 |
มีวิตามินหลายชนิด ทานยังไงดีครับ
|
|
เพิ่งเริ่มทานครับ อยากดูแลตัวเอง
ตอนนี้มีอยู่4ชนิด คือ Vit C 1000 mg , Zinc , อีฟนิ่งพริมโรส แล้วก็น้ำมันปลา
ไม่ทราบว่าควรทานตอนไหน ก่อนหลังยังไงครับ
ตอนนี้ผมทานแบบคนไม่รู้ คือทาน Vit C 500 mg (เอา 1000 mg มาแบ่งครึ่ง)
+ Zinc สองตัวนี้ทานหลังอาหารเที่ยง(เป็นคนไม่ทานเช้าครับ)
ส่วน Vit C อีก 500 mg + อีฟนิ่งพริมโรส และน้ำมันปลา จะทานหลังอาหารเย็น
แบบนี้พอไหวไหมครับ หรือควรทานตัวไหนพร้อมกับตัวไหนเป็นพิเศษ
แล้วมีตัวไหนที่ทานก่อนนอนได้บ้างไหม กลัวมันจะตีกัน (หรือปล่าว)
แต่ทุกตัวที่ทาน บอกว่าให้ทานพร้อมอาหารอ่ะ เลยไม่กล้ายกไปทานก่อนนอน
อีกนิดครับ ผมเป็นคนดื่มน้ำเยอะมาก ทำใไห้ฉี่บ่อย
แบบนี้จะเสียวิตามินได้ง่ายปล่าวครับ โดยเฉพาะ Vit C
| จากคุณ |
:
ฟองโซดา 
|
| เขียนเมื่อ |
:
9 มี.ค. 53 23:18:21
|
|
|
| |
