ความคิดเห็นที่ 1   เป็นโรคนอนไม่หลับรึเปล่าคะ ลองออกกำลังกายดูมั้ยคะ หรือไม่ก็ปรึกษาคุณหมอ จากคุณ : kypsan เขียนเมื่อ : 14 ก.ค. 52 17:09:37

ความคิดเห็นที่ 2   เครียด ปวดหัวหรือเปล่าค่ะ เคยแบบว่า ไมเกรน กลางคืนหลับแล้วตื่นบ่อยมากค่ะ ออกกำลังกายให้เหนื่อย ๆ ดูค่ะ เผื่อจะได้เพลียหลับ จากคุณ : แตแร๊ดแต๊ดแต๋ เขียนเมื่อ : 14 ก.ค. 52 17:17:59

ความคิดเห็นที่ 3   ได้ทานพวกยาหรืออาหารเสริมอะไรรึป่าวคะ เราเคยทานยาลดความอ้วน นอนไม่หลับเลยแล้วร่างกายเพลียมากๆ หลังจากนั้นไม่ทานอีกเลยค่ะ เข็ด ลองออกกำลังกายแล้วก็ทานนมอุ่นๆก่อนนอนดูนะคะ หรือไม่ก็ไปปรึกษาแพทย์เลยค่ะ แก้ไขเมื่อ 14 ก.ค. 52 17:39:48 จากคุณ : bpinko เขียนเมื่อ : 14 ก.ค. 52 17:39:00

ความคิดเห็นที่ 4   ถ้านอนไม่หลับมีสองวิธีค่ะ 1. ตัดสินใจไม่คิดอะไร ไม่ขยับต้วเลย นับหนึ่งถึงร้อย หรือท่องบทสวดมนต์ก็ได้ค่ะ 2. อีกวิธีคือ ไม่นอนต่อค่ะ ลุกขึ้นมาหากิจกรรมทำ เช่น อ่านหนังสือ ดูทีวี จนกระทั่งรู้สึกง่วงแล้วค่อยไปนอนต่อค่ะ ถ้าใช้ทั้งสองวิธีแล้วยังไม่ได้ผล แนะนำให้ปรึกษาแพทย์นะค่ะ น่าจะเกิดจากความเครียด หรือสุขภาพแล้วล่ะค่ะ จากคุณ : ~KyoKo~ เขียนเมื่อ : 14 ก.ค. 52 18:57:29

ความคิดเห็นที่ 5   ฺB1 6 12 จัดไปอย่าให้เสียยย ... ขององค์การนะคะ ^^ ใกล้วันนั้นของเดือนหรือเปล่าจ้ะ ... ถ้าเอาแบบแมนน่วลพื้นบ้าน แกงขี้เหล็กช่วยได้นะ จากคุณ : tw.rain (twinklerain) เขียนเมื่อ : 14 ก.ค. 52 19:11:47

ความคิดเห็นที่ 6   กินข้าวก่อนนอนให้อิ่มน้อยๆแล้วก็นอนจะช่วยได้เพราะทำให้ร่างกายสบายตัวขึ้น จากคุณ : นายแสนดี (totowasabi) เขียนเมื่อ : 14 ก.ค. 52 19:16:06

ความคิดเห็นที่ 7   ออกกำลังค่ะ เหนื่อยเดี๋ยวก็หลับ แถมสุขภาพดีอีกด้วย อ่อ แล้วก็อย่าคิดว่าจะนอนไม่หลับค่ะ มันจะทำให้เราเครียด เลยนอนไม่หลับไปเลยจริงๆ น่าจะช่วยได้นะคะ จากคุณ : Baby_I Know_U Know เขียนเมื่อ : 14 ก.ค. 52 19:42:09

ความคิดเห็นที่ 8   ดื่มนมอุ่นๆก่อนนอนค่ะ จากคุณ : tojalover เขียนเมื่อ : 14 ก.ค. 52 19:54:39

ความคิดเห็นที่ 9   พี่ซด ยาดองเหล้า(ยาจีน)ขอสูตรยาจากแม่สามีค่ะ 1 กรึ๊บ  หลังอาหาร แค่จอกเล็กๆนะคะ พอผ่านคอลงไปท้อง(ห้ามกินตอนท้องว่างเด็ดขาด หลังอาหารดีสุด) ร้อนวาบๆเลยซักพักก็นอนค่ะ หลับตาไม่คิดอะไร ก็หลับ ขอบอกว่าหลับลึกมากๆ นอน เที่ยงคืน ตื่น 6 โมงเช้าเป๊ะ ไม่มีขาดไม่มีเกิน แถมไม่รู้สึกง่วงกลางวันเลย (นอนลึกมากขนาดไม่ได้ตื่นมาดูลูกเลย วันนั้นมันฉี่ใส่ที่นอนด้วย T-T ปล ผลคืออาจจะอ้วนขึ้นนิดหน่อยนะคะเพราะมันช่วยเจริญอาหาร+บำรุงเลือดด้วยล่ะ จากคุณ : แก้วหนึ่งใบกับเบียร์สองขวด เขียนเมื่อ : 14 ก.ค. 52 19:58:53

ความคิดเห็นที่ 10   เราดมsleep balm กลิ่นลาเวนเดอร์ ของ ARB-IMSก่อนนอนค่ะ ดมๆไปเดี๋ยวก็หลับเองอ่ะ เราว่าที่จริงใช้อะไรก็ได้ให้เป็นกลิ่นลาเวนเดอร์ จะช่วยให้หลับง่ายค่ะ จากคุณ : crystal cat เขียนเมื่อ : 14 ก.ค. 52 20:12:36

ความคิดเห็นที่ 11   สวดมนต์ก่อนนอนค่ะ ลองกินน้ำเต้าหู้ดู รู้สึกว่าหลับง่าย จากคุณ : WHITEDAHLIA เขียนเมื่อ : 14 ก.ค. 52 20:31:50

ความคิดเห็นที่ 12   พยายามอย่าพลิกตัวบ่อยค่ะ  แล้วก็หลับตานึกถึงสถานที่สวยๆ นึกอะไรที่มันสบายตาสบายใจอ่ะค่ะ เราชอบนึกถึงภูเขาที่มีหญ้า มีดอกไม้เยอะๆ แล้วแต่ค่ะ  ชอบบรรยากาศแบบไหนก็จินตนาการเอา วิธีนี้เราว่าดีกว่านับแกะนะ  เพราะเมื่อก่อนเรานับแกะ จนจะจับแกะมาเชือดทั้งฟาร์มแล้วยังนอนไม่หลับเลย คืนนี้ฝันดี  ราตรีสวัสดิ์นะคะ ^^ จากคุณ : jjmorning เขียนเมื่อ : 14 ก.ค. 52 20:58:18

ความคิดเห็นที่ 13   เราก็นอนไม่ค่อยหลับ ใช้วิธี คิดว่าจะไม่นอน แล้วก็ดูหนัง ทำอะไรเรื่อยเปื่อย ซักพักก็ง่วง หลับเอง ถ้าตั้งใจมากๆแล้วมันจะไม่ยอมนอนอ่ะค่ะ จากคุณ : กระต่ายลอยคอ เขียนเมื่อ : 14 ก.ค. 52 21:00:21

ความคิดเห็นที่ 14   กินนมอุ่นๆ นอนช่วยได้จริงๆนะคะ  ค่อยๆจิบ  มันจะได้ผ่อนคลายด้วยค่ะ มีช่วงนึงเรานอนไม่ค่อยหลับ  มารู้อีกทีเพราะท้องว่างนี่เอง หลังจากนั้นก็แอบมีนม ขนมกล่องเล็กๆ กินก่อนนอน ช่วยได้นักแล จากคุณ : โยธิกาหน้าหนาว เขียนเมื่อ : 14 ก.ค. 52 21:56:12

ความคิดเห็นที่ 15   เบียร์ค่ะ ไปลานเบียร์กัน เอิ้กส์ ล้อเล่นค่ะ เราใช้วิธีอ่านหนังสือ,นั่งสมาธิ,ดูหนัง,โยคะ บางทีก็ไม่ได้ผล ต้องดูสาเหตุว่ามาจากจิตใจหรือกาย จากคุณ : kowloon เขียนเมื่อ : 15 ก.ค. 52 01:28:54

ความคิดเห็นที่ 16   ลองหาซื้อ ชาคาโมมายล์มาดื่มดูนะคับ   เรานอนหลับยาก   ซดไปแก้วนึง  ง่วงเลย  ทำให้หลับสบายและหลับลึกขึ้นคับ   ตามซุปเปอร์มาเกทก็มีเยอะแยะคับ ยี่ห้อไรก็ได้  มันไม่มีคาเฟอีนด้วย ไม่ต้องกลัวคับ ถ้าวิตามิน เม็ดๆ เลซิทิน  ก็ช่วยได้คับ  หลับลึก ไม่สะดุ้งเฮือกๆ ตอนหลับด้วย^^ จากคุณ : LoveToBeLoved เขียนเมื่อ : 15 ก.ค. 52 01:46:27

ความคิดเห็นที่ 17   เป็นเหมือนกัน  หัวอกเดียวกันเลยค่ะ  เรียกว่าต้องใช้ความพยายามในการหลับกันเลยทีเดียว  ขนาดกินยาทำให้ง่วง (ไม่ใช่ยานอนหลับนะคะ) ยังไม่ค่อยจะหลับเลยค่ะ  โทรมลงๆ ทุกวันเหมือนกัน ไม่รู้จะทำไงอะ จากคุณ : ปริศนาอักษรใจ เขียนเมื่อ : 15 ก.ค. 52 02:08:03