ความคิดเห็นที่ 1 เริ่มแรกน่าจะออกกำลังกายและกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ก่อนนะค่ะ อีกอย่างการพักผ่อนสำคัญมาก เรื่องครีมบำรุงผิวนี่ เดี๋ยวนี้ก็มีหลายยี่ห้อที่ผลิตมาเพื่อผู้ชายโดยเฉพาะ หาซื้อได้ทั่งไปค่ะ อาจจะบูธหรือวัตสันหรือห้างทั่วไป จากคุณ : เส้นขอบฟ้าลายสีรุ้ง เขียนเมื่อ : 17 ต.ค. 52 14:16:51

ความคิดเห็นที่ 2 เน้นการกินผัก ผลไม้สด ดื่มน้ำเปล่าที่สะอาด ไม่ดื่มแอลกอฮอลก์ น้ำอัดลม ไม่สูบบุหรี่ พักผ่อนให้เพียงพอ แค่นี้หน้าตาก็จะสดใสแล้วค่ะ จากคุณ : wecha เขียนเมื่อ : 17 ต.ค. 52 20:24:10

ความคิดเห็นที่ 3 กันแดดด้วยค่ะ แสงแดดทำให้ปิวหยาบกร้าน ตัวดีเลยค่ะ ถ้าผิวมัน ก็ขอแนะนำ บิโอเร อันนี้กันน้ำใช้แล้วไม่มันค่ะ ถ้าจขกท. ชอบแบบเนียนๆหน่อย เราเคยใช้ Pream (เขียนถูกป่าวไม่รู้) หลอดสีส้ม-น้ำเงิน เป็นครีมสีเนื้อ กันน้ำ ใช้ดีค่ะ ลองไปดูนะคะ ^^ จากคุณ : โนโนเนะ เขียนเมื่อ : 18 ต.ค. 52 15:29:39

ความคิดเห็นที่ 4 นอนค่ะ ว่างก็นอน เรานอนมันไปทุกที่ละ หลับบนแท็กซี่ก็มี (อันนี้ไม่แนะนำ) ไปนวดหน้า อ่านการ์ตูนขำๆ นั่งสมาธิสวดมนต์ ไปวัด ทำบุญ ไปฟิตเนส ถ้าทำงานถึงจุดหนึ่งที่รู้สึกว่าตัวเองเข้าใกล้ภาวะซอมบี้แล้ว เราจะไปทะเล ไม่ก็ต่างจังหวัดที่เงียบๆเลยค่ะ ส่วนของบำรุงเราก็มี เอสเคทู ตัวเอสเซนส์ โฟมล้างหน้าสมูธอี ครีมกันแดดสเปคตราบัน โอเลย์โททอลเอฟเฟค์ บางวันเราก็มาส์กหน้าด้วย แป้งพม่ากับนมสดค่ะ ยาและวิตามิน ไม่กินอะค่ะ ไม่ชอบกินยาทุกชนิด เรากินน้ำผลไม้ กับผลไม้แล้วก็ผักแทนค่ะ แนะนำให้ถ่ายทุกวันจะดี หลักๆเลยคือต้องไม่เครียดค่ะ ถ้ามีความเครียด ให้ไปเอาออกซะเนิ่นๆนะคะ อย่าให้มันสะสม จากคุณ : Jubnosuke เขียนเมื่อ : 18 ต.ค. 52 17:29:45