ความคิดเห็นที่ 3 |
อาหารจำพวกโปรตีนเลยจ้า โปรตีนจะทำให้่ระดับของ amino acid tyrosine สูงขึ้น และมันจะก่อblockสำหรับ neurotransmitters dopamine และ norepinephrine (สองตัวนี้คือสารสื่้อประสาทหรือจะเรียกว่าสารส่งประสาทก็ได้) ทำให้ร่างกายเกิดความตื่นตัว (alertness) เกิดความอึด (endurance) และมีสมาธิ (concentration)
ถ้าเป็นวิตามินก็เป็นจำพวกวิตามินบี คอมเพล็กซ์ เป็นวิตามินที่ผสมเกลือแร่แมงกานีส แล้วก็วิตามินจำพวกซี อี และเบต้าแครอทีน ดีต่อเซลล์สมอง เพราะมันจะช่วยยับยั้งการสร้าง free radical ตัวที่สามารถทำลายผนังเซลล์ประสาท ผนังเซลล์ที่ว่านี้สำคัญต่อ neurons โดยการไปลด neurotransmitters และเพิ่มประจุไฟฟ้า
ดูเหมือนพวกวิตามินอาหารเสริมพวกนี้จะมีสรรพคุณดีเลิศนะ อิอิ แต่ยังไงพวกวิตามินเสริมก็แค่ช่วยในระยะเวลานึงเท่านั้น แต่ไม่ใช่้ทั้งหมด เพราะกลไกการทำงานของร่้างกายมีอะไรที่ต้องการมากกว่านั้น ถ้าระบบนึงเสียไป มันก็ต้องไปดึงอีกระบบมาทดแทน ถ้าเราทานพวกอาหารเสริมมากเกินไปจนร่างกายติด ก้จะทำให้ร่างกายไม่สามารถทำงานได้เองตามธรรมชาติ ดังนั้นการพักผ่อนให้มากๆเป็นวิธีที่ดีที่สุดแล้วจ้า
| จากคุณ |
:
ตะแน๋วกิ๋วกิ้ว  
|
| เขียนเมื่อ |
:
9 ก.ย. 52 22:28:18
|
|
|
|
