 |
ความคิดเห็นที่ 3 |
ต้องถามตัวเองก่อนว่ากินเพื่ออะไร แล้ววันนึงต้องการกี่มิลลิกรัมครับ
สมมติต้องการวันละ 1,000 มิลลิกรัม แนะนำให้กินเม็ดละ 1,000 mg วันละสองครั้งพร้อมอาหารครับ
เพราะว่าการดูดซึมของวิตามินซีจะขึ้นอยู่กับปริมาณที่กินเข้าไป ยิ่งกินปริมาณมาก ก็จะดูดซึมน้อยลงครับ
ดังนั้นการแบ่งกินครั้งละน้อย ๆ แต่หลาย ๆ ครั้งจะให้ประโยชน์มากที่สุดครับ
อย่างความเห็นที่ 1 ก็ดีครับ กินแบบนั้นจะได้ประมาณ 800 mg ต่อวัน
แต่วิตามินซีเม็ดละ 250 mg หายากครับ ที่มีก็แพงครับ
ผมว่ากินเม็ดละ 1,000 mg ดีกว่าครับ เพราะมันจะดูดซึมประมาณ 50 %
ก็จะได้ 500 mg กินสองครั้งได้วันละ 1,000 mg ครับ
เวลาซื้อวิตามินซีไม่ต้องหาแบบที่แพงมากนะครับ
เพราะไอ้ที่แพง ๆ เขาพิสูจน์แล้วว่าไม่ต่างกับแบบถูก ๆ ยกเว้นไม่ค่อยระคายกระเพาะ
ถ้าเรากินพร้อมอาหารไปเลยก็ไม่ต้องกังวลครับ
เม็ดละ 1,000 mg ตกเม็ดละไม่ถึงสองบาทก็มีครับ
| จากคุณ |
:
กะหล่ำปลีลวกกินกับขนมจีนน้ำยา 
|
| เขียนเมื่อ |
:
12 ก.พ. 53 22:34:19
|
|
|
|
|
