PANTIP.COM : Q8418083 +++สิ่งควรทราบ ก่อนทาน คอลลาเจน ไฮยาลูรอน และ โคเอนไซม์ Q 10 ++++++ [ความงาม]

ความคิดเห็นที่ 18

ทุกวันนี้เราไม่กินอาหารเสริมใดๆเลยค่ะ สุขภาพก็แข็งแรงดี ไม่มีโรคประจำตัว นานๆเป็นหวัดที ผิวพรรณอยู่ในเกณฑ์ยอมรับได้ (สำหรับเรา) ดีไม่ดีดูโอกว่าคนที่กินอาหารเสริมเยอะๆซะอีก ทุกวันนี้เรากินอาหารครบ 3 มื้อ (กินเกินได้ ห้ามขาด อิอิ) พยายามเลือกของที่มีประโยชน์ ควบคุมปริมาณคาร์โบไฮเดรต กินโปรตีนโดยเฉพาะจากไข่และปลาเพราะเป็นโปรตีนคุณภาพสูง พยายามดื่มน้ำเยอะๆ (ปกติดื่มน้ำน้อย) เราว่ามันโอเคแล้วนะคะ แต่สิ่งที่เห็นได้ชัดว่าทำให้หน้าร่วงโรยสำหรับเราคือการไม่ได้พักผ่อนค่ะ ช่วงไหนที่นอนน้อยๆเนี่ยหน้าจะหมองมากกกกกกก จึงได้ข้อสรุปสำหรับตัวเองว่า นอกจากอาหารดีแล้ว พักผ่อนเพียงพอก็เป็นเรื่องจำเป็นค่ะ

เมื่อตอนที่เรียนเรื่องผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร มีการศึกษางานวิจัยต่างๆ ซึ่งเป็นงานวิจัยที่ค่อนข้างน่าเชื่อถือ ไม่ใช่งานวิจัยของบริษัทผู้ผลิตที่ทำออกมาเพื่อเชียร์ผลิตภัณฑ์ของตัวเอง เป็นที่น่าตกใจว่าแทบจะไม่มีผลิตภัณฑ์ตัวไหนเลยที่ยืนยันว่าได้ผลจริงอย่างที่โฆษณา แต่จากการทำงานในชีวิตจริงกลับพบว่า ยังมีบางคนที่ใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้แล้วได้ผล เราเลยได้ข้อสรุปว่าการได้ผลหรือไม่นั้นน่าจะขึ้นกับปัจจัยส่วนบุคคล ไม่มีอะไรยืนยันว่าได้ผลจริงไหม เพราะถ้ามันยืนยันได้ว่าได้ผลจริง บริษัทผู้ผลิตคงขึ้นทะเบียนเป็นยาไปแล้ว เวลาคนไข้ถามว่ากินอาหารเสริมอะไรดี เราจึงแนะนำเสมอว่าถ้าสามารถกินอาหารครบ 5 หมู่ในปริมาณพอเพียงได้อยู่แล้วก็ไม่จำเป็นเลย เก็บเงินไปซื้ออาหารดีๆกิน เอาไปท่องเที่ยวพักผ่อนให้จิตใจแจ่มใสจะช่วยชะลอวัยได้ดีกว่าค่ะ

ทั้งแป้งทั้งโปรตีนกินมากไปก็จะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันได้นะคะ วิตามินกินมากไปก็เพิ่มภาระให้กับตับไตที่จะต้องขับส่วนที่เกินออก ยิ่งเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันก็ยิ่งสะสมในร่างกายได้นาน กินเข้าไปทุกวันดีไม่ดีเกิดพิษ แล้วถ้ามีโรคประจำตัวที่ต้องกินยาเป็นประจำแล้วยิ่งน่ากลัว เพราะอาหารเสริมหลายๆตัวทำปฏิกิริยากับยาที่กินอยู่ให้ยาออกฤทธิ์ได้ลดลงหรือมากขึ้น ซึ่งเสี่ยงต่อการที่จะรักษาโรคนั้นไม่ได้ผล หรือเกิดพิษจากยาเกินขนาดได้ง่ายขึ้นด้วยนะ

แก้ไขเมื่อ 10 ต.ค. 52 23:40:58

จากคุณ : SWEET TOFFY

เขียนเมื่อ : 10 ต.ค. 52 23:37:24