ความคิดเห็นที่ 5 |
><! ตอนนี้กำลังเริ่มบำรุงจากภายในค่ะ
พออายุใกล้เบญจเพศแล้ว (อีกไม่กี่ปี) ก็กลัวจะทนต่อความกร้านของมลพิษรอบตัวไม่ไหว
กลัวskin care ต่างๆแก้ไม่หมด เลยกะว่าจะเริ่มแนวรักษาสุขภาพจากภายใน
เริ่มจากดื่มน้ำต่อวันมากขึ้น (ปกติก็ดื่มมาก แต่ก็มากเพิ่มไปอีก โดยเฉพาะตอนเช้า)
ออกกำลังกาย 30 นาทีต่อวันทุกวัน...
หัดกินผัก อันนี้พึ่งหัดกินผักได้ไม่กี่ประเภทเองค่ะ ล่าสุดที่กินได้คือมะเขือที่ต้มแบบเปื่อยๆยุ่ยๆ ในแกงเขียวหวาน
เดินออกไปไหนก็กางร่ม (พึ่งกางร่มออกแดดตอนอพยพเข้ามา กทม นี่แหละค่ะ ก่อหน้านั้นไม่เคย)
นอนก่อนสี่ ทุ่ม (ยังเป็นเรื่องที่ยากอยู่ เพราะกว่าจะรู้ตัวตี4 ทุกทีกว่าจะนอนก็ปาไปตี 5)
ตอนนี้คิดได้แค่นี้... ใครมีอะไรใหม่ๆที่ได้ผลกว่ามาแบ่งๆกันนะค่ะ
| จากคุณ |
:
ยืนงงในดงแมว 
|
| เขียนเมื่อ |
:
13 ส.ค. 52 21:56:19
|
|
|
|
๐๐ มาโหวตกันเล่นๆฆ่าเวลาดีกว่าค่ะ๐๐ สาวๆคิดว่าเราสวยจากภายนอกหรือภายในค่ะ
