ความคิดเห็นที่ 1 ... มาให้กำลังใจค่ะ ... ลองงดเนื้อสัตว์ ทานผักอย่างเดียว ( เอาแบบต้มๆ ลวกๆ นะคะ ) นอกจากลดน้ำหนักได้ ยังได้บุญอีกน้า .... โชคดีค่ะ จากคุณ : KinkyVans เขียนเมื่อ : 8 ส.ค. 52 16:47:47

ความคิดเห็นที่ 2 มาให้กำลังใจเช่นกันค่ะ ^^ ขอให้คุณจ๊ะลดน้ำหนักได้ไวๆน๊า งดขนม ของจุ๊กจิ๊ก และทานมื้อเย็นก่อนหกโมงก็ช่วยได้ค่ะ จากคุณ : dewreeya (Dewreeya) เขียนเมื่อ : 8 ส.ค. 52 16:59:03

ความคิดเห็นที่ 3 โชคดีนะคะ แต่งหน้าใสๆน้าเวลาไปสม้ครที่นี่ ลดความอ้วน ก็ ทานผัก ผลไม้เหมืนด้านบนบอก ลงเร็วมากๆ จากคุณ : ~ k E t S y ~ เขียนเมื่อ : 8 ส.ค. 52 16:59:50

ความคิดเห็นที่ 4 พี่มีสูตร 1 อาทิตย์ลง 5 กิโล แต่มีข้อแม้ว่าต้องไม่เคยทำมาก่อน ใครเคยทำแล้วกลับมาทำจะไม่ได้ผล หรือน้ำหนักลงน้อยมาก น้องคงมีเครื่องปั่นน้ำผลไม้เนอะ สูตรนี้ไม่มีอะไรยุ่ง ให้น้องซื้อผลไม้ที่ปั่นได้ และไม่หวานมาก เช่่น แก้วมังกร แคนตาลูป สัปรด เกรฟฟรุต กีวี (อันนี่พี่ลองปั่นกินแล้วพี่คันปาก ทำไมไม่รู้) ประมาณนี้ หรือไม่ก็เดินๆในห้าง เอามาปั่น 2-3 ชนิดรวมกัน หรือเดี่ยวๆได้ ถ้ามันปั่นยากให้ใส่น้ำส้มคั้นที่เป็นกล่องลงไปด้วยนิดหน่อย ไม่ต้องเติมน้ำตาลน่ะ เบื่อผลไม้ ก็เอาผักสดได้น่ะ แตงกว่าแบบเนี่ย ทาน เช้า กลางวัน เย็นเลย หิวก็ทำทานเลย 3 วันแรกน้ำหนักจะลงไวมาก ลงวันล่ะกิโลเลย สูตรนี้พี่บอกเพื่อนทำก็ได้ผล แต่ทุกคนที่ทำไปแล้ว จะกลับมาทำอีก มันไม่ได้ผล พี่เองก็กลับมาทำหลายรอบ แต่ก็ไม่ลงอีก ลดน้ำหนักว่ายากแล้ว แต่การรักษาน้ำหนักยากกว่าอีก ยังไงก็สู้ๆน่ะ พี่เอาใจช่วยเต็มที่ จากคุณ : กล่องของขวัญ เขียนเมื่อ : 8 ส.ค. 52 17:28:11

ความคิดเห็นที่ 5 คือที่พี่บอกเอาปั่นเพราะเรากินแบบเดี่ยวๆ กินแยะๆมันลำบาก กินมากก็เบื่อ พอปั่นเป็นน้ำแล้ว ก็ดื่ม อึกๆลงไป ขอให้ท้องอิ่มก็พอ รสชาดอาจจะไม่ดีนัก แต่ก็ไม่ได้เลวร้ายหรอก ร่ายการจะโหยหาแป้ง และโปรตีน ต้องอดทนหน่อยน่ะ พอกลับไปกินเหมือนเดิม จะมาทำซ้ำก็ได้ผลน้อยจ้า จากคุณ : กล่องของขวัญ เขียนเมื่อ : 8 ส.ค. 52 17:30:48

ความคิดเห็นที่ 6 เราทานแต่มื้อเช้า กะกลางวัน(ทานข้าวกับผัดผักค่ะ ข้าวน้อย ผักเยอะ) งดมื้อเย็น งดน้ำหวานทานแต่น้ำเปล่าวันละ 2 ลิตรได้ อาทิตย์เดียวลดไป 2 กิโลค่ะ จากคุณ : ชาใส่นม (ชาใส่นม) เขียนเมื่อ : 8 ส.ค. 52 17:44:28

ความคิดเห็นที่ 7 อร๊ากกก เราสูง 158 ถ้าเอาลบ 116 ก็ เหลือแค่ 42 เองดิ ตาย ตาย ตาย จากคุณ : องค์หญิงจอมซน เขียนเมื่อ : 8 ส.ค. 52 18:04:43

ความคิดเห็นที่ 8 วิธีของวิ๊ปนะคะ 1. ต้องตั้งใจ ใจแข็ง มีเป้าหมายที่ชัดเจน 2. ทานข้าวเช้า ย้ำว่าต้องทาน เอาแค่อิ่ม หลังจากนั้นกินน้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาลหนึ่งถุง อิ่มไปจนบ่ายเลยจ้า 3. ถ้าหิวก็จะกินแต่ฝรั่ง อย่างเดียวเลยคะ (ช่วงที่ลดมากๆนี่กินแต่ฝรั่งหลังข้าวเช้าอย่างเดียวเลย) แต่ถ้าไม่หักโหมมากนัก ตอนเย็นจะทานพวก ต้มจืดเห็ด หรือไม่ก็ ผ้กกาดขาวต้มไข่(ปรุงรสเหมือนเอาไปผัด) 4. ออกกำลังกาย (สำคัญมาก) 5. ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ถ้าหิวก็ค่อยๆจิบนะคะ พกขวดน้ำติดตัวไว้ยิ่งดี 6. ตัดขาดจาก แอลกอฮอล์ กาแฟ น้ำอัดลม ขนม(หันมากินฝรั่งแทน) ช่วงแรกๆ อาจจะลดลงทีละนิดนะ ห้ามตัดใจล้มเลิกเด็ดขาด มันจะมาเห็นได้ชัดเจน หนึ่งเดือน คะ วิ๊ปลด 5 กิโล ภายในหนึ่งเดือน (แต่ไม่ค่อยรีวิวเลย) ตอนนี้อยู่ในช่วงเดือนที่สามแล้วจ้า แก้ไขเมื่อ 08 ส.ค. 52 18:40:06 จากคุณ : วิ๊ปวับ (วิ๊ปครีมสีแดงสด!!!) เขียนเมื่อ : 8 ส.ค. 52 18:39:16

ความคิดเห็นที่ 9 ความคิดเห็นที่ 7     อร๊ากกก เราสูง 158 ถ้าเอาลบ 116 ก็ เหลือแค่ 42 เองดิ ตาย ตาย ตาย สูงเท่าเราเลย ขอเป็นหนัก 52 แทนได้ไหม จากคุณ : ผักรู้นอน เขียนเมื่อ : 8 ส.ค. 52 18:46:14

ความคิดเห็นที่ 10 เราเคยลดความอ้วน หมอไม่ให้ทานนมหรือน้ำผลไม้เลยคะ มื้อเย็นให้เปลี่ยนเป็นฝรั่งอย่างเดียวเท่านั้น !!!! ตอนนั้นเราสูง 162 หนัก 51 ตอนนี้น้ำหนัก 45-47 จ๊ะ แก้ไขเมื่อ 08 ส.ค. 52 18:48:08 จากคุณ : tunkybunny เขียนเมื่อ : 8 ส.ค. 52 18:47:36

ความคิดเห็นที่ 11 รับประกันว่าผอมเลยค่ะ วิ่งสัปดาห์ละ 3 วัน(หรือ 5 วันก็ได้  แต่ควรพัก 2 วันนะคะ) วันละ 1 ชั่วโมง เหยาะๆ กินข้าวเย็นแค่ 1 จาน  ถ้าน้องดื่มแอลกอฮอล์(แต่พี่ไม่ดื่ม)  ก็งดด้วย กินผลไม้กับผักมากกว่าเดิม  ให้อิ่มเร็ว  ไขมัน ของจุบจิบอย่าทาน เดือนนึงอย่างน้อยต้องลง 4-8 กิโลค่ะ  รับรอง  พี่ทำอยู่ค่ะ วิ่งเนี่ยลงเร็วมากๆ (จนพี่ต้องกินมากกว่าเดิมไม่ให้ลงเร็วเกิน  เดี๋ยวเหี่ยว) จากคุณ : Mavachi เขียนเมื่อ : 8 ส.ค. 52 18:51:53

ความคิดเห็นที่ 12 ที่แนะนำ วิ่งค่ะติดต่อกัน 45 นาที 5 วัน หรือจะเดินเร็ว หรือว่ายน้ำ ก็ได้นะคะ แต่ข้อแม้ว่า ต้องติดต่อกัน 45 นาทีนะคะ ร่างกายจะได้ดึงไขมันออกมาใช้ ถ้าน้องกว่านี้ ก็ 30 นาทีก็ได้ค่ะ แต่ต่ำกว่านี้ไม่ได้ผลแล้ว อาหาร งดแอลกฮลอล์ งดน้ำอัดลม งดน้ำผลไม่ที่มีน้ำตาล ลด ขนมหวาน  เบเกอรี่ ของมัน ของทอด กินครบ 3 มื้อ เช้า กินให้อิ่ม ทานแป้งได้ กลางวัน ลดแป้ง ถ้าเป็นไปได้ ก็ไม่ทานแป้งเลย แนะนำ พวกเกาเหลา สุกี้ไม่ใส่วุ้นเส้น เย็น งดแป้ง ทานก่อน 6 โมงเย็น จะดีมาก ถ้าไม่ได้ เลทไม่เกิน 1 ทุ่ม แนะนำ สลัด ผักต้มจิ้มน้ำพริก ยำทั้งหลายแหล่ ระหว่างมื้อ ทานผลไม้ ไม่หวาน ฝรั่ง แอปเปิ้ลเขียว แก้วมังกร เทือกนี้อะค่ะ ทานน้ำเยอะ ๆ ด้วยก็ดีค่ะ จากคุณ : nununniwan เขียนเมื่อ : 8 ส.ค. 52 19:07:26

ความคิดเห็นที่ 13 ขอบคุณทุึกคอมเมนท์ ทุกกำลังใจ และทุกคำแนะนำนะคะ จากคุณ : - { { Risa Baby } } - (AnCk-Su-NaMuN) เขียนเมื่อ : 8 ส.ค. 52 19:21:24

ความคิดเห็นที่ 14 ลดนน.ไงไม่รุ้ แต่ส่งกำลังใจให้นะคะ เราสูง 165 -116 เจ้ยยยย ต้องลดนน.ด้วยคนแหละ จากคุณ : ...ชิปปี้เดล...เดลลี้ชิป เขียนเมื่อ : 8 ส.ค. 52 19:35:35

ความคิดเห็นที่ 15 ให้ทานผลไม้ล้วนๆ 2 วันแรกค่ะ ที่เหลือก็คุมอาหารปกติ วิธีที่เราใช้ เราไม่แนะนำอ่ะ เอิ๊กๆ จากคุณ : KarumDog เขียนเมื่อ : 8 ส.ค. 52 20:06:09

ความคิดเห็นที่ 16 ไปวิ่งกันมะเจ้ จากคุณ : tetso เขียนเมื่อ : 8 ส.ค. 52 21:17:02

ความคิดเห็นที่ 17 หลักการลดน้ำหนัก • การดื่มน้ำ 1 แก้ว ก่อนรับประทานอาหารจะช่วยให้ทานอาหารได้น้อยลงเมื่อทานอาหารได้น้อยลงก็จะทำให้น้ำหนักตัวลดลงด้วย • ถ้ารู้สึกหิวมาก ๆ ให้ทาน “ กล้วย ” เพราะเป็นผลไม้ที่ช่วยบรรเทาอาการหิวได้ดีและกล้วยยังมีไฟเบอร์เยอะ ทำให้อิ่มได้ง่าย และยังมีสารประเภท เมลาโทนิน ซึ่งทำให้อารมณ์ดี นอนหลับได้ง่ายขึ้นด้วย • เวลารับประทานอาหารควรเคี้ยวช้า ๆ ให้ละเอียด เพราะสัญญาณจากกระเพาะอาหารจะส่งผลไปยังสมองต้องใช้เวลานานถึง 20 นาที ร่างกายจึงจะรู้สึกว่าอิ่มแต่ถ้าเรารับประทานอาหารเร็ว ๆ เคี้ยวไม่ละเอียดกว่าสมองจะรับรู้ว่าอิ่มก็ทานอาหารหมดไป 2 จานแล้ว จากคุณ : tuneclub เขียนเมื่อ : 8 ส.ค. 52 21:56:32

ความคิดเห็นที่ 18 เพื่อน จขกท เอาข้อมูลมาจากไหนหรอคะ    ว่าต้องลบ 116   ตั้งแต่เรียนมาก็ลบร้อยสิบมาตลอดนะคะ   บอกที่มาก็ดีนะคะ  ไม่งั้นเดี๋ยวเพื่อนๆจะเข้าใจผิดคิดว่าตัวเองอ้วนกันหมดน่ะค่ะ จากคุณ : . (มะกรูดหวาน) เขียนเมื่อ : 8 ส.ค. 52 22:04:43

ความคิดเห็นที่ 19 เอามาจากที่เค้าเคยไปสมัครสายการบินนี้มาค่ะ จากคุณ : - { { Risa Baby } } - (AnCk-Su-NaMuN) เขียนเมื่อ : 8 ส.ค. 52 22:45:34

ความคิดเห็นที่ 20 เคยกินแบบชีวจิต  เช้าทางน้ำLC  กับไข่ขาวต้ม กลางวันทานข้าวหนึ่งทัพพีหรือทัพพีครึ่ง กับกับข้าวทีไขมันต่ำเช่นแกงจืด พวกซุปต่างๆ ยำประเภทต่างๆ  ถ้ากินข้าวก็กินกับพวกนี้ หรืออีกทางเลือก กินเนื้อ แต่หลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรต เย็น ทานซุปผัก น้ำข้นบ้าง ใสบ้าง มีผักอย่างน้อยห้าสี หรือไม่ก็น้ำผลไม้อย่างข้างบนว่าปั่นเเบบเเยกน้ำเเยกเนื้อ(ทานได้เรื่อยๆ) เลิกทานอาหารที่ให้พลังงานก่อนเข้านอนสี่ชม.  ไม่กินคาร์โบไฮเดรตในมื้อเย็น พี่ว่าอย่างนี้ไม่หักโหมมากนะ เคยทำสองอาทิตย์ ลดไปหกกิโลฯ เเต่ขนาดอาทิตย์ละห้ากิโลเนี่ย ไม่รู้จะไหวป่าว ลดน้ำหนักถ้าหักโหมมากๆมันจะโทรม มันออกทางสีหน้านะ  พี่ว่ายิ่งไม่ดีต่อการสัมภาณษ์ใหญ่   หากเทียบตอนนี้เเสดงว่าหนักประมาณ -111 ก็เอาลงอีกซักสองกิโล ก็พอเเล้ว ไม่ต้องถึง -116 หรอก  พี่ว่าขี้ก้างไป จากคุณ : muupan68 เขียนเมื่อ : 8 ส.ค. 52 23:00:57

ความคิดเห็นที่ 21 ขอบคุณนะคะที่ส่งข่าว หุ่นผ่านค่ะ ลบ 116 ได้น้ำหนักปัจจุบันพอดี๊...^^ แต่อายุพี่เกินไปโขแล้วน้องเอ๊ย! //ปาดเหงื่อ จากคุณ : ++ Herr Hazy Hazlitt ++ เขียนเมื่อ : 9 ส.ค. 52 00:22:52

ความคิดเห็นที่ 22 เอาใจช่วยค่ะ ไม่ทานแป้งเลย หลังมื้อเที่ยงงดทุกอย่าง ทานแค่น้ำเปล่า จากคุณ : ลิเลียน เขียนเมื่อ : 9 ส.ค. 52 09:46:39

ความคิดเห็นที่ 23 ตอนนี้ก็กำลังลดเหมือนกัน เป็นกำลังใจให้นะค่ะ ที่ตัวเองทำอยู่ตอนนี้คือ เลี่ยงแป้ง ของมัน ของหวาน จุกจิก กินกาแฟใช้น้ำตาลเทียม มื้อเย็นงด หรือถ้าหิวก็ผลไม้ หรือนมไขมัน 0% และที่สำคัญออกกำลังกาย ได้ผลค่ะ สู้ๆค่ะ จากคุณ : kizniz เขียนเมื่อ : 9 ส.ค. 52 15:31:33

ความคิดเห็นที่ 24 เดี๋ยวนี้ Asiana ตั้งมาตรฐานแบบนี้แล้วหรือ แสดงว่ารุ่นที่เราไปสมัครก็โชคดีที่สุดแล้ว -110 ก็ได้ แต่ก็ต้องสูง 162 เซนติเมตรขึ้นไป สู้ๆกันนะค่ะสาวๆ จากคุณ : dashinobi เขียนเมื่อ : 9 ส.ค. 52 18:54:04

ความคิดเห็นที่ 25 แง แง เตี้ยตะแมะแคะ เรยเราะ เง้อ จากคุณ : รักหนักแน่น เขียนเมื่อ : 9 ส.ค. 52 23:05:41

ความคิดเห็นที่ 26 มีรูปอัพเดทไหมฮับ เห็นโพสรูปนี้มาระยะแล้ว จากคุณ : la-la-bell เขียนเมื่อ : 10 ส.ค. 52 17:48:53