ความคิดเห็นที่ 1 ดีใจด้วยนะคะที่ค้นพบสิ่งที่เหมาะสมสำหรับตัวเอง เราก็เคยเป็นค่ะ แต่เกิดจากการออกกำลังกาย อย่างหนัก จนเกือบจะวูบหน้าทิ่มพื้น ^^" ทุกวันนี้เราก็เดินทางสายกลางคือเลือกกินของที่มีประโยชน์ (บางทีก็ขนมหวานบ้างเพื่อความสุข อิอิ) และออกกำลังกายแต่พอดี 30-45 นาทีไม่บ้าพลังเหมือนเมื่อก่อนแล้ว ทำเพื่อสุขภาพที่ดีและหุ่นที่เฟิร์มขึ้นไม่ใช่เพื่อต้องการลดน้ำหนักอีกต่อไป เป็นทางเลือกที่เรามีความสุขเหมือนมันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันไปเสียแล้วค่ะ ^__^ จากคุณ : ชิฟฟอนคาปูชิโน่ เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 52 12:13:26

ความคิดเห็นที่ 2 โอ้โห...อาหารน่ากลัวจังเลยค่ะ โชคดีที่ไม่เป็นไร เรายังไม่เคยเกิดอาการอะไรแบบนี้เลย เพราะไม่เคยอดอาหารได้ เพิ่มพลังทุกครั้งเมื่อต้องการ ฮ่าๆๆๆ จากคุณ : chinism เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 52 12:30:53

ความคิดเห็นที่ 3 ดีใจ ด้วยนะค่ะ ที่ผ่านมาได้ ที่จริง ไม่จำเป็นต้อง อด แค่ลด ๆ บ้าง และที่สำคัญชนะใจตัวเราเอง ยิ่งใหญ่ ที่สุดค่ะ จากคุณ : หมูแนน เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 52 12:33:45

ความคิดเห็นที่ 4 น่ากลัวจังเลยค่ะ ดีนะเด็กอ้วนฯกินทุกมื้อแต่กินพออิ่มและเน้นอาหารที่มีประโยชน์ค่ะ ตอนนี้ลดอ้วนฯอยู่ค่ะ อิอิ จากคุณ : เด็กอ้วนน่ารัก เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 52 13:14:04

ความคิดเห็นที่ 5 เข้ามาโหวตค่ะ เพื่อให้คนที่กำลังลดความอ้วนแบบผิดๆ ได้อ่านค่ะ ขอบคุณที่แบ่งปันประสบการณ์ดีๆค่ะ จากคุณ : The Lamb เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 52 13:21:50

ความคิดเห็นที่ 6 โห ถ้าน้ำตาลขนาดตาบอดไปซักพักนึงนี่ขั้นรุนแรงมากๆแล้วนะคะ บางคนตาไม่วูบ แต่จะมือสั่น เหงื่อท่วม อันนี้เป็นอาการขั้นต้นของคนที่น้ำตาลในเลือดต่ำค่ะ ถ้ารุนแรงมากจริงๆอาจจะถึงขั้นช็อคหมดสติเลยก็มี อยากให้สาวๆที่แวะเข้ามาอ่านลองสังเกตตัวเองดูนะคะ เพราะมีสาวๆไม่น้อยเลยที่ลดน้ำหนักด้วยการไม่กินคาร์บ บางทีน้ำตาลในเลือดอาจจะต่ำโดยไม่รู้ตัว ถ้าบางทีเกิดอาการอย่างที่เราบอกขั้นต้น ทางที่ดี ให้พกลูกอมไว้นะคะ หน้ามืด มือสั่นเมื่อไหร่ควักขึ้นมาอมเลย เซฟตัวเองไว้ก่อนดีกว่า จขกท.โชคดีมากค่ะที่ตอนนั้นนั่งอยู่บนรถเมล์ ถ้ากำลังเดินขึ้นสะพานหรือกำลังข้ามถนน ไม่อยากคิดเลยค่ะ ตอนนี้ยินดีด้วยนะคะที่เจอทางที่เหมาะแล้ว ความสวยต้องมาพร้อมกับสุขภาพที่ดีค่า :) จากคุณ : Saruwatari Miwa~* เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 52 14:03:23

ความคิดเห็นที่ 7 มาให้กำลังใจค่ะ เราเคยวูบตอนลดน้ำหนักอ่ะค่ะ ตอนแรกก็ออกกำลังกาย + คุมอาหาร น้ำหนักก็ลด แต่หลังๆมันเริ่มลดช้า เลยไม่กินข้าว กินแต่มะเขือเทศ กับ คอนเฟลก+นม ถ้วยเล็กมากๆ ตอนยืนเข้าแถวอยู่ กำลังจะร้องเพลงชาติจบ พอเถลิงประเทศชาติทวีมีไชไชโยปุ๊บ วูบหหงายหลังอ่ะ ต้องนอนดมอ็อกซีเจ็นที่ห้องพยาบาล หลังจากนั้นก็พยายามทำเอง แต่ทำไม่ได้แล้วอ่ะ เหอๆๆ T___T จากคุณ : elleburge เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 52 14:03:34

ความคิดเห็นที่ 8 ขอบคุณ จขกท. มากๆ เลยค่ะ ที่มาเล่าให้ฟัง เคยไม่รู้เลยว่าขาดน้ำตาลจะทำให้เป็นได้ขนาดนี้นะเนี่ย แอบสงสารตอนลงจากรถเมล์ ไม่มีใครเข้ามาช่วยเลย จากคุณ : ลิงตัวเล็กๆ เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 52 14:10:09

ความคิดเห็นที่ 9 เราก็กำลังพยายามลด นน เหมือนกันค่ะ แต่ไม่ได้ลดมาสองอาทิตย์แล้วเนื่องจากไม่ค่อยสบาย แล้วอยู่ดีๆเมื่อวานก็มีอาการแบบนี้เลยค่ะ แต่สองอาทิตย์ที่ผ่านมาเราก็กินค่อนข้างเยอะอยู่เหมือนกัน แอบกลัวแล้วอ่ะ คงต้องไปหาหมอแล้ว ขอบคุณนะคะ ที่เอามาแบ่งปันกันค่ะ จากคุณ : killua hunter เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 52 14:13:39

ความคิดเห็นที่ 10 ขอขอบคุณทุกๆความเห็นค่ะ ขอให้ทุกคนสวยอย่างมีสติ และรักษาสุขภาพด้วยนะคะ จากคุณ : อัลยาห์ เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 52 14:26:16

ความคิดเห็นที่ 11 เคยเป็นแบบ จขกท.เหมือนกันคะ ตอนกินยาลดความอ้วน แล้วก็ไม่กินไรเลยหน้ามืดบ่อยมาก เลยหันมาใช้บริการ Marie france แทน ไม่งั้นไม่ไหวอะโทรมแล้วก็ไม่มีแรงทำงานเลยอะ หัวตื้อไปหมด จากคุณ : Mezy_pop เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 52 15:28:23

ความคิดเห็นที่ 12 โอ้โห้! น่ากลังจังเลยค่ะ การดูแลสุขภาพเป็นสิ่งจำเป็นมากนะเนี้ย เอาใจช่วย จขกท.ค่ะที่ผ่านมาได้ จากคุณ : เส้นขอบฟ้าลายสีรุ้ง เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 52 16:21:17

ความคิดเห็นที่ 13 สมัยก่อนเมื่อประมาณ10กว่าปีที่แล้วตอนกินยาลดความอ้วน   ผมเหมือน คนกินยาบ้าเลย    ลูกน้องเข้าใกล้ไม่ได้   ตกใจ       ลดได้ประมาณ22โล ไปงานมิตติ้งศิษย์เก่า    เพื่อนเดินมาถามเพื่อนอีกคนว่า "เฮ้ย     นั่นใครว่ะ" พอเพื่อนบอกไปเท่านั้น   เพื่อนคนนั้นตาค้างเลยเหมือนกับไม่เชื่อและไม่ ยอมเข้ามาคุยด้วย    ตอนนั้นเหมือนผีอ่ะ   ไม่มีใครบอกว่าดูดีเลย   ตอนนี้ ผมออกมาจากวังวนของยาลดความอ้วนแล้ว   แต่ก็อ้วนเหมือนเดิม   ปีที่ แล้วใช้เวลา4เดือนลดไป10โล   แต่ดันปล่อยให้มันเด้งกลับคืนมาอีก   ตอน นี้จะเริ่มใหม่อีกแล้ว    ลดไป3ขีดแล้ว   ยังไงก็จะต้องลดน้ำหนักต่อไป   แต่คงไม่เอาถึงกับผอม  เพราะว่าอายุเยอะแล้ว   แค่ท้วมๆก็โอแล้ว จากคุณ : สริตา เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 52 16:27:49

ความคิดเห็นที่ 14 นับถือคุณเจ้าของกระทู้ที่ทำได้ขนาดนั้นนะคะ แต่ก็ไม่ค่อยดีจริงๆ นะ มันสุดโต่งไปหน่อย เราเคยเป็นหนังตาตก จิตตกเลยหล่ะ กลัวตาบอด อยากทำอย่างคุณให้ได้ซักครึ่งนึงจัง เพื่อจะแข็งแรงกว่านี้บ้าง คุณต้องเป็นคนที่จริงจังมากๆ แน่ๆ เลย ยินดีกับทางสายกลางด้วยค่ะ จากคุณ : ด้วง เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 52 16:28:24

ความคิดเห็นที่ 15 โหวตค่ะ เพื่อนเราหลายคนก็โดนหามเข้า รพ. เป็นโรคกะเพราะบ้าง ขาดสารอาหารบ้าง ขาดน้ำบ้าง สารพัดสารเพเลยค่ะ แต่อย่างว่า คนเราชอบคิดว่า นิดเดียวไม่ตายหรอก จากคุณ : KarumDog เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 52 16:52:03

ความคิดเห็นที่ 16 คุณสริตา และ คุณ ด้วง ลองลดอาหารพวกแป้งและน้ำตาล เน้นทานปลา มื้อเย็นทานผักสด ผลไม้ที่ไม่หวานมาก ฝรั่ง ชมพู่ หรือมะละกอ ทานเท่าไหร่ก็ได้ค่ะ ทานเยอะๆ ผิวสวยด้วยนะ ออกกำลังกายง่ายๆ เวลาอยู่บ้าน วิ่งเหยาะๆหน้าทีวี  หรือทำงานบ้านเปิดเพลงฟังไปด้วย เพลินดีค่ะ จากคุณ : อัลยาห์ เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 52 16:57:47

ความคิดเห็นที่ 17 อ่านแล้วกลัวจัง แต่ก็จะพยายามลดต่อไป ตอนนี้แตงพยายามออกกำลังกายทุกวัน ไม่เดินๆก็เต้นแอโรบิคอยู่คนเดียว ต้องสู้ ต้องสู้ถึงจะชนะ 5555 จากคุณ : takwa เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 52 17:09:48

ความคิดเห็นที่ 18 เราลดอยู่คะได้ผลดีมากเลยแต่ไม่รู้ว่าอันตรายมั้ยอะคะ  คือว่ามื้อเช้าทานหมูสับต้มกับผักเช่นตำลึงคะ  บ่ายๆก็หมูสับต้มใสน้ำจิ้มสุกี้  มื้อเย็นก็ไม่หิวแล้วอะคะ  ทำมาสองอาทิตย์คะ  แต่ว่าอาทิตย์แรกทานขนมบ้างนะคะ  ตอนนี้ลดไปแล้วห้ากิโลคะ  แต่ว่าไม่มีอาการผิดปกติอะไรเลยคะ  ดีทุกอย่างสดใส เรยนรู้เรื่องเหมือนเดิมคะ  แสดงว่าเราทำถูกใช่มั้ยคะ จากคุณ : Hawaiibeb เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 52 17:14:16

ความคิดเห็นที่ 19 ลดผิดวิธีมันก็เป็นแบบนี้ทุกคนแหละ เราต้องรู้ว่าร่างกายวันนึงต้องการพลังงานเท่าไหร่ จะได้ควบคุมได้ถูก และกินอาหารให้ครบ แป้งและน้ำตาล งดได้แค่ช่วงเย็นเท่านั้น เพราะยังไงร่างกายก็ยังต้องการอยู่ ไม่ได้กินมากมันไม่เป็นไรหรอก ถ้ากินให้พอเหมาะแล้วออกกำัลังกาย ยังไงน้ำหนักก็ลดอยู่ดี สุขภาพแข็งแรงด้วย ลดแบบไม่มีข้อมูลไม่รู้ว่าสภาพร่างกายตัวเองเป็นยังไง จุดจบก็เป็นแบบนี้แหละครับ ทริกเล็กๆน้อยๆ งดทานขนมทุกชนิด และน้ำอัดลม อันนี้้ช่วยได้เยอะ หากไม่กินแป้งเลย...ผลที่ได้คือ เหมือนศพ เหี่ยวๆ กล้ามเนื้อไม่มี เพราะการนำพลังงานและไขมันในร่างกายไปใช้ต้องอาศัยคาร์ป(เสิชในอากู๋ดูก็จะรู้ว่าคืออะไร) หากได้รับคาร์ปน้อยแล้ว ร่างกายก็จะดึงส่วนที่เป็นกล้ามเนื้อไปแทน ทำให้น้ำหนักลด แต่เหี่ยวและโทรมเป็นผีอย่างแน่นอน จากคุณ : ป้าลูซี่ เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 52 17:25:53

ความคิดเห็นที่ 20 ชีวิตนี้เราคงไม่มีโอกาสเป็นมั้งคะ เป็นโรคเสพติดช้อกโกแลต จากคุณ : marina_rain เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 52 17:57:34

ความคิดเห็นที่ 21 ขอบคุณจขกท.มากนะคะที่เข้ามาแป่งปันเรื่องราว ยังไงก็ตามสุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญกว่าความสวยเนอะ ถ้าสวยแต่สุขภาพไม่ดีชีวีก็คงจะไม่ยืนยาว  แต่ถ้ามองกลับกันสุขภาพเราดีมันก็จะส่งผลออกมาสู่ภายนอกให้เราดูสวยด้วย สวยแบบคนสุขภาพดีจิตใจแจ่มใสแบบจขกท.เนี่ยล่ะเยี่ยมที่ซู๊ด จากคุณ : หมี่ (หมี่เหมียว) เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 52 18:01:27

ความคิดเห็นที่ 22 น่ากลัวมากอ่ะ จากคุณ : น้ำค้างปลายยอดหญ้า เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 52 18:26:11

ความคิดเห็นที่ 23 เคยเป็นค่ะ ภาวะขาดน้ำตาล  มือสั่น  หน้ามืด -*- รักชีิวิตมากกว่าความสวยกันเถอะ จากคุณ : MBA ฮาเฮ เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 52 18:48:02

ความคิดเห็นที่ 24 โอ้ เรียกว่า รู้ตัวก่อนแต่เนิ่นๆ จะได้หยุดการอดอาหารในวิธีที่โหม ผิดทางไปทำให้อันตรายต่อสุขภาพนะคะ ดีแล้วที่กลับมาสุขภาพแข็งแรงได้อีก ออกกำลังกายดีกว่าเนาะ ทานให้ครบแต่ปริมาณน้อยลงน่าจะดีกว่า ขอบคุณที่มาบอกมีประโยชน์แก่สาวๆ หลายคนเลยจ้า จากคุณ : ชฎาแหลม เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 52 18:53:46

ความคิดเห็นที่ 25 น่ากลัวจัง ดีนะคะที่ยังไม่สายเกินไป กลับมาเป็นเหมือนเดิมได้ จริงๆแล้วการลดน้ำหนักที่ถูกต้องจะต้องควบคุมอาหาร ไม่ใช่อดอาหาร แล้วก็ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่คนส่วนใหญ่มักอดอาหารซึ่งมันไม่ใช่วิธีที่ถูกต้อง มีผลเสียต่อร่างกายมากๆ จริงๆแล้วหุ่นดีหรือไม่ดียังไงถ้าพอใจเสียอย่างก็ไม่มีปัญหา ก็มีความสุขกับที่เป็น แต่คนรอบข้างนี่สิ เราว่าแย่มากเลยที่เค้าเอาปมด้อยของคนอื่นมาล้อเลียนอย่างนั้น ถ้าไม่เป็นตัวเองบ้างคงไม่รู้สึก จากคุณ : kypsan เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 52 19:04:40

ความคิดเห็นที่ 26 ผู้หญิงต้องสวยจากภายในครับ ถึงจะสวยแบบมีคุณค่า จากคุณ : HamyLee เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 52 19:18:15

ความคิดเห็นที่ 27 แสดงว่าใจแข็งมากๆ อดเก่งจนขนาดร่างกายขาดสารอาหารเลย งูเขียวเอง ทานแป้งน้อยลงค่ะ ไม่ถึงขนาดงดเลย 1 อาทิตย์ ลงไป 2 ขีด แง แง กำลังใจแทบหมดเลย 2 ขีดเองเหรอ จากคุณ : งูเขียวค่ะ เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 52 19:25:00

ความคิดเห็นที่ 28 ช่วงนี้อกหัก  กินอะไรไม่ค่อยลง เลยพลิกวิกฤติเป็นโอกาส ลดความอ้วนมันซะเลย 2 สัปดาห์ ลดมา 8 โลละ แหล่มเลย จากคุณ : La Gioconda เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 52 19:57:34

ความคิดเห็นที่ 29 มันน่ากลัวขนาดนั้นเลยหรือคะ T^T กำลังไดเอทอย่างสนุกสนานอยู่เลย ฮือๆ อ่านแบบนี้เริ่มกลัวแล้วล่ะ จากคุณ : hasu*lotus เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 52 20:19:00

ความคิดเห็นที่ 30 ถึงกับตาบอดเลยเหรอคะเนี่ย น่ากลัวมากๆเลย จากคุณ : NooMintZy เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 52 20:19:06

ความคิดเห็นที่ 31 เรากำลังลดน้ำหนักอยู่เหมือนกันค่ะ ตัดขาดแป้งไปพักใหญ่ๆ กินแต่ผักๆๆ กับโปรตีนบ้างนิดหน่อย สองอาทิตย์ออกอาการปวดตาแปลกๆ เลยนึกถึงเรื่องที่ขาดสารอาหารแล้วตาบอกเลย กลับมากินแป้งกินโปรตีนบ้างค่ะ ตอนนี้ไม่มีอาการแล้ว ฟู้ว...ดีไป จากคุณ : Razit_GenZo เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 52 20:50:56

ความคิดเห็นที่ 32 เราก็เป็นพวกเสพติดชอคโกแลตค่ะ  แต่ก็ลดได้น้า เราใช้เวลา 10 โล ใน 4 เดือนค่ะ  ตอนนี้ นน ก็ค่อนข้างคงที่  ลดไปบ้างนิดหน่อย เปลี่ยนการทานอาหาร  แต่ก็ยังทานให้อิ่ม  ออกกำลังกายค่ะ น้ำหนักลด  สุขภาพดีขึ้น ได้ผิวสวยๆแถมอีกต่างหาก  สิวเราไม่ค่อยขึ้นเลยค่ะช่วงที่ออกกำลังกาย เพื่อนเราที่ไม่ได้เจอกันปีนึง  เจอหน้าเรามันจำเราไม่ได้ค่ะ  เล่าให้เราฟังเราหัวเราะใหญ่เลย ช่วงนี้กินแต่ชอคโกแลตกับกาแฟทุกวันเพราะจะสอบ  แต่นน ยังไม่ขึ้น แต่สงสัยว่าสอบเสร็จน่าจะขึ้น  เหอๆ สักวันจะทำรีวิวความสำเร็จในการลดน้ำหนักของตัวเองในห้องนี้  แต่ใจมันยังไม่กล้า  >-< จากคุณ : เจ้าหญิงทอผ้า เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 52 21:34:31

ความคิดเห็นที่ 33 น่ากลัวเกินคาดจริงๆค่ะ ดีใจจังเลยค่ะ ที่เปิดอ่านกระทู้นี้ ขอบคุณ จขกท ด้วยนะคะ  ที่มาแบ่งปัน จากคุณ : แม่ดอกฟ้าดาริน เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 52 22:11:54

ความคิดเห็นที่ 34 วันนี้เพิ่งไปว่ายน้ำ ว่ายไปเพลินๆสองชั่วโมงครึ่ง ขึ้นจากสรีะแทบเดินเซเลย ฮ่าๆๆ ว่ายในสระมันก็ชิวๆหนุกๆอยู่หรอก แต่พอขึ้นมาแล้วเหมือตัวหนักขึ้นมากกกกก จากคุณ : OhBoW เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 52 22:14:07

ความคิดเห็นที่ 35 เราสูง 160 หนัก 39 แต่รู้สึกว่าตัวเองอ้วนตลอดเลย ทั้งที่มีแต่คนบอกว่า อย่าลดน้ำหนักนะถ้าผอมกว่านี้ไม่ดีแน่ๆ แต่ก็ยังพยายามกินน้อยๆ จน .. เป็นโรคกระเพาะ T.T แง ตอนนี้ก็ยังแก้ไม่หาย ไม่มีเวลาจนอดข้าวเช้าบ่อยๆ แย่ๆๆๆๆ จากคุณ : Mei[m]ei (Pinkii-Minnie) เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 52 22:58:28

ความคิดเห็นที่ 36 หุ่นคุณก่อนลดเท่าดิชั้นตอนนี้เลยค่าาาา ต้นขา ต้นแขน พุงมีหมด แต่มั่นซะอย่าง วะฮ่าฮ่า ปล เคยลดจนเหลือ 46 ข้างบ้านเมาท์ให้แซ่ดเลยว่าอิชั้นเล่นยาเพราะหน้าโทรมเป็นศพเลยทีเดียว -__-; จากคุณ : only sweetDream เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 52 23:09:08

ความคิดเห็นที่ 38 โชคดีจังเลยค่ะ ที่เลือกทางสายกลางสำหรับตัวเองได้แล้ว เราก็เคยค่ะ กินยา+ลดแบบบ้าบิ่นมากๆแต่ตอนนี้เลือกวิธีที่ถูกกับตัวเอง ไม่เน้นออกกำลังกายนะคะ เพราะต้องทำงานนั่งโต๊ะตลอด เวลาเลิกงานก็ไม่มีเพราะเป็นธุรกิจส่วนตัว ตารางเวลา ตารางชีวิตรวนไปหมดเลย เราเลือกทานแบบหนัก 1 มื้อที่เหลือก็ ขนมบ้าง นมบ้าง ตอนนี้ลดไปได้ 10 โลแล้วค่ะ เราคิดสูตรการทานเอง ใครอยากได้แนวก็หลังไมค์มานะคะ ถ้าแว๊บจากงานได้จะมาตอบให้ค่า ป.ล.การนอนผักผ่อนเพียงพอทำให้น้ำหนักลดได้อย่างน้อย 3-6 ขีด นะคะ ( ชั่งก่อนนอน กับ ตื่นนอนค่ะ ) แก้ไขเมื่อ 23 ก.ย. 52 02:07:37 แก้ไขเมื่อ 23 ก.ย. 52 02:05:59 จากคุณ : สาวไฮเปอร์ เขียนเมื่อ : 23 ก.ย. 52 02:05:13

ความคิดเห็นที่ 39 ^ ^ ^ ^ คุณสาวไฮเปอร์ค่ะ ขอเคล็ดลับด่วนเลยจ้า หลังไมค์มาบอกก็ได้ค่า จะเอาไปบอก แม่ๆน้องๆๆ จากคุณ : ขวัญหล้า เขียนเมื่อ : 23 ก.ย. 52 03:56:47

ความคิดเห็นที่ 40 ใช่ค่ะ มายืนยันนอนยันอีกเสียง ลดความอ้วน ต้องสนุกและไม่เครียดนะคะ  ทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย  ร่างกายจะเพิ่มระบบให้ได้ดี ที่สำคัญต้องนอนให้ไว ห่นสวย หน้าใส เป็นจริงได้ค่ะ ถ้าตั้งใจ ความอดทนมันช่างขมขื่นแต่ผลลัพธ์ของมันหวานชื่นนักคะ  กับผลสำเร็จ ของป้ามุก 3 เดือน 15 โล ขอให้ความตั้งใจ เชื่อมั่น มุ่งหมาย สร้างขึ้นได้ทุกคนคะ แก่ๆๆอย่างป้า ทำได้แล้ว ทำไม สาวๆๆจะทำไม่ได้ สู้ๆๆคะ จากคุณ : มาดามมุก (Mooky Miracle Mom) เขียนเมื่อ : 23 ก.ย. 52 07:29:35

ความคิดเห็นที่ 41 เป็นแรงใจให้สาวๆๆทุกคนคะ สู้ๆๆค่ะ แก้ไขเมื่อ 23 ก.ย. 52 07:32:15 จากคุณ : Mooky Miracle Mom เขียนเมื่อ : 23 ก.ย. 52 07:31:27

ความคิดเห็นที่ 42 แก่ๆๆอย่างป้ายังทำได้ ...สู้ๆๆค่ะ ลดอย่างถูกวิธี ชีวีมีสุขค่ะ จากคุณ : Mooky Miracle Mom เขียนเมื่อ : 23 ก.ย. 52 07:40:55

ความคิดเห็นที่ 43 ตอนนี้กำลังลด นน. อยู่เหมือนกันค่ะ เต้นแอโรบิกทุกเย็นเลย วันละ 1 ชม. ถ้าไม่ได้เต้นก็ทำงานบ้าน หรือไม่ก็ซิทอัพอย่างน้อย 50 ครั้ง ทำทุกวันจนกลายเป็นกิจวัตรประจำวัน จะได้ไม่รู้สึกว่าต้องทำ แต่เป็นเพราะเราอยากจะทำ เป็นกำลังใจให้นะคะ เราเองก็ลองมาหลายวิธี คิดว่าไม่มีวิธีไหนจะลดความอ้วนได้ดีเท่าการออกกำลังกายแล้วค่ะ จากคุณ : สวยอย่างแรงนิ เขียนเมื่อ : 23 ก.ย. 52 08:12:47

ความคิดเห็นที่ 44 ป้ามุก สวย สดใสมากเลยนะคะ จากคุณ : อัลยาห์ เขียนเมื่อ : 23 ก.ย. 52 08:47:06

ความคิดเห็นที่ 45 อยากผอมมั่ง เราต้องสู้ สู้สู้และสู้สู้ จากคุณ : นูชิ เขียนเมื่อ : 23 ก.ย. 52 08:57:54

ความคิดเห็นที่ 46 ป้ามุกขา เอ่อ... หนูขออนุญาตนะคะ ป้าอย่าเคืองหนูน๊า แบบว่า ถ้าบอกว่าคนใน บีฟอร์คือคนเดียวกับอาฟเตอร์เนี่ย หนูแทบจะไม่เชื่อเลย มีเค้าโครงหน้าคล้ายๆ เหมือนแม่กับลูกมากว่าอ่ะค่ะ ยิ่งรูปแรก ชัดเลย จะขอคารววะป้ามุกจริงๆ สวยขนาด นี้ไม่เป็นป้าแล้วค่ะ เป็นพี่มุกก็พอ พี่มุกมีเคล็ดลับยังไงคะ หนูทึ่งจริงๆค่ะ จากคุณ : ปูเป้ (สวยสมหญิง) เขียนเมื่อ : 23 ก.ย. 52 09:14:59

ความคิดเห็นที่ 47 ขอบคุณมากค่ะ ที่มาเล่าประสบการณ์ให้ฟัง เราว่าทุกๆอย่างต้องทำอย่างมีสตินะคะ จากคุณ : ลิเลียน เขียนเมื่อ : 23 ก.ย. 52 10:54:25

ความคิดเห็นที่ 48 ป้ามุกสุดยอดจริงๆค่ะ ทำยังไงคะ ขอลอกการบ้านหน่อย อยากผอมบ้างค่ะ จากคุณ : my_memy เขียนเมื่อ : 23 ก.ย. 52 10:55:11

ความคิดเห็นที่ 49 ^^ เจ้าของกระทู้เหมือนเราทุกอย่างเลย เราสูง 165 แต่น้ำหนักมากกว่า เราหนัก 52-54 ขึ้นๆลงๆแล้วแต่ปาก แล้วแต่อาการก่อนวันนั้นของเดือน หุหุ แต่ปัญหาของเราคือต้นขาใหญ่ น่องใหญ่ ใครๆก็ล้อ... ไม่ได้ล้อแค่ขาไง ล้อว่าอ้วนเลย เราก็แบบว่านะ...มันลดได้แค่เนี้ยะ จะให้ทำไงอีกอ่ะ แล้วก็เกิดความคิดชั่ววูบ ไปซื้อริดิวกินบ้าง แอล-คาร์กินบ้าง ตอนนั้นหน้ามืดมาก อยากลบคำพูดของคนอื่น.. จนตัวเองผอมมากๆ ช่วงเอว-พุงไม่มีเลย แทบเห็นกระดูก TT ดูไม่มีชีวิตชีวา แต่ต้นขากะน่องก็ยังใหญ่เหมือนเดิม พอหมดรีดิวเลิกกินเลย ตอนนี้หันมาออกกำลังกายให้ร่างกายมันกระชับ ให้ต้นแขนย้วยๆมันมีกล้ามเนื้อบ้าง ต้นขาจะได้ลดลงบ้าง อะไรบ้าง .... พยายามไม่แคร์คำพูดของคนอื่น... แต่บางทีมันก็ทำให้เราน้อยใจเนอะ - -" ผอมกะหร่องก่องแก่งแล้วยังจะมาว่าเราอ้วน ... เฮ่ออออ... เกิดเป็นคนตัวใหญ่ ... ไม่ว่าจะผอมแห้งแค่ไหนเค้าก็ไม่รู้หรอกว่าภายใต้ร่มผ้ามันจะเหลือแต่กระดูกและ ดังนั้น..เป็นตัวของตัวเองแหละดีแล้ว ใครจะว่าอะไรก็ช่าง ฉันไม่สน ฉันไม่อยากเหลือแต่กระดูกนี่.. จากคุณ : Rose-Camelotte เขียนเมื่อ : 23 ก.ย. 52 11:01:52

ความคิดเห็นที่ 50 เคยลดน้ำหนักอย่างบ้าระห่ำเหมือนกันค่ะ ตอนนั้นดีใจใครๆก็ชมว่าหุ่นดีขึ้นอ่ะ เราเลยยิ่งฮึดเนอะ กินน้อยสุดๆแล้ววันหนึ่งก็ป่วย คุณพ่อพาไปหาหมอและหมอบอกว่าเราไม่ควรจะทำแบบนี้อีก หมอบอก หุ่นคุณมันไม่สามารถจะเพรียวบางได้หรอกเพราะมันเป็นที่โครงสร้าง ถ้าคุณขืนลดมากกว่านี้โรคต่างๆจะถามหา ไม่ใช่แค่โรคกระเพาะอาหาร จากคุณ : เสียงจากบ้านนา เขียนเมื่อ : 23 ก.ย. 52 11:25:34

ความคิดเห็นที่ 51 -ขอบคุณสำหรับกระทู้ที่ดีมากๆคะ สอนใจได้อย่างดีเลย ขออนุญาตให้เพื่อนๆในคลับลดความอ้วนเข้ามาอ่านกันด้วยนะคะ (เราไม่ได้ทำลิ้งค์มาโดยตรง) เราก็เช่นกัน เดิมเป็นคนตัวเล็กอยู่แล้ว ไม่ได้ดั่งใจ ไปลด นน. จนผอมเกินไปคะ คุณหมอก็ให้มาเพิ่ม นน.เช่นกัน ตอนนี้มีความสุขกะการกินมากๆ เช่นเดียวกันกะคุณเจ้าของกระทู้เลย ทุกอย่างอยู่ที่ตัวเรา ถ้าเรามั่นใจตัวเอง เราก็จะพอใจและมีความสุขกะตัวของเราคะ สุขภาพที่ดีสำคัญกว่ารูปร่างผอมบางจริงๆ แก้ไขเมื่อ 23 ก.ย. 52 11:34:42 จากคุณ : คาการิ เขียนเมื่อ : 23 ก.ย. 52 11:33:29

ความคิดเห็นที่ 52 ขอบคุณที่มาแบ่งปัน ทำให้รู้ว่าบางคนคิดว่าแค่อดอาหาร หรืออดแค่บางอย่างจะไม่มีผลกระทบอะไร แต่ผลมันก็น่ากลัวกว่าที่เราคิดเยอะนะ ดีที่จขกท.หาหมอเร็ว ไม่เป็นอะไรมาก จากคุณ : osaru no monkichi เขียนเมื่อ : 23 ก.ย. 52 12:06:46

ความคิดเห็นที่ 53 เมื่อสมัยเรียนเคยกินยาลดความอ้วนเหมือนกัน ผลคือ หมดแรงค่ะ มันลงก็จริง แต่มันเหี่ยว ๆ เฉา ๆ ไม่มีน้ำมีนวล พอหยุดกิน มันก็เด้งขึ้นมาไม่ยอมลงเลย เราสูง 165 น้ำหนักเราก่อนจะลดอยู่ที่ 59.8 กก. ตอนนี้เหลือ 51-52 กก. ใช้เวลาประมาณ 1 เดือนกว่า ๆ...ก็ถือว่าลงเร็วนะสำหรับเรา กะใจให้เหลือซัก 48-49 ก็พอใจแล้วค่ะ...^_^ วิธีของเราก็คือ ออกกำลังกายโดยการเต้นตอนสี่ทุ่มเกือบทุกคืน (ร้านปิด 4 ทุ่มก็ออกกำลังกายอ่ะค่ะ -*-) ก็เต้นแร้งเต้นกาอะไรก็ว่ากันไปซัก 1 ชั่วโมง ทานข้าวให้น้อยลงกว่าที่เคยกิน ของเราข้าวตอนเช้า-กลางวัน-เย็น มื้อละประมาณ 3-4 ช้อน(ช้อนกินข้าวนั่นแหละค่ะ)  แล้วมันก็ชินไปเองเลย ตอนนี้ก็กลายเป็นว่ากินนิดเดียวก็อิ่มไปซะแล้ว....มันอาจจะทรมานตอนแรกเหมือนกัน แต่ตอนนี้สบาย ๆ แล้วค่ะ แล้วอันนี้ไม่รู้เกี่ยวหรือเปล่านะ แต่เรากินน้ำมันมะพร้าวด้วย เพราะเคยเห็นเค้าบอกว่ามันช่วยได้(เหมือนจะเคยอ่านเจอในนี้ด้วยหรือเปล่าไม่แน่ใจ) อันนี้กินเฉพาะตอนเช้า 1 ช้อนก่อนอาหารเท่านั้น ก็กินมั่งไม่กินมั่ง เพราะมันเลี่ยน ไม่ไหวจะแหวะให้ได้...-*- ปล. รูป คห.ที่ 40 กับ 42 นี่คนเดียวกันจริง ๆ เหรอ โอ๊ววววว เข้ามาปรบมือแปะ ๆ ให้เลยค่ะ สวยมาก อย่างกับคนละคนแหนะ วิ๊ว ๆ ๆ ๆ แก้ไขคำผิด แก้ไขเมื่อ 23 ก.ย. 52 12:25:08 จากคุณ : อะหยังปะล้ำปะเหลือ เขียนเมื่อ : 23 ก.ย. 52 12:22:52

ความคิดเห็นที่ 54 ผมก็เคย แต่ไม่ได้ลดความอ้วน แต่ไม่ได้กินข้าว มัวแต่ทำงาน คนบนรถเมล์ ต้องช่วยกันหามลง ตรงโรงพยาบาล หมอก็บอกให้พกพวกลูกอมติดตัวไว้บ้าง ส่วนแล้วเวลาหน้ามืดจะเป็นลม อย่าพยายามรีบหายใจ ค่อย ๆ หายใจ  ช้า ๆ จากคุณ : พ่อมดกระป๋อง เขียนเมื่อ : 23 ก.ย. 52 13:31:14

ความคิดเห็นที่ 55 ยินดีมากค่ะ คุณคาการิ ที่เรื่องราวของเราพอจะเป็นประโยชน์กับคนที่กำลังลดน้ำหนัก จากคุณ : อัลยาห์ เขียนเมื่อ : 23 ก.ย. 52 13:50:18

ความคิดเห็นที่ 56 ดีใจด้วยนะคะที่พบทางที่ทำให้ จขกท มีความสุข ตัวเองก็เป๋นคนที่ขาใหญ่มาก เน้นว่าใหญ่มาก ใหญ่ทั้งขา เท่ากันหมด แทบมองไม่เห็นหัวเข่า แล้วเป็นคนตัวเล็ก ขาเลยยิ่งโดดเด่นมาก โดนล้อมาตลอดจนตอนนี้เฉยๆแล้วค่ะ แต่ก็ไม่เคยลดความอ้วนที่หักดิบได้เลยซักครั้งเดียว ยังไงก็ชื่นชม จขกท. นะคะที่พยายามลดจนสำเร็จ แต่ถ้าต้องแลกด้วยสุขภาพที่เสื่อมโทรมลง เราก็ขาใหญ่แบบสุขภาพดีกันดีกว่านะคะ .....พวกเราแก็งขาใหญ่...ใครรึจะกล้าแหย่ม...อิอิ จากคุณ : khunpumpim เขียนเมื่อ : 23 ก.ย. 52 13:56:34

ความคิดเห็นที่ 57 ค่านิยมปัจจุบันคนปกติ กลายเป็นคนอ้วน คนผอมโครงกระดูกกลับกลายเป็นสวยอินเทรนด์ ซะงั้น นางแบบผอมๆ หลายคนเป็นโรคทางเดินอาหาร ระบบย่อยไม่ดี หรือเข้าขั้นโรคจิต (อันนี้เราคิดเอง)   ประสบการณ์ที่เราเคยทำงานด้านแฟชั่น นางแบบบางคนพยามลดความอ้วนแบบสุดๆ ด้วยการอดอาหาร แต่พอเจองานเลี้ยง งานปาร์ตี้ ทั้งขนมหวาน เค้ก ช็อกโกแลต เห็นแล้วอดใจไม่ไหว  ก็ตักเข้าปากไปหนึ่งคำ แง่มๆๆ เคี้ยวๆๆ แล้วคายทิ้ง !!! ๐_O" ทรมานตัวเองเกินไปหรือเปล่า คุณ Rose-Camelotte  อย่าน้อยใจเลยค่ะ สวยแบบคนสุขภาพดี ดีกว่า นาทีนี้ อย่าได้แคร์ วะ ฮ่า ฮ่า ฮ่า ฮ่า แก้ไขเมื่อ 23 ก.ย. 52 14:03:45 จากคุณ : อัลยาห์ เขียนเมื่อ : 23 ก.ย. 52 14:01:08

ความคิดเห็นที่ 58 มาดามมุกเจ้าขา โปรดรับการคาราวะจากหนูด้วยค่ะ ทำให้มีกำลังใจอยากจะลดน้ำหนักมากๆเลยค่ะ ไม่พอ มาดามยังใช้เวลาแค่สามเดือนอีก โอ้ แม่เจ้า หนูอยากทำให้ได้จังเลยค่ะ จะเริ่มถ่ายรูปตัวเองเลยดีกว่า ปกติเป็นคนเกลียดกล้องแต่ชอบถ่ายรูป ต้องถ่ายรูปตัวเองซะบ้างแล้วค่ะ จากคุณ : ด้วง เขียนเมื่อ : 23 ก.ย. 52 16:06:42

ความคิดเห็นที่ 59 เป็นอีกหนึ่งคนคะที่ อดอาหารแล้วหน้ามืด จะเป็นลม ไม่มีแรง พยามยามไม่กินทั้งที่หิวจนตาลาย ท่องตลอดต้องผอมๆ แต่ ร่างกายบอกตายแน่ๆๆๆๆ ก็ไม่ยอมหยุดฝืนสังขารจนวันนึง รางกายช๊อกคะ เพระไม่มีสารอาหารเพียงพอ เป็นลมล้มพับ จากวันนั้นเลยสงสารตัวเองมากๆ ลดความอ้วนแบบผิดวิธ๊โทษ ก็ร้ายแรงคะ มานั่งคิดว่าเกิดเป็นลมตอนข้ามถนนแล้วรถเบรกไม่ทัน คิดแล้วเสียวอะ ไม่เอาแล้วคะวิธีผิดๆ แต่ไม่ใช่ว่าจะหยุดเราได้นะ ยังไงความอยากสวยก็ต้องมาก่อน สุดท้ายก็เข้าสถาบัน ลดน้ำหนักคะ ตอนนี้ทำที่ marie france ไม่ต้องออก(กำลัง) อด(อดอาหาร) ไม่ต้องกิน(ยา) ชอบคะ ได้ผลด้วย ยังไงอยากสวย ก็ห่วงสุขภาพด้วยนะคะ จากคุณ : ladymama เขียนเมื่อ : 23 ก.ย. 52 16:42:28

ความคิดเห็นที่ 60 หาาาาาาาาา อดกินขนาดนั้นเลยเหรอคะ หนูว่าพี่สุดยอดมากเลยค่ะแต่ว่าถ้าอดแล้วเป็นแบบนี้นะคะ หนูว่าพี่คิดถูกแล้วค่ะที่กลับมากินเหมือนเดิม เลือกกินดีกว่าค่ะ เพื่อสุขภาพของเราด้วย แต่หนูว่าพี่ไม่อ้วนนะคะ หนูสูง 160 หนักตั้ง 60 แน่ะ หนูพยายามลดอยู่นะคะ แต่ลดไม่ได้ซักที เหอๆ เป็นกำลังใจให้ค่ะ จากคุณ : thymeming เขียนเมื่อ : 23 ก.ย. 52 17:09:48

ความคิดเห็นที่ 61 กินผักและผลไม้ เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ มีความสุขกับการกิน เป็นสิ่งถูกต้องแล้วค่ะ แต่ถ้ายังอยากผอมอยู่ เพิ่มการออกกำลังกายเข้าไป อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ๆ ละประมาณ 30 นาที เช่น การวิ่ง กระโดดเชือก แอโรบิค  จะดีมาก ๆ เลยค่ะ ผอมและยังสุขภาพดี อีกต่างหากค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ จากคุณ : เป็นกำลังใจให้คุณ เขียนเมื่อ : 23 ก.ย. 52 19:15:45

ความคิดเห็นที่ 62 โอ้ว แม่เจ้า มันเป็นได้ถึงขนาดนี้เลยเหรอคะ ขอบคุณมาก ๆ นะคะ ที่มาเตือนใจสาว ๆ และขอให้มีสุขภาพดีตลอดไปนะคะ จากคุณ : thejkpb เขียนเมื่อ : 23 ก.ย. 52 19:47:54

ความคิดเห็นที่ 63 ขอบคุณมากๆค่ะ จะได้เอาไปเตือนเพื่อน เพื่อนเราก็ผอมลงนะ บางทีถามมัน กินข้าวยัง มันก้บอก เออ ลืมกินตั้งเเต่เมื่อวาน !!! โห น่าเป็นห่วงมันจัง T^T จากคุณ : อวบระยะสุดท้ายจริงๆ (gals-pon) เขียนเมื่อ : 23 ก.ย. 52 21:01:03

ความคิดเห็นที่ 64 ไม่ได้ลดน้ำหนักนะคะ แต่เป็นคนผอม ตัวเล็ก ไม่ชอบออกกำลังกาย ชอบวูบบ่อยๆ อยู่เหมือนกัน น่ากลัวเนอะ จากคุณ : little_jam เขียนเมื่อ : 23 ก.ย. 52 21:23:22

ความคิดเห็นที่ 66 เพิ่มอีก 2 อ.หน่อยคะ ตามสูตร มาดามมุก อุจจาระ ต้องหมั่นพยามขับถ่ายทุกวัน อากาศ อยู่ในที่มีอากาศที่ปลอดโปร่ง แจ่มใส เมื่อ คุณมี 5 อ. แล้ว ก็ดำเนินลดความอ้วนต่อไปด้วยใจสนุกนะคะ  ขอเป็นกำลังใจให้สาวๆๆทุกคนค่ะ ภาพนี้ถ่ายห่างกัน 3 เดือนคะ  ถ้าคุณตั้งใจคุณทำได้คะ แก้ไขเมื่อ 24 ก.ย. 52 01:10:00 จากคุณ : Mooky Miracle Mom เขียนเมื่อ : 24 ก.ย. 52 01:09:07

ความคิดเห็นที่ 67 มาส่งกำลังใจจขกท.นะค่ะ อ้วนผอมไม่ใช่ประเด็น อยู่ที่จิตใจค่ะ ขอให้เป็นคนมีน้ำใจ ยึดถือหลักธรรม ทำแต่สิ่งที่ถูกต้องให้สังคม จะมีความสุขกับสิ่งที่ทำค่ะ ปล.โห คุณมุกสุดยอดของความแบ๊วเลยอ่ะค่ะ นับถือ ๆ เพราะชอบเหมือนกัน อิอิ จากคุณ : กาลครั้งหนึ่ง..ดอกไม้บาน เขียนเมื่อ : 24 ก.ย. 52 02:34:28

ความคิดเห็นที่ 68 ดีใจด้วยค่ะ ... ที่คุณยังตรวจทันนะ ยังไปหาคุณหมอทันน่ะ ... .. . สุขภาพดีไม่มีขายค่ะ จากคุณ : ความเหงาล้อมเราไว้หมดแล้ว เขียนเมื่อ : 24 ก.ย. 52 09:15:39

ความคิดเห็นที่ 69 โหอ่านแล้วน่ากลัวจัง ถึงกับเป็นลม เราก็กำลังลดอยู่ ไม่ค่อยกินข้าวเท่าไหร่ กินแต่ช็อคโกแล๊ต กับอกไก่ทอด แต่น้ำหนักมันก็เท่าเดิมเฮ้อ ... จากคุณ : **หิมะใต้พระจันทร์** เขียนเมื่อ : 24 ก.ย. 52 11:49:10

ความคิดเห็นที่ 70 เรายังไม่เคยเป็นอะไรแบบนั้น (เพราะยังไม่เคยลดได้ตามที่อยากซักที แหะๆ) แต่เมื่อก่อนเราก็เป็นคนนึงที่คิดแต่ว่า อยากผอมๆๆๆๆ ผอมเวอร์ๆ แบบที่ผู้หญิงไทยสมัยนี้เป็นกันนั่นแหละ ทั้งที่ตามน้ำหนักตามเกณฑ์แล้วเราไม่ได้อ้วนอะไรมากมาย (ลบจาก ส่วนสูง ได้ 113) แต่เราก็กลายเป็นคนอ้วน เพราะสาวไทยคนอื่นๆ ผอมกันหมด -*- แต่ไม่รู้ด้วยอายุ หรือ เพราะไปอยู่ตปท มา 1 ปี หรือเพราะอะไร .... วันก่อน เราเห็นรุ่นน้องที่มหาลัย ผอมมากๆ แล้วเราก็เกิดอาการตาสว่างได้ว่า มันไม่เห็นสวยเลย เป็นกระดูกๆ (ทั้งที่ถ้าเป็นเมื่อก่อน เราคงคิดว่า อยากผอมแบบนั้นจัง!) คิดได้แล้วตอนนี้ก็เปลี่ยนจากอยากผอมๆๆ อยากลดๆๆ มาเป็นคุมน้ำหนัก ให้ได้อยู่ประมาณนี้ ก็พอใจแล้วค่ะ ^^ แถมยังได้กินของอร่อยๆ ที่อยากกินโดยไม่ต้องรู้สึกโกรธตัวเองด้วย แล้วว่างๆ ก็ออกไปออกกำลังกายเบาๆ บ้าง อะไรบ้าง รู้สึกร่างกายสดใสแข็งแรงดี จากคุณ : สาวแว่นเลี้ยวซ้าย เขียนเมื่อ : 24 ก.ย. 52 12:29:08

ความคิดเห็นที่ 71 เป้าหมายการลดน้ำหนักของเราไม่ใช่เพื่อผอมค่ะ แต่เราจะเปลี่ยนจากอ้วน ให้เป็นอวบระยะแรก ชอบแบบอวบๆ ฮ่าๆ ยังไม่เคยเข้าใกล้แม้แต่อวบระยะสุดท้ายเลย แงงงง (แต่ตอนนี้ก็แอโรบิคทุกครั้งที่มีเวลา กินน้อยลง พยายามใช้พลังงานเยอะๆ มีคนทักว่าดูเพรียวขึ้น แต่ว่าน้ำหนักมันยังเท่าเดิมอยู่เลย) จากคุณ : ปลาทองแก้มยุ้ย เขียนเมื่อ : 24 ก.ย. 52 13:04:23

ความคิดเห็นที่ 72 มาดามมุกขา หนูดูยังไงก็เหมือนรูปแม่ลูก แต่การจำหน้าคนที่หนูเรียนรู้มาคือดู ปีกจมูก ระยะห่างระหว่างคิ้ว ระดับหู(ในรูปไม่เห็น) ระยะระหว่างจมูกกับปาก ปรากฎว่า แด๊ะ มากๆ คาราวะอีกรอบค่ะ บอกตัวเองต่อไปว่า อดทนๆ ต่อไป จากคุณ : ด้วง เขียนเมื่อ : 24 ก.ย. 52 14:44:55

ความคิดเห็นที่ 73 เราก็สูง 165 ตอนเรียนม.6 หนักประมาณเกือบ 60 แน่ะ แต่พอเรียนมหาลัยก็เริ่มลดน้ำหนักเพราะห่วงเรื่องความสวยงามตามประสา แรกๆใช้วิธี อดอาหารเอา ส่วนใหญ่จะงดมื้อเย็น แต่ นน.ก็ไม่ค่อยลด เพราะที่บ้านส่วนใหญ่จะกินมื้อเย็นกันมื้อใหญ่ อาหารก็จะเต็มโต๊ะเลย เห็นแล้วก็อดใจไม่ค่อยอยู่ ต่อมาก็เลยใช้วิธี ล้วงคออ้วกเอา มื้อเย็นก็จะตามใจปาก กินจนเต็มที่เลย แล้วก็แอบเข้าห้องน้ำล้วงคอ ที่บอกว่าแอบเพราะกลัวโดนที่บ้านด่าน่ะค่ะ ทำอยู่นานเลยตอนนั้น แต่หลังจากนั้นเราก็อ่านเจอข้อมูลและเรื่องจริงจากประสบการณ์ ว่ามีคนล้วงคออ้วกอยู่บ่อยๆจนตอนหลังเป็นโรคกระเพาะไม่รับอาหารไปเลย เราเลยกลัวก็เลยเลิกทำ อีกอย่าง ก็ไม่มีทีท่าว่าน้ำหนักจะลดลงไปจากเดิมเลย ตอนนั้นหนัก ประมาณ 53 แล้ว ตอนหลัง ปี 4 เริ่มเต็มที่กับการเรียน เรียนหนักขึ้น กะเอาให้จบให้ได้ วันหนึ่งเรียน 2 วิชา เช้ามาเราก็ตื่นอาบน้ำแต่งตัวแล้วก็ออกไปเรียนเลย ข้าวเช้าไม่ได้กิน ไปถึง ม.ก็เข้าเรียนไม่ได้กินข้าว เรียนเสร็จก็ ไปรอเรียนอีกวิชา ไม่ได้พักกินข้าว เพราะกลัวเรียนไม่ทันไม่รู้เรื่อง อย่างมากก็ซื้อพวกขนมปัง น้ำ นมเข้าไปนั่งกินระหว่างรออาจารย์ พอเรียนเสร็จวิชาที่ 2 ออกมาก็เย็นแล้ว ประมาณ 4 โมงเย็น ออกมาก็หิวซกเลย รีบหาข้าวกิน นั่นคือมื้อแรกของเรา กินเสร็จก็นั่งรถเมล์กลับบ้าน เป็นอย่างนี้อยู่เกือบปี  ตอนนั้นบอกตรงๆว่าไม่ได้ต้องการลด นน. อะไรเลย แต่อยากเร่งเรียนให้จบเร็วๆ แต่เป็นผลพลอยได้ที่ทำให้นน.ลดด้วย นน.เหลือ 45 ตอนนั้นผอมมาก ช่วงหลังขึ้นรถเมล์ไปเรียน เหลืออีกป้ายนึงจะลงอยู่แล้วปรากฏว่าหน้ามืด เป็นลม มีคนลุกให้นั่ง พอดีขึ้นก็รีบลงรถแล้วแข็งใจเดินข้ามสะพานลอยมา แล้วก็มาหน้ามืดนั่งอยู่หน้าม.อีก จนอาจารย์มาเห็นพาไปห้องพยาบาลนอนพัก ตอนนั้นเป็นลมบ่อยมาก เคยถึงขั้นชัก คือยืนๆอยู่ก็ชักกระตุก ๆๆๆ ตอนนั้นไม่รู้ว่าตัวเองเป็นอะไร แต่รู้ตัวอยู่ตลอดแต่หยุดไม่ได้ ซักพักก็หาย เป็นอยู่ 2ครั้ง คิดว่าน่าจะเป็นเพราะร่างกายขาดสารอาหาร และขาดน้ำตาล ก็เลยเป้นอย่างนั้น แต่ก็ไม่กล้าบอกใครในบ้าน มีอยู่ครั้งนึงนัดเพื่อนไว้ตอนรอบเดือนมาพอดี ร่างกายก็ซุบซีดเซียวอยู่แล้ว แถมยังเสียเลือดจากรอบเดือนอีก วันนั้นเช้ามาก็เป็นลมไปรอบแล้ว แต่นัดไว้แล้ว พอนอนพักดีขึ้นก็ดันทุรังออกไป แต่ไปไม่ถึงที่นัดเพราะเป็นลมบนรถเมล์อีกเช่นเคยก็เลยลงรถ นั่งแท๊กซี่กลับบ้านแล้วโทร cancle  เพื่อนไป หลังจากนั้นก็ไม่อดอาหารอีกเลย เพราะหน้ามืดบ่อยมาก อีกอย่างนน.ก็ลดลงมามากแล้ว ผอมมากด้วย ตอนนี้ ลูก 2 แล้ว นนขึ้นมาอยู่ที่53 เหมือนเดิม ก็อยากกลงอีกซัก 5 โล แต่ก็ไม่อดอาหารเด็ดขาด อายุเยอะขึ้นแล้วด้วย แถมยังต้องเลี้ยงลูกอีก เดี๋ยวไม่มีแรงเลี้ยงลูก แก้ไขคำผิดจร้า แก้ไขเมื่อ 24 ก.ย. 52 21:24:14 แก้ไขเมื่อ 24 ก.ย. 52 21:17:19 จากคุณ : อยากอยู่เงียบๆคนเดียว เขียนเมื่อ : 24 ก.ย. 52 21:16:35

ความคิดเห็นที่ 74 เป็นความรู้ที่ดีมากค่ะ  เพราะสาวๆสมัยนี้ก็อยากสวยกันทั้งนั้น ขอบคุณสำหนับความรู้ดีๆๆ จากคุณ : รวิษฎา เขียนเมื่อ : 24 ก.ย. 52 23:36:45

ความคิดเห็นที่ 75 เราก็เคยเป็นอยู่ครั้งนึง คือกำลังอยากจะผอมแล้วมาอกหักอีก ตอนเช้ามาทำงานยืนตั้งแต่สุขมวิท 103 มายันซอย 28 ก็เป็นลมแถวเอ็มโพเรียมก่อนเลยค่ะ แต่ยังทรงตัวให้ลงมานั่งฟุบที่ริมฟุตบาตไหวค่ะ คนบนรถก็หันมามองเรามากมาย ^^ แต่ไม่มีใครมาช่วยซักคนเดียว ขอบคุณเจง เจง อยากจะเตือนเหมือนกันค่ะ สวยได้ เป็นห่วงรูปร่างได้แต่ก็ต้องดูแลสุขภาพให้แข็งแรงด้วยค่ะ ตอนนี้พอใจแล้ว จาก 58 ลดเหลือ 48 ไม่อยากผอมแล้วค่ะ รู้เลยว่าทรมานเป็นไง T_T จากคุณ : supalak1984 เขียนเมื่อ : 25 ก.ย. 52 12:15:41

ความคิดเห็นที่ 76 อันตรายจริงๆ เลยค่ะ ดีแล้วที่ได้รู้ก่อนที่จะสายเกินไป จริงๆ ตอนนี้ก็ไม่ได้อ้วนอะไร แต่ก็ยังอยากน้ำหนักน้อยกว่านี้ คนเรามักไม่พอใจในสิ่งที่ตัวเองเป็นอยู่จริงๆ ตั้งใจว่าจะลดอีกซัก 2-3 โล แต่ค่อยๆ เป็นค่อยไปค่ะ ยิ่งได้อ่านเรื่องนี้แล้วด้วย ยิ่งต้องระวังมากขึ้นค่ะ ขอบคุณนะค่ะ จากคุณ : ~KyoKo~ เขียนเมื่อ : 25 ก.ย. 52 13:25:14

ความคิดเห็นที่ 77 คารวะมาดามมุกค่ะ ขอคำนับในความอดทน จนได้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่งเยี่ยงนี้ มาดามทำยังไงถึงผอมได้อย่างนี้อะ อยากผอมๆๆๆ บ้างๆๆๆๆ ^^ จากคุณ : เด็กหญิงตัวหอม เขียนเมื่อ : 25 ก.ย. 52 13:40:09

ความคิดเห็นที่ 78 เอาบ้างๆ รูปประกอบค.ห.38 นะคะ เดี๋ยวคิดว่าเราลดไม่จริง การลดน้ำหนักที่ดีต้องเข้ากับ Life Style เราด้วยค่ะ ไม่งั้น เราจะทำไม่ได้นานนะ ตั้งแต่วันนั้น ถึงวันนี้ น้ำหนัก + - ไม่เกิน 2 กก. ค่ะ (น้ำหนักไขมันส่วนเกินหายไป ที่เปลี่ยนแปลงเพราะนน.น้ำในร่างกายค่ะ) แก้ไขเมื่อ 25 ก.ย. 52 14:36:16 จากคุณ : สาวไฮเปอร์ เขียนเมื่อ : 25 ก.ย. 52 14:35:37

ความคิดเห็นที่ 79 เรากำลังเป็นแบบ จขกท เลย เกือบตายจริงๆ นะ หน้ามืด หายใจไม่ออก เวียนหัวจนแทบอาเจียร วิ่งลงจากรถเมไม่รู้กี่ครั้งต่อกี่ครั้งแล้ว เราเคยได้ยินเรื่อง งดแป้ง+น้ำตาลแล้ว นน จะลด แต่เรากลับรู้สึกว่าเราจะตาย เหมือนขาดสารอาหารมากกว่า ตอนนี้กำลังพยายามปรับตัวเอง และดูแลเรื่องอาหารที่มีประโยชน์มากกว่า มันทรมานจริงๆ นะ ไม่คุ้มกับความสวยที่อยากได้หรอกเราว่า จากคุณ : ปัณณิกา เขียนเมื่อ : 25 ก.ย. 52 14:41:09

ความคิดเห็นที่ 80 รักษาสุขภาพด้วยนะคะ คุณ ปัณณิกา อ่านแล้วก็เป็นห่วง ไม่คิดว่าจะมีคนเป็นเหมือนเราเยอะขนาดนี้ จากคุณ : อัลยาห์ เขียนเมื่อ : 25 ก.ย. 52 20:56:39

ความคิดเห็นที่ 81 เคยเหมือนกันค่ะ ตอนเรียนปีสี่เรียนหนักมากตั้งแต่ 7 โมงเช้า - ทุ่มครึ่ง กว่าจะถึงบ้านก็เกือบสามสี่ทุ่ม ตึกเรียนก็อยู่ไกลกันเป็นโยชน์ พักทีต้องเอาเวลากินข้าวอะ รีบไปจองที่นั่งเรียนวิชาถัดไป ปลายเทอมกลางคืนต้องอยู่ทำแล๊บผลัดกลุ่มกันอยู่จดผลทุกๆ 4 ชั่วโมงอีกกลับบ้านก็หลับเป็นตายเลย ทั้งเทอมข้าวไม่ค่อยได้กินสักเท่าไหร่ ขนมนี่ไม่ต้องพูดถึงเลย ผลคือน้ำหนักลดไปประมาณ 7 กิโล แรกๆ ก็เออดีหุ่นดีนะ ใส่เสื้อผ้าสวย คล่องตัว พอช่วงจะจบนี่เบลอจนวูบไปเลย เข้าโรงพยาบาลหมอก็จะจับสแกนสมองตรวจหาโรคหัวใจจ้าละหวั่น ค่าตรวจเกือบแสนแน่ะค่ะ ดีว่าที่บ้านมีญาติเป็นหมอเค้าบอกว่ายังไม่รุนแรงขนาดนั้น ออกมาพักฟื้นที่บ้านเองได้ จากคุณ : Taffy~* เขียนเมื่อ : 25 ก.ย. 52 21:09:35

ความคิดเห็นที่ 82 เราว่าลดน้ำหนักไม่ได้ยากมากนะ ขอแค่อย่าใจร้อน กดดันตัวเอง ลดแป้ง เพิ่่มผัก + ออกกำลงกายสม่ำเสมอสักวันละประมาณชั่วโมง น้ำหนักก็จะค่อยๆ ลดลงได้ ไม่ทรมานกับความหิว อ่อนเพลีย หน้ามืด การใช้เวลาคล้ายๆ ฝึกนิสัยการกินไปด้วยในตัว สภาพผิวพรรณหน้าตาก็ไม่เปลี่ยน  เพรียวลง โดยที่ไม่ดูโทรม อันนี้สำคัญนะ เกือบ 2 เดือนเพิ่งลดไป 4 กิโล...ช้าเหมือนเต่านะ ค่อยๆต้วมเตี้ยมไปสู่เป้าหมาย ข้างหน้าเหลือทางอีก 2 กิโล... เต่า เอ๊ย เรายังเดินต่อไป   ทุกคนดูแลสุขภาพควบคู่ความงามด้วย อย่าหักโหมจ้ะ.. จากคุณ : TulipOnLine เขียนเมื่อ : 25 ก.ย. 52 21:41:30

ความคิดเห็นที่ 83 เคยเป็นเหมือน จขกท เลยคะ แต่เราว่าถ้าลดถูกวิธีมันก็ ไม่อันตรายนะคะ อย่างตัวเราเข้าคอร์สของ marie france มาเดือนครึ่ง น้ำหนักลดลง 6-7 โลโดยไม่โทรมและเวียน หัวเลยอะ เพราะไม่ได้อดอาหาร งดแค่ขนมหวานเอง เพื่อน หลายคนอึ้งไปเลยอะ นี่ยังเหลือคอร์สอีกตั้งเยอะ หวังว่าจะ ได้อีกซัก 10 โล (แอบหวัง) อิอิ ###อยากสวยก็ต้องคำนึงถึงสุขภาพด้วยนะคะ ฝากไว้ด้วยเน้อๆๆ จากคุณ : Afodity เขียนเมื่อ : 25 ก.ย. 52 22:19:51

ความคิดเห็นที่ 84 เก่งจังเลยคะ ว่าแต่ว่าคุณ Afodity ใช้คอร์สไหนอยู่หรอคะ อยากทำจังคะ จริงๆเราก็ทำที่ marie france อยู่นะ แต่ไม่ ค่อยมีเวลาไปเข้าคอร์สเลยอะ พอเห็นคุณลดได้เยอะก็มี แรงฮึดหน่อย จะตั้งใจเข้าคอร์สละสัญญา จากคุณ : ปลายเสน่ห์ที่ขนตา เขียนเมื่อ : 25 ก.ย. 52 22:27:07

ความคิดเห็นที่ 85 เคยเป็นคล้ายๆ ของ จขกท เหมือนกันคะ ของ จขกท จะมืด จนมองไม่เห็นใช่ไหมค่ะ แต่ของเรามันจะสว่างจ้า.. จนมองเห็นเป็นรางๆ แล้วหูก็จะอื่อๆ ใครพูดอะไรจะฟังไม่รู้เรื่อง ตัวเองก็จะสั่นๆ พูดไม่ออก เคยเป็นอยู่ 2 ครั้ง คะของเรา ตอนม.ปลายทั้ง 2 ครั้งเลย ครั้งแรกตอนเข้าแถวเคารพธงชาติ ครั้งนี้ยังดีเพื่อนพาไปห้องพยาบาล แล้วพอไปถึงห้องพยาบาล ก็เกิดเป็นอะไรอีกไม่รู้ น้ำตาไหลไม่หยุดเลย ตอนคุยกับ อ. แต่ว่าเราไม่ได้ร้องไห้นะ น้ำตามันไหลออกมาของมันเอง แบบบ่อน้ำตาแตกเลย - -* ส่วนครั้งที่สองนี่ ลำบากมาก ตอนดูคอนเสริต์ที่ โรงเรียน ต้องคลำทางออกมา แถมอยู่คนเดียวด้วย กว่าจะหาทางเดินไปถึงโรงอาหารได้ แทบตายเลย ทรมานมาก ต้องไปนอนกับเก้าอี้ ที่โรงอาหาร ตอนนั้นกลัวมาก นึกว่าจะตาบอดแล้ว - -* แต่ก็ตอนนี้ไม่ได้เป็นนานแล้วละ จะมีอย่างมากก็หน้ามืด จากคุณ : Lovechan เขียนเมื่อ : 25 ก.ย. 52 23:19:20

ความคิดเห็นที่ 87 ถึงคุณ ปลายเสน่ห์ที่ขนตา เราใช้คอร์ส 120 ทรีทเม้นต์อยู่คะ ซื้อตอนมีโปรคะ คุ้มดี 55 ไม่สวยด้วย จนด้วยต้องโปรนี้แหละ อิอิ ขยันๆนะคะ คุณจะได้คุ้มกับเงินที่เสียไปคะ แต่ถ้าไม่ทำแล้ว จะยกให้เราก็ได้นะคะ อิอิ  จะได้ลดเพิ่มอีกซัก 10 โล (ล้อเล่นนะคะแต่ถ้าให้จริงก็เอาจริง) จากคุณ : Afodity เขียนเมื่อ : 26 ก.ย. 52 14:43:19

ความคิดเห็นที่ 88 เหมือนกันค่ะ ตั้งแต่ลดมาก็ได้โรคแถมมาโรคนึงคือ ถ้าไม่กินข้าวแล้วจะเป็นลม *-* จากคุณ : ใบบอนต้มยำ เขียนเมื่อ : 26 ก.ย. 52 19:59:06

ความคิดเห็นที่ 89 ฮืมยังไงก็รักษาสุขภาพด้วยนะคะ จากคุณ : หนูอยากรวยด้วยคนคะ เขียนเมื่อ : 26 ก.ย. 52 22:35:06

ความคิดเห็นที่ 90 กะลังตั้งใจลดอยู่ค๊ะ ฮึบๆ ยากชะมัดเลย เรื่องควบคุมความต้องการทางด้านอาหารนี่อ๊ะ Y^Y จากคุณ : สวยใสไร้หมอศัลยฯ เขียนเมื่อ : 27 ก.ย. 52 06:59:55

ความคิดเห็นที่ 91 มีน้องที่รู้จักคนนึง .. จะเป็นแบบ จขกท. น่ะค่ะ คือต้นขาใหญ่ น่องใหญ่ แต่ที่อื่นสมส่วน ก็จะโดนล้อแบบเนี๊ยะ .. น้องบอกว่า ล้อได้ ล้อไป .. แล้วสวนกลับไปว่า .. "เมิงง ใหญ่ ได้ อย่างงกรู ก่อ" (( กรุณาอ่านและออกสำเนียงเป็นภาษาเหนือ )) เพื่อนมันเงียบกริบเลย 5 5 5 จากคุณ : Kiss me if you can เขียนเมื่อ : 27 ก.ย. 52 20:18:19

ความคิดเห็นที่ 92 กำลังลดอยู่เลยค่ะ...ขอบคุณนะคะ~ จากคุณ : สู้เค้าลูกพ่อ!! เขียนเมื่อ : 27 ก.ย. 52 20:25:35

ความคิดเห็นที่ 93 เข้ามาหาแรงฮึด เนื่องจากช่วยนี้ น้ำหนักขึ้นมาอีกแล้ว   กำลังจะเริ่มลดน้ำหนักระรอกใหม่ค่ะ มันขึ้นมาจากเดิม ประมาณ 3 กิโล ก่อนหน้านี้ลดไปแล้วประมาณ 10 กิโล ขอยืนยันอีกคนว่า ควบคุมอาหารและออกกำลังกายได้ผลดีที่สุดแล้วค่ะ สู้ๆๆๆๆๆ จากคุณ : littleonion เขียนเมื่อ : 27 ก.ย. 52 21:48:50

ความคิดเห็นที่ 94 กำลังลดอยู่เหมือนกันค่ะ  ตั้งใจอย่างมากเอาจิง เอาจัง จนน้ำหนักลงไปอย่างเห็นได้ชัด ตอนนี้ก็ลดลงมาเกือบ 10 โล ละ  นี่เพื่อนส่งเมล์มาให้อ่านค่ะ  สงสัยจะเป็นห่วงเรา ^_^ จากคุณ : __นู๋ส้ม__ เขียนเมื่อ : 29 ก.ย. 52 16:11:50

ความคิดเห็นที่ 95 อยากเอารูป before and after มาแสดง ได้อย่างป้ามุกจัง เอ๊า แม่โสม ฮึ๊บ สู้ตายจ้า อยากโชว์บ้าง จากคุณ : โสมรัศมี เขียนเมื่อ : วันเกิด PANTIP.COM 17:43:05