ความคิดเห็นที่ 1 สวัสดีค่ะ >_< ของเราอยากลดน่องอ่านมาก็บอกว่าให้ปั่นจักรยานอากาศค่ะ เมื่อคืนเพิ่งปั่นสดๆร้อนๆ 200 ที แต่เราปั่นแบบรีบๆนะคะ รู้สึกมีซิกแพ่คผุดขึ้นมา ปวดท้องมากมาย สงสัยเกร็งไปหน่อย 5555 เราปั่นตอนจะนอนอ่ะค่ะ ตั้งไว้ว่า ถ้าไม่ถึง 200 ก็ไม่นอน (ง่วงมากเลยต้องรีบปั่น) เราว่าถ้าฟังเพลงหรือดูทีวีไปด้วน่าจะเพลินดีนะคะ ลืมความเมื่อย ~ แก้ไขเมื่อ 13 ต.ค. 52 00:43:34 จากคุณ : CHAACHA CHEER เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 52 00:42:22

ความคิดเห็นที่ 2 แรกๆจะเมื่อยค่ะ  เราก็เป็น  นานไปจะชินและปั่นได้มากขึ้น  ค่อยๆเพิ่มไปทีละนิดนะคะ  ได้เอวกับหน้าท้องที่กระชับแถมมาด้วย  อิอิ ^__^ จากคุณ : ห่อหมกหน่อไม้ เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 52 00:50:55

ความคิดเห็นที่ 3 เมื่อวาน กับวันก่อน และวันก่อนหน้านั้น  ปั่นมาวันละ1000กว่า รวดร้าวมว๊ากกกค่ะ  เคยมีคนโพสไว้ถ้าอยากลด ให้ปั่น1000อัพ ไอเราก็เชื่อคนง่าย 555 เทคนิคเรา เปิดเพลงมันส์ๆฟังไปด้วยค่ะ คึกคักสุดๆ ยิ่งปั่นตอนกลางคืนด้วยนะเออ จากคุณ : สะดือแม่น้ำ เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 52 00:59:15

ความคิดเห็นที่ 4 ฮ่าๆ แต่ก่อนเราทำทุกคืนตอนแรกปวดมาก ตอนหลังดีขึ้น ทำข้างละ 200 ร้อยที ประมาณนั้นก่อนนอนทุกคืน  ประมาน สามเดือน เห็นผลค่ะ แต่ตอนหลัง เราปวดหลังบ่อยไม่รู้เป็นอะไรแล้วก็ต้องอยู่หอเตียงก็นิ่มด้วย เลยปั่นไม่ได้ มันปวดหลัง + ไปเวิคมา น้ำหนักขึ้น 10 กว่าโล ตอนนี้ ขาใหญ่กว่าเดิมแล้วค่ะ แฮ่ๆ ต้องพยายามกันต่อไป จากคุณ : cocoriko45 เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 52 01:10:38

ความคิดเห็นที่ 5 เราก็เพิ่งเริ่มปั่นได้อาทิตย์กว่าๆเองค่ะ วันแรกที่ปั่นตื่นเช้ามาปวดขา  เส้นยึดไปหมดเลย แต่พอปั่นๆมาครบอาทิตย์ก็เริ่มรู้สึกว่ากระชับมากขึ้นนะคะ ไม่รู้ว่าคิดไปเองรึเปล่า  ฟังเพื่อนเป่าหูมาเยอะ  555555 ตอนนี้ปั่นแค่ ข้างละ 100 ค่ะ  แต่มีตารางว่าจะเพิ่มอาทิตย์ละ 100 ไปเรื่อยๆ จากคุณ : หมีน้อยพุงพลุ้ย เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 52 01:18:48

ความคิดเห็นที่ 6 มันเห็นผลจริงใช่มั้ยคะจะได้กลับไปทำใหม่ เคยทำ 3 วันแล้วเลิกเพราะปวดขามาก (แล้วมันจะได้ผลเรอะ - -) จากคุณ : hoshikuzu เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 52 01:21:09

ความคิดเห็นที่ 7 ถ้าเริ่มทำใหม่ๆ แรกๆ มันก็จะล้าๆ แบบนี้แหละครับ อีกซักพักหล้ามเนื้อเริ่มปรับตัวได้มันก็จะดีขึ้นครับ แต่ทำเสร็จแล้ว อย่าลืมยืดกล้ามเนื้อด้วยนะครับ เดี๋ยวกล้ามเนื้อจะอักเสบไปซะก่อน จากคุณ : Artillery เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 52 08:06:33

ความคิดเห็นที่ 8 ต้องเอามือดันสะโพกขึ้นด้วยเปล่าคะ ถึงจะเห็นผล ถ้านอนราบเฉย ๆ แล้วยกขาปั่นแทนจะได้รึเปล่าคะ จากคุณ : -S n o w G i r l- เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 52 08:12:38

ความคิดเห็นที่ 9 เราก้เป็นค่ะ ไม่เคยปั่นได้เกิน 150 ครั้งซะที ขนาดว่าพยายามปั่นเร็วๆ นับเร็วๆ ยังได้ไม่เกินเนี้ย  ปวดขามากก ซะก่อน เห็นเพื่อนเราคนอื่นๆเค้าก็บอกว่าปั่นได้ 200-500 ไอ้เราก็งง ปั่นยางไงหว่า ลองมาทำเอง ขนาดปั่นให้ได้มากที่สุดก่อนนะจนเหนื่อยอ่ะ ได้เกือบร้อยที แล้วพักนิ๊ดนึง แล้วปั่นต่อ ก็ยังไม่ถึงสองร้อยเลย   แต่จะพยายามทำให้ได้ทุกวันค่ะ จากคุณ : น้ำฝนใส เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 52 09:42:14

ความคิดเห็นที่ 10 แรกๆ เราก็เมื่อยมาก ตอนนี้สบายยยย ปั่น 4-5ร้อยครั้งชิลๆเลย จากคุณ : hasu*lotus เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 52 12:20:56

ความคิดเห็นที่ 11 ปั่นอยู่เหมือนกัน แต่ไม่ประจำ แต่ก็ช่วยได้นะ จากคุณ : mpn เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 52 12:56:24

ความคิดเห็นที่ 12 เราทำตอนอาบน้ำอะ ตอนรอหมักผม 555+ ช่วยได้จริงนะ คือมันจะกระชับอ่ะค่ะ จากคุณ : xiah เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 52 13:46:50

ความคิดเห็นที่ 13 โอ๊ย ทนไม่ไหว เริ่มปั่นเย็นนี้เลยดีกว่า อยากเฟิร์ม อิอิ จากคุณ : คุณหนูขาวมณี เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 52 14:36:11

ความคิดเห็นที่ 14 เปิดทีวีด้วยเวลานอนปั่น ปั่นไปเรื่อย ๆ ทำให้มันเป็นเรื่องสนุกค่ะ และเป็นกิจวัตรประจำวัน อย่าไปตั้งใจมาก มันจะทำให้เราเริ่มท้อ แล้วจะไม่อยากทำ เราปั่นวันละ 10 นาที อาทิตย์ละ 5 วัน ^^" จากคุณ : คุณหนูผึ้ง เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 52 17:06:43

ความคิดเห็นที่ 15 ว้าว ...... ชมรมปั่นจักรยานอากาศใช่มั้ยในนี้ เราเพิ่งปั่นได้สองวันค่ะ ปั่นเฉยๆกลัวจะขี้เกียจ เลยมีกุศโลบายคือ จ้างตัวเองค่ะ ถ้าทำได้ 100 ครั้ง จะได้เงินไปใช้ 25 บาท ถ้าวิ่งรอบสนามหน้าบ้าน 5 รอบจะได้อีก 25 บาท วันๆนึงกว่าจะได้เงินไปกินข้าว ปั่นยิกๆๆๆๆๆ จากคุณ : จ๋อน้อย1ooชั่ง (jornoi) เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 52 18:34:53

ความคิดเห็นที่ 16 สงสัยเหมือนคห.8 เลยค่ะ ว่าต้องยกสะโพกด้วยมั๊ย หรือนอนราบเฉยๆแล้วปั่น จากคุณ : jabber เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 52 19:14:06

ความคิดเห็นที่ 17 ลองเปลี่ยนไปว่ายน้ำ แล้วตีขาดูมั้ยคะ แบบว่าเย็นดีด้วย ^ ^ จากคุณ : Tatjang เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 52 19:35:22

ความคิดเห็นที่ 18 ออกกำลังกายแรกๆร่างกายยังไม่ชินก็ปวดเป้นธรรมดาค่ะ ทำรวดเดียวสองสามร้อยขาล้าแย่ ลองแบ่งเป็นเซ็ทเซ็ทละยี่สิบสามสิบครั้ง จบเซ็ทนึงก็เอาขาลงแปบนึงแล้วค่อยทำต่ออีกเซ็ทแล้วพักขาแล้วทำต่อสลับกันแบบนี้จนครบจำนวนที่กำหนด น่าจะดีกว่าปั่นรวดเดียวนะคะ จากคุณ : YUKIss เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 52 20:55:41

ความคิดเห็นที่ 19 http://www.theryo.com/2006/10/lowerbody/ จากคุณ : embell เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 52 21:12:33

ความคิดเห็นที่ 20 เราเพิ่งเล่นโยคะค่ะ ซื้อเสื่อโยคะมาด้วย เพราะถ้าได้เสียตังแล้ว จะทำจนคุ้ม เหนื่อยมาก 15 นาที ก็หอบแล้ว - -" จากคุณ : mizpla เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 52 21:21:16