 |
ความคิดเห็นที่ 8 |
|
^^^อาการคั่งของน้ำ^^^
บวมตามท้อง มือ ขา และเท้า
เจ็บตึงเต้านม
รู้สึกหนักขา
น้ำหนักเพิ่ม
^^^อาการภูมิแพ้^^^
หอบหืด (โดยเฉพาะถ้าเป็นอยู่ก่อนแล้ว)
คัดจมูก มีน้ำมูกใสๆ
ตาแดง
ลมพิษขึ้น
คันตามตัว
บำบัดอารมณ์ด้วยธรรมชาติ ช่วงที่มีอาการ PMS ถือเป็นช่วงเปราะบางที่ต้องเอาใจร่างกายและระวังอาการบาดเจ็บเป็นพิเศษ จึงควรออกกำลังกายเบาๆ ยืดเส้นยืดสาย หรือเดินเล่นในพื้นที่โล่งกว้าง มีแสงสว่างและอากาศบริสุทธิ์ให้คุณรู้สึกสดชื่น ส่วนที่มืดๆ ทึมๆ อย่าได้ย่างกรายเข้าไปให้หดหู่เชียว เพราะผลการวิจัยพบว่าแสงไฟสว่างๆ จะช่วยควบคุมสารนำระบบประสาท เช่น Serotenin, Noradrenaline และ Dopamine ที่แปรปรวนได้ง่ายยาม PMS เข้าโจมตี หรือจะเพิ่มตัวช่วยด้วยการจุดน้ำมันหอมระเหยสร้างความรื่นรมย์ ก็ถือเป็นไอเดียที่ดีไม่เบา สิ่งต่างๆ เหล่านี้จะช่วยให้ร่างกายเพิ่มการผลิต Beta-Endorphins ทำให้เราอารมณ์ดี ผ่อนคลายมากขึ้นอีกแยะ
เลือกทานให้เหมาะ สิ่งที่เราทานเข้าไปล้วนมีผลต่อสุขภาพร่างกายและอารมณ์ ถึงแม้ว่าขนมหวานอย่างช็อคโกแลตจะช่วยให้คุณอารมณ์ดีขึ้นได้ แต่ก็ไม่นานนัก แถมอาจมีสิวหรือน้ำหนักส่วนเกินมาเยี่ยมเยียนแบบไม่ได้รับเชิญอีกต่างหาก ลองหันมาทานสิ่งต่างๆ ต่อไปนี้แทนจะช่วยให้รู้สึกดีได้นานขึ้นอีกหลายเท่า
| จากคุณ |
:
ready-go 
|
| เขียนเมื่อ |
:
3 มี.ค. 53 18:29:56
|
|
|
|
|
