ความคิดเห็นที่ 1 เราใช้วิธีกระโดดเชือก และ ท่ายืนแกว่งขา  อีกท่าคือนอนตะแคงยกขาขึ้นจ้ะ จากคุณ : chinatown เขียนเมื่อ : 29 มี.ค. 53 21:59:59

ความคิดเห็นที่ 2 ของเราใช้ "วิธีปั่นจักรยานอากาศ" ค่ะ จากคุณ : c_chom เขียนเมื่อ : 29 มี.ค. 53 22:03:07

ความคิดเห็นที่ 3 เราฉีดคาร์บ๊อกซี่คะ เพราะทำมาหลายวิธีเป็นปีๆแล้วก็ไม่ลดสักที เลยตัดสินใจไปทำคาร์บ๊อกซี่ เมื่อก่อนเราต้นขาใหญ่ ไม่กล้าใส่ชุดว่ายน้ำ เดี๋ยวนี้มั่นใจขึ้นมากเลยคะ ขาเล็กเรียวสมใจ ^ ^ ได้แรงบันดาลใจมาจากกระทู้นี้จร้า http://topicstock.pantip.com/woman/topicstock/2009/01/Q7464360/Q7464360.html จากคุณ : แฟนไม่หล่อแต่จน เขียนเมื่อ : 29 มี.ค. 53 22:08:00

ความคิดเห็นที่ 4 อืมๆ ปั่นจักรยานอากาศค่ะ จากสะโพก 40 เหลือ 36 ในเวลา สี่เดือน แบบว่าค่อยเป็นค่อยไปนะค่ะ ค่อยๆเพิ่มจาก 100 - 200 - 300 ไปเรื่อยๆ ถึงสัก 500 ก็พอค่ะ เดวไหล่จะอักเสบ จากคุณ : ยืนงงในดงแมว เขียนเมื่อ : 29 มี.ค. 53 22:10:17

ความคิดเห็นที่ 5 ปั่นจักรยานอากาศด้วยคนค่ะ ลดจริงๆ แต่ลดแบบค่อยเป็นค่อยไปนะ   ไม่เจ็บตัว ไม่เสียตัง  ^__^ จากคุณ : ห่อหมกหน่อไม้ เขียนเมื่อ : 29 มี.ค. 53 22:20:50

ความคิดเห็นที่ 6 ปั่นจักรยานแล้วน่องจะเป็นกล้ามมั้ยอ่า เออ..ไม่มีจักรยานด้วยแฮะ  แหะๆๆๆ เคยใช้วิธีนอนตะแคงลดต้นขาค่ะ ลดได้จิงๆ แต่ต้องใช้เวลา และค่อยๆเพิ่มจำนวนครั้งให้มากขึ้น สักระยะคุณจะสามารถยกขาขึ้นลงได้อย่างมืออาชีพ(หรือขาอาชีพดี)เลยล่ะซาร่า จากคุณ : โบราณเรียกชื่อ เขียนเมื่อ : 29 มี.ค. 53 22:31:52

ความคิดเห็นที่ 7 แอบมาดูเผื่อทำด้วยคน คิคิ จากคุณ : kiky_why เขียนเมื่อ : 29 มี.ค. 53 22:48:00

ความคิดเห็นที่ 8 เวลานั่งดูทีวี ก็เอามือมาตบๆๆๆ ที่น่องค่ะ ทำบ่อยๆ หรือไม่งั้นก็ปั่นจัการยานอากาศ จากคุณ : easiy1 เขียนเมื่อ : 29 มี.ค. 53 23:11:42

ความคิดเห็นที่ 9 ปั่นจักรยานในอากาศค่ะ ทำไปได้สักพักขาเริ่มลดลง   เราก็เลยหยุด แล้วมันก็กลับมาเหมือนเดิมอีก  - -" ต้องทำเป็นนิสัยนะคะ จากคุณ : silksoie เขียนเมื่อ : 29 มี.ค. 53 23:13:36

ความคิดเห็นที่ 10 กระทู้นี้เลยค่ะ ข่าวว่าเวิร์ก เป็นเรื่องของสาวญี่ปุ่นคนนึงที่โดนเรียกว่ายัยขาช้าง ลดต้นขาได้จนเป็นร้องมิสนิปปอนเลย อิอิ แบ่งๆ กันสวยจ้า http://topicstock.pantip.com/woman/topicstock/2009/11/Q8521010/Q8521010.html จากคุณ : แม่มดจี๊ดจี๊ด เขียนเมื่อ : 29 มี.ค. 53 23:27:53

ความคิดเห็นที่ 11 นอนหงายเตะขาขึ้น ข้างละ10-20 ที   แล้วก็เปลี่ยนเป็นนอนตะแคง ยกขาขึ้น ขาตึงนะคะ ไม่งอเข่า 10-20 ครั้ง แล้วก็นอนตะแคงอีกด้าน ทำเหมือนกันค่ะ สำหรับเรื่องเนื้อต้นขาด้านหลัง ให้ทำท่าคุกเข่า เอามือวางที่พื้น แล้วเตะขาไปด้านหลัง ทำทีละข้าง ข้างละ10-20ครั้ง จะช่วยให้ขากระชับและก้นกระชับขึ้นได้จ้ะ ทั้งหมดก็เป็นท่าวอร์มก่อนออกกำลังกายอะค่ะ ก่อนเต้น ก่อนว่ายน้ำ จากคุณ : devilyee เขียนเมื่อ : 29 มี.ค. 53 23:35:27

ความคิดเห็นที่ 12 ใช้วิธีปั่นจักรยานอากาศค่ะ เพิ่งเริ่มทำเหมือนกัน  ^^ จากคุณ : ป้าพิช เขียนเมื่อ : 29 มี.ค. 53 23:40:50

ความคิดเห็นที่ 13 นอนตะแคงข้าง ยกขาขึ้นด้านข้างให้เป็นมุม 90 องศาข้างละ 20 -30 ที จากนั้นสลับข้างทำ ทำทุกวัน มันจะค่อย ๆ ลงค่ะ ถ้าชอบวิ่ง ต้องวิ่งเร็ว ๆ วิ่งช้าน่องปูด ดูขานักวิ่งเร็วแต่ละคนเรียว ๆ ทั้งนั้นเลย จากคุณ : DarkChoc เขียนเมื่อ : 30 มี.ค. 53 07:49:43

ความคิดเห็นที่ 14 ปั่นจักรยานอากาศ อีกเสียงค่ะ จากคุณ : ผักบุ้งกะกุ้งนาง เขียนเมื่อ : 30 มี.ค. 53 08:13:52

ความคิดเห็นที่ 15 เต้นแอโรบิคให้ขาได้เคลื่อนไหว แต่ไม่รู้จะลดไหว เพิ่งเริ่มทำค่ะ.......... จากคุณ : หมูอ้วนอยากไปเที่ยว เขียนเมื่อ : 30 มี.ค. 53 08:45:47

ความคิดเห็นที่ 16 ปั่นจักรยานอากาศแบบยกก้นอ่ะค่ะ   เวิร์คนะ  แต่เมื่อยมากกกกก จากคุณ : เหมียวเหมียว แหง๋วแหง๋ว เขียนเมื่อ : 30 มี.ค. 53 10:39:07

ความคิดเห็นที่ 17 วิ่งและปั่นจักรยานค่ะ(เครื่องนะคะ) วิ่งวันวะ1000ก้าว ปั่นจักรยานวันละ1000รอบ เราใช้เวลา2เดือนครึ่งลดลงอย่างเห็นได้ชัด เซลลูไลท์หายเกลี้ยง แต่เกิดปัญหาหัวเข่าอักเสบซะก่อน(หมอบอกว่าหักโหมเกินไป)เลยต้องหยุด จากคุณ : Just be yourself เขียนเมื่อ : 30 มี.ค. 53 10:40:25

ความคิดเห็นที่ 18 นอนตะแคงแล้วยกขา ข้างละ300 ครั้ง ทำทุกวัน ลดชัวร์ค่ะ ได้ผลมาแล้ว จากคุณ : พกข้าวห่อ เขียนเมื่อ : 30 มี.ค. 53 10:44:54

ความคิดเห็นที่ 19 เดินขึ้นลงบันไดทุบต้นขาตัวเองทั้งวันเล็กแน่ จากคุณ : lazybird69 เขียนเมื่อ : 30 มี.ค. 53 10:51:38

ความคิดเห็นที่ 20 ปั่นจักรยานอากาศคะ อีกคนคะ จากคุณ : Asitis เขียนเมื่อ : 30 มี.ค. 53 11:59:07

ความคิดเห็นที่ 21 ปั่นจักรยานในอากาศ เอายางคล้องไว้ที่หัวแม่โป้ง(นิ้วเท้า) สองข้างแล้วเกร็งขาไว้ อะไรประมาณนี้จ้า จากคุณ : muayhongkong เขียนเมื่อ : 30 มี.ค. 53 12:32:59

ความคิดเห็นที่ 22 ปั่นจักรยานอากาศ ถ้าัปั่นช้า ขาจะใหญ่มั้ยอ่ะคะ จากคุณ : ฮิปโปเผือกแคระ เขียนเมื่อ : 30 มี.ค. 53 16:11:13

ความคิดเห็นที่ 23 ปั่นจักรยานในอากาศค่ะ จากคุณ : สุนทรีย์ในที่สาธารณะ เขียนเมื่อ : 30 มี.ค. 53 17:51:14

ความคิดเห็นที่ 24 คะแนนเป็นเอกฉันท์สำหรับ การปั่นจักรยานอากาศ ต้องลองดูซะแล้ว จะเริ่มแล้วนะค่ะ ขอบคุณสำหรับความคิดเห็น แจกใจไปเลย จากคุณ : ms.narak เขียนเมื่อ : 31 มี.ค. 53 18:45:25

ความคิดเห็นที่ 25 ที่เอายางคล้องหัวแม่โป้งนี่วีวิธีทำยังไงบ้างอ่ะคะ จำได้ว่าเคยอ่านเจอจากที่ไหนสักที่เหมือนกันแต่จำวิธีไม่ได้แล้ว รบกวนช่วยบอกหน่อยได้มั๊ยคะ จากคุณ : ginzu เขียนเมื่อ : 31 มี.ค. 53 23:49:27

ความคิดเห็นที่ 26 เต้นแอโรบิค ปั้นจักยารแบบเร็วๆในfitness ว่ายน้ำจ้า จากคุณ : เห็ดอบวุ้นเส้น เขียนเมื่อ : 1 เม.ย. 53 13:03:21