ความคิดเห็นที่ 2 |
...อืม...เข้ามาในฐานะคนที่เคยอ้วนเกิน80กิโลกรัม...
...แล้วลดลงไปได้เหลือ63ก.ก โดยไม่กินยาหรือหาหมอใดๆ...
...เพราะเชื่อว่าการที่เราดูแลตัวเองอย่างเข้มงวด-ใจแข็งและซื่อสัตย์ต่อตัวเอง...
...เราจะลดน้ำหนักได้ภายในไม่นาน...
...คุณครับ...
อาทิตย์แรก....
...ผมเริ่มต้นจากลดอาหารที่เคยกินคราวละมากๆลงไปเหลือมื้อละครึ่งหนึ่ง...
...กินปกติทั้งสามมื้อครับ....ลดของทอด-ของมัน หันมากินซุปมากๆ
...ลดขนมหวาน-ของกินเล่นทุกชนิด-ทุกมื้อ...โดยหันมาดื่มน้ำมากๆแทน
...ดึกดื่นจะหิวเพียงใดก็ไม่แตะครับ...
...ที่สำคัญ ผมออกกำลังกายทุกเย็น วันละ1-2 ชั่วโมง
อาทิตย์ที่สอง...
...กินข้าวครึ่งจานเช่นเดิม...แต่เหลือสองมื้อคือมื้อเช้ากับเที่ยง...มื้อเย็นงดแต่หันมากินผลไม้พวกแอปเปิ้บเขียวแทน...กินมื้อละ1ลูก ตามด้วยสลัดน้ำใสครับ....
...ออกกำลังกายนะ...อย่าลืม...
อาทิตย์ที่สามและสี่และห้า....ก็กินเหมือนอาทิตย์ที่สอง...
...แต่อาหารมื้อเที่ยงและเย็นจะเน้นผักมากกว่าแป้งครับ...
...ออกกำลังกายมากๆ....เหงื่อออกดีจัง....แต่ดื่มน้ำบ่อยๆ...
...ผมซื่อสัตย์กับตัวเองทุกวัน...แล้วในที่สุดน้ำหนักก็ลดฮวบๆภายใน3เดือน
...จาก80เหลือ63ครับ...
...สุขภาพก็ดีมาก...การกินก็เปลี่ยนไป...ไม่หิวนอกมื้อ...ไม่กินจุกจิก...
...และที่สำคัญ...ใส่เสื้อผ้าโคตรเท่ห์เลย....
...................................................
....คนหลายคนโง่มาก ลดน้ำหนักโดยการรีดน้ำออกจากร่างกาย...
...กินยาถ่าย...ระบายน้ำออกจากร่างกายสารพัดวิธี....
...แต่ผมเติมน้ำให้ร่างกายให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอ จิบน้ำบ่อยมากๆในขณะลดน้ำหนัก
...คนเก่งนะ...เค้าต้องรีดไขมันออกจากร่างกายครับ...ไม่ใช่รีดน้ำ....
...และวิธีที่รีดไขมันที่ดีที่สุดคือ...
1. อย่าอ้าปากยัดสิ่งที่อุดมไปด้วยไขมันเข้าไปเติมกับของเก่าที่เรามีอยู่แล้ว...
2. รีดไขมันในร่างกายออกด้วยการออกกำลังกายทุกวัน....
...................................................................
...ถ้าคุณใจแข็งและมีความอดทน-อดกลั้น-ไม่รีบร้อน...
...ทำอย่างที่ผมว่า....แล้วคุณจะประสบความสำเร็จครับ....
...ขอให้โชคดีนะครับ คุณอวบละมัย...5555555555
แก้ไขเมื่อ 06 พ.ย. 52 16:04:00
| จากคุณ |
:
ครู ข้างวังฯ 
|
| เขียนเมื่อ |
:
6 พ.ย. 52 16:02:01
|
|
|
|
