ความคิดเห็นที่ 1 ไข่ต้ม แงะ ไข่แดง ออก ทานเฉพาะไข่ขาว ไม่อ้วน ถ้ากลัวต้มไข เสียเวลาต้มไข่  ตอกไข่แยกไข่แดง ออก นำไปทอด กระทะเคลือบ ลงน้ำเปล่า หรือ ซุป (เลี่ยงน้ำมัน ได้) ทอด - ทานกับแม็กกี้ พริกไทย   - ทานเปล่าๆ ไม่ผ่านการปรุงแต่งอย่างใด ทำไข่ตุ๋น คัดเฉพาะไข่ขาว  ใส่ผักที่ชอบ + ซุป   เวฟเอา แก้ไขเมื่อ 25 ส.ค. 52 14:38:16 จากคุณ : ตุ๊งแช่ตุ๊งแช่ เขียนเมื่อ : 25 ส.ค. 52 14:34:43

ความคิดเห็นที่ 2 ต้องแยกแยะระหว่าง แคลอรี่  กะ  ไขมัน คอเลสเตอรอล ค่ะ ไข่ต้ม 1 ฟอง น่าจะมีแคลอรี่ประมาณ ร้อยกว่าๆ ถือว่าน้อยมากๆ ค่ะ แต่ถ้าพูดถึง ไขมัน คอเลสเตอรอล ในไข่แดง แล้ว  เยอะๆๆๆมาก (จำตัวเลขไม่ได้) ดังนั้นถ้าถามว่า ทานแล้วอ้วนมั้ย  ก็ต้องดูที่แคลอรี่ ทานแค่ 1 ฟอง ก็แปลว่าไม่ทำให้อ้วนค่ะ แต่จะทำให้มีไขมันในเลือดสูงมั้ย ก็ต้องตอบว่าทำให้สูงได้ค่ะ เค้าจึงไม่ให้คนสูงวัยกินไข่ทุกวัน หรือเราจะเห็นตาม รพ.เดี๋ยวนี้มักจะเอาไข่แดงออก ให้ผู้ป่วยทานแต่ไข่ขาวค่ะ น่าจะช่วยได้บ้างนะคะ^^ จากคุณ : ปล.ถามได้ เขียนเมื่อ : 25 ส.ค. 52 15:01:15

ความคิดเห็นที่ 3 ไม่มีข้อมูลทางวิชาการมาให้ ...เพราะไม่ได้เรียนด้านนี้เลย อิอิ แต่ปัุจจุบันเรากินไข่ลวก 2 ฟอง ทุกวัน (บางวันแถมไข่ดาวอีก 1-2 ฟ้อง)  กินแบบนี้มานมนานกาเล  + ออกกำลังกายวันละ 30 นาที 3 วันต่อสัปดาห์  แถมฟาดทุกอย่างตั้งแต่พิซซ่า สปาเกตตี้ เค้ก....ผสมกับรับประทานอาหารสุขภาพตามปกติ     ไม่ปรากฎว่าอ้วน  และผลตรวจเลือดมา ปรากฎว่าระดับ colesterol  แค่ 140  (เฉลี่ยที่ถือว่าปกติตามที่ระบุในผลตรวจเลือดที่ได้มาคือ 150-190)     ค่าไขมัน ค่าน้ำตาลในเลือด ค่าอะไรๆทุกอย่างที่ฟังว่าแย่...ของเราต่ำหมด  ไขมันดี HDL(ใช่ปะ จำไม่ได้แน่) สูงกว่าเกณฑ์ขั้นต่ำที่ควรมี =  =  เลยไม่รู้ว่าไข่แดงนี่มันแย่จริงหรือเปล่า  แต่เราชอบกินม๊ากกกกกก ไม่ได้กินไข่แดงแบบกึ่งดิบๆนี่  ตายแน่ ชาตินี้...T_T จากคุณ : Volksrecht เขียนเมื่อ : 25 ส.ค. 52 15:03:08

ความคิดเห็นที่ 4 ไม่ ไข่มีประโยชน์มากกว่าโทษนะคะ ถ้าคุณไม่ได้ทานวันละ5-6ใบ ไม่ต้องคิดมากเลย ทานได้ จากคุณ : โครโมโซม X เขียนเมื่อ : 25 ส.ค. 52 15:09:09

ความคิดเห็นที่ 5 เราว่า ไม่อ้วน ค่ะ มีโปรตีนด้วย แต่ colesterol ในเลือดอาจจะสูง แต่ก็ไม่ได้เกียวกับอ้วนนะ จากคุณ : นิทานอ้อมค้อม เขียนเมื่อ : 25 ส.ค. 52 15:23:59

ความคิดเห็นที่ 6 ผมเล่นฟิตเนส เคยกินไข่ต้มวันละ 5 ฟองครับ แต่ต้องเอาไข่แดงที่นะครับ ที่กินเพราะว่าโปรตีนจากไข่ขาวคลอเลสเตอรอลต่ำ จะช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อครับ อ้วนหรือเปล่าไม่แน่ใจครับ จากคุณ : panun เขียนเมื่อ : 25 ส.ค. 52 15:28:22

ความคิดเห็นที่ 7 เห็นด้วยกับความเห็นที่สองค่ะ ส่วนตัวมีความเชื่อว่าไข่มีประโยชน์มาก จากคุณ : puravida เขียนเมื่อ : 25 ส.ค. 52 15:39:03

ความคิดเห็นที่ 8 กินวันละ 2 ฟอง มันไม่ได้ทำให้เราอ้วนเล้ยย อย่าดูแค่กินไข่ต้มอย่างเดียวค่ะ ต้องดูว่าทั้งวันกินอะไรไปบ้าง จากคุณ : กี่เพ้า เขียนเมื่อ : 25 ส.ค. 52 16:49:19

ความคิดเห็นที่ 9 ทานน้อยไม่อ้วน แต่ถ้าทานเยอะอ้วนแน่จ้า จากคุณ : dogdogshop เขียนเมื่อ : 25 ส.ค. 52 16:53:14

ความคิดเห็นที่ 10 ถ้าจำไม่ผิด ไข่ต้มฟองนึงน่าจะประมาณ 80 แคลอรี่ จากคุณ : moter_club เขียนเมื่อ : 25 ส.ค. 52 17:44:18

ความคิดเห็นที่ 11 ^ ^ ^ ถูกต้องแล้วครับ อาหารไม่ว่าจะเป็นโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรท สามารถเปลี่ยนเป็นพลังงาน แล้วถ้าได้รับเกินกว่าที่ใช้ในแต่ละวันก็จะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันเพื่อเก็บสะสมได้ครับ ดังนั้นไม่ว่าจะกินอะไรก็ทำให้อ้วนได้ทั้งนั้นแหละครับ ถ้ารับเข้า มากกว่าที่ใช้ออกไป จากคุณ : GuyBCool เขียนเมื่อ : 25 ส.ค. 52 18:31:12

ความคิดเห็นที่ 12 ไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีและมีประโยชน์ต่อการซ่อมเซลล์เนื้อเยื่อของสมองค่ะ เคยอ่านบทความว่าสัปดาห์นึงควรกินไข่ให้ไ้ด้ 6 ฟอง เรื่องการกินไข่แล้วกลัวอ้วน ถ้าจะลดน้ำหนัก คงไม่ต้องงดไข่ก็ได้ค่ะ งดขนม หวาน งดเค๊ก งดเบเกอร์รี่ งดกินจุบจิบ ทานให้เป็นเวลา อาจจะแบ่งย่อยเป็น 5 หรือ 6 มื้อเล็ก ๆ ต่อวัน หรือทานปกติ 3 มื้อต่อวันเหมือนเดิมเน้นเช้าเป็นหลัก ทานเที่ยงให้พออิ่มท้อง ทานก็น้อยหน่อย เน้นผักผลไม้ อย่าเน้นแป้งมาก แต่ไม่ควรงดแป้งถ้าคิดว่าชีวิตนี้ต้องกินแป้งก็อย่าหยุดเลยค่ะ เพราะสุดท้ายพอ คุณกลับมาทานแป้งมันก็เหมือนเดิม เน้นทานให้พอดี ๆ ส่วนใหญ่ผู้หญิงที่ไม่ได้เป็นโรคอ้วน แต่ลดความอ้วนไม่ค่อยสำเร็จเท่าที่เรา เห็นจากเพื่อน ๆ เราก็เป็นเพราะขี้เกียจออกกำลังกาย แต่ยังขยันกินจุบกินจิบ กินไม่เป็นเวลา บ่นแต่ว่ากลัวอ้วน ไม่กินนู่นไม่กินนี่ แต่สุดท้ายก็โหยสวาปาม ซะลืมตัว จากคุณ : phukboong69 เขียนเมื่อ : 25 ส.ค. 52 19:02:00

ความคิดเห็นที่ 13 ไข่ต้มทังฟอง 1 ฟอง 75 กิโลแคลอรี่ค่ะ จริงๆถ้าไม่มีภาวะ cholesterol สูง ก็ทานได้ทุกวันนั่นแหละค่ะ แต่ถ้ากลัว cholesterol จะขึ้น ก็ทานสลับ2-3 ฟอง/wk ก็ได้ แต่ไข่ขาวทานได้ทุกวันนะ ทุกมื้อก็ได้ ไข่ขาว2ฟองต้ม 55 kcal เอง.. ปล. ไข่ทั้งฟองเป็นเนื้อสัตว์ไขมันปานกลาง แต่ไข่แดงมี cholesterol สูง แค่นั้นเองค่ะ จากคุณ : allover เขียนเมื่อ : 25 ส.ค. 52 21:15:59

ความคิดเห็นที่ 14 เข้ามาบอกว่าไม่อ้วนเลยค่า คุณหมอที่เราลดน้ำหนักด้วย เป็นคนแนะนำให้ทาน แต่ไข่แดงนี่กินได้บ้างนิดหน่อยค่ะ คอนเฟิร์มว่าไม่อ้วนจิงๆน๊า แถมมีประโยชน์ด้วย จากคุณ : kayh_guide เขียนเมื่อ : 26 ส.ค. 52 02:13:28

ความคิดเห็นที่ 15 ไม่อ้วนคะ  แฟนเรากินไข่ลดความอ้วน  วันละสี่ฟอง  อาทิตย์ลดได้ 3 โล  แต่เอาไข่แดงมาให้เรากินนะ (รักภรรยามาก)  แต่วัดความดัน คอเรสเตอรอล  ของเรา 160  ของแฟน 220  หน่ะ   ลองไปเทียบพลังงานของน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ  ยังมากกว่าไข่ทั้งฟอง  แล้วเวลาทานของทอด  ผัดน้ำมัน เราใช้ครั้งละกี่ช้อนโต๊ะ (คิดดูคะ) จากคุณ : Tong108 เขียนเมื่อ : 26 ส.ค. 52 10:54:43

ความคิดเห็นที่ 16 ไข่ฟองนึงประมาณ 70 - 80  คะ แล้วแต่ขนาด จากคุณ : Tong108 เขียนเมื่อ : 26 ส.ค. 52 10:56:17

ความคิดเห็นที่ 17 http://www.doctor.or.th/node/7219 จากคุณ : Tong108 เขียนเมื่อ : 26 ส.ค. 52 11:13:05

ความคิดเห็นที่ 18 ทานไข่ด้วยวิธีการต้มนาน 30 นาทีขึ้นไปค่ะ จะสลายคอเลสเตอรอลออกไปแล้ว  พวกไข่พะโล้ทานดีค่ะ จากคุณ : คุณคนที่ใส่เสื้อสีชมพูนั่นน่ะ เขียนเมื่อ : 26 ส.ค. 52 14:09:53