 |
ความคิดเห็นที่ 7 |
วิตามินและเกลือแร่
ชาวห้องแป้งคนหนึ่ง : อันไหนกินแล้วสวย แล้วขาวละ บอกมาเร็วๆเด้ Siwarut : ใจเย็นๆ คนเรามันใจร้อนและลืมดูอันตรายที่ใกล้ตัวเมื่อใช้มากเกินไป ง่ายๆเหมือนกินยาคูลล์ กินวันละหลายๆขวดก็ท้องเสียได้นะเธอ ชาวห้องแป้งคนหนึ่ง : ลีลาจริงนะแก
มาดูอันตรายกันก่อนดีกว่านะครับ ถ้าได้รับ วิตามิน และเกลือแร่ บางชนิดเกินไป จะได้ไม่ตาลีตาเหลืก อัดเข้าท้องไป แล้วคิดว่าสวยแน่ตรู (แต่คนเห็นจะคิดว่า ตายแน่มรึง)
vitamin A หากได้รับประทานมากกว่า 25,000 iu จะทำให้ปวดศีรษะ อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร คลื่นไส้ ผิวแห้ง คันและผมร่วง หากได้มากขึ้น ตับม้ามจะโต และปวดกระดูก หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรได้รับเกิน 10,000 iu ถ้ามากกว่านี้อาจทำให้เกิดเด็กพิการ vitamin B3 [niacin] ขนาดต่ำทำให้เกิดร้อนตามตัว ถ้าขนาดสูงจะทำให้ท้องร่วงคลื่นไส้และเป็นพิษกับตับ vitamin B6 ถ้าใช้นานอาจทำให้เกิดชาตามแขนและขา ขนาดที่เป็นพิษคือเกิน 500มก./วัน vitamin Cโดยทั่วไปไม่มีพิษ แต่หากใช้เกิน 1 กรัมจะทำให้เกิด คลื่นไส้ ท้องร่วง ตะคริว และเกิดนิ่วที่ไต vitamin D หากได้รับเกิน 50,000 iu จะทำให้เกิดเบื่ออาหาร คลื่นไส้ ท้องร่วง น้ำหนักลด หิวน้ำ เหงื่อออกมาก และมีพิษต่อตับ vitamin E หากได้รับมากอาจลดการดูดซึมของวิตามิน K,A,D vitamin M [folic acid]ไม่มีพิษหากได้รับเพิ่มควรได้รับ vitamin B12 เพิ่ม calcium หากได้รับมากอาจทำให้เกิดท้องผูก copper ทองแดงไม่มีพิษนอกจากผู้ที่มีความผิดปกติเกี่ยวกับการขับออก ได้รับขนาดสูงจะทำให้อาเจียน Iron ธาตุเหล็กหากได้รับขนาดสูงจะระคายกระเพาะ และท้องผูก Selenium หากได้มากกว่า 2000 ไมโครกรัมจะมีผลต่อตับ ระบบประสาท ผิวหนัง เล็บและฟัน Sodium เกลือหากได้รับเกินจะเป็นความดันโลหิตสูง Zinc สังกะสี หากได้รับเกินจะมีผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน และหลอดเลือด
แก้ไขเมื่อ 09 พ.ย. 52 18:59:14
แก้ไขเมื่อ 09 พ.ย. 52 18:57:44
จากคุณ |
:
siwarut
|
เขียนเมื่อ |
:
9 พ.ย. 52 18:56:59
|
|
|
|
 |