลังงานจริงๆจังๆ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นการเต้นแอโรบิค มากเลย จากคุณ : กระต่ายลอยคอ - [ 3 ก.ค. 52 14:15:01 ]

ความคิดเห็นที่ 5 ลืมปกค่ะ จากคุณ : กระต่ายลอยคอ - [ 3 ก.ค. 52 14:15:44 ]

ความคิดเห็นที่ 6 ต่อกันที่ ภาค 2 Pump it up: Beach Body Impact: Moderate Difficulty: Easy อีกอันจาก Ministry of sound กับ แฟชั่นแบบกรี๊ดกร๊าด ชุดแต่ละชุด เอ็ก เซ็กแตกมากๆ ท่าเต้นก็ อะโห ไม่ต้องพูดถึง เต้นแล้วรู้สึกเซ็กซี่ มากๆ เหนื่อยไม่เท่าอันแรก แต่ท่าเต้นได้ใจไปเลยเต็มๆ แซ่บมากๆ แถมเพลงซีรี่ยส์นี้เพราะด้วย โดยเฉพาะ Call on me ใครชอบท่าเต้นแบบเซ็กซี่สุดๆ อันนี้เลยอ่ะ แนะนำ ถ้าใครที่เวลาเปิดวีดีโอเต้นแล้วไม่ค่อยส่วนตัว ไม่ค่อยแนะนำนะ ท่ามันเอ็กม๊ากกกกกกก ถ้าซื้อเวอร์ชั่นไทย ที่ขายตามร้าน VCD ทั่วไป จะโดนเปลี่ยนเพลง เป็นเพลง pop หมดเลย เช่น chicky girls, Rich girls, Tick Tock. เราว่า ก็เหมาะดี ถ้าหากไม่ชอบเพลงเทคโน เต้นเพลินๆ แต่เบื่อเสียงพากษ์ไทยมาก จากคุณ : กระต่ายลอยคอ - [ 3 ก.ค. 52 14:17:08 ]

ความคิดเห็นที่ 7 คลิปค่ะ กรุณาดูท่าเต้นอ่ะ เอ็กได้อีก อิอิ จากคุณ : กระต่ายลอยคอ - [ 3 ก.ค. 52 14:17:52 ]

ความคิดเห็นที่ 8 Pump it Up: Hi-ENergy Impact: Moderate Difficulty: Moderate – Extreme ซีรี่ยส์ pump it up อีกอัน ที่เน้นเพลงเทคโน คลับเฮ้าส์มากยิ่งขึ้น แรกๆ จะเต้น เหนื่อยมาก ท่าเต้นไม่ยาก แต่ section หลัง จะเต้นยากมาก จนเต้นตามไม่ทัน ทำให้รู้สึกไม่คอ่ยเหนื่อย อันนี้ไม่ค่อยแนะนำเท่าไหร่ เพราะยากมาก อันอื่นสนุกกว่า คลิปหาไม่ได้อ่ะค่ะ มีแต่ปก จากคุณ : กระต่ายลอยคอ - [ 3 ก.ค. 52 14:18:45 ]

ความคิดเห็นที่ 9 เอา โยคะ มั่งเนาะ บอกก่อนว่า เราไม่ชอบโยคะที่แบบ ค้างท่าไว้นานๆ แล้วก็ไม่ค่อยมีการเคลื่อนไหว มันน่าเบื่อ เราชอบแบบเร็วๆ เหนื่อยๆ Geri Yoga with Katy Appleton Impact: Low Difficulty: Moderate อันนี้เป็นอันที่ออกตอนเจอรี่ ออกมาเปิดเผยลุคที่แบบ ผอมเพรียว คนฮือฮา ก็ออกดีวีดีสอนเต้นโยคะทันที หุ่นเฟิร์มมมม ได้อีกอ่ะค่ะ เราชอบอันนี้ที่สุดแล้วนะ สำหรับโยคะ เพราะเคลื่อนไหวตลอดเวลา เหนื่อยดี แต่ก็ไม่ได้ยากจนทำไม่ได้ จากคุณ : กระต่ายลอยคอ - [ 3 ก.ค. 52 14:27:04 ]

ความคิดเห็นที่ 10 คลิปค่ะ จากคุณ : กระต่ายลอยคอ - [ 3 ก.ค. 52 14:27:22 ]

ความคิดเห็นที่ 11 หาซื้อได้ที่ไหนอ่ะคะ ฯ   อยากเต้นแอโรบิคเป็น ไปฟิตเนส ไม่เคยทันกับเค้าเลยค่ะ จากคุณ : bee_kks - [ 3 ก.ค. 52 14:28:35 ]

ความคิดเห็นที่ 12 Thank for sharing ja จากคุณ : Deekamania - [ 3 ก.ค. 52 14:28:59 ]

ความคิดเห็นที่ 13 ต่อกันที่ MTV Power Yoga หาวีดีโอไม่ได้นะคะ เป็นโยคะที่แบบ เหนื่อยได้อีกอ่ะค่ะ เราทำได้ไม่ถึงครึ่งชั่วโมงเหงื่อโทรมกาย รู้สึกเหมือนจะเป็นลม ยากสุดๆ แต่สำหรับคนที่ชอบนะ เวิร์ค เราว่า ผอมแน่ๆ จากคุณ : กระต่ายลอยคอ - [ 3 ก.ค. 52 14:30:14 ]

ความคิดเห็นที่ 14 สวัสดีคุณ bee_kks ค่ะ ถ้าเป็น Pump it up มันมีพากษ์ไทยขาย ราคาแผ่นไม่ถึงร้อย มีทั้งสามภาค เราเคยซื้อที่ร้าน VCD ทั่วไปอ่ะค่ะ ต้องลองหาๆดูนะ แต่ถ้าอยากได้ภาษาอังกฤษ ต้องสั่งซื้อตามเว็บนะ หรือจะหาตาม youtube ก็ได้ค่ะ เอามาลองเต้นตามดูก่อน ไม่เสียตังนะ อีกอันคือ MTV Pilates อันนี้ เน้นยืดตัว เหนื่อยน้อยกว่า power yoga แต่ทำแล้ว จะตายเหมือนกัน เหนื่อยสุดยอดเลยยยยย จากคุณ : กระต่ายลอยคอ - [ 3 ก.ค. 52 14:32:21 ]

ความคิดเห็นที่ 15 พี่ดี้ สวัสดีจ้าา วันหยุดนี้ไปเที่ยวไหนเอ่ย คนนี้จะไม่พูดถึง คงไม่ได้ Paula Abdul กับ แผ่นแรก ที่นานมากๆแล้ว Paula Abdul Getup and dance Impact: High Difficulty: High แผ่นนี้ จะมีให้เต้นตามช้าๆ ก่อน แล้วค่อยๆเร็วขึ้นเรือ่ยๆ เหนือ่ยมาก ท่าไม่ยากมากค่ะ เต้นตามสามสี่ที ก็ทำได้ สบายๆ มียืดกล้ามเนื้อ มีซิตอัพด้วย อันนี้แนะนำ เราว่าได้ผลถ้าอยากลดน้ำหนัก จากคุณ : กระต่ายลอยคอ - [ 3 ก.ค. 52 14:36:43 ]

ความคิดเห็นที่ 16 คลิปคะ สังเกตุแฟชั่นได้ จะรู้เลยว่า นานมากแย้ว จากคุณ : กระต่ายลอยคอ - [ 3 ก.ค. 52 14:37:12 ]

ความคิดเห็นที่ 17 Paula Abdul cardio Dance Impact: moderate - high Difficulty: Extreme ซีรี่ยส์ต่อมาของพอลล่า อันนี้ มีการพัฒนาเสื้อผ้าหน้าผม เพลง และอะไรต่อมิอะไรแล้ว พอลล่าก็หุ่นดีขึ้นเยอะ แต่ว่า ท่าเต้น ยากได้อีกอ่ะค่ะ เราหัดหลายรอบมากกว่าจะเต้นตามได้ แต่ว่าอันนี้ไม่นานเท่าไหร่ ประมาณ สี่สิบนาที (อันแรก ชั่วโมงครึ่ง) ก็คือเหนื่อยแป๊บเดียว ถ้าเต้นตามทันนะ จากคุณ : กระต่ายลอยคอ - [ 3 ก.ค. 52 14:40:01 ]

ความคิดเห็นที่ 18 คลิปค่ะ จากคุณ : กระต่ายลอยคอ - [ 3 ก.ค. 52 14:40:18 ]

ความคิดเห็นที่ 19 มาดูอะไรเบาๆ กันบ้าง Belly Dance : Fitness for beginners Impact: Low Difficulty: Easy เต้นเบาๆ แต่เน้นช่วงท้อง และ เอว กระชับหน้าท้องสุด แล้วก็สนุกดี ไม่ยาวมากประมาณครึ่งชั่วโมง ตอนแรกคิดว่าจะแป๊กนะแผ่นนี้ เต้นไปเต้นมา ก็สนุกดีเหมือนกัน เบาๆ จากคุณ : กระต่ายลอยคอ - [ 3 ก.ค. 52 14:43:39 ]

ความคิดเห็นที่ 20 ชอบ ๆไปลองบ้างดีกว่า จากคุณ : ผักรู้นอน - [ 3 ก.ค. 52 14:44:06 ]

ความคิดเห็นที่ 21 คลิปค่ะ จากคุณ : กระต่ายลอยคอ - [ 3 ก.ค. 52 14:44:24 ]

ความคิดเห็นที่ 22 แง่มๆ เห็นแล้วก็อยากเต้นมั่งง่า อยากผอมมมมมมม หาซื้อได้ที่ไหนหว่าพวกนี้ จากคุณ : lollynut - [ 3 ก.ค. 52 14:46:24 ]

ความคิดเห็นที่ 23 ขอบคุณค่ะ ดีมาก ๆ เลย จากคุณ : น้ำเงี้ยว - [ 3 ก.ค. 52 14:47:14 ]

ความคิดเห็นที่ 24 อันสุดท้ายและ Island Girl Dance Fitness workout มีสองแผ่นนะคะ Tahitian Cardio กับ Tahitian Hip Hop Impact: Low Difficulty: Moderate เน้นหน้าท้องสุดๆ เต้นแบบสาวฮาวาย ตาฮิติ สนุกดี วิวสวย คนสอนเต้นท้องแบบเฟิร์มสุดๆ ทำให้อยากเต้นตาม ไม่เหนื่อยมาก ไม่ออกขา เหมาะกับผู้ที่ขาไม่ค่อยดีด้วยค่ะ จากคุณ : กระต่ายลอยคอ - [ 3 ก.ค. 52 14:47:41 ]

ความคิดเห็นที่ 25 คลิปนะคะ วิวสวยมากกกกก จบแค่นี้ก่อนนะคะ สำหรับวันนี้ จริงๆ เราสั่งมาอีก แต่แผ่นยังไม่มา อิอิ รอคอยอย่างตื่นเต้น ได้แล้ว จะมารีวิวคราวหน้านะคะ ขอให้หุ่นเฟิร์มกันถ้วนหน้าค่ะ จากคุณ : กระต่ายลอยคอ - [ 3 ก.ค. 52 14:48:42 ]

ความคิดเห็นที่ 26 แหล่มมากกกกกกกกกกกกกเลยค่ะคุณ กระต่ายลอยคอ     ท้าวแชร์ก็ชอบเต้นแอโรบิค  อยู่บ้านเหมือนกันค่ะ  สะดวก  ไม่ต้องเดินทาง  แถมไม่ต้องเสียตังอีกด้วยเนอะท้าวแชร์ว่านะ ป.ล.เจ๊พอลล่าแผ่นนี้ท้าวแชร์ก็มีค่ะ  แต่(ไม่เคย)เต้นทันเจ๊แกซักทีเลยอ่ะ  เลยต้องกลับไปซบอกเจ๊ซินดี้ตามเดิมค่ะ จากคุณ : ตัวเล็กอ้วน - [ 3 ก.ค. 52 15:02:07 ]

ความคิดเห็นที่ 27 เต้น pump it up กับ พอลล่าเหมือนกันค่า แต่ pump แผ่น 3 ยากตอนอ่ะ แต่มัน คุณกระต่ายลอยคอสั่งจากเว็บทั้งหมดเลยเหรอคะ ? จากคุณ : โสดเฉพาะวันศุกร์ (sinae) - [ 3 ก.ค. 52 15:02:51 ]

ความคิดเห็นที่ 28 เห็นแล้วอยากมีเอวขึ้นมาเลย จากคุณ : kitty_pk - [ 3 ก.ค. 52 15:06:28 ]

ความคิดเห็นที่ 29 กรี๊ด คุณ ตัวเล็กอ้วน ก็เข้ามาด้วย ตอนแรกๆ เราก็เต้นตามไม่ทันอ่ะค่ะ แต่ไม่มีอะไรยากเกินความพยายาม อิอิ แต่เราไม่ชอบซินดี้เท่าไหร่ แบบว่า เต้นแล้วรู้สึกว่ากล้ามมาเร็วมากๆ แถมเหนื่อยจนจะขาดใจ ตอบคุณ โสดเฉพาะวันศุกร์ (sinae) บางแผ่น อย่าง pump it up เราก็ซื้อถามแผง วีซีดีทั่วไป แต่ถ้าเป็ฯ DVD ก็สั่งจากเว็บ บางอันก็โหลดจาก youtube ค่ะ คุณ kitty_pk  ลุกขึ้นมาเต้นตามเลยค่ะ เอวจะได้คอดๆตามกัน จากคุณ : กระต่ายลอยคอ - [ 3 ก.ค. 52 15:09:13 ]

ความคิดเห็นที่ 30 สุดยอดมากเลยค่ะ คุณกระต่ายลอคอ ไม่ค่อยจะบ้าเห่อ แต่เมื่อกี๊ลองเต้นตามไปหน่อยนึง เต้นไม่ทัน 5555 แต่แค่เต้นมั่วๆ ก็ได้เหงื่อเยอะเลยค่ะ 555 จากคุณ : oh_gift99 - [ 3 ก.ค. 52 15:16:16 ]

ความคิดเห็นที่ 31 กระทู้ถูกใจ ดิฉันกำลังหาๆอยู่พอดี เพราะเริ่มเบื่อๆ Taebo ของBillyณ ห้องสวน ลุมแล้ว.... แต่แหม 2 อันแรกเห็นท่าแล้วรู้เลยว่าทำไม่ได้แน่ๆ เพราะตัวเองเป็นคนงงกับสเต็ปเท้าเอามาก ๆ จากคุณ : eccetera - [ 3 ก.ค. 52 15:18:31 ]

ความคิดเห็นที่ 32 ขอตอบอีกรอบ ว่าชอบของพอลล่า คลิปคห.18 ค่ะ แต่ว่าพื้นที่ในบ้านไม่อำนวยขนาดนั้นอ่ะ จากคุณ : eccetera - [ 3 ก.ค. 52 15:22:28 ]

ความคิดเห็นที่ 33 คุณ  oh_gift99 คะ แรกๆ เราเต้นไม่ทันสุดๆค่ะ แต่ไม่มีอะไรยากเกินความพยายามค่ะ อั๊พ แอนด์ ดาวน์ อิอิ ตอบคุณ eccetera  ค่ะ เราไม่เคยรู้จัก Taebo เลยอ่ะค่ะ เป็นยังไงคะ สนุกมั๊ยเอ่ย เผื่อจะได้หามาบ้าง  พอลล่าอันนั้นใช้เนื้อที่เยอะจริงๆเนอะ ยิ่งท่า grapewine อ่ะ ใช้พื้นที่เยอะ เราต้องใช้วิธี ย่ำๆ อยู่กะที่บ้างเพื่อประหยัดเนื้อที่ ปล. พอลล่า เวลาเต้น แนะนำให้ใส่รองเท้า ไม่ก็ ถุงเท้าเต้น เราเคยแล้วค่ะ มันส์มากไปหน่อย ส้นเท้าเตะเข้าเล็บนิ้วหัวแม่เท้าตัวเอง เลือดสาดค่ะ ต้องระวังๆกันด้วยนะคะ จากคุณ : กระต่ายลอยคอ - [ 3 ก.ค. 52 15:26:45 ]

ความคิดเห็นที่ 34 อยากออกกำลังกายบ้างจัง มีแบบไหนที่ไม่กระโดดเยอะไหมเอ่ย อยู่ชั้นบน เกรงใจชั้นล่าง แต่แอบอยากออกกำลังกาย อ้วนมากตอนนี้ พุงปลิ้นเลย จากคุณ : ashtray - [ 3 ก.ค. 52 15:34:26 ]

ความคิดเห็นที่ 35 ไม่มีอะไรจะให้แล้ว นอกจากกิ๊ฟ แอนด์หัวใจของหมูน้อย อิอิ ขอบคุณมากๆค่ะ ว่าแต่ว่า อยากได้แผ่นแท้ง่ะ มันมีขายที่แมงป่องมั้ยคะ จากคุณ : มิสพรหล้า - [ 3 ก.ค. 52 15:35:03 ]

ความคิดเห็นที่ 36 Taebo Cardio, Billy http://www.youtube.com/watch?v=GP-ADSVstD0 ลองเข้าไปดูค่ะ จะแบ่งเป็น 5 ตอน ตอนที่ 1 เป็นวอมอัพ แต่ตอนต่อๆไปก็คาร์ดิโอกันเต็มที่ ดิฉันเพิ่งจะเริ่มต้นแอโรบิคได้ไม่นาน ตอนที่เต้นของบิลลี่ครั้งแรก เหนื่อยแทบขาดใจ แล้วก็ปวดเมื่อยมากกกกกกกกกกกก แต่ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าร่างกายกระชับขึ้นมาจนทุกคนทัก ตอนนี้ก็เลยชอบแอโรบิคไปเลย เพราะด้วยความที่ทำในบ้านได้ เพราะปกติจะกลับบ้านดึกน่ะค่ะ แต่ขอย้ำ สาวๆที่สนใจจะเต้น ต้องหารองเท้าผ้าใบดีๆมาใส่นะคะ เพราะแอโรบิคใช้เท้ามูฟตลอด จากคุณ : eccetera - [ 3 ก.ค. 52 15:37:43 ]

ความคิดเห็นที่ 37 อยากเต้น belly dance มั่งจัง ดูท่าจะยากน่าดู อิอิ จากคุณ : เลดี้ - [ 3 ก.ค. 52 15:39:35 ]

ความคิดเห็นที่ 38 เคยซื้อมาเหมือนกันค่ะ เต้นแผ่นละครั้ง พอรอบสองเบื่อซะงั้น โยคะก็มี ^^ จากคุณ : ReRy - [ 3 ก.ค. 52 15:50:20 ]

ความคิดเห็นที่ 39 รีบหาเป็นการใหญ่ สั่งไปแล้วคะ   Ministry of Sound: Pump it up Series  จะได้หุ่นดีแบบคุณกระต่ายลอยคอ อิอิ จากคุณ : นางงามรักเด็ก - [ 3 ก.ค. 52 15:52:26 ]

ความคิดเห็นที่ 40 เย็นนี้ ๆ เจอกัน สู้ตายยยค่า ... !!! ....... จากคุณ : my kate space - [ 3 ก.ค. 52 15:56:48 ]

ความคิดเห็นที่ 41 ตอบคุณ ashtray ถ้าชอบแบบ low impact แนะนำ island girls กับ belly dance อ่ะค่ะ ไม่ค่อยขยับขา  พวกโยคะ ก็โอเคนะ ตอบคุณ มิสพรหล้า แผ่นแท้ที่แมงป่องมีของพอลล่า อับดุล อย่างเดียวมั๊งนะคะ ส่วน ministry of sound เราว่าเค้าคงซื้อลิขสิทธิ์มาแล้วอ่ะ แต่ว่าต้องเดินหาซักนิด แผ่นไม่ถึงร้อย เจอรี่เราก็ซื้อจากพวกนั้นเหมือนกัน แต่ถ้าอยากได้ภาษาอังกฤษคงต้อง ebay ไม่ก็ amazon นะคะ ขอบคุณ คุณ eccetera  นะคะ เด๋วจะลองเต้นตามดูอีกที คุณ  เลดี้ belly dance ไม่ยากเลยค่ะ สนุกดีค่ะ เลื้อยๆ วื๊ดๆ ตอบคุณ  ReRy ต้องมีหลายๆแผ่นอ่ะคะ ไม่งั้นมันเบื่อจริงๆ เราก็สลับๆไปเรื่อย จริงๆมีเยอะมาก อันนี้คัดๆมาเฉพาะที่ชอบ คุณ นางงามรักเด็ก เรายังหุ่นไม่ดีเลยค่ะ พยายามอยู่ พยายามด้วยกันนะ น้อง Kate spcace ด้วย เอ้า อั๊พ แอน ด๊าว จากคุณ : กระต่ายลอยคอ - [ 3 ก.ค. 52 16:04:52 ]

ความคิดเห็นที่ 42 ดีจังเลยค่ะ ชอบเต้นเหมือนกัน แต่ไม่ได้ออกแนวออกกำลังกาย เปิดเพลงเสียงดัง ๆ แดนซ์คนเดียวอยู่ที่บ้าน เต้นท่าไก่ กา ไปเรื่อย จากคุณ : เปรียวฝ้าย - [ 3 ก.ค. 52 16:06:23 ]

ความคิดเห็นที่ 43 ว๊าว ๆ ๆ น่าสนใจมากเลยค่า จากคุณ : NooMintZy - [ 3 ก.ค. 52 16:07:26 ]

ความคิดเห็นที่ 44 ชอบอันแรกมากเลยอ่ะ เต้นตามยากไปหน่อย แต่เพลงสนุกดี ซื้อที่ไหนคะ อันนี้ จากคุณ : ดญ.เฮนิเด้ - [ 3 ก.ค. 52 16:09:38 ]

ความคิดเห็นที่ 45 เว็บไหนคะ รบกวนหลังไมค์หน่อยเถอะค่ะ อยากเต้นเขย่าไขมันซะหน่อย จากคุณ : pinky bean - [ 3 ก.ค. 52 16:35:18 ]

ความคิดเห็นที่ 46 เค้าไม่ให้ส่งลิงค์กันหลังไมค์นะคะ เราเองก็ไม่ได้ไรท์ขายด้วย ถ้าสนใจลอง google ดูเอาเองดีกว่าเนอะ ไม่ก็ youtube ค่ะ youtube มีเกือบครบทุกแผ่นเลยนะ จากคุณ : กระต่ายลอยคอ - [ 3 ก.ค. 52 16:38:13 ]

ความคิดเห็นที่ 47 แอดเมล์ ... ไปแย้วนะคะพี่โบว์ แต่นู๋เกรงใจเรื่อง DVD อะ เอาเป็นว่าขอบคุณนะคะ ค่อยคุยกันในเอ็มโน๊ะ ^^ จากคุณ : บานชื่นรื่นรมย์ (ZiNNiAz) - [ 3 ก.ค. 52 17:12:34 ]

ความคิดเห็นที่ 48 ถูกใจมากมาย ขอบคุณมากนะคะ จากคุณ : แพท ภัทรียา - [ 3 ก.ค. 52 17:20:41 ]

ความคิดเห็นที่ 49 / ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ซื้อตามๆ จากคุณ : gig_gigg - [ 3 ก.ค. 52 18:11:22 ]

ความคิดเห็นที่ 50 เป็นพวกขี้เกียจออกกำลังกายค่ะ   ตอนนี้อาศัยว่าเดินเยอะทดแทนเอา พี่โบว์ขยันดีจังอ่า จากคุณ : YUKIss - [ 3 ก.ค. 52 18:44:20 ]

ความคิดเห็นที่ 51 ขอบคุณ คุณกระต่ายลอยคอนะคะ สำหรับรีวิว ชอบมาก โดนใจจจจ 0*0 จริงๆ เราชอบออกกำลังกายแอโรบิคที่สุด...แต่ไม่ชอบเต้นตามสวนสาธารณเหมือนกันค่ะ แอบเขิลลล เคยซื้อแผ่นของพี่ไทยมาเต้นที่บ้าน ไม่มันส์เลยอ่า ... เราเลยเปิดเพลงฝรั่งแนว dance เต้นบ้าบอไปเองเรื่อยๆ ได้เหงื่อดี แต่ไม่เฟริ์มหง่ะ เพราะเต้นเอามันส์ ไม่ได้เน้นกล้ามเนื้อส่วนใดเลย อิอิ ขอบคุณ จขกท. นะคะ เด๋วไปโหลดจาก youtube มาบ้างดีกว่า เราเห็นด้วยนะคะว่าต้องมีหลายๆแผ่น เพราะถ้าเต้นตามได้แล้วมันจะแอบเบื่อเนอะ จากคุณ : jejeejajar - [ 3 ก.ค. 52 19:00:06 ]

ความคิดเห็นที่ 52 หลังไมค์มาด้วยนะคะ .....  อยากหาบ้าง จากคุณ : เม (ladymay) - [ 3 ก.ค. 52 19:47:06 ]

ความคิดเห็นที่ 53 *** เราไม่ได้ไรท์แผ่นขาย และไม่แนะนำลิงค์ร้านที่ซื้อนะจ๊ะสาวๆ แนะนำได้แต่ Link Youtube ที่หาโหลดมาเต้นกันได้ฟรีๆ เด๋วคนจะหาว่าเรามาขายแผ่น จริงๆ เราเป็นคนที่มีแผ่น แอโรบิค เยอะมาก เต็มบ้าน ไอ้ที่เวิร์คๆ มีไม่กี่อัน ไม่ค่อยมีคนรีวิว เราเลยอยากรีวิว คนจะได้เลือกแผ่นที่เหมาะสมมาเต้น ไม่ต้องเสียตัง ซื้อมาลองผิดลองถูกนะคะ ****** ส่วนเรื่องแหล่งขาย นอกจาก แมงป่อง โลตัส แผงวีซีดีทั่วไปแล้ว ก็หากันเองเลยจ้า จากคุณ : กระต่ายลอยคอ - [ 3 ก.ค. 52 19:59:42 ]

ความคิดเห็นที่ 54 ขอบคุณมากเลยค่ะ กำลังหาอยู่พอดี จากคุณ : Super Toudou - [ 3 ก.ค. 52 20:06:51 ]

ความคิดเห็นที่ 55 ชอบพอลล่า อับดุล ทั้ง 2 เวอร์ชั่นเหมือนกันค่ะ อยากได้ระบำฮาวายๆ ซื้อจากไหนคะ จากคุณ : Lady BarBie - [ 3 ก.ค. 52 20:13:54 ]

ความคิดเห็นที่ 56 ถูกใจมากกกกกกก !!!! ขอบคุณค่า จากคุณ : ~~A new day has come. ~~ - [ 3 ก.ค. 52 21:32:44 ]

ความคิดเห็นที่ 57 เราโหลดbitมา hip hop / pump it up / power yoga เต้นๆมาอาทิตย์แล้ว คอนเฟิร์มว่าแจ่มมม!! จากคุณ : BaBiE_CeLeRy - [ 3 ก.ค. 52 23:41:00 ]

ความคิดเห็นที่ 58 ขอบคุณนะคะที่เอามาแบ่งกัน ป้ามีอยู่พอสมควรเชียวค่ะ แต่ไม่ช่วยอะไร นอนดูเพลินเลยค่ะ อ้วนใหญ้ยักษ์ต่อไป *ปล. ชื่นชมคนรักษาสุขภาพ และชอบออกกำลังกาย ค่ะ จากคุณ : กากี่นั๊ง - [ 4 ก.ค. 52 07:22:36 ]

ความคิดเห็นที่ 59 ขอบคุณมากค่ะ กำลังมองหาอยู่พอดี แต่ยังเต้นไม่เก่งคงต้องลองเริ่มจากง่ายๆก่อน จากคุณ : *~ Chocolate Factory ~* - [ 4 ก.ค. 52 11:36:06 ]

ความคิดเห็นที่ 60 ขอบคุณมากคะ กำลังสนใจอยู่พอดี ^^ จากคุณ : JellyBlue - [ 4 ก.ค. 52 13:13:00 ]

ความคิดเห็นที่ 61 Thankyou for sharing ka I'm going to have a look in DVD shops now ^_^ จากคุณ : T-berry - [ 4 ก.ค. 52 13:23:49 ]

ความคิดเห็นที่ 62 Geri Yoga with Katy Appleton Impact: Low Difficulty: Moderate หาซื้อได้ที่ไหนค่ะ  สนใจมาก ๆ เลยค่ะ เผื่อจะผอมกับเค้ามั่ง จากคุณ : hippopong - [ 4 ก.ค. 52 13:37:25 ]

ความคิดเห็นที่ 63 Island Girl Dance Fitness workout น่าสนใจจริงๆ Hiphop นี่สุดยอดไปเลย น่าสนุกมาก :D จากคุณ : PuPe_so_Sweet - [ 4 ก.ค. 52 13:42:23 ]

ความคิดเห็นที่ 64 ชอบ ๆ ๆ จังเลยกระทู้แบบนี้ เหมาะสำหรับคนกำลังลดความอ้วนแบบเรา จากคุณ : ราศีตุลย์ - [ 4 ก.ค. 52 13:57:29 ]

ความคิดเห็นที่ 65 ถูกใจมากมายค่าา ลองเต้นตามแล้วหลายๆ อัน *ไม่ค่อยเห่อเลย สนุกดี  อาจมาแทนการว่ายน้ำวันเสาร์เราได้เลยนะคะเนี่ย ก็สระว่ายน้ำมันคนเยอะอะ Y_Y จากคุณ : โยธิกาหน้าหนาว - [ 4 ก.ค. 52 14:21:28 ]

ความคิดเห็นที่ 66 ตอบคุณ hippopong นะคะ เราซื้อโยคะเจอรี่นี่เป็นแบบพากษ์ไทยมา แผ่นละไม่ถึงร้อย มีสองแผ่น แต่ว่าซื้อมานานแล้ว ตามแผงที่ขายวีซีดี มีการ์ตูน มีสารคดีเยอะๆอ่ะค่ะ ต้องคุ้ยๆเอา ก็โอเคนะคะ อาจจะมีพากษ์ผิดบ้างบางที่ แต่ก็โอเคสำหรับราคาประหยัดกระเป๋าตัง ดีใจจัง คุณ PuPe_so_Sweet  เข้ามาด้วย แอบชื่นชมมากๆค่ะ สำหรับทุกคนที่เริ่มต้นออกกำลังกาย หรือเริ่มต้นฟิตหุ่น อยากแนะนำว่า ต้องตั้งใจจริงนะคะ ทุกอย่างเริ่มต้นจากตัวเราค่ะ บางคนเสียเงินค่าฟิตเนสแพงๆ แต่ถ้าไมได้ไปทำ ก็หุ่นดีสู้คนที่ออกกำลังกายที่บ้าน หรือสวนสาธารณะ แต่ว่าตั้งใจทำเป็นประจำ ไม่ได้หรอก จริงมั๊ยคะ สุขภาพดีมีเงินก็ซื้อไม่ได้นะคะ ต้องตั้งใจทำด้วยค่ะ สู้ๆค่ะ จากคุณ : กระต่ายลอยคอ - [ 4 ก.ค. 52 14:58:51 ]

ความคิดเห็นที่ 67 แอบถ่ายปกเจอรี่ให้ดู ที่เราซื้อมานะ หน้าตาเป็นแบบนี้ อันนี้แผ่นสอง ชื่อแผ่นว่า โยคะกับรูปร่างที่สวยงาม อันนี้แผ่นสองนะ ต้องซื้อแผ่นแรกด้วย แผ่นแรกอยู่อีกบ้านนึง เลยเอามาเฉพาะแผ่นสองให้ดูนะคะ จากคุณ : กระต่ายลอยคอ - [ 4 ก.ค. 52 15:15:03 ]

ความคิดเห็นที่ 68 เลิศค่า อิิอิ อิชั้นมีอยู่แผ่นเดียวซินดี้ บักอึ้ด เจ๊แกโคตระอึดเลย วันแรกทำตามทุกสเตป วันต่อมา ตะคริวกินตรู๊ดดเลย แบบตรู๊ดฟิดปึ๋ง อยากเป็นลมเดินตะละก้าว กล้ามเนื้อเกร็งซะ 55555555555 ในซีดีเจ๊แกบอกไว้เลยด้วยนะว่า คุณยังไม่จำเป็นต้องทำตามทุกขั้นตอนนะคะ ทำได้แค่ไหนก็ทำแค่นั้น อิชั้นนึกว่าอะโด่วจะแค่ไหน สรุปอย่างที่บอกด้านบน ตรู๊ดเกร็งค้าง หลังๆ มาลองแผ่นสองเป็นยกเวท เลิศมาก ตอนนั้นบ้าทำอยู่ทุกวันครึ่งปีได้ จากอาการปวดคอ ไหล่หลังจากการทำงานหน้าคอมทุกวัน วันละเกิน 8 ชม. หายปลิดทิ้ง แล้วก็ขีึ้เกียดเลิก แฮะๆๆๆ นึกไม่ถึงว่าการยกเวท นี่ทำให้เหงือแตกแบบยังกะเอาน้ำสาดได้ขนาดนี้ แถมต้นแขนเล็กลงอีกด้วย ปล ตอนนี้ อืดแล้ว ก๊ากก จากคุณ : ชฎาแหลม - [ 4 ก.ค. 52 15:31:02 ]

ความคิดเห็นที่ 69 ตามหามานานเลยจ้า เคยเต้นของป้าพอลล่าชุด 2 แล้วอยากได้ชุดอื่นๆอีกก็ไม่รู้จะไปตามหาจากไหนดี ถามใครก็ไม่มีใครรู้จัก T-T ขอบคุณจขกท.จ้า จากคุณ : หมูหยี+หมูอ้วน - [ 4 ก.ค. 52 15:35:56 ]

ความคิดเห็นที่ 70 เพิ่มเติมสำหรับผู้ที่ชื่นชอบป้าพอลล่านะคะ เราหาอันนี้มา แต่ยังไม่เคยได้ลองเต้น แถมชุดนี้ รู้สึกว่าจะมีแบบ step aerobics ซะเยอะ เราไม่ค่อยชอบ ซักเท่่าไหร่ ชุดนี้ เป็นการเต้นแอโรบิค แบบเชียร์หลีดเดอร์ค่ะ จริงๆ เราดูคลิปอันนี้ เราตกใจกับป้าพอลล่ามาก จำได้ว่า แผ่นแรกเจ๊แกก็ สิบปีที่แล้ว อันนี้รู้สึกจะไม่นานมานี้ แต่ป้าแกสวยขึ้น หุ่นดีขึ้น สวยกว่าชุดแรกๆซะอีก แถมหุ่นก็ไม่แพ้เชียร์ลีดเดอร์ข้างๆเลยอ่ะค่ะ เอาคลิปมาโพสให้ตะลึง สงสัยการออกกำลังกายจะช่วยได้จริง ตกใจอีกรอบ ที่รู้ว่า ป้าพอลล่า อายุ 46 กรี๊ดดดดดดดดดด อ๊ายยยย ชั้นอยากได้แบบนี้บ้างตอน 46 จังเลย แก้ไขเมื่อ 04 ก.ค. 52 15:48:43 จากคุณ : กระต่ายลอยคอ - [ 4 ก.ค. 52 15:47:14 ]

ความคิดเห็นที่ 71 ตอนนี้กำลังบ้า ลดน้ำหนักอยู่คะ ติดตามอ่านมา พบว่า การเต้นที่ลดน้ำหนักได้เร็ว และหุ่น เริ่ด ที่สุด คือ Hiphop คะ ยังไม่ได้ลองเต้นเลยเพราะไม่มีแผ่น   ตอนนี้ได้แต่ไปฟิตเนส(ห่างจากบ้าน 300 เมตร) เอาคะ จากคุณ : กันดัมจัง - [ 4 ก.ค. 52 16:06:59 ]

ความคิดเห็นที่ 72 pump it up อย่าง XXX จากคุณ : taro-tg69 - [ 4 ก.ค. 52 16:45:50 ]

ความคิดเห็นที่ 73 ฮ่าๆๆๆๆๆๆๆ โอย...ฮาคุณชฎาแหลม นึกภาพตามแล้วเสียวเลย(ตะคริวกินตรู๊ด) เพราะเราชอบเป็นตะคริวที่แปลกๆอยู่แล้วด้วย (เช่น เคยเป็น ตะคริวกินจุ๊กกรุแร้ T-T เจ็บก็เจ็บ ขำก็ขำ) เป็นอันว่า ป้าซินดี้ เอาไว้ก่อนละกัน กลัวตรู๊ดเกร็งค้าง ขอบคุณ จขกท.มากๆนะคะ กำลังหาอยู่เลย เรามันเป็นพวกสเต็ปนรกอะ ไปเต้นที่สวนสาธารณะก็มั่วได้อีก จนเด็กที่เต้นอยู่ข้างหลังฟ้องแม่เค้าว่า "แม่ ๆ พี่คนนี้เค้าเต้นผิดอะ หนูเลยผิดด้วยเลย" (ฮือๆ ขอโทษที่เต้นผิดนะหนู T-T ... ว่าแต่ใครใช้ให้เต้นตามชั้นกันยะ -*-) หลังจากวันนั้น ก็เสียself ไม่ได้ไปเต้นอีกเลย ^^" จากคุณ : calamine - [ 4 ก.ค. 52 16:52:36 ]

ความคิดเห็นที่ 74 ชอบอันที่เป็นฮิพฮอพอะค่ะ มันส์ดี จากคุณ : iLHaNLiSM - [ 4 ก.ค. 52 17:10:36 ]

ความคิดเห็นที่ 75 ขำคุณโอ๋ ชฎาแหลม ด้วยอีกคน ซินดี้ เหนื่อยจริงจังเลยอ่ะค่ะ ชอบตอนที่เตะขานะ แต่ตอนยกเวต กับ ซิตอัพ อ่ะ ยอมแพ้ เหนื่อยจัด คุณ  calamine เราก็เต้นแพ้ป้าๆประจำสวนสาธารณะประจำเลยอ่ะ พี่แก สเต็ปแน่นอนมากกันทั้งนั้นเลยน้า แอบงงเลย ทำเราจิตตก เต้นอยู่บ้านดีก่าชั้น จากคุณ : กระต่ายลอยคอ - [ 4 ก.ค. 52 17:17:58 ]

ความคิดเห็นที่ 76 ไอเดียดี แจ่มเลยคะ จากคุณ : mee_vingt - [ 4 ก.ค. 52 18:19:58 ]

ความคิดเห็นที่ 77 Pump it Up Beach Body ท่าเต้นนี่แฮ่ดได้อีกค่ะ สนุกดี ป้าพอลล่า เราก็ชอบค่ะ เวอร์ชั่น พากษ์ไทยโดยเฉพาะ ท่า นิ้ว ส้น ยก ของแก 555+ จากคุณ : เจลาติน - [ 4 ก.ค. 52 18:25:54 ]

ความคิดเห็นที่ 78 แอโรบิคแอบเต้นไม่ค่อยทันอ่าค่ะ ไม่เข้าใจตัวเองเหมือนกัน Y__Y เคยเต้นที่สวนสาธารณะแถวบ้านด้วย เต้นวันเดียวเลิก! เพราะตามชาวบ้านไม่ทัน งงเลย กลับไปวิ่งเหมือนเดิมดีกว่า 555 แต่ตอนนี้เล่นโยคะแทน (นี่แอบทิ้งโยคะมาหลายเดือนแล้วววววววว) จากคุณ : มิถุนายน - [ 4 ก.ค. 52 18:55:11 ]

ความคิดเห็นที่ 79 จอบชอบซื้อแต่เล่นครั้งเดียวพอทำตามไม่ได้ก็เลิก (มิน่าถึงไม่ผอมสักที ฮ่าๆ) ขอบคุณจขกมากๆเลยคะ ทำให้มีแรงบันดาลใจไปหยิบมาเล่นบ้างดีกว่า จอบมีพวกของ MTV ไว้จะไปหาฮิปฮิอบมาเล่นบ้าง ดูจากยูทูบแล้วมันดีจังเลยคะ จากคุณ : นายจอบ - [ 4 ก.ค. 52 19:48:19 ]

ความคิดเห็นที่ 80 ขอบคุณ จขกท. จากใจจริงเลย ที่ให้ ไอเดียเจิดจรัญแกเรามากๆ *-* ต้องไปลองหามาบ้างแล้วล่ะ นอกจากหุ่นสาวแล้ว สุขภาพดี ด้วย แต่กลัวคนที่บ้านขำจัง =w=" จากคุณ : Cd_HoLY-Sm - [ 4 ก.ค. 52 20:17:10 ]

ความคิดเห็นที่ 81 โห   เยอะมากมาย เราไม่มีเวลาเลยอ่ะ อยากเต้นมั่งงเหมือนกัน ลดหุ่น ><" จากคุณ : ~ ท ร า ย เ ย็ น o'- - [ 4 ก.ค. 52 20:17:17 ]

ความคิดเห็นที่ 82 เข้ามาเตือนค่ะ วันนี้เราเพิ่งดูรายการนึง เกี่ยวกับแฉ ๆ นี่แหละค่ะ (ของ ตปท.) เค้าเอาเรียกว่าอะไรดีอะ เหตุการณ์แล้วกันที่คิดว่าหลอกลวงมาพิสูจน์ ก็มีเรื่องเกี่ยวกับไพ่ยิปzy (ไปหา 3 หมอ ทายผิดหมด, ทดสอบความรู้งู ๆ ปลา ๆ มาเป็นพ่อหมอเอง คนบอกแม่นอีกแหะ) เรื่องคนที่คุยกับสัตว์รู้เรื่อง (ทดสอบ 2 คน มั่วทั้งคู่เลย) เรื่องแพทย์ทางเลือกตรวจจากกล้ามเนื้อ (3 คน ผลไม่เหมือนกันเลย) มีเรื่อง dvd แอโรบิคด้วย เค้าบอกพวกที่บอกช่วยลดน้ำหนักอะโกหกทั้งเพ คือส่วนใหญ่ผอมจากอย่างอื่นแล้วทำ dvd มาขาย เต้นผิด เสี่ยงอันตราย โดยเฉพาะโยคะก็ไม่บอก เค้าเอามานั่งเปิดทีละแผ่นเลย แล้วบอกว่าเต้นผิด หรือทำท่าเสี่ยงไรงี้ คนที่จะหามาเป็นของตัวเองก็ระวังหน่อยแล้วกันนะคะ จากคุณ : เดินโซเซ - [ 4 ก.ค. 52 20:40:56 ]

ความคิดเห็นที่ 83 ^ ^ เราเคยดูรายการนั้นค่ะ... เราว่ามันไม่สร้างสรรค์นะ นำเสนอออกมาอย่างอคติสุดๆ ของปลอมมี แต่ไม่ได้หมายความว่าของจริงไม่มีนะคะ ตะกี้เราลองทำตามคลิปนิดๆ หน่อยๆ ก็ปลื้มแล้วค่ะ เดี๋ยวจะหามาบ้าง หุหุ แก้ไขเมื่อ 04 ก.ค. 52 21:47:21 จากคุณ : Cd_HoLY-Sm - [ 4 ก.ค. 52 21:46:49 ]

ความคิดเห็นที่ 84 ถูกใจมากมาย ขอบคุณ คุณกระต่ายลอยคอมากนะคะ อยากได้แอโรบิคแผ่นแรก กับ DVD Pilates ค่ะ รบกวนหลังไมค์มาบอกที  ^^ จากคุณ : Gazie.. - [ 4 ก.ค. 52 21:54:10 ]

ความคิดเห็นที่ 85 อันที่จริง พวกดีวีดีแอโรบิก โยคะ มักจะบอกตอนขึ้นต้นรายการ เป็น health warning ว่า ให้มีการ warm up และ cool down พร้อมยืดกล้ามเนื้อด้วย และมักจะเน้นว่า ให้ทำ on your own pace คือ ได้แค่ไหน ก็ทำแค่นั้น อย่าไปฝืนทำ ถ้าร่างกายไม่ไหว โดยเฉพาะ โยคะ และหากมีปัญหาด้านสุขภาพ เช่นเป็นโรคหัวใจ มักให้ปรึกษาแพทย์ และผู้เชี่ยวชาญก่อนเสมอ เราว่า ดีค่ะ ที่เตือนๆกัน เกิดเต้นอยู่บ้านแล้ว ทำอะไรหนักๆ เกินไป หรือหกล้ม ตีลังกาไป จะยุ่งเอาเนอะ ส่วนการลดน้ำหนัก การเต้นแอโรบิก ในเวลา 45 นาที มักจะเผาผลาญได้ประมาณ 200-350 แคลอรี่ (แล้วแต่ความหนักของท่า) ท่าหากว่า จะลดน้ำหนักแล้วจะพึ่งแต่การเต้นแอโรบิกอย่างเดียว คงไม่ได้ผล ต้องมีการควบคุมแคลอรี่ด้วยอีกส่วนหนึ่ง ส่วนในบางคน จะพบว่า ออกกำลังกายไปได้ซักพัก แต่น้ำหนักเพิ่มขึ้น ทั้งๆที่หุ่นยังเหมือนเดิมนั้น ไม่ได้หมายความว่าอ้วนขึ้นเสมอไป แต่อาจหมายความว่า ร่างกายสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น น้ำหนักเลยอาจเพิ่มขึ้นได้เล็กน้อย อย่าตกใจไป ต้องลองวัดรอบเอวดู จะแน่นอนกว่า สำหรับประสบการณ์ส่วนตัวของเรา เราเคยหนักมากสุด 49 (สำหรับสาวจิ๋ว ขนาด 153 cm ก็ถือว่าอ้วนนะ) จนลดลงมาได้ถึง 37 แต่พบว่าผอมเกินไป ตอนนี้คงไว้ที่ 39-40 มาเจ็ดปีแล้วค่ะ ด้วยการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย ตอนแรกๆ ควบคุมอาหารอย่างเดียว จนกระทั่ง กินน้อยสุดๆ ก็ยังอ้วนขึ้น คงเป็นเพราะ เมตาบอลิซึ่มมันลดลง จนต้องมีการออกกำลังกายเข้าร่วมด้วย ตอนนี้ทำมา สามปีแล้ว ทำๆ หยุดๆ ก็พบว่า ร่างกายมีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น กินแล้วไม่ค่อยอ้วนเหมือนเมื่อก่อน แต่ที่ดีที่สุด คือ แขนไม่ย้อย ขากระชับ และ ร่างกายแข็งแรงขึ้นค่ะ สำคัญมาก (อยากเน้นนิดนึงว่า ระยะหวังผลของการออกกำลังกาย น่าจะอยู่ที่ สองสามเดือน โดยการทำเป็นประจำ อาทิตย์ละ สามครั้งขึ้นไป ในเดือนที่สองและสาม จะเริ่มรู้สึกได้ว่า กินแล้วน้ำหนักไม่ค่อยขึ้น ร่างกายแข็งแรง มีกล้ามเนื้อ) เป็นกำลังใจให้คนที่อยากลดน้ำหนักค่ะ เพราะเข้าใจเลยว่าต้องใช้พลังใจอย่างสูง ในการที่จะห้ามใจไม่ให้กินของชอบ ทั้งการเปลี่ยนแปลงอะไรต่างๆ และสำหรับสาวที่อยากรูปร่างดี ต้องพยายามเข้านะคะ หาการออกกำลังที่เหมาะกับตัวเอง และมีการ warm up, cool down ยืดกล้ามเนื้อ และจะให้ดีควรยกเวต ซิตอัพ และวิดพื้นด้วยค่ะ เฮ้อ ยาวจัง จบดีกว่าเนอะ จากคุณ : กระต่ายลอยคอ - [ 4 ก.ค. 52 22:02:19 ]

ความคิดเห็นที่ 86 ทั้งชีวิตเคยเต้นแต่  Cindy Crawford กับเทรนเนอร์ชื่อคุณระดู (จำแม่นเชียว) แผ่น 1 และ 2 ประมาณชั่วโมงนึง เหนื่อยมากค่ะ เล่นเอาวันต่อมาเดินขาลากเลย  555 ท่าก็เบสิคค่ะ แต่ทำแล้วเหนื่อย พวกยกแขนขา ลุกนั่ง มี pump ด้วย เหมือนเป็นหนึ่งในซีดีแนะนำ และได้มาตรฐานสำหรับการออกกำลังกาย + ลดน้ำหนักเลยค่ะ ขอบคุณ จขกท ที่แนะนำมากๆ เราว่าน่าสนุกนะ เด๋วไปคุ้ยๆตามแมงป่อง (น่าจะมีนะ) จากคุณ : Jazzio - [ 4 ก.ค. 52 22:13:33 ]

ความคิดเห็นที่ 87 http://healthhabits.wordpress.com/2009/06/11/the-top-10-fitness-experts-in-the-universe/ เพิ่มเติม ตอนที่ search หารูปคุณซินดี้อยู่ เลยไปได้เวบนี้มาค่ะ แนะนำซีดีสอนเต้น ที่ติดอันดับ top 10  (แต่ละอันนี่เก่าซะ น่าจะมี revise บ้างเนอะ) จากคุณ : Jazzio - [ 4 ก.ค. 52 22:15:58 ]

ความคิดเห็นที่ 88 อยากได้มั้งอ่าค่ะ ไม่ทราบว่ามีแหล่งซื้อไหมอ่าค่ะ ทั่วๆ ไปเพลงมันเก่า ท่าเดิมๆ เค้าเริ่มเบืื่่อแล้วอ่าา รบกวนหลังไมค์หลังด้วยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่า จากคุณ : Bichy_dewy - [ 4 ก.ค. 52 23:09:01 ]

ความคิดเห็นที่ 89 แนะนำ คห.17 ค่ะ เราใช้อันนี้อยู่ ดีมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ เหนื่อยๆๆๆๆ แต่ลดได้ดีจริงๆ ตอนแรกจะเต้นไม่ค่อยได้ค่ะ เพราะท่ายาก เราฝึกให้คล่องๆอยู่เดือนนึง หลังจากนั้นตามตามสบาย เราซื้อที่เดอะมอลล์งามวงศ์วานค่ะ แต่นานมากๆๆแล้ว เป็นเสียงภาษาอังกฤษไม่มีซับไทยน๊า จากคุณ : ส ว ย ที่ มื ด - [ 5 ก.ค. 52 01:13:04 ]

ความคิดเห็นที่ 90 กระทู้นี้ได้ใจมาก ๆ เมื่อก่อนก็เคยเต้นตามแผ่นแบบนี้แหล่ะ แต่พอดีเนื้อที่ในบ้านมันลดลง ไม่มีที่จะเต้น เลยต้องไปที่สวนลุมฯ แทน หมู่นี้ก็ไม่ค่อยได้ไป พอเห็นกระทู้นี้แล้วมีอารมณ์ ม้ากกกก อาทิตย์หน้าต้องไปให้ได้ซะแย้ว จากคุณ : MeaoNoi - [ 5 ก.ค. 52 02:03:33 ]

ความคิดเห็นที่ 91 เมื่อกี้ลอง Belly Dance ดูค่ะ เฮ้อ..ไม่รอด ปวดเอวไปหมดแล้ว เฮ้อๆๆๆ จากคุณ : wonderwalltd - [ 5 ก.ค. 52 05:47:42 ]

ความคิดเห็นที่ 92 การเต้นเป็นการออกกำลังกายที่สนุก ทำให้เรามีความสุขในการออกกำลังกาย ดีกว่าออกกำลังกายแล้วมุ่งเน้นไปที่การลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียว ขอบคุณจขกท.มากๆค่ะ ที่เข้ามากระตุ้นให้เราอยากกลับไปเต้นอีก... จากคุณ : Sadismgirl - [ 5 ก.ค. 52 13:10:58 ]

ความคิดเห็นที่ 93 ชอบทู้นี้จัง.... เหนแล้วอยากลุกขึ้นเต้นๆบ้าง ไว้ต้องลองแล้วละ เคยทำแต่ของซินดี้คห.86 ไม่ค่อยหนุกเลย เต้นฮิปฮอปน่าจะมันส์โน๊ะๆๆ จากคุณ : V(^_^)V - [ 5 ก.ค. 52 15:46:52 ]

ความคิดเห็นที่ 94 ขอบคุณมากค่ะ  เดี๋ยวจะลองดู  ชอบออกกำลังกายแนวนี้เหมือนกัน จากคุณ : young_angle - [ 6 ก.ค. 52 00:24:54 ]

ความคิดเห็นที่ 95 พี่ๆคะ แนะนำรองเท้าแจ่มๆ เต้นในห้องนอนหน่อยได้มั๊ยคะ ขอบคุณมากๆคะ ปล. ไม่ทราบว่าร้องเท้าจำพวก พละที่ใส่ตอนมอปลายเอามาเต้นจะปลอดภัยต่อข้อเท้าหรือป่าวคะ??? จากคุณ : net_999 - [ วันเข้าพรรษา 19:07:34 ]

ความคิดเห็นที่ 96 ขอบคุณที่มาแนะนำนะคะ แบบว่ากำลังตามหามานานโดยเฉพาะแนวๆhiphopเนี้ย ท่าทางน่าสนุกจริงๆ ^^ ขออนุญาตถามเพิ่มนะคะว่าพอจะมีใครทราบบ้างว่ารายการ California wow 20 minute workout ที่นำเต้นโดยคุณลีน่า คริสเตนเซ่นที่ออกทางเคเบิ้ลทีวีเค้ามีเป็นแผ่นขายมั๊ยคะ? หรือว่าจะไปหาดูทั้งหมดได้จากเว็บไหนบ้างคะ  ^^ จากคุณ : pomelogps - [ วันเข้าพรรษา 20:09:39 ]