ความคิดเห็นที่ 1   เราก็เป็นค่ะ ไม่คอ่ยชอบทานข้าว มันหนักไป แต่ถ้าอยากสวย ต้องตัดใจเปลี่ยนนิสัยตัวเองนะ ลองเปลี่ยนขนมเป็นผลไม้ดีมั้ย ไม่ต้องหักดิบมาก จะได้มีกำลังใจทำได้นานๆ จากคุณ : mineday (mineday) เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 52 14:31:24

ความคิดเห็นที่ 2   เปลี่ยนจากขนมจุกจิกมาเป็นขนมปังก็ได้นะ กินขนมปังแผ่นก็เหมือนกับกินข้าวเปล่า ... :) จากคุณ : pangka เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 52 14:35:00

ความคิดเห็นที่ 3   อย่าซื้อค่ะ เห็นเซเว่นอย่าเข้า 555 จากคุณ : นู๋บุบบิบ เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 52 15:24:56

ความคิดเห็นที่ 4   ต้องใจแข็งหน่อยค่ะ อย่าซื้อขนมอย่าตุนขนม หัดซื้อเป็นผลไม้แทน เวลาอยากกินน้ำก็กินน้ำเปล่าเท่านั้น ของหวานค่อยๆงดพยายามเปลี่ยนเป็นผลไม้แทน เวลามีอาการอยากของหวานให้กินได้แต่แค่เล็กน้อย เช่นจากกินเค้ก 1 ชิ้น กินแค่ครึ่งชิ้นพอเคี้ยวช้าๆละเลียดรสแล้วอัดน้ำเปล่าตามไป 2 แก้ว ช่วยให้หายอยากกินต่อ แล้วกินอาหารให้ได้ครบสามมื้อกินให้เป็นเวลา ถ้าไม่ชอบข้าวเปลี่ยนเป็น ก๋วยเตี๋ยวหรือยำ  กินผักเยอะๆช่วยให้หนักท้องไม่หิวง่าย จากคุณ : PinkCappuccino เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 52 16:14:44

ความคิดเห็นที่ 5   การอยากของหวานๆเนี่ยบางทีก็แก้ยากนะคะ เราก็เป็น แต่จะเป็นเวลาเครียดหรือโมโหอ่ะค่ะ เป็นทีไรจะกินๆๆๆๆๆ ตลอดเลย  แต่เราก็ไม่อ้วนนะ วิธีแก้ปัญหาของเราคือเปลี่ยนจากขนมไม่มีประโยชน์ (ที่ทำจากมันฝรั่ง มันสำปะหลังที่ให้แค่คาร์โบไฮเดรต)เป็นขนมเพื่อสุขภาพก็ได้ค่ะ  พวกงาดำเคลือบน้ำผึ้ง  ธัญญาหารอัดแท่ง  สาหร่ายทอด แอปเปิ้ลอบกรอบ(ในร้านดอยดำมีขนมพวกธัญพืชเยอะแยะเลยค่ะ ลองไปดูนะคะ) หรือจะทานผลไม้ที่เราชอบก็ได้ค่ะ   นอกจากจะไม่เสียสุขภาพ  ไม่ต้องอดของหวานๆที่ชอบ แถมยังได้สุขภาพได้วิตามินเสริมจากผักผลไม้ด้วยน้า  ^^   ส่วนน้ำก็ทานน้ำเปล่า น้ำชาก็ได้ค่ะ อย่าทานพวกน้ำอัดลมนะคะ จากคุณ : สาวเวอร์ริเดียน เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 52 19:59:09

ความคิดเห็นที่ 6   ต้องปรับเปลี่ยนชีวิตค่ะ ทานข้าวเป้นมื้อๆให้อิ่ม ดื่มน้ำตามเยอะๆจนรู้สึกอิ่ม จะได้ทานอย่างอื่นไม่ลงอีก อย่าซื้อพวกขนมหวานตุนไว้ที่บ้านและอย่าซื้อติดตัวไว้ เปลี่ยนเป็นซื้อผลไม้ติดบ้านแทน ถ้าหิวระหว่างมื้อก้ทานผลไม้ค่ะ ตั้งกฎให้ตัวเองว่าวันนึงทานของหวานได้แค่ปริมาณแค่ไหน จำกัดปริมาณให้น้อยลง จากคุณ : YUKIss เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 52 21:38:55

ความคิดเห็นที่ 7   เคยเป็นเหมือนกันค่ะ แต่ไม่มากเท่า จขกท. แต่ชอบซื้อขนมไว้ติดบ้าน ว่างเมื่อไหร่หยิบมากิน ตอนนี้เลยไม่ซื้อไว้ ว่างก็ไม่ (มี)กิน เฮ้อออออ จากคุณ : โยเกิตมะนาว เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 52 21:49:48

ความคิดเห็นที่ 8   ก็คงต้องไม่ซื้อไม่ตุนอย่างคห.บนๆอ่ะค่ะ เมื่อก่อนเราก็กินขนมเยอะเหมือนกัน เดี๋ยวกินแทบไม่ได้กินแล้วค่ะ อาจจะค่อยๆลดปริมาณลง กินข้าวให้มากขึ้นค่ะ จากคุณ : ตี่อำมหิต เขียนเมื่อ : 17 ก.ค. 52 01:36:23

ความคิดเห็นที่ 9   ติดขนมเหมือนกันค่ะ แค่ไม่เท่า จขกท. เราแก้ด้วยการไม่ซื้อค่ะ ถ้าอยากกินจริงๆ ซื้อห่อเล็กสุดห่อเดียว แล้วไม่มีการตุนไว้ค่ะ จากคุณ : judie (judie) เขียนเมื่อ : 17 ก.ค. 52 12:18:30

ความคิดเห็นที่ 10   เป็นเหมือนกันค่ะ แต่ถึงกินข้าวแล้ว ก็ยังกินหนมได้เท่าเดิมนี่สิ - -" ตอนนี้กำลังพายามกินผลไม้แทนขนมอยู่ค่ะ หุๆๆ จากคุณ : anny เขียนเมื่อ : 17 ก.ค. 52 13:35:44