ความคิดเห็นที่ 1 รอคำตอบจากทุกคนอยู่นะค่ะ ภายใน 1 อาทิต ขอสัก 5 โล เลยค่ะ มันสำคัญและก็จำเป็น  จริงๆๆ ค่ะ จากคุณ : ยายจอมยุ่ง เขียนเมื่อ : 6 พ.ย. 52 23:51:49

ความคิดเห็นที่ 2 ได้ครับ แต่จะไหวหรอ อันตรายนะ 1.อาหารทุกมื้อลดเหลือแค่ 10% แต่ต้องกินทุกมื้อนะ 2.หาวิตามินรวมมาเตรียมไว้ กินทุกเช้า 3.ดื่มน้ำเยอะทีสุดเท่าที่จะทำได้ 4.ทานน้ำขิงช่วยได้ส่วนหนึ่งเพราะเร่งการเผาผลาญในร่างกาย 5.ผมว่า ยาระบายก็ช่วยได้ส่วนหนึ่ง (แนะนำของ ฟิตเน่ หาง่ายที่ 7-11 ก็มี) 6.ออกกำลังกาย โดยการวิ่ง และสวมเสื้อลดน้ำหนักด้วย คล้ายๆของนักมวยอ่ะ ช่วยได้เท่านี้ จากคุณ : siwarut เขียนเมื่อ : 7 พ.ย. 52 00:00:01

ความคิดเห็นที่ 3 ตอนไม่สบายกินอาหารไม่ได้เลย เพราะจะอาเจียน ข้าพเจ้า พึ่ง กล้วยไข่ กับแอ๊ปเปิ้ล กินต่างข้าว และไม่กินจุบจิบ(เพราะป่วยกินไม่ได้อยู่แล้ว)อาทิตย์เดียว ลดแน่ๆอย่างน้อย 3 โล จากคุณ : Jakaey เขียนเมื่อ : 7 พ.ย. 52 00:17:30

ความคิดเห็นที่ 4 ขอบคุณมากค่ะ ว่าจะทานแต่สุกี้ไม่ใส่วุ้นเส้น ทุกมื้อ ไม่รู้จะได้ใหม จากคุณ : ยายจอมยุ่ง เขียนเมื่อ : 7 พ.ย. 52 00:18:07

ความคิดเห็นที่ 5 ลองตอนเช้าทานกาแฟที่มีส่วนปสมของถั่วขาว กลางวันก็ทานเป็นเกาเหลา ส่วนเย็นก็ทานผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อยเช่น ชมพู แตงโมง แต่อย่าทานอไรหลัง5โมงเย็นlateได้ำม่เกิน6โมงเย็น ที่สำคัญต้องออกกำลังกายเบาๆแต่นานๆค่ะ จากคุณ : Edit My Life เขียนเมื่อ : 7 พ.ย. 52 00:32:01

ความคิดเห็นที่ 6 งดแป้ง งดมื้อเย็นค่ะ ตอนเช้าทานโยเกิร์ต ตื่มน้ำเยอะๆ   เอาใจช่วยให้ลดได้นะคะ ^^ จากคุณ : Idealistic Identity* เขียนเมื่อ : 7 พ.ย. 52 00:35:59

ความคิดเห็นที่ 7 ลดเยอะขนาดนี้ มีวิธีอยู่แล้วล่ะคับ แต่จะอันตราย หรือ ไม่ก็ ความผอมจะไม่เสถียรหรอกคับ จากคุณ : LoveToBeLoved เขียนเมื่อ : 7 พ.ย. 52 00:53:56

ความคิดเห็นที่ 8 แบบว่าขอบคุณมาก ยังรอคำตอบจากเพื่อนๆ อีกนะค่ะ นอนไม่หลับเลย จากคุณ : ยายจอมยุ่ง เขียนเมื่อ : 7 พ.ย. 52 00:57:25

ความคิดเห็นที่ 9 ไม่กินจุกจิก  และทานอาหารไม่เกิน 5 โมงเย็น ช่วยได้จริงๆ ค่ะ เมื่อก่อนเราทำแบบนี้  แต่ไม่เร่งรัดเอาขนาดนี้ค่ะ  อาทิตย์เดียวเองนะ ยังไงก็ต้องออกกำลังกายแน่นอน จากคุณ : Youzen เขียนเมื่อ : 7 พ.ย. 52 01:20:12

ความคิดเห็นที่ 10 เห็นด้วยกับวิธีของความเห็นที่ 1 ค่ะ ตามนั้นทุกประการเลย ที่สำคัญที่อยากเน้น คือ ข้อที่1 อย่าอดเลย เพราะร่างกายจะเข้าสู่สภาวะตกใจ และกลายเป็นเก็บกักอาหารแทนได้ คือ น้ำหนักอาจไม่ลงได้ค่ะ (ขึ้นอยู่กับคน) รักษาตัวนะคะ... จากคุณ : thankgodifoundu เขียนเมื่อ : 7 พ.ย. 52 02:07:00

ความคิดเห็นที่ 11 ลดเยอะเกินไปค่ะหนึ่งสัปดาห์นี่ตั้งห้าโลคงไม่ไหวนะค่ะ ร่างกายรับไม่ไหวแน่ เราเองเข้าโปรแกรมแท้ๆยังลดได้เดือนละห้ากิโลเอง จะลดไวขนาดนั้นคงอันตรายแน่ๆค่ะ เราเคยใช้สูตรล้างพิษ ลดได้สามกิโลภายในหนึ่งสัปดาห์ แค่นี้เราก็ว่ามากแล้วนะ จะลดขนาดนั้นเดี๋ยวรอเพื่อนๆท่านอื่นมาช่วยตอบค่ะ รักษาสุขภาพด้วยนะค่ะ จากคุณ : marabout เขียนเมื่อ : 7 พ.ย. 52 02:25:57

ความคิดเห็นที่ 12 ทานแต่ผักค่ะ ทานเยอะๆให้อิ่มเข้าไว้ แต่ต้องทานทุกมื้อนะคะ พยายามถ่ายทุกวัน ออกกำลังกายทุกวัน งดของทอด ของผัด แป้ง น้ำมัน และพวกเนื้อสัตว์ใหญ่ ระวังร่างกายขาดน้ำตาลด้วยนะคะ ออกกำลังหายเสร็จแล้วให้ดื่มน้ำหวานหรือน้ำผลไม้ ถ้ารู้สึกมือเท้าเย็นแต่เหงื่อตก นั่นคือขาดน้ำตาลค่ะ ให้อมลูกอมไว้จะช่วยได้ ว่าแต่งานอะไรเหรอคะ? จากคุณ : กรอบนอกนุ่มใน เขียนเมื่อ : 7 พ.ย. 52 03:28:08

ความคิดเห็นที่ 13 ทานกล้วยหอมทุกมื้อทุกวันอย่างเดียว และน้ำปล่าว ลงประมาณ สาม กิโล ค่ะ  แต่ ห้า กิโล หนึ่งอาทิตย์นี่ยังไม่เคยเห็นเร็วไปนะค่ะ จากคุณ : artmundee เขียนเมื่อ : 7 พ.ย. 52 07:43:53

ความคิดเห็นที่ 14 ลดเยอะขนาดนั้น แล้วก็ทานยาลดความอ้วยด้วย ระวังสุขภาพจะแย่เอานะคะ จากคุณ : blissfully cherry blossoms เขียนเมื่อ : 7 พ.ย. 52 07:44:33

ความคิดเห็นที่ 15 เออกล้วยทำให้อ้วนอย่างแรงเลยนะครับ มันให้พลังงานสูง เหมาะกับนักกีฬาอย่างเดียวนะครับ ที่ซ้อมทุกวัน จากคุณ : siwarut เขียนเมื่อ : 7 พ.ย. 52 08:25:32

ความคิดเห็นที่ 16 จะเข้ามาบอกว่า เพื่อนเราลดน้ำหนักได้มากกว่า 5 กิโลใน 1 สัปดาห์ค่ะ แต่เพื่อนเราเป็นคนอ้วนมาก เพราะฉะนั้นส่วนที่ลดไป เป็นไขมันล้วนๆ ซึ่งมันคงลดง่ายกว่าคนที่อวบๆแบบคงระยะ (คือน้ำหนักกลางๆแต่น้ำหนักเท่านี้มานานแล้ว) ถึงน้ำหนักลดได้ แต่รูปร่างมันก็ยังไม่ผอมลงทันตานะคะ พวกแขนขาหน้า (แต่พุงคงเล็กลง) เราว่าตั้งเป้าหมายสัก 3 กิโล เน้นออกกำลังให้ร่างกายกระชับดีกว่าค่ะ อันนี้ของเพื่อนเรานะคะ บอกก่อนว่าเค้าลดฮวบๆเฉพาะสัปดาห์แรก และตอนนั้นดูโทรมมาก ตอนเช้า ทานบิสกิดดิวเบอ....3ชิ้น และออกกำลังกาย : วิ่ง 2 ชั่วโมง ซิตอัพ วันละ 50 ครั้ง อันนี้รับรองโทรมได้ใจเลยค่ะ ทางที่ดีควรเปลี่ยนเป็น เช้า กาแฟดำ กลางวัน ทานอกไก่ เย็น งด ออกกำลังกาย ตามนั้น และ...เข้าไปดู blog diet เพื่อเป็นกำลังใจให้ตัวเอง ^^ ปล. ตั้งเกณฑ์ไว้น้อยๆให้ตัวเองสามารถทำได้ดีกว่าค่ะ เวลาลดได้จะได้เป็นกำลังใจให้ตัวเองน้า สู้ๆ ตอนนี้เราก็ลดน้ำหนักอยู่ อาทิตย์ละ 1 กิโลก็มีความสุขน้า จากคุณ : iamkeita (iamkeita) เขียนเมื่อ : 7 พ.ย. 52 08:36:41

ความคิดเห็นที่ 17 ขอบุณทุกความเห็นแต่คงเป็นไปได้ ยาก  5 กิโลแต่ อย่างน้อย สัก 3 กิโล ก็ยังดีอ่ะค่ะ จะพยายามทำให้ได้นะค่ะ คืองานที่ทำเนี่ย คือว่าต้องไปเป็นพิธีกร งานแต่งงาน ให้กับหัวหน้าที่ทำงานนะค่ะ แล้วที่นี่พิธีกรคู่ อ่ะ เป็นผู้ชายเค้าก็อยากให้เราผอมลงกว่านี้หน่อย เวลาถ่ายรูป หรือยืนด้วยกันบนเวที มันไม่สมกันค่ะ คือว่ามันเป็นงานที่สำคัญมากค่ะ และอีกอย่าง หัวหน้าด้วย ไม่อยากให้อะไรผิดพลาด งานนี้ก็ได้รับค่าคอบแทนด้วยแต่ว่า เรื่องรูปร่างนี้ ท่านขอมา เราก็ต้องทำให้ได้อ่ะค่ะ ไม่งั้นชุดที่เลือกไว้ ใส่ไม่ได้ แน่นอน จะพยายามนะ ค่ะ จากคุณ : ยายจอมยุ่ง เขียนเมื่อ : 7 พ.ย. 52 08:54:07

ความคิดเห็นที่ 18 สู้ๆค่ะ ว่าแต่หาชุดที่มันพรางความอวบไม่ได้เหรอ จากคุณ : เป็นเด็กดี เขียนเมื่อ : 7 พ.ย. 52 09:16:23

ความคิดเห็นที่ 19 ถ้ามีเวลาเท่านี้ คงจะลดแบบถาวรเลยไม่ได้อ่าค่ะ อันตรายเกินไปนะ ถ้าใช้เวลาสั้นที่สุด น่าจะเป็นวิธีแบบนักมวยก่อนขึ้นชั่งน้ำหนักอ่ะค่ะ ใส่ชุดร้อน ๆ ที่เป็นสีเงิน ๆ แขนยาว ขายาว มีขายตามแผนกกีฬาในห้างทั่วไปค่ะ แล้วออกกำลังกายรีดเหงื่อ ทำให้เหงื่อออกมากที่สุด จากคุณ : aibara2995 เขียนเมื่อ : 7 พ.ย. 52 09:49:42

ความคิดเห็นที่ 20 อ้วนไปหรอ -*- เรา165/57 อิอิ มาแนะนำว่าอย่าหักโหมขนาดนี้เลยค่ะ ถึงนน.จะลดแต่สัดส่วนไม่ลดนะคะ เราเคยเป็นค่ะ กินไม่ได้นอนไม่หลับ นน.ลดไป5กก.ใน20วัน แต่สัดส่วนเท่าเดิม ได้มาแค่ตัวเลขน้อยลงในกิโลกับความโทรม คล้ำ ไม่ดีเลยค่ะ และที่ตามมาคือโยโย่เอฟเฟคค่ะเพราะลดแบบเฉียบพลันร่างกายปรับตัวไม่ทันเรียกหาอาหารใหญ่เลยทีนี้ ลองแบบนี้นะคะทานยาระบาย และก็ซิตอัพ ทุกวัน ยกเวท กระชับหุ่น และนึกอะไรออกได้หนึ่งอย่าง เคยได้ยินเจลของ มหิดลไหมคะ ชื่ออะไรน้า......ที่ใช้นวดแล้วลดกระชับสัดส่วนน่ะคะ บางคนเอวหายไป2นิ้ว-3นิ้ว มีลงในหนังสือคู่สร้างคูสม กระชับได้ทั่วเรือนร่าง แต่ต้องไปให้ร้านที่เขานวดเป็นนวดให้นะคะ จากคุณ : buabudsabong เขียนเมื่อ : 7 พ.ย. 52 10:31:25

ความคิดเห็นที่ 21 ไม่ได้รู้วิธีลดความอ้วนเลยง่า  -  -" แต่จะเข้ามาบอกว่าเป็นกำลังใจให้นะคะ แล้วรักษาสุขภาพด้วยเน้อ อย่าหักโหมจนเกินไปนะคะ จากคุณ : Pimya_P เขียนเมื่อ : 7 พ.ย. 52 10:54:37

ความคิดเห็นที่ 22 เราเคยทำได้ค่ะ ตอนนั้นไม่ได้ตั้งใจลดน้ำหนัก แต่อยากลองวิธี detox แบบ 7 วันอ่ะค่ะ กิจแต่แอบเปิ้ลเขียวอย่างเดียว 5 วัน กับน้ำเปล่านะคะ (เน้น ว่าอย่างเดียว ผลไม่อื่นไม่ได้ น้ำหวาน น้ำชา กาแฟ ห้ามหมดค่ะ) แล้วสองวันที่เหลือก็สามารถเพิ่มผลไม้อย่างอื่นได้ค่ะ แต่ต้องเป็นผลไม้ที่พลังงานต่ำนะ (พวกกล้วย เงาะ ลำไย มะม่วง ห้ามค่ะ) เจ็ดวัน หายไป 4-5 กก.เลยค่ะ แต่โทรมค่ะ โทรมจริงๆ แล้วร่างกายก็ได้สารอาหารไม่ครบด้วย รู้สึกเลยว่าไม่มีแรง เหนื่อยง่าย เราเล่าประสบการณ์ให้ฟังนะคะ จขกท.เอาไปพิจารณาดูละกันค่ะ  ^^ จากคุณ : oillyy27 เขียนเมื่อ : 7 พ.ย. 52 11:15:42

ความคิดเห็นที่ 23 เราคิดว่า นอกจากจะลดน้ำหนักด้วยวิธีทั้งหลายตามที่หลายๆค.ห.ได้แนะนำแล้ว เรื่องชุดที่จะใส่ก็น่าจะช่วยพรางรูปร่างได้นะคะ ลองเลือกชุดที่ใส่แล้วดูผอมกว่าความเป็นจริง...ก็น่าจะเป็นทางเลือกที่ช่วยได้นะคะ เพราะว่า 5 กิโล ใน 1 อาทิตย์เนี่ย ถ้าทำได้จริงๆ เราว่านอกจากจะผอมลงแล้ว ยังอาจได้ความโทรมแถมมาด้วยนะคะเนี่ย เป็นห่วงๆ จากคุณ : Philos-Love เขียนเมื่อ : 7 พ.ย. 52 11:29:05

ความคิดเห็นที่ 24 เราป่วยเป็นโรคกระเพาะอาหาร ทานมากแล้วจะจุก ลดได้ 4 กิโลภายในอาทิตย์เดียวเลยคะ ต้องทานอาหารครบทุกมื้อ ทานแต่อาหารอ่อนแต่ไม่ถึงกับทานข้าวต้มทุกมื้อนะ  กินแต่พวกปลา กับไข่ขาว (ไข่แดงพยายามไม่ทานคะ) ดื่มน้ำเยอะๆ แต่ละมื้อทานได้น้อย แต่ใช้ทานบ่อยๆคะ ทุก 2 ชั่วโมง เราก็หยิบโน่นนี้เข้าปาก พวกขนมปัง เป็นอาหารว่างระหว่างมื้อเลยคะ แล้วเราก็เต้นแอโรบิคด้วย อาทิตย์ละ 2-3ครั้งนะ หมอแนะนำให้ออกกำลังควบคู่ไปด้วยนะคะ ผลพลอยได้คือ น้ำหนักลด แล้วก็ไม่โทรมด้วยนะ หน้าตาสดใสเชียว (ยกเว้นตอนปวดท้องจี๊ดๆนะคะ)   เราเลยจะนำวิธีทานอาหารแบบนี้มาใช้ต่อเนื่อง คงจะควบคุมน้ำหนักได้ดีเชียวคะ จากคุณ : เดือนมีนา เขียนเมื่อ : 7 พ.ย. 52 11:48:33

ความคิดเห็นที่ 25 เคยใช้สูตรของพระเทพคะ ลดได้วันละกิโลเลย แต่ทรมานมากๆเพราะเป็นอาหารที่ให้กินเป็นอะไรที่เราไม่ชอบ เช่นไข่ต้ม แต่ทำได้ไม่ถึงอาทิตย์คะเลิกก่อน อาจจะเหมาะสำหรับคนที่อยากเร่งรัดนะคะ แต่อยากบอกว่าหลังจากนั้นก็กลับมากินเหมือนเดิม น้ำหนักเลยกลับมาเท่าๆเดิมคะ ตอนนี้ก็ควบคุมบ้างไม่ควบคุมบ้างตามอารมณ์ น้ำหนักก้เท่าๆเดิมไม่เพิ่มไม่ลดคะ จากคุณ : โคนิสน้อย (konis) เขียนเมื่อ : 7 พ.ย. 52 13:16:13

ความคิดเห็นที่ 26 ก่อนอื่นตัดความเครียดความกังวลวาจะลดได้หรือไม่ออกไปก่อนนะคะ เมื่อตัดได้แล้วค่อยมาเริ่มกันค่ะ  -  ทานอาหารเช้า (ทุกวันค่ะ อย่าได้ขาด)  -  งดแป้ง และน้ำตาล ซึ่งมากับพวกขนมต่าง ๆ ของกินจุบจิบต้องงดค่ะ  -  มื้อเย็นทานผลไม้ หรืออาหารประเภทปลาค่ะ งดหลัง 1 ทุ่ม  -  ดื่มน้ำเปล่า งดน้ำอัดลม กาแฟ ดื่มพวกชามะลิ ชาคาโมมายล์จะดีค่ะ  -  ออกกำลังกายเช้ากับเย็น ครั้งละ 20 นาที ไม่ต้องหักโหมค่ะ เอาแค่พอกระปรี้กระเปร่า ได้เหงื่อ  -  พยายามหากิจกรรมทำค่ะ งานบ้าน จัดสวน วิ่งเล่นกับสุนัข  -  ทำจิตใจให้เบิกบานร่าเริงค่ะ คิดว่าภารกิจที่เรากำลังจะไปทำเป็นการไปเที่ยวผ่อนคลาย ทำแล้วเรามีความสุข  ถ้าคุณ จขกท ทำได้แบบนี้นะคะ เราเชื่อว่าสามารถลดได้อาจจะไม่ถึง 5 กิโล  แต่ผลที่ได้คุณมีสุขภาพดี สดใส ไม่โทรม และแถมท้ายด้วยรูปร่างสวยสุขภาพดีค่ะ  เอาใจช่วยนะคะ สู้สู้ จากคุณ : princess of rock เขียนเมื่อ : 7 พ.ย. 52 13:49:33

ความคิดเห็นที่ 27 เข้ามาให้กำลังใจคะ   งานคงสำคัญ มากๆ  แต่ 5 กิโล ภายในอาทิตย์ เดียว   น้ำหนักอาจจะลด  แต่ถ้าหุ่นไม่เฟิร์ม  ก็อาจจะดู อ้วน เหมือนเดิม สูง 165 หนัก แค่ 55 ไม่อ้วนเลย     อย่าเครียด นะคะ พักผ่อน เยอะๆ  แต่งหน้า ทำผม สวยๆ  พูดจา ฉาดฉาน มีมุข ขำๆบ้าง       เอาใจช่วย   เสร็จงานแล้ว มาเล่าให้ฟังบ้างนะคะ ^^ จากคุณ : pippo's sweet heart เขียนเมื่อ : 7 พ.ย. 52 16:42:40

ความคิดเห็นที่ 28 เพิ่งกลับเข้ามาดูว่าเป็นงานอะไร ถ้าอย่างนั้น carboxy ช่วยท่านได้ เคยเห็นคุณกล่องของขวัญ review โปรมแกรมพุงทลายไว้ ลด(ต้นขามั้ง?)ไป 4 เซ็น ถ้าจำไม่ผิด ลองดูแล้วกันค่ะ จากคุณ : กรอบนอกนุ่มใน เขียนเมื่อ : 7 พ.ย. 52 17:15:37

ความคิดเห็นที่ 29 ตอนแรกก็คิดว่าไม่อยากให้ลดเร็วขนาดนั้นนะคะ ดูหักโหมไป แต่พอมาอ่านที่ จขกท. บอกว่าจะลดเพื่อไปเป็นพิธีกรงานแต่งเนี่ย เหตุผลยิ่งฟังไม่ขึ้นเท่าไหร่เลยค่ะ ^^" ปกติน้ำหนักที่บอกมาก็ไม่ได้อ้วนเลยนะคะ แล้วการที่จะเป็นพิธีกรเนี่ย มันเกี่ยวกับความผอมด้วยเหรอ ลองดูคุณหนูแหม่มสิ เธออ้วนแต่ก็ทำหน้าที่พิธีกรได้ดีอยู่เลย ทำไมหัวหน้าคุณใจแคบบบบจังเลยคะ จะเอาความผอม ถ่ายรูปสวย แต่ให้ จขกท. ไปเป็นลมบนเวทีงานแต่ง เสียเงินค่ารักษาอาจจะมากกว่าค่าจ้างที่ได้ด้วยซ้ำ มันไม่คุ้มนะเราว่า อยากให้ออกกำลังกายพอเหมาะ เลือกทานอาหารให้เหมาะสม ทำให้หุ่นเฟิร์มๆแต่อย่าหักโหมดีกว่าค่ะ ไปบอกหัวหน้าเลยก็ได้นะคะ "หนูมั่นใจว่าจะทำหน้าที่ได้ดี ไม่ให้เสียชื่อแน่นอน ถึงจะไม่ผอม แต่หนูก็มีความสามารถที่จะทำได้ค่ะ" เข้าใจคุณ จขกท.และไม่ได้จะตำหนิคุณนะคะ แต่ขอเอาใจช่วยด้วยความเป็นห่วงค่ะ =) จากคุณ : SaiiLe เขียนเมื่อ : 7 พ.ย. 52 17:30:31

ความคิดเห็นที่ 30 ทานพวกแป้งให้น้อยลง แล้วเพิ่มผัก+ผลไม้ ต้องช่วยได้แน่ๆค่ะ ที่สำคัญห้ามทานทีละเยอะๆ ทานพออิ่ม ห้ามปล่อยให้ท้องว่าหรือหิวมากๆ เพราะเราจะอยากกินทุกอย่างเลย ซื้อเยอะกินไม่หมด (พอดีข้อนี้เจอเคยกับตัวค่ะ555 พ่อกับแม่จะเรียกว่ากุกล่อง) จากคุณ : กางร่มกลางดึก เขียนเมื่อ : 7 พ.ย. 52 19:40:00

ความคิดเห็นที่ 31 ใส่เดรสคอกว้างสีดำ(แลดูผอมลง 2.5 โล) ลงเฉดดิ้ง และโลว์ไลท์ที่หน้า(แลดูผอมลง 1.5 โล) ทำผมทรงสูง (แลดูผอมลง 0.5 โล) ใส่ถุงน่องดำ(แลดูผอมลง 0.5 โล) เย้ 5 โลแล้ว...... เราไม่ได้จะกวนนจขกท.นะคะ แต่วิธีแบบเรา ไม่ทำลายสุขภาพค่ะ อยากให้คิดถึงผลที่จะตามมาในระยะยาวด้วยนะคะ Credit ภาพ : Save มาจากแถวนี้ค่ะ ขอบคุณไว้ ณ ที่นี้ด้วยค่ะ ฟิ้ววววววววววววววว จากคุณ : Myguidingstar เขียนเมื่อ : 7 พ.ย. 52 22:45:26

ความคิดเห็นที่ 32 อันตรายเกินไปครับ คงยากภายใน 1 อาทิตย์ ไม่แนะนำจริงๆ เท่าที่ดู นน ส่วนสูง ห่างกันตั้ง 10 โลแนะครับ ไม่อ้วนหรอกนะ อาจใช้เสื้อผ้าลวงตาเอาได้ครับ จากคุณ : A Song for xx เขียนเมื่อ : 8 พ.ย. 52 11:05:02

ความคิดเห็นที่ 33 อันตรายคะ เราว่าไม่มีทางทำได้หรอคะถ้าลดเอง ลองใช้ตัวช่วยแบบเราสิคะ เราทำที่สลิมอัพได้ผลนะเร็วด้วย จากคุณ : flutepic เขียนเมื่อ : 12 พ.ย. 52 22:45:48

ความคิดเห็นที่ 34 เราคิดว่าคุณไม่อ้วนนะ 5 กิโลเราคิดว่ามากไปสำหรับ 1 สัปดาห์ เอาแค่ 2-3 โล ก็โอเคแล้วค่ะ สำหรับส่วนสูง 165 การลดเร็วเกินไปอาจทำให้ดูโทรมค่ะ และอันตรายด้วย แนะนำของ suprederm ค่ะ deep marine whey protine สำหรับเพื่อการลดน้ำหนักโดยเฉพาะ เค้าจะให้กินแทนข้าวครบ 3 มื้อเลยค่ะ ขนมก็มีค่ะ เช่น ช็อคโกแลตที่ผสมโปรตีน, เค้กส้ม เค้กช็อคฯ วุ้นส้ม น้ำส้ม ซูปผสมโปรตีนฯลฯ  แต่กินยังงัยก็ไม่อ้วนค่ะ เพราะเค้าทำขึ้นมาเพื่อลดความอ้วนและความอยากโดยเฉพาะ หลักการเค้าก็ประมาณว่าถ้าร่างกายได้รับโปรตีนเพียงพอ ก็จะไม่หิว ผลิตภัณฑ์ของเค้าเลยผสมโปรตีนลงไป เค้าไม่แนะนำให้อดอาหารนะคะ เพราะจะมีผลทำให้การลดความอ้วนไม่ค่อยเวิร์คค่ะ  ยิ่งถ้าคุณมีแรงบันดาลใจและตั้งใจขนาดนี้สบายมากเลยค่ะ แต่ขอว่าอย่าหักโหมเกินไปนะคะ จะเป็นอันตรายค่ะ จากคุณ : หัวหน้านางฟ้า เขียนเมื่อ : 1 ธ.ค. 52 18:00:13