ความคิดเห็นที่ 1 ถ้าอยากเห็นผลเร็ว เช้า 2 เย็น 2 ค่ะ แต่เราคิดว่าเปลืองโคตรๆ เคยกินยี่ห้อ vite nice อะไรซักอย่างอ่ะคะ วันละเม็ด 3 เดือนถึงจะเห็นผล คือไปเทียบแขนกะเพื่อนที่เป็นคนเหนือค่ะ ขาวพอกันเลย แล้วก็หยุดกิน ก็กลับมาด๊ำ ดำ แหะๆ จากคุณ : Tao_jah เขียนเมื่อ : 30 ต.ค. 52 10:27:40

ความคิดเห็นที่ 2 พี่พยาบาลที่รู้จักกันบอกว่ายังไงร่างกายก้รับได้จริงๆประมาณ  500 mg ต่อวันค่ะ ส่วน vit e นี่ช่วยเรื่องผิวพรรณด้วยอย่างแน่นอน  จะให้ดีกินคู่กับ vit c ด้วย  เพราะ 2 ตัวนี้จะทำงานเสริมกัน วิตามินอี วิตามินอี มีอยู่ 2 กลุ่มคือ โทโคฟีรอล (tocopherol) และโทโคไตรอีนอล (tocotrienols) ซึ่งตัวหลังนี้เป็นตัวใหม่ซึ่งเพิ่งมีการค้นพบเมื่อไม่นานนี้และเชื่อกันว่าสามารถช่วยเรื่องการชะลอความแก่ชราได้ด้วย วิตามิน อี เป็นวิตามินที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย และมีประโยชน์ต่าง ๆ มากมายดังนี้มี 1. วิตามิน อี ทำหน้าที่เป็นสารด้านอนุมูลอิสระ ที่มีประสิทธิภาพช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกายให้ ทำงานได้อย่างปกติ 2. วิตามิน อี ช่วยบำรุง และป้องกันโรคหัวใจ - วิตามิน อี มีคุณสมบัติบำรุงกล้ามเนื้อหัวใจ ช่วยป้องกันหลอดเลือดตีบส่งผลให้กล้ามเนื้อ ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ - ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อหัวใจที่เสื่อมโทรม - ในขณะเดียวกันวิตามิน อี ยัง-ช่วยลดปริมาณออกซิเจนที่เนื้อเยื่อต้องการ ทำให้คนที่เป็นโรคหัวใจไม่เหนื่อยหอบ หรือมีอาการเจ็บหน้าอก - นอกจากนี้วิตามิน อี ยังลดการเกิดลิ่มเลือดจึงช่วยป้องกันการอุดตันของเส้นเลือดหัวใจอีกด้วย 3. วิตามิน อี ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกาย ผู้ที่ได้รับวิตามิน อี อย่างสม่ำเสมอ จะมีอายุยืนยาวขึ้นและจะไม่เจ็บป่วยด้วยโรคชราอย่างคนทั่วไป 4. วิตามิน อี มีผลในด้านการลดระดับโคเลสเตอรอล ซึ่งเป็นที่มาของภาวะหลอดเลือดแดงแข็งสาเหตุของโรคหัวใจขาดเลือด 5. วิตามิน อี มีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคสมองเสื่อม 6. วิตามิน อี ช่วยป้องกันการกลายพันธุ์ของเซลล์ สาเหตุของการเกิดโรคมะเร็ง มีผลดีต่อสุขภาพความงามและผิวพรรณ ประสิทธิภาพทางด้านการดูแลรักษาความงามของวิตามิน อี ได้รับการยอมรับจากผู้เชี่ยวชาญทางด้านความสวยงามมานานแล้ว ผลิตภัณฑ์เพื่อความงามที่ได้รับความนิยมประเภทต่าง ๆ จึงมักมีวิตมิน อี ช่วยในเรื่องการสร้างคอลลาเจนที่ผิวหน้าเพื่อปกป้องรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้า ก่อนวัยอันควร บำรุงรักษาผิวพรรณ มีประสิทธิภาพในการรักษาแผล ช่วยให้แผลหายเร็วและไม่เป็นแผลเป็น ทั้งยังช่วยรักษารอยฟกช้ำดำเขียว และเส้นเลือดขอดได้ดีอีกด้วย เหมาะสำหรับคนทั้งวัยหนุ่มสาวและผู้สูงอายุ ความต้องการของร่างกายต่อวัน ประมาณ 40 IU แต่นักวิทยาศาสตร์ทางการแพทย์มักแนะนำประมาณ 200-400 IU ซึ่งปริมาณขนาดนี้ไม่สามารถรับประทานได้จากอาหารทั่วไปจำเป็นต้องใช้ในรูปอาหารเสริม   ***เราทาน 400 IU ต่อวัน  วันละ 1 เม็ดก็พอค่ะ*** แหล่งอาหาร ผัก : ผักใบเขียว บรอคโคลี มันฝรั่ง ผลไม้ : มะม่วง และอื่นๆ เช่น จมูกข้าวสาลี เมล็ดธัญพืช ถั่วอัลมอนด์ ถั่วเหลีอง น้ำมันพืช ปลาแซลมอนน้ำมันปลา จากคุณ : ready-go เขียนเมื่อ : 30 ต.ค. 52 12:11:45