PANTIP.COM : Q8271167 ทานอาหารเสริมพวกบำรุงผิวมากๆ จะมีผลต่อตับหรือเปล่าคะ [โภชนาการ]

ความคิดเห็นที่ 2

ต้องดูความจำเป็นและความต้องการของร่างกายด้วยอ่ะจ้ะ เหมือนอย่างที่คห.1บอกมากไปก็ไม่ดี น้อยไปก็ไม่ดี

วิตามินแบ่งได้เป็น 2 ชนิด คือ

1.วิตามินที่ละลายในน้ำ ได้แก่ วิตามินบี1 บี2 บี3 บี5 บี6 บี9 บี12 ไบโอติน โคลีน และวิตามินซี วิตามินประเภทนี้ถูกทำลายด้วยความร้อนได้ง่าย ไม่สะสมในร่างกาย แต่หากร่างกายได้รับมากเกินไปจะถูกขับออกทางปัสสาวะและเหงื่อ >>>แต่บางตัวเช่นวิตซีถึงแม้จะบอกว่าละลายได้ดีในน้ำ แต่ก็อาจส่งผลต่อกรวยไตได้ในอนาคตถ้าได้รับติดต่อสะสมกันเป็นระยะเวลานาน ซึ่งเรื่องนี้ก็ยังไม่มีข้อพิสูจน์ที่แน่ชัด แต่ถ้าใครอยากจะลองเสี่ยงพิสูจน์เองก็ได้

2. วิตามินที่ละลายในไขมัน ได้แก่ วิตามินเอ ดี อี เค วิตามินประเภทนี้ทนความร้อนได้ดี สามารถเก็บสะสมไว้ในร่างกายได้ จึงไม่จำเป็นต้องกินทุกวัน แต่หากได้รับในปริมาณมากเกินไปก็จะสะสมไว้ในไขมันของร่างกายและตับ ก่อให้เกิดพิษต่อร่างกายได้

ของแบบนี้มันต้องรู้เทคนิคนิดนึง จะได้ไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย บางตัวห้ามกินติดต่อกันนาน ต้องมีช่วงเว้นระยะ เพราะวิตามินเป็นสารอินทรีย์ที่ร่างกายต้องการในปริมาณน้อยเมื่อเทียบกับสารอาหารอื่นๆ แต่มีความจำเป็นต่อการทำงานของร่างกาย เพราะงั้นเมื่อเทียบกับการกินผักผลไม้และอาหารให้ครบ5หมู่แล้ว การกินอาหารเสริมมันก็ไม่ค่อยจำเป็นเท่าไหร่ มีแต่จะไปเพิ่มภาระให้ร่างกายในการกำจัดออกเป็นของเสียด้วยซ้ำ

จากคุณ : ตะแน๋วกิ๋วกิ้ว

เขียนเมื่อ : 1 ก.ย. 52 17:37:59