asa banana diet สูตรลดความอ้วนสุดฮิตจากญี่ปุ่น
|
|
วันก่อนไปเดินบีทูเอส สะดุดตากับหนังสือ อยากผอม-สวยกล้วยช่วยคุณได้
เปิดดูเนื้อหาด้านในน่สนใจมากค่ะ เป็นการกินกล้วยในมือเช้าเพื่อการลดน้ำหนักสำหรับคนที่ไม่สามารถอดอาหารได้ วิธีการก็ง่ายๆมากไม่ต้องฝืนเลยค่ะ
1. ทานกล้วยหอมในตอนเช้าโดยไม่จำกัดปริมาณ เคี้ยวให้ละเอียดและดื่มน้ำเปล่าตามเท่านั้น
2. ถ้ารู้สึกว่าไม่อิ่มให้ทานข้าวได้หลังจากทานกล้วยหอมอย่างน้อย 30 นาที
3. สามารถทานอาหารกลางวันและมื้อเย็นได้ตามปกติ
4. ของว่างหรือขนมสามารถรับประทานได้ แต่ถ้าเป็นผลไม้จะดีที่สุด
5. ทานมื้อเย็นให้เร็วขึ้น จะมากหรือน้อยไม่เป็นไร ควรทานช่วง 6 โมงเย็น แต่ไม่เกิน 2 ทุ่ม
6. ถ้าหิวกลางดึกให้เน้นแต่ผลไม้เท่านั้น
7. เข้านอนก่อนเที่ยงคืน
8. ออกกำลังตามที่ต้องการแต่อย่าหักโหม
9. จดบันทึกสิ่งที่รับประทานเข้าไปในแต่ละวัน
หลังจากพิจารณาดูแล้ว ไม่มีอะไรที่ลำบากเลย ถ้ากินแล้วไม่ผอมอย่างน้อยก็ท้องไม่ผูกละนะ ที่สำคัญ มีญี่ปุ่นนางนึง ลองแล้วลดความอ้วนสำเร็จแถมหน้าอกยังอึ๋มขึ้นถึง 2 คัพ จาก C เป็น E เลยทีเดียว น่าสนใจสุดๆๆๆๆๆ
วันนี้เราจะทดลองเริ่มสูตรนี้เป็นวันแรกค่ะ ขอกำลังใจด้วยจ้าาา
ตอนนี้น้ำหนักตัวพุ่งสูงสุดในรอบ 15 ปี ฮื้อออ
สูง 167 หนัก 66 แล้วค่ะ เสื้อผ้าที่มีอยุ่เริ่มทยอยใส่ไม่ได้แล้วค่ะ
อ่อ น้ำที่ดื่มกับกล้วยถ้าดื่มน้ำร้อนจะดีกว่าน้ำเย็นนะคะ
ได้ผลดี ไม่มีอย่างไร จะมาบอกทีหลังนะคะ
หมายเหตุ เมื่อเช้ากินกล้วยไป 2 ใบ เหมือนจะไม่อิ่ม 555+++
| จากคุณ |
:
Are you OK? 
|
| เขียนเมื่อ |
:
21 ต.ค. 52 12:27:32
|
|
|
| 
