ความคิดเห็นที่ 2 |
ก๊อปจากอากู๋มาให้เลยค่ะ
Free-Radical หรือ อนุมูลอิสระ เป็นศัตรูตัวร้ายที่คอยทำลายผิว เป็นโมเลกุล มีความว่องไวสูง เมื่อไปจับกับเซลล์ของร่างกายทำให้เซลล์นั้นถูกทำลายได้ ทำให้เกิดอาการแก่ก่อนวัย ริ้วรอยเหี่ยวย่นถามหา เจ้าอนุมูลอิสระนี้พบได้ทั้งในแสงแดด ฝุ่น ควัน มลพิษในอากาศต่างๆ หรือแม้กระทั่งในร่างกายของเราจากระบบหายใจ ระบบย่อยอาหารเมื่อรู้อย่างนี้แล้วไม่ต้องตกใจไป เพราะธรรมชาติได้สร้างพระเอกมาสู้กับเจ้าอนุมูลอิสระนี้ นั่นก็คือ Antioxidant หรือสารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่ วิตามินต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น วิตามินซี อี กรดอะมิโน โคเอนไซม์ (เช่น โคเอนไซม์คิวเทน)
บางคนอาจเลือกวิธีซื้อวิตามินเหล่านี้ทานหรือทาผิวก็ได้ แต่วิธีที่ง่ายกว่านั้นคือ การกินผักผลไม้ เพราะผักผลไม้หลายชนิดอุดมไปด้วยวิตามิน เริ่มตั้งแต่เบตาเคโรทีน ในผักผลไม้สีเหลือง เช่น ฝักทอง แครอท มะม่วงสุก มะละกอซึ่งสามารถเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ Antioxidant ชั้นยอดในร่างกาย
วิตามินซีก็พบง่ายในผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น ส้ม องุ่น วิตามินอีในเมล็ดธัญพืช น้ำมันดอกเมล็ดทานตะวัน ถั่ว ต่างๆ
โคเอนไซม์คิวเทนก็พบได้ในเครื่องในและเนื้อสัตว์ รำข้าว ปลาแซลมอน ปลาซาดีน ซึ่งหากคุณผู้ชมที่อยากมีผิวสวยดั่งใจปรารถนาก็ต้องหา Antioxidant มาอยู่เป็นเพื่อนใกล้ๆตัว หรือไม่ก็กินผัก ผลไม้ ซึ่งก็จะช่วยให้ผิวคุณดูดีขึ้นไม่มากก็น้อย
| จากคุณ |
:
Moon OF JulY   
|
| เขียนเมื่อ |
:
15 มี.ค. 53 15:48:32
|
|
|
|
